Vastuun ottaminen sanoista ja teoista on olennainen osa terveellistä, tasapainoista elämää.
Ihmiset ovat toisinaan vaikeita, sotkuisia olentoja. Ystäväsi, perheesi ja rakkaasi tekevät virheitä ja tekevät tuntemattomia asioita, jotka edellyttävät anteeksiantoa ja tilaa kasvaa.
Ja niin sinäkin.
Mutta on eroa vastuun ottamisessa teoistasi ja sellaisen syyllisyyden hyväksymisessä, jota sinun ei tarvitse hyväksyä.
Se saattaa tuntua oikealta teolta, koska se on tapa tasoittaa argumentteja, mutta se ei ole terveellistä tai oikeudenmukaista muita mukana olevia ihmisiä kohtaan.
Se ei ole terveellistä, että päätät tehdä suurimman osan suhteessa olevasta emotionaalisesta työstä. Se ei ole oikeudenmukaista, koska se ei ole sinun vastuullasi, ja se vie toisen henkilön kyvyn kehittyä ja kasvaa.
Jokainen suhde tarvitsee terveitä rajoja. Ja osa terveellisiä rajoja on halukkuus tehostaa ja omistaa virheesi ei vastuun ottaminen kenenkään muun huonosta käytöksestä.
Syyttää itseäsi kaikesta on käyttäytymistä, joka tyypillisesti syntyy lapsuudessa vanhempien kanssa, jotka eivät voi ottaa vastuuta omasta toiminnastaan. He ovat saattaneet laittaa kohtuuttoman paljon vastuuta lastensa harteille, mikä saa heidät uskomaan olevansa syyllisiä.
miten työaika kuluu nopeammin
Rakkaus on saattanut olla poissa tai pidätetty rangaistuksena, kun vanhempi halusi saada lapsensa tuntemaan olevansa väärässä. Väärinkäyttöä, häpeää ja epäoikeudenmukaista kritiikkiä on saattanut esiintyä myös.
Tuon itsesyytöksen ja kritiikin kiertäminen on positiivinen askel kohti itsensä rakastamista ja terveempien suhteiden luomista.
Miten sinä teet tuon? Kuinka lopetat itsesi syyttämisen kaikesta?
yksi.TEHDÄota vastuu asioista, joissa olet syyllinen.
Älä tee virhettä hylkäämällä asiat, joista olet tosiasiallisesti vastuussa.
Sinun on määritettävä sinun tekosi ja sanasi. Ei ole väliä mitä muut ihmiset tekevät tai kuinka huonosti muut ihmiset toimivat.
On epäterveellistä käyttää muiden ihmisten tekoja tekosyynä väärien asioiden tekemiseen tai välttämään vastuun ottamista omista valinnoistasi.
Jos aiot tehdä tai sanoa jotain, omista sitten nämä toimet ja sanat. Ole ylpeä tekemäsi. Älä tee sitä, ellei siitä voi olla ylpeä tai kunnossa.
Tämän tyyppinen lähestymistapa tekee paljon helpommaksi hyväksyä, kun olet vastuussa ja kun et ole.
Voit tarkastella tilannetta ja kysyä itseltäsi: 'Oliko tämä minun vastuullani? Mitkä olivat tekoni ja roolini tapahtumassa? Tein väärän toimenpiteen? Sanoin väärin? ”
2. Hylkää itsekritiikkisi rakkauden ja tuen sanoilla.
Henkilö, joka syyttää itseään, on yleensä heidän ankarin kriitikkonsa.
Se pieni ääni, joskus kova, kertoo sinulle, että tietysti olet syyllinen! Et ole tarpeeksi hyvä! Häirit aina asiat! Et ole kelvollinen! Mikä sinua vaivaa? Miksi tekisit niin!?
Tuo ääni on vaimennettava ja korvattava ystävällisemmillä ajatuksilla.
kuinka lopettaa kaverisuhteet, joilla on etuja
Olet puutteellinen ihminen, joka tekee parhaansa, aivan kuten kaikki muutkin. Kukaan ei ole täydellinen. Kukaan ei saa kaikkea oikein.
Parhaiten suunnitellut suunnitelmat voivat mennä pieleen täysin odottamattomien olosuhteiden takia. Ihmissuhteet eivät välttämättä toimi. Ystävyyssuhteet voivat horjua ja murentua. Asiat eivät välttämättä suju työssä.
Ja tiedätkö mitä? Kaikki siitä on normaalia . Se on vain elämää. Mikään niistä ei tee sinusta pahaa ihmistä tai vaadi sinua omistamaan muuta kuin omia sanojasi ja tekojasi.
Joskus sanasi ja tekosi eivät tule olemaan kovin ystävällisiä tai mukavia. Ehkä sinulla oli huono päivä, et ollut hyvässä päätilassa ja sinulla ei ollut niin paljon kärsivällisyyttä kuin olisit halunnut. Ei se mitään.
Sinulla on oikeus olla ihminen ja vähemmän kuin täydellinen.
3. Vältä tuomitsemasta ja olemasta liian kriittinen muita ihmisiä kohtaan.
Itsekritiikkiä ja syyllisyyttä syötetään eri näkökulmista. Kun henkilö ajattelee ankarasti itsestään, on todennäköistä, että hän ajattelee myös ankarasti toisista ihmisistä tai tuomitsee heidän tekemänsä valinnat.
Armon ja anteeksiannon antaminen muille heidän puutteellisista rikkomuksistaan voi auttaa pehmentämään itsesi näkemystä.
Jos pystyt näkemään ja hyväksymään muiden virheet, voit oppia näkemään ja hyväksymään puutteet itsessäsi.
Toisten tuomio on varma tapa heikentää omaa onneasi ja hyvinvointiasi. Aika, jonka vietät kritisoimalla tai vihaista muita kohtaan, on aika, jonka menetät parantamaan itseäsi ja omaa elämääsi.
Esitä itsellesi kysymyksiä, kuten: 'Tarvitseeko minulla olla mielipide tästä? Kuinka tämä vaikuttaa elämääni? Vaikuttaako tämä elämääni? '
Ihmiset, jotka tuomitsevat toisia ankarasti, kokevat yleensä, että muut ihmiset tuomitsevat heitä samalla tavalla. Tulet ymmärtämään, että suurin osa ihmisistä on oikeastaan vain huolissaan omasta elämästään.
4. Katsokaa negatiivisia kokemuksia oppimisen kohteena.
Ankaran itsesyytön ja itsekritiikin kieli tulee usein vahvistamaan negatiivisia kokemuksia, joita meillä kaikilla on.
Näillä kielteisillä kokemuksilla ei enää ole niin syvällistä ja kestävää vaikutusta, jos voit muotoilla ne uudelleen neutraaliksi tai jopa positiiviseksi.
Epäonnistuminen on vain epäonnistuminen, jos et opi siitä mitään.
Mutta epäonnistuminen sattuu! Breakups tuntuu kauhealta! Asiat, jotka eivät toimi, ovat surullisia ja masentavia!
Kaikki tämä voi olla totta. Rakastamme nähdä hiotun tarinan joku laittaa mielensä toimintaan ja sitten tulee ylös. Mutta tosiasia on, että harvat ihmiset onnistuvat millään heti. Ja melko usein heidän menestystään tukee kasa kokeilemiaan asioita, jotka eivät onnistuneet.
Negatiiviset kokemukset menettävät paljon pistelyään, kun tiedät, että otat kokemuksesta jonkin verran elämänviisautta rakentaaksesi kohti elämäsi yleistä menestystä.
5. Pyydä lisäapua.
Ihmisillä, jotka harjoittavat liiallista itsekritiikkiä tai syyttämistä, on usein elämässään tapahtumia, jotka työntivät heitä siihen suuntaan.
Nämä ovat sellaisia asioita, joita syntyy väärinkäytöksestä lapsena, traumasta ja perheväkivallasta.
Se ei tarkoita, että näiden tapahtumien on kerrottava ja ohjattava elämääsi. Se tarkoittaa, että joudut ehkä puuttumaan näihin tapahtumiin ja työskentelemään tämän haitan parantamiseksi, jotta voit tehdä muut etsimäsi muutokset helpommin.
Voit parantaa, muuttua ja kasvaa, jos annat itsellesi luvan siihen.
dragon ball super kausi 2 2019
Älä epäröi hakea ammatillista mielenterveysapua, jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia työskennellä näiden asioiden kanssa. Ei ole häpeää etsiä apua tällaiseen vaikeaan ongelmaan. Jos haluat ottaa yhteyttä terapeuttiin selvittääksesi tämän, napsauta tästä löytääksesi sen.
Saatat pitää myös:
- Kuinka olla vähemmän tuomitseva ja lopettaa ihmisten (ja itsesi) tuomitseminen niin ankarasti
- Kuinka ei voi tuntea olevasi taakka muille
- Kuinka ottaa vastuu teoistasi ja elämästäsi
- Kuinka kunnioittaa itseäsi - 10 ei Bullsh * t-vinkkejä
- Mitä tehdä, jos tunnet olevasi huono ihminen
- Jos sinusta tuntuu pettymykseltä itsellesi tai muille, lue tämä
- 15 totuutta, jotka auttavat sinua voittamaan pelkosi tulla tuomituksi
