Haluta voittaa pelkosi tulla tuomituksi? Tämä on paras 14,95 dollaria, jonka olet koskaan käyttänyt.
Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
Asutko tuomion pelossa?
Mietitkö jatkuvasti sitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta?
Vaikuttaako tämä pelko ja ahdistus negatiivisesti siihen, miten elät elämääsi?
Jos näin on, olemme saaneet totuuksia haluamallasi tavalla ajaa tuo pelko ulos.
Mitä enemmän voit kohdata ajatuksiasi, sitä vähemmän ne ajatukset tulevat päänne ja sitä vähemmän vaikutus heillä on elämääsi.
Oletko valmis?
1. Olet tarpeeksi.
Olet todennäköisesti kuullut tämän aiemmin, mutta oletko lopettanut miettiä, mitä se tarkoittaa?
Sinulta - henkilöltä, jonka olet tänään, henkilöltä, joka olet eilen, ja henkilöltä, josta tulet huomenna - ei ole mitään puutetta.
Et ole puutteellinen, et ole rikki eikä puutteellinen.
Sinä olet tarpeeksi.
Toki, sinulla on puutteita (ja pääsemme niihin), mutta nämä eivät tee sinusta vähemmän kuin kukaan muu.
'Olen tarpeeksi.' - sano tämä itsellesi, kun heräät joka aamu, ja milloin tahansa tunnet tuon tuomion pelon nousevan sisälläsi.
2. Olet paljon kovempi itsellesi kuin muut.
Kuule, saamme sen, on itsestäsi osia, joista et pidä erityisen.
Kaikki tuntevat saman.
Mutta ei väliä kuinka luulet muiden tuomitsevan sinua, olet jo tuominnut itsesi paljon kovemmin.
Jos huomaat tämän, se voi olla melko vapauttava.
Kukaan ei todellakaan voi sanoa, että et ole jo sanonut itsellesi.
3. Tuntemattomien ihmisten tuomioilla ei ole merkitystä.
Oletko kiinnostunut siitä, mitä muukalaiset ajattelevat sinusta?
Pysähdy vain hetkeksi ja kysy itseltäsi miksi.
Et ole koskaan tekemisissä näiden ihmisten kanssa. He saattavat katsoa sinua kävelemällä kadulla tai istumalla sinua vastapäätä metrolla ... mutta siinä se loppuu.
He kävelevät ohi, sinä nouset junasta ja Poof! ne katoavat elämästäsi.
Sillä, mitä he ovat voineet ajatella tai olla mieltäsi sinusta, ei ole mitään vaikutusta elämääsi, koska he eivät enää ole siinä.
4. Tapaamiesi ihmisten tuomiot ovat väliaikaisia.
Me kaikki tuomitse muut ihmiset, kun tapaamme heidät ensimmäisen kerran .
Se on todella sääli, mutta se on myös luonnollinen vastaus.
Miltä ihminen näyttää, miltä hän kuulostaa esitellessään itseään, kuinka luja tai levykäs heidän kättely on - teemme välitöntä tuomiota ensivaikutelmien perusteella.
Ensivaikutelmat eivät kuitenkaan kestä. Niin tärkeitä kuin ne onkin tehty, tärkeintä on se, mikä tulee sen jälkeen.
Ja kun ihmiset tuntevat sinut, on erittäin todennäköistä, että kaikki negatiiviset alkukäsitykset heillä pehmenevät ja häviävät.
Useimmat ihmiset ovat taipuvaisia pitämään muita mieluummin kuin pitämästä heitä. Se on vain helpompaa.
Joten, vaikka luulet heidän olleen tuominnut sinut alussa, he etsivät nyt miellyttäviä asioita - joita on epäilemättä paljon.
5. Tuomiot eivät aina vaikuta siihen, miten henkilö on kanssasi.
Vaikka joku pitäisikin tietyn tuomionsa sinusta, sillä ei ole aina merkitystä siinä, miten hän kohtelee sinua.
Meillä voi olla näitä ajatuksia muista ja vielä ylläpitää täysin hyviä suhteita heihin.
Saatamme jopa todella pitää heistä tuomiostamme huolimatta.
Joten pelkosi tulla tuomituksi ei tarvitse aina ulottua pelkoon siitä, miten sinua sitten kohdellaan.
Ne ovat kaksi erilaista asiaa.
6. Tuomiot voivat olla myös positiivisia.
Oletko koskaan lakannut ajattelemasta, että ihmiset saattavat arvioida sinua myönteisesti?
Kyllä, tuomio ei ole luonnostaan kielteinen. Oletamme vain, että kun joku tuomitsee meidät, hän määrittelee jotain, josta he eivät pidä meistä.
Todellisuudessa monet tekemämme tuomiot koskevat asioita tehdä kuin ihmisessä.
Ihailemme heidän päättäväisyyttään, pidämme heitä houkuttelevina, meitä kunnioitetaan siitä, kuinka hyvin he voivat työskennellä huoneessa.
Et ehkä ajattele niin, mutta sinulla on paljon piirteitä, joista muut ajattelevat suuresti.
Älä anna pelkosi tulla arvostelluksi kielteisesti estämään sinua olemasta avoin positiivisille arvioille.
7. Ihmiset tuomitsevat sinut tavalla tai toisella.
Ihmiset, jotka eivät voi olla tuomitsematta muita - he löytävät tavan tuomita sinut mitä tahansa.
Joten tässä on kysymys, jonka sinun on esitettävä itsellesi: haluaisitko mieluummin arvosteltavasi todellisen itsesi tai itsesi, jota yrität heijastaa maailmalle?
Vastauksen pitäisi olla helppo.
Miksi haluat, että sinut tuomitaan sellaisen suhteen, joka ei oikeastaan ole sinä?
Etkö olisi, eikö?
Jos sinua tullaan tuomitsemaan, voit yhtä hyvin näyttää maailmalle, kuka olet oikeastaan, ja helvettiin, mitä he ajattelevat.
Se on helvetin helpompaa ole oma itsesi , kuitenkin.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka olla vähemmän tuomitseva ja lopettaa ihmisten (ja itsesi) tuomitseminen niin ankarasti
- 11 merkkiä, joista olet liian kova itsellesi (ja 11 tapaa lopettaa)
- Kuinka olla mukava omassa ihossasi: 17 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- Kuinka ei välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat
- 14 unohdettua totuutta, jotka voivat vähentää tarvetta olla yleisesti rakastettu
8. Henkilön tuomio heijastaa hänen omaa epävarmuuttaan.
Kun joku tuomitsee sinut, on tärkeää tunnistaa, mistä tuo tuomio tulee.
Todellisuudessa heidän tuomionsa sinusta on vain heijastus jostakin, mitä he eivät pidä itsestään.
Se ei ehkä ole tarkka asia, jonka takia he tuomitsevat sinut, mutta jonnekin pinnan alla on piikikäs epävarmuus, joka tunkeutuu heidän ajatuksiinsa.
Heillä on kipupiste ja se saa heidät etsimään kipupisteitä muilta, jotta he voivat tuntea olevansa vähemmän yksin loukkaantumisessaan.
Usein, jos olet itse, ihmiset tuomitsevat sinut, koska he ovat kateellisia. He haluavat voivansa olla heidän aitoja itseään, mutta heidän oma tuomionpelkonsa estää heitä osoittamasta sitä.
9. Useimmat ihmiset ovat liian kiireisiä taistelemaan omia taisteluitaan hoitamaan.
Elämä on vaikeaa, ja ihmiset kohtaavat usein elämässään olevat haasteet.
Kaikki tuomiot, joita he saattavat tehdä sinusta, ovat vain ajatusten välittämistä, ennen kuin heidän mielensä palaa asioihin, jotka todella häiritsevät heitä.
Kysy vain itseltäsi, milloin viime kerralla vietit paljon aikaa ajatellessasi ikäviä, tuomitsevia ajatuksia jostakin - ehkä läheisten henkilökohtaisten suhteidesi ulkopuolella (ihmisillä on loppujen lopuksi tappeluita).
Pienet tuomiot, joita teemme, merkitsevät meille niin vähän päivien suuressa järjestelmässä.
Ne kelluvat pois ajatuksissamme ja kulkeutuvat näkyvistä.
Miksi pelätä näitä muiden ohimeneviä ja merkityksettömiä ajatuksia?
Todellisuudessa sinä pidät näistä tuomioista paljon kauemmin kuin kukaan muu.
10. Kun olet hyväksynyt virheesi, kukaan ei voi käyttää niitä sinua vastaan.
Tyrion Lannister lausui edellä mainitut sanat Valtaistuinpelissä.
Ne sisältävät erittäin tärkeän viestin ja oppitunnin, joka meidän kaikkien on opittava.
Kyllä, olemme virheellisiä olentoja. Kukaan ei ole täydellinen. Täydellisen julkisivun heijastavilla on yhtä paljon halkeamia ja vikoja pinnan alla.
Mutta kun todella tahdot noihin puutteisiin, kukaan ei voi tehdä sinusta pahaa hyökkäämällä heihin.
Olet jo hyväksynyt, että he ovat osa sinua (ainakaan juuri nyt - henkilökohtaista kasvua ei pidä jättää huomiotta).
Henkilön tuomiot - jopa heidän ankarat sanansa - putoavat kuuroille korville, koska olet rauhassa asioiden kanssa, joihin he pyrkivät kohdentamaan.
11. Estä vain vihaajat.
Jos on joku, joka todella haluaa satuttaa sinua hyökkäämällä, paras asia, jonka voit tehdä, on estää hänet.
Poista ne elämästäsi millä tahansa tavalla.
Poista ne sosiaalisesta mediastasi.
Kieltäydy olemasta tekemisissä heidän kanssaan henkilökohtaisesti.
Vältä näkemästä niitä kokonaan, jos voit.
Vihaajat vihaavat - anna heidän. Se on heidän tuskallista puhumistaan, joten älä kuuntele.
12. Nöyryyttäminen ja pilkkaaminen ovat harvinaisia.
Jos pelkäät, että sinua tuomitaan, pelät todennäköisesti myös nöyryytettävän tai pilkatun.
miten saan elämäni yhteen
Totuus on, on erittäin epätodennäköistä, että mikä tahansa tekemäsi johtaisi näihin asioihin.
Pelkäät hetkeä, jolloin kaikki katseet kääntyvät sinuun, kun teet jotain kiusallista kiusallista.
Tuo hetki ei ole tulossa. Se on vain osa mielikuvitustasi.
Se on niin harvinaista, että siitä ei kannata huolehtia. Käveletkö ulos talosta ja huolehdit salaman iskuista? Koska se on todennäköisesti todennäköisempää.
13. Toisten hyväksyntä ei tee sinusta todella onnellista tai rauhallista.
Kolikon vastakohta tuomion pelkäämiselle on hyväksynnän hakeminen.
Emme halua tuomita - haluamme muiden hyväksyvän meitä ja vahvistavan olemassaolomme .
Haluamme tuntea olevamme kelvollisia siitä, että meitä pidetään ja rakastetaan.
Mutta tässä on potkija: että etsimäsi hyväksyntä ei tuo sinulle etsimääsi onnea tai sisäistä rauhaa.
Se voi tulla vain sisältä. Kukaan ei voi sanoa eikä tehdä mitään kestävän onnen ja tyytyväisyyden tuottamiseksi sinulle.
Tämä pätee erityisesti, jos se, mihin hyväksytään, ei ole joka tapauksessa oikea.
14. Jos pystyt lopettamaan muiden tuomitsemisen, lopetat tuomion pelon.
Ehkä olet niin huolissasi muiden kielteisistä tuomioista, koska ne ovat usein samanlaisen tuomion lähde.
Jos katsot ihmisiä ja näet heissä pahimman, olet huolissasi siitä, että pahinta on se, mitä ihmiset näkevät sinussa.
Jos näet vain henkilön puutteet, olet huolissasi siitä, että virheesi ovat kaikki muut näkevät sinussa.
Joten päästäksesi irti pelosta tulla tuomituksi, sinun täytyy yrittää potkaista tapa tuomita muita.
Aina kun tuomitseva ajatus hiipii mieleesi, haasta se etsimällä jotain positiivista kyseisestä henkilöstä.
Jos pystyt vähentämään toisiasi koskevia tuomioita, olet vähemmän huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta.
15. Jos pystyt lopettamaan itsesi tuomitsemisen, lopetat tuomion pelon.
Pelkosi lähde on sisälläsi.
Näet puutteesi ja tuomitset itsesi ankarasti heidän puolestaan.
Mutta tämä sisäinen monologi ulottuu vuorovaikutukseesi maailman kanssa.
Tuomitset itsesi ja oletat, että myös muiden on tuomittava sinua.
Tuomitsemalla itsesi tuomitsemisen tarvetta lakkaat siis uskomasta, että myös muut tuomitsevat sinua.
Jälleen, se tulee alas haastamaan ajatuksesi, kun ne syntyvät mielessäsi.
Kun itsearviointi syntyy, anna vastalause väittämällä keskittymällä johonkin, mistä pidät itsessäsi.
Tämä auttaa murtamaan tapansa itsensä inhottavat ajatukset ja voittaa siten pelko siitä, että muut tuomitsevat sinut.
Voisiko tämä opastettu meditaatio auttaa sinua lakkaa tuntemasta niin muiden tuomitsemaa ? Luulemme niin.
