Se on sotkuinen maailma, eikö vain, asuttu sotkuisilla ihmisillä, jotka aikovat olla epäjärjestyksessä, järjestäytymättömissä, ristiriitaisissa, päinvastoin ja raivokkaasti toimimattomissa.
Paitsi tietysti sinua ja ehkä kolmea luotettavinta ystävääsi.
Jos olemme rehellisiä, meidän on lisättävä sanat 'paitsi silloin, kun olet tosiasiallisesti epäjärjestys, järjestäytymätön ja raivoisesti toimintahäiriö'.
Kaikki meistä ovat jossain vaiheessa absoluuttiset ihmispalojen sekoitukset, täynnä vikoja, tuomion raukeaminen, eikä täydellisen tyhmyyden puutetta.
Miksi sitten tuomitsemme muita niin ankarasti?
Lyhyt vastaus: Koska näemme itsemme niissä, ja peilikuvat ovat ankaria tehtävämestareita.
Jotta voimme vähentää näitä oikeushyppyjä, meidän on esitettävä itsellemme tiettyjä peruskysymyksiä.
Mitä saamme?
Snap-tuomiot ovat riittävän helppoja kääntää, mutta entä ne tuomiot, joihin olemme syvästi sijoittaneet?
Me kaikki tiedämme, että on olemassa tiettyjä tuomioita, joita emme yksinkertaisesti anna irti. Sosiaalinen media ruokkii itseään erityisen ihmisvaikeudelle, ja tiedämme kuinka arvokasta aikaa tuomioiden ja mielipiteiden tutkiminen on Internetissä.
Oliko se ankara tuomio yhdestä yhteiskunnan tärkeimmistä harrastuksista? Kyllä, mutta pysy kanssani.
Tiedämme sellaisen ajan ei ole arvokasta, eivätkä myöskään siitä saamamme 'oivallukset', niin miksi pitää kiinni voimakkaista polvi-ääliöistä tuomioista? Mitä saamme?
Kun laji on perusteltu voittoon, vaikuttaa haitalliselta viettää valtavan tunnin liikaa osia mielivaltaisilla gaveleilla.
Mikä pelottaa meitä tuomitsemiseen?
Pelko on usein syy siihen, että pidämme kiinni tuomiosta, jopa itsemme tuomiosta.
Emme ehkä halua nähdäksemme vastustavansa ryhmän päätöstä tai jopa - ohjaamaan vihaa kyvyttömyydestämme saada päätös päätökseen - tuomitsemme jotkut tai jotkin paljon ankarampia kuin on tarpeen tai ansaittu.
Pelon kohtaaminen on kuitenkin todellisen kasvun ja itseensä kohdistuvan vihan vähentämisen peruselementti.
On niin helppo tuntea tuomittavaksi ja myöhemmin tuomitsemme itsemme melko ankarasti , kun pelkäämme.
Nykyään ihmisten sanotaan pelkäävän kaiken. Pelko on leipä ja voi, jota kutsumme 'uutiseksi'.
Tunnista pelkosi, kohdata pelkosi ja kysy itseltäsi: Oliko pelkojesi syytä tuomita muita?
Opi anteeksianto
Hyvin usein tuomio on kaunaa, eikä ole mikään salaisuus, että kaunat ovat suunnilleen yhtä hyödyllisiä kuin oman kielen pureminen toisen vaimentamiseksi.
Sillä ei ole merkitystä, kun otamme huomioon sen, että ihmiset pystyvät pitämään kaunaa jopa itseään vastaan!
Mitä tehdä tällaisessa tuomion tuottavassa muhennoksessa?
Opi antamaan anteeksi.
Anteeksiantamisella ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että pyyhitään liuskekivi puhtaaksi. Anteeksiantava on tieto siitä, että vahinkoa on tehty, mutta lopullista päätöstä ei ole annettu.
Jos pystyt antamaan anteeksi jonkun rehelliset virheet, myös omasi, olet paljon vähemmän todennäköisesti tuomitseva laajaan, epärehelliseen ja tehottomaan maailmaan.
Hyväksy epätäydellisyys
Kuten avauksessa sanottiin, kukaan ei ole täydellinen. Kenenkään ei tarvitse olla.
Suurin osa ihmisistä (sinä mukaan lukien) olet todella kunnollisia, huolehtivia, kykeneviä olentoja, jotka ymmärtävät, että joskus voisivat pärjätä paremmin ja ryhtyvät toimiin kohti tätä tilaa. Enimmäkseen.
Niille, jotka lukevat hitaasti muistioita, heittäminen tuomitsevan linja-auton alle tuntuu ehdottomasti ilahduttavalta, mutta kenties kärsivällisyys on terveellisempi vaihtoehto kaikille asianosaisille?
Hyväksy, että muilla (sinäkin huomasit aiheen?) Ei ole vastauksia. Anna ihmisten käydä ja oppia, ehkä jopa oppia sinulta.
hyviä ominaisuuksia mieheltä
Kävele pois niille, jotka kieltäytyvät oppimasta. Kaikki kliseet, jotka koskevat hevosten vetämistä veteen, mutta ei mahdollisuutta saada heitä juomaan, ovat sataprosenttisen totta.
Etsikää laajempia laitumia
Yksi varma tapa olla liian ja ankarasti tuomitseva on elää pienessä kokemuksessa.
Ne, jotka katsovat FOX Newsia (ja kyllä, FOX News on todella kauhistuttava), osoittavat CNN: ää katsoville (ja kyllä, CNN on todella naurettavaa). Molemmat ryhmät saattavat sitten kääntää nenänsä ylöspäin niille, jotka katsovat PBS: ää, Al Jazeeraa tai BBC: tä.
Sillä välin kaikki tosiasiat tai luotettavat tiedot, jotka ovat välttämättömiä meille tiedottamiseksi, jäävät orvoiksi luonnossa.
Pop kupla, jossa asut. Tee se pienellä tavalla aloittaaksesi vierailun kirjastossa. Kävele jonnekin, jota et tunne, ja yksinkertaisesti tarkkaile. Älä kysy kysymyksiä vastauksilla, jotka on jo valmiiksi ladattu.
Aivot, kuten mikä tahansa muu osa meistä, tarvitsevat liikkumista ja kunnollista ruokavaliota toimiakseen kunnolla.
Lippun asettaminen jalkasi luo ja seisominen yksinomaan sillä yhdellä tuomitsevalla paikalla pysäyttää sen upean henkisen lihaksen, joka meillä kaikilla on, toisinaan tehokkaasti korjaamatta.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 6 tapaa, jolla tuomitsemme ihmisiä, kun tapaamme heitä
- Kuinka olla mukava omassa ihossasi
- 5 älykästä tapaa käsitellä matalia ihmisiä, jotka halveksivat elämäsi valintoja
- 11 Itsepäisen ajattelutavan oireita
- Miksi vihaan itseäni niin paljon? Kuinka voin pysäyttää nämä tunteet?
- Kuinka lakata tuntemasta syyllisyyttä menneistä virheistä ja väärin tekemistäsi asioista
Vetäytyä syrjään
Jokainen taistelu ei ole sinun taistella. Se saattaa toistua, koska jostain outosta syystä yhteiskuntamme on hyväksynyt hämmentävän käsityksen, että raivostunut vastaus on tärkeä vastaus käytännössä kaikkeen.
Jos harjoittelet jatkuvasti taistelua, kaikki ja kaikki ovat oletuksena klo vika siitä, että sinusta on tehty sellainen.
Heidät arvioidaan automaattisesti puuttuviksi, haluaviksi, alempiarvoisiksi, ongelmallisiksi, hankaloiksi ja luonnostaan antagonisteiksi. Jokainen havaittu lievä on tuomitsevan sodan teko.
Mene alas, sotilas. Nouse alas ja vedä taskupeili ulos. Aina kun luulet jonkun muun olevan ongelma, katsokaa sitä peiliin.
Tee se niin usein kuin tarvitsee. On joku, jonka sinun täytyy nähdä, joku, jota et ehkä ole nähnyt rehellisesti pitkään aikaan.
Päästä yli itsesi
Vakavasti, kuka teki sinusta suuren välimiehen (kun olen selvästikin)?
Mutta vakavasti, jos kaikki ja kaikki ovat tyhmä sinulle, ja on jopa vauvoja, jotka tarvitsevat asenteen muutoksia, kuka on mahtavampi putz?
Toisinaan tarvitaan kovaa hiekkapaperia liian tuomitsevan mielen rosoisten kulmien pilkkomiseksi hienon hiekan sijaan.
Joten päästään yli itsestämme. Mennään yli itsestämme olemalla ystävällisempi itsellemme.
Muista, että paljon tuomitsevaa käyttäytymistä toisia kohtaan on seurausta siitä, että et ole tyytyväinen keneen me ovat.
Liian itsekäs tuomitseminen on lamauttavaa monin tavoin, ei vähiten vähitellen itseluottamuksen heikkenemistä.
Naura sille
Tämä saattaa tuntua aivan liian yksinkertaiselta. Selvennykseksi: ei, älä naura pois kyvystä nähdä toiselle aiheutunut epäoikeudenmukaisuus älä nauraa tarvetta myötätunnolle ja empaattiselle ymmärrykselle uhriksi joutuneille ehdottomasti älä nauraa huolehtimalla omasta henkisestä, emotionaalisesta ja hengellisestä hyvinvoinnistasi - oleminen.
Nauraa pienet jutut. Aivan kuten jokainen taistelu ei ole sinun taistelu, jokainen taistelu ei välttämättä ole täytyy olla taistelu .
Ja olkaamme lisäksi selvät: ankara tuomio on tavalla tai toisella aggressio.
Ellet ole tuomari oikeussalissa, suurin osa asioista, joihin olet todennäköisesti törmännyt elämäsi aikana eivät yksinkertaisesti ole niin vakavia . Ei tarvita nuijaa.
Itse asiassa suurin osa asioista, joihin joku meistä sotkeutuu, ovat yleensä naurettavia, naurettavia ja ulvovaisia triviaalia.
Naura sille. Jos et voi nauraa, anna asioiden mennä . Jos et voi päästää asioita menemään, poista itsesi tilanteesta ja jatka uudelleen.
Lue lisää
Muistatko nämä upeat aivosi? Se rakastaa sitä, kun luet sen. Lue lisää. Ole vaihteleva lukemisessasi. Etsi uusia sanoja ja uusia oivalluksia.
Lukutoiminta on osoitettu tieteellisesti pienempi stressi , parantaa muistia , ja saa ihmiset hella seksikkäiksi. Viimeinen saattaa olla vähemmän tiedettä ja enemmän innokkaan lukijan toiveajattelu, joka tuomitsee itsensä, tällä hetkellä vähemmän seksikkääksi kuin hän todella on.
Mutta älä tee virhettä, hän on helvetin seksikäs.
Lukeminen lisää henkistä kokemusta, auttaa empatian kehittymistä ja uteliaisuus, ja hidastaa mieltä tarpeeksi, jotta se voi nähdä maailman pikemminkin kuin kokea kuvien peräkkäin vihisevän auton ikkunasta.
miksi kaverit vetäytyvät pois, jos he pitävät sinusta
Tämä sitoo kärsivällisyyttä, sitoutuu kuplan laajentamiseen eikä tarjoa muuta kuin voittoa.
Lukemisen tulisi tehdä muutakin kuin sementtivihjeitä, sen pitäisi tehdä elämästä joustavaa, leikkisää, lämpimää ja hoivaa, jotka ovat kaikki polaarisia vastakohtia tuomitsemiselle.
Suosittelen, että luet CE Youngin ”Hiljaisissa tiloissa”, yhden: koska tunnen kirjailijan enkä teeskennele olevani puolueeton: koska se on inspiraatioiden ja ajatuskokeiden kirja, joka on suunniteltu melkein kirjoittamaan sinulle lukiessasi heille, täydellinen harjoitus tuomitsevan mielen rauhoittamiseksi.
Älä ankaraa omaa tunnettasi
Päiväsi kiinnittäminen silmällä kohti kaikkien tuomitsemista vie arvokkaat havainnointiresurssit pois todellisen kauneuden näkymästä.
Havainnointi on aina paljon parempi kuin arvostelukyky. Tarkkailu näkee maailman ja muuttaa sen muuttuessa. (Shakespeare voitosta katso: lukeminen.)
Havaintojen tekeminen voi olla paljon vähemmän ongelmallista kuin tuomioiden tekeminen, mutta vain, jos nämä havainnot eivät itse perustu ennakkoluuloihin ja kiistattomaan ennakkoluuloon.
Älä sen sijaan ankaraa omaa havaintotunnettasi, avaa mahdollisuus, että sinä ja kaikki tuntemasi olette väärässä jossakin vaiheessa.
Löydät itsesi paljon rennommaksi, paljon henkisesti ja henkisesti ketterämmäksi ja yleensä parempi ihminen . Ihmiset luottavat tuomioihisi sen sijaan, että katsovat, kumpi polvistasi nykii ensin.
Joten lähdemme tämän kanssa. Se on melko kunnollinen lainaus kirjailijalta ja spiritualistilta Gary Zukavilta.
'Kukaan ei voi käyttää anteliaisuuttasi paitsi sinä. Kuka voi viedä kärsivällisyytesi, kun kärsimättömyys pauhaa läpi sinun? Kuka paitsi sinä voi päättää olla toimimatta tuomiolla, kun kaikki ajatuksesi ovat tuomitsevia? Elämäsi on sinun elääsi, riippumatta siitä, miten päätät elää sitä. Kun et ajattele, miten aiot elää sen, se elää sinua. '
Onko luotettava ja lähellä olemisen arvoinen, tuomarina ja tuomarina? Ei lainkaan vaikea arvioida.
