Jos olet empatia, on suuri mahdollisuus, että tunnet olosi huonoksi, huonoksi tai kaatua useammin kuin muut ihmiset.
Voit ottaa vastaan muiden ihmisten emotionaalisia kysymyksiä sekä mahdollisia fyysisiä sairauksia tai kipuja.
Tai saatat antaa periksi erilaisille vaivoille, koska olet energisesti estetty kaikilta puolilta, koko ajan.
Onneksi on olemassa tapoja torjua hyökkäys.
Fyysisestä etäisyydestä ja energeettisistä esteistä ravintoon ja muihin itsehoitomenetelmiin voit tehdä erilaisia asioita itsesi suojaamiseksi.
Noudattamalla alla olevia vaiheita, rakennat immuniteettisi empaattista kipua ja sairauksia vastaan ja paranemasi nopeammin, jos suostut jommallekummalle.
1. Harjoittele irtaantumista
Tämä on yksi tärkeimmistä asioista, jotka empatia voi oppia tekemään.
Huomaa, että irtautumisen tunteen kehittäminen ei tarkoita vain sulkeutuu eikä välitä kenestäkään tai mistään .
Kaukana siitä.
Pikemminkin se tarkoittaa, ettei saa henkilökohtaisesti mukana kaikissa vaikeissa tilanteissa, joista ihmiset käyvät luoksesi.
Empaatit pyrkivät vetämään meille paljon haavoittuneita, kärsiviä sieluja, koska me tuntea niin paljon myötätuntoa heille.
Tunneessamme jonkun toisen energian tiedämme kuinka paljon he satuttavat, ja haluamme auttaa heitä niin paljon kuin voimme.
Sellaisenaan monet meistä kokevat tarpeen astua sisään ja 'korjata' mikä tahansa, mikä vahingoittaa heitä, häiritsee heitä tai muuten menee pieleen elämässään.
Olemme luonnollisia parantajia, jotka vihaavat nähdä ketään kärsimästä ...
… Mutta se ei tarkoita, että meidän tehtävämme on lievittää heidän kipujaan.
Ihmiset kasvavat läpi sen, mitä käyvät läpi, ja askel korjaamaan asiat voivat todella tehdä valtavan karhunpalveluksen heidän henkilökohtaiselle ja hengelliselle kehitykselleen.
Sellaisena meidän on kehitettävä jonkin verran irtautumista, jotta emme automaattisesti osallistu heidän emotionaaliseen kokemukseensa - emmekä sijoita niitä emotionaalisesti.
Kun näemme, että kaikkien vaikeudet ovat osa tärkeää oppimiskäyrää, tarve astua sisään ja 'korjata' häviää.
Tämä puolestaan lievittää suurta painostusta niiltä ihmisiltä, jotka yrittävät käyttää sinua tukipilarina sen sijaan, että tekisivät oman asiansa.
Mikä johtaa oppimiseen ...
2. Aseta terveelliset rajat
Tämä on erityisen ongelmallinen monille empatioille.
Kuten edellä mainittiin, kun joku satuttaa, haluamme astua sisään ja auttaa.
Lisäksi kun muut loukkaantuvat, heillä on taipumus odottaa meidän astuvan sisään ja auttamaan, koska hyvin ... voimme.
Monet ihmiset tuntevat olonsa paljon paremmiksi purettuaan loukkaantumisensa ja surunsa empatiaan ja kauhistuvat, kun heillä ei ole enää lupaa tehdä niin.
Siksi 'ei, olen pahoillani, en voi juuri nyt' sanomisen oppiminen on yksi vaikeimmista asioista, jotka empatian on opittava tekemään.
Sen lisäksi, että tunnemme itsemme täydellisinä nykkeinä siitä, että näennäisesti hylkäämme välitämme niistä, kun he satuttavat, mutta nuo muut ihmiset usein kauhistuttavat meitä siitä.
Se voi olla tuhoisa ihmisille, jotka ovat erityisen herkkiä.
Itsehoito on ehdottoman välttämätöntä empatioille, ja syyttäminen kylmästä tai etäisestä tilanteesta, kun yrität vain kuljettaa vettä, voi olla erittäin vahingollista.
Empatia voi tuntua siltä, että heidän omilla tarpeillaan ei ole merkitystä verrattuna siihen, mitä muut ihmiset tarvitsevat / haluavat heiltä, ja asettaa siten oman hyvinvoinnin takapolttimelle.
Mitä tapahtuu?
Sairastumme.
Siksi meidän on luotava terveelliset rajat ja pidettävä niistä kiinni.
Lisäksi meidän on ilmaistava nämä rajat muille lempeällä mutta tiukalla tavalla.
On tärkeää ottaa huomioon ne ihmiset elämässämme, jotka hyväksyvät ja tukevat näitä rajoja, sekä ne, jotka kärsivät ja pahoittelevat niitä.
3. Luo energiaeste
Yksi parhaista asioista, joita voit oppia tekemään, on luoda energiaeste itsesi ja kaikkien sellaisten tunnelmien välille, joita muut ihmiset heittävät tietäsi.
Jotkut empatit kuvittelevat valkoisen valon kuplan, joka ulottuu muutaman metrin päähän heidän ruumiistaan.
He tekevät tämän ennen julkisuuteen menemistä tai ennen tekemisissä muiden kanssa mahdollisesti vaikeassa ympäristössä.
Henkilöstä riippuen tämä voi tarkoittaa käyntiä ostoskeskuksessa tai suuren perheen kokoontumista.
Huomaa vain, että tällaisen kotelon luomisessa on tärkeää jättää tilaa energian virtaamiselle.
Sellaisena, jos päätät luoda tämän muna- tai pallomaisen esteen ympärillesi, kuvittele reikä ylä- ja alaosassa.
Tekemällä tämän annat valon virrata alaspäin sinuun ylhäältä ja energian virrata sinusta myös maahan.
Muut ihmiset, erityisesti ne, joilla on vahva yhteys heidän kanssaan henkioppaat , pyydä heidän hengellistä tukiverkostoaan auttamaan heitä suojaamaan.
Sellaisena heillä oppaat (ja / tai esi-isät, devat, enkelit tai muut positiivisen energian olennot) muodostavat suojaavan valonsulun ympärilleen.
Kuvittele sitä kuin useat henkisoturit seisovat käsivarressa ympärilläsi.
Jos sinulla ei ole tällä hetkellä tarpeeksi uskoa omiin suojakykyihisi, tämä voi olla hyvä vaihtoehto kokeilla.
4. Käytä kiteitä negatiivisuuden hajottamiseen
Monet empatiat kokevat, että kiteiden käyttö auttaa heitä lisäämään suojaavaa energiaansa.
Jos sinulla on vahva affiniteetti kivien kanssa, harkitse pariskunnan kantamista taskuissasi.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää niitä riipuksina tai rannekoruina, koska suora ihokontakti voi auttaa sinua tuntemaan niiden positiiviset vaikutukset, koska ne vievät negatiivisen energian pois sinusta (ja lähimmästä ympäristöstäsi).
Jos olet kiinnostunut työskentelemään suojakiteiden kanssa, tutustu seuraaviin:
- Musta syaniitti
- Musta Onyx
- Vihreä aventuriini
- Musta turmaliini
- Savukvartsi
- Ametisti
- Malakiitti
- Labradoriitti
- Käärmeennahka Jasper
- Lumihiutale Obsidian
- Turkoosi
- Hematiitti
- Charoiitti
Poimi muutama näistä kivistä ja viettää aikaa istuen niiden kanssa erikseen.
Mietiskele pitäen heitä kiinni ja katso, miltä kukin saa sinut tuntemaan. Valitse sitten ne, joihin sinulla on vahvin affiniteetti, ja yritä pitää ne eri yhdistelmissä.
Jokaisella ihmisellä on erilainen suhde erilaisiin kiviin, ja voit selvittää, mikä sopii sinulle parhaiten vietettyäsi runsaasti aikaa heidän tuntemiseensa.
Kun olet löytänyt maagisen suojayhdistelmän, voit pitää nämä kivet aina lähelläsi auttaaksesi vahvistamaan energistä puolustustasi.
Muista vain, että monet näistä kivistä imevät negatiivisuutta yhdessä niiden taipumisen tai hajauttamisen kanssa.
Sellaisina heidän on oltava puhdistettu kunnolla säännöllisesti vapauttamaan kaikki yuck.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 17 selviytymisvinkkiä empaateille ja erittäin herkille ihmisille
- 11 taistelua empatioita kohtaavat päivittäin
- Empathien pimeä puoli
- 6 syytä, miksi empatiat ovat erityisen alttiita painokysymyksille
- 7 tyyppistä työtä, johon empatiat sopivat parhaiten
- 9 syytä, miksi empatiat rakastavat luontoa niin paljon
5. Lehti Vapauttaa energiaa
Sanoilla on voimaa, ja tuntemiesi asioiden kirjoittaminen - ja mitä haluat julkaista - voi olla äärimmäisen katartista.
miksi hän on kuuma ja kylmä
Jos pidät positiivisuus- tai kiitollispäiväkirjaa, olet todennäköisesti jo tottunut kirjoittamaan useita muistiinpanoja asioita, joista olet kiitollinen päivittäin tai viikoittain.
Noiden ajatusten ja tunteiden sitominen paperille todella vahvistaa niitä, eikö niin?
Päinvastoin on totta.
Sen sijaan, että mietit negatiivisia tai tuskallisia tunnekokemuksia, kirjoita ne muistiin.
Käytä muutama minuutti, maata itsesi ja kirjoita ylös kaikki, mikä sinua häiritsee.
Kun teet niin, kirjoita myös, että haluaisit vapauttaa kaikki negatiivisuudet, joita sinulla saattaa olla näiden asioiden kokemisen vuoksi.
Saatat itkeä vähän tehdessäsi, ja se on aivan ok!
Se on enemmän kuin vain katartinen: se on fyysinen energian vapautuminen. Kun itket, annat jätettyjen tunteiden poistua kehostasi, ja se on erittäin hyvä asia.
Kun olet kirjoittanut kaiken, sulje päiväkirja.
Kuvittele tämä, kuten oven sulkeminen jollekin, mikä on vahingoittanut tai häirinnyt sinua, ja se katkaisee kaikki jäljellä olevat energiayhteydet.
Helvetti, voit jopa repiä nuo sivut ja polttaa ne, jos se auttaisi sinua todella omaksumaan sulkemisen.
Tällainen julkaisu on uskomattoman tärkeä hyvinvoinnillesi. Sairaus ilmenee usein kehossamme olevasta rakenteellisesta stressistä ja negatiivisuudesta, joten aktiivinen vapauttaminen voi auttaa torjumaan kaikenlaisia asioita.
Mitä enemmän harjoittelet tätä tekniikkaa, sitä paremmin tunnet olosi.
Saatat jopa huomata, että hengellinen immuunijärjestelmäsi vahvistuu melko vähän, koska sitä ei hyökätä jatkuvasti kaikista suunnista.
6. Ole läsnä kehossasi
Monet empatiat tuntevat olonsa todella vieraantuneeksi koko ihmiskokemuksesta.
Koska voimme saada niin hukkua tilanteissa, useimmat meistä oppivat 'virittämään' hyvin varhaisessa iässä.
Yksinkertaisesti, se on kuin henkinen eskapismi: annamme energiamme kääntyä muualle keinona säilyttää itsensä.
Tämän ongelmana on se, että jätät oven auki ja lukitsematta, kun olet ulkona pihalla.
Kaikki on hyvin, jos olet turvallisessa ja eristäytyneessä ympäristössä, mutta olisitko mukava tehdä niin, jos asut keskustassa?
Oven avaaminen antaa sinun paeta helposti, varmasti… mutta se antaa myös muiden ihmisten energian sisään. Todella, todella helposti.
Olla enemmän läsnä elimistössäsi voi olla pelottavaa - jopa aluksi epämukavaa - mutta siitä tulee helpompaa, kun aloitat terveellisten rajojen asettamisen ja energiasuojusten asettamisen.
Sinun ei tarvitse enää paeta, koska ei ole mitään pakenemaan.
Kehostasi tulee häkin sijasta suojaava linnoitus.
Vinyasa-virtausjooga voi todella auttaa tässä, samoin kuin Tai Chi tai jopa painonnosto.
Valitse harjoitustyyppi, joka harjoittaa mieltä, vartaloa ja hengitystyötä.
Kun fyysinen kehosi ja suojaavat energiaesteet vahvistuvat, myös immuniteettisi empaattiselle tuskalle ja sairaudelle vahvistuu.
7. Päästä veteen
Vesi on uskomattoman hyödyllistä, kun se auttaa vapauttamaan ei-toivottua energiaa.
Kuinka päätät käyttää sitä, on sinun tehtäväsi, sillä jälleen kerran eri tekniikat toimivat eri ihmisille.
Haluan pudottaa joukon Epsom-suoloja kuumaan kylpyyn, lisätä muutama tippa eteeristä öljyä rauhoittamaan minua ja liota sitten siellä, kunnes saan karsia.
Kun vedän tulpan ulos, kuvittelen kaiken negatiivisen energian liukastuvan viemäriin yhdessä kastamani veden kanssa.
Muut ihmiset käyttävät samanlaista tekniikkaa suihkupään alla. Kuvittele vain, että vesi sammuttaa ei-toivottua energiaa sinusta, poispäin sinusta, kiertävän viemäriin.
Vastaavasti tuo vesi voi myös virkistää sinua, täyttää sinut positiivisella energialla ja ympäröi sinut nestemäisellä valolla.
Käytä tuoksuja, öljyjä, jopa värillistä kuplakylvyä aikomuksen asettamiseksi ja pyöritä ammeessa ja anna kaiken positiivisuuden pestä sinut parantavassa, suojaavassa syleilyssä.
Lämpimällä säällä uinti joessa tai järvessä voi olla loistava vaihtoehto. Tämä johtaa seuraavaan vihjeeseen:
8. Kunnioita empaattisia herkkyyksiäsi ja vältä asioita, jotka saavat sinut sairaaksi
Ei ole mitään vikaa, jos valitset tilanteet, jotka saavat sinut tuntemaan kauhean.
Jotkut ihmiset saattavat yrittää saada sinut uskomaan, että altistuminen tietyille skenaarioille auttaa sinua herkistämään heitä heille, mutta näin tapahtuu harvoin.
Itse asiassa liiallinen altistuminen myrkyllisille ympäristöille tekee sinusta herkemmän ajan myötä, ei vähemmän.
Ajattele altistumista negatiivisille energiatilanteille, kuten altistuminen säteilylle.
Voit olla kunnossa, jos se on vain satunnaisia, pieniä määriä, vaikka sinun on suoritettava puhdistaminen jälkikäteen varmistaaksesi, ettei pitkäaikaisia haittavaikutuksia ole.
Tee se kuitenkin liian usein, niin olet oikea sotku.
Oletko herkkä äänelle ja valolle? Sitten on todennäköisesti parasta, jos vältät tiettyjä elävän musiikin paikkoja, klubeja jne.
Harkitse ympäristöjä, jotka täydentävät sinua pikemminkin kuin tyhjentävät sinua, ja tavoittele niitä.
Jos ystäväsi haluavat todella hengailla kanssasi baarissa tai konsertissa, ehdota sen sijaan hiljaista paikallista pubia tai akustista settiä paikallisessa paikassa.
Jos työympäristösi tekee sinusta onneton / hukkua / suorastaan sairas, voi olla useita vaihtoehtoja.
Avotoimistot ovat ehdoton helvetti useimmille empatioille, koska sinun ja kirjaimellisesti kaikkien muiden välillä ei ole mitään esteitä.
Onko työpaikallasi ollenkaan toimistoja? Onko mahdollista, että voisit siirtyä johonkin heistä?
Keskustele pomojesi kanssa ja katso, onko tämä käyttökelpoinen vaihtoehto. Muussa tapauksessa neuvottele mahdollisuudesta työskennellä kotona.
Jos kumpikaan näistä ei ole mahdollista, saattaa olla aika löytää uusi työpaikka, nimittäin sellainen, jonka avulla voit työskennellä paikassa, jossa voit todella toimia, puhumattakaan kukoistamisesta.
Jotkut empatiat solkiutuvat yhteiskunnallisen paineen alla vain työntääkseen läpi ja jatkamaan huolimatta tuhosta, joka kohtaa heidän elämänsä kaikkia puolia.
Ajattele sitä tällä tavalla: henkilö, jolla on anafylaktinen reaktio tiettyyn ruokaan tai ainesosaan, ei tunne tarvetta syödä sitä vain siksi, että muut ihmiset haluavat sen.
He tietävät, että heidän hyvinvoinnillaan on äärimmäisen tärkeä merkitys, ja jos he eivät ole ahkeria huolehtimaan tarpeistaan, he sairastuvat. Mahdollisesti uskomattoman sairas.
Se, että empaattinen herkkyys on hengellistä ja energistä, ei tarkoita, että se olisi yhtä vakava.
Jos tiedät, että erityinen tilanne - tai henkilö - saa sinut uskomattoman sairaaksi, on parasta välttää sitä.
Tämä ei ole heikkoa tai pelkurimaista: se on keino itsensä säilyttämiseen.
Joissakin olosuhteissa voit kehittää suvaitsevaisuuden, mutta se voi viedä aikaa, vaivaa ja kärsivällisyyttä.
Sen sijaan on myös joitain tilanteita, jotka tasoittavat sinua.
Nämä tilanteet ovat kuin huoneet, jotka sisältävät virulenttia, erittäin tarttuvaa tautia.
Altistaminen sille vain osoittaaksesi kuinka rohkea ja vahva olet epäilemättä johtaa sinuun tuntuu paska hyväksi, pitkäksi aikaa.
Haluatko todella tehdä sen itsellesi?
Punnitse hyvät ja huonot puolet uppoutuessasi tällaiseen haitalliseen tilanteeseen ...
Jos sinusta tuntuu, että olet päässyt pisteeseen, jossa fyysiset ja energiset esteet ovat riittävän vahvoja torjua lurgiaa, jatka sitä.
Jos tunnet silti haavoittuvuutta tai ahdistusta siitä, koska tiedät, että se tekee sinusta hirvittävän sairaan, on parasta välttää sitä.
9. Harkitse anti-inflammatorista ruokavaliota
Ei ole kahta samanlaista ihmistä, eikä mikään ruokavalio toimi samalla tavalla kaikille.
Jos pystyt tapaamaan naturopaattia tai allergologia, he saattavat pystyä selvittämään, mitkä elintarvikkeet saatat olla herkkä tai onko sinulla täysiä allergioita.
Monet empatiat löytävät paljon helpotusta tulehduskipulääkkeistä, kuten autoimmuunisairauksista kärsiville.
Nämä eliminoivat tulehdukselliset elintarvikkeet, kuten yökerhot, gluteeni ja pähkinät, ja keskittyvät ravintotiheyteen kokonaisista, ravitsevista elintarvikkeista.
Jotkut empatiat vannovat vegaanista ruokavaliota, toiset pärjäävät paremmin paleon tai keton kanssa.
Täällä ei ole yhtä polkua: juuri se, mikä toimii parhaiten sinulle.
Kun löydät elintarvikkeet, jotka ravitsevat sinua solutasolla ja saavat sinut tuntemaan olosi hämmästyttäväksi, olet vähemmän altis kaikenlaisille sairauksille - fyysisille, hengellisille ja henkisille.
kuinka päästä yli petoksesta parisuhteessa
10. Oire imusuonistoosi
Imusolmukkeiden terveyden säilyttäminen on avain vahvan immuunijärjestelmän rakentamiseen.
Tämä koskee sekä fyysistä että hengellistä koskemattomuutta. Loppujen lopuksi ne vaikuttavat toisiinsa.
Huomaa, kuinka ihmiset, jotka ovat jatkuvasti stressaantuneita, ovat alttiimpia sairauksille?
Se on kaksinkertaisesti empatioiden kohdalla, koska meidän on torjuttava sekä henkiset että fyysiset sairaudet.
Kehosi ainutlaatuisten tarpeiden kannalta parhaiten soveltuvan ruokavalion lisäksi voit parantaa immuunijärjestelmääsi imusoluja stimuloivilla joogasekvensseillä.
Lisäksi, jos sinulla on hyvä hierontaterapeutti, kysy heiltä manuaalisesta imusolmukkeiden tyhjenemisestä, joka tunnetaan myös nimellä imusolmukkeiden tyhjennyshieronta.
He voivat käyttää eteerisiä öljyjä ja lempeää painetta stimuloimaan fyysisesti imusolmukkeitasi, kannustamalla heitä vapauttamaan kaikki varastoitavat kalat, mikä parantaa immuunijärjestelmääsi.
Ajattele sitä kuin kevätpuhdistus kehollesi.
Voit auttaa tätä prosessia juomalla paljon vettä (kokeile lisätä sitruunamehua!) Ja yllään löysät vaatteet, jotka on valmistettu luonnonkuiduista.
Muista, että olet uskomattoman monimutkainen mieli-ruumis-henki-kokonaisuus, ja suvaitsevaisuuden rakentaminen empaattisille sairauksille ja kipuille vaatii kaikkien näiden näkökohtien vahvistamista.
Pidä luomasi terveelliset rajat, kohtele kehoasi pyhänä, kunnioita kykyjäsi ja ota niin paljon seisokkeja kuin tarvitset.
Siitä huolimatta olla empaatti voi olla uuvuttavaa, se on myös harvinainen lahja. Kyse on vain sinulle parhaiten soveltuvien itsehoito- ja suojaustekniikoiden oppimisesta.
