'Parempi myöhään kuin ei milloinkaan!'
Aloitetaan siitä positiivisesta ajattelusta. Se ei vain lievitä ahdistusta, mutta se vahvistaa toivoa, että hyviä asioita voi tapahtua milloin tahansa.
Tämä on vain pieni esimerkki positiivisesta mielenterveydestä työssä.
Harkitse nyt tätä: kauniin lootuksen näky on niin kiehtova, mutta lootus tarvitsee mutaista vettä kasvamaan ja kukkimaan. Vaikka se tarvitsee ravintoa mutaisesta vedestä, se kasvaa pitkäksi ja pysyy koskemattomana.
Samoin ihmisen on oltava yhteiskunnassa, hyväksyttävä kaikki, mitä yhteiskunnalla on tarjottavanaan, ja silti pysyttelemättä sen negatiivisuudessa.
Ihminen on sosiaalinen eläin eikä voi kestää kauan erillään, mutta ihmisten ja yhteiskunnan syyttäminen siitä, kuka olet, tai puutteistasi ja epäonnistumisistasi ei ole oikea tie.
miehen kehonkielen vetovoima työssä
Positiivinen henkinen asenne voi muuttaa näkökulmaa elämään, mikä puolestaan voi auttaa henkilökohtaista kehitystäsi.
Kuinka voit edistää positiivista henkistä asennetta elämässäsi? Tässä on joitain vaiheita, joita voit tehdä:
yksi. Päästä menneisyyteen
Edetäkseen sinun on murtettava menneisyyden kahleet. Mitä enemmän pidät menneisyydestäsi, sitä vähemmän pystyt keskity nykypäivään ja tulevaisuus.
Joku toisen syyttäminen tai menneisyyden turmeleminen voi olla sinulle tilapäistä lohtua, mutta tämä stressi ei ole hyvä yleiselle ajattelutavallesi.
Menneisyyden suoinen suo nielee sinut kokonaan, ellet tartu nopeasti positiivisuuden viiniköynnökseen ja keskity pakenemaan siitä. Vasta sitten voit edetä.
2. Hallitse tunteitasi
Evoluutiopsykologia kuvaa tunteita ohjelmina, jotka auttavat meitä sopeutumaan ja ratkaisemaan kohtaamamme tilanteet, olivatpa ne hyviä tai huonoja.
Tunteet auttavat meitä arvioimaan menneisyyttä ja nykyisyyttä ja antavat meille mahdollisuuden arvioida, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua.
Positiiviset ajatukset ovat palkitsevia, koska ne tuovat positiivisia tunteita, kuten iloa, toivoa, inspiraatiota ja motivaatio.
miltä näyttää ja tuntuu seksikkäältä
Negatiiviset ajatukset puolestaan voivat olla tuhoisia ja johtaa ahdistukseen, epätoivoon, kaunaan, sekaannukseen ja syyllisyys .
Nämä negatiiviset tunteet voivat verottaa ja jättää sinut tunne täysin tyhjentyneenä .
Tuomio ja havainto ovat tärkeimmät työkalut tunteiden hallitsemiseksi, koska ne määräävät, hyväksymmekö tilanteen positiivisesti vai negatiivisesti.
Siksi tunteiden hallitseminen tunnistamalla ja hallitsemalla tuomiosi ja käsityksesi ja estämällä automaattinen reagointi tilanteeseen on niin hyödyllistä.
Kun käsittelet tunteitasi - tai pikemminkin tunteiden vaikutusta ajatuksiisi -, voit arvioida, onko jokin tietty tunne hyödyllinen tilanteellesi vai ei.
3. Opi hyväksymään tapahtunut
Monta kertaa asiat eivät suju niin kuin odotamme. Sen sijaan, että pohdittaisit, kuinka heidän olisi pitänyt mennä tai mitä olisit voinut tehdä toisin, on parempi hyväksyä, että jotkut asiat eivät ole sinun hallinnassasi.
Tämä estää negatiivisen energian halvaamasta elämääsi. Oppimalla hyväksymään vaikutuspiirisi rajat, voit edetä positiivisella mielenterveydellä.
Älä erehdy tämän kanssa olosuhteiden uhriksi. Sinulla on paljon sanottavaa elämässäsi. Et ole vain matkustaja, mutta sinulla ei myöskään ole aina selkeää käsitystä siitä, mihin tietty tie vie sinut.
4. Meditoi
Meditaatio tekee mielelle, mitä liikunta tekee keholle. On hämmästyttävää, miten se purkaa mieltä.
Aluksi voi olla vaikeaa saada mieli hallintaan, mutta pian alat tuntea kaiken positiivisen energian avautuvan sisälläsi.
Meditaatio auttaa sinua löydä itsesi ja parantaa prosessin aikana sinua. Sen avulla voit ymmärtää paremmin, mikä on ja mikä ei ole tärkeää elämässä.
5. Etsi erilainen näkökulma
Joskus katseleminen elämään eri näkökulmasta voi auttaa sinua hallitsemaan ajatuksiasi. Se ei vain auta sinua tutkimaan itsesi eri puolia, mutta myös sinua löytää piilotetut kykynsä ja vahvuudet.
Sisäisen itsesi tutkiminen auttaa sinua löytämään elämäsi tarkoitus ja luoda selkeyttä. Nämä maalaavat paljon kirkkaamman kuvan nykyisyydestäsi ja tulevaisuudestasi ja auttavat sinua ajattelemaan positiivisesti.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka olla onnellinen ja tyytyväinen siihen, mitä sinulla on elämässä
- 8 tapaa estää negatiivisten ajatusten juurtuminen päähäsi
6. Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa
Sinusta tulee sellaisten ihmisten kaltainen, joiden kanssa vietät eniten aikaa, joten viettää aikaa positiivisten ihmisten kanssa.
joka on Barry Gibbsin vaimo
Tämä auttaa sinua pysymään positiivisen energian vyöhykkeellä ja siten auttamaan sinua keskittymään tavoitteisiisi ja saavuttamaan parempia tuloksia kaikessa mitä teet.
Vältä negatiivisia ihmisiä, joilla on huono suu, kateus tai valitus muille. Heidän negatiivinen energiansa on tarttuvaa ja voi aiheuttaa sinulle paljon stressiä, mikä puolestaan vaikuttaa kielteisesti henkilökohtaiseen kehitykseesi.
7. Rakasta itseäsi
Ihmiset voivat sanoa sata asiaa sinusta hyväksi tai huonoksi. Mitä sitten? Heillä on oikeus mielipiteeseensä, mutta sinun ei tarvitse uskoa kaikkea, mitä he sanovat.
On tärkeää, että sinä löytää rakkaus itsellesi . Tällä tavalla sillä, mitä muut ajattelevat tai sanovat sinusta, ei voi olla pysyvää vaikutusta ajattelutapasi. Itserakkaus ruokkii positiivisuutta ja auttaa hajottamaan rajoittavia uskomuksia.
Kun sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi, sinun ei tarvitse verrata itseäsi muihin. Rakkaus muuttuu luottamukseksi, jonka avulla voit liikkua vuoria ja toteuttaa tavoitteesi.
8. Pidä viileä
Kun olet täynnä negatiivisuutta, se johtaa turhautumiseen ja sitten vihaan. Pieni laukaus, kuten joku katkaisee sinut liikennesignaalista, voi saada sinut vihaiseksi.
Mutta tiedätkö mitä? Maailma on täynnä sellaisia ihmisiä, ja joka kerta kun reagoit näin, se vaikuttaa henkiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
Vaikka vihan osoittaminen saattaa tuntua voitetulta, olet viime kädessä häviäjä, koska koko jakson aiheuttama stressi vaikuttaa negatiivisesti sinuun useammalla kuin yhdellä tavalla.
jos mies jättää vaimonsa
Siksi, jos pystyt kouluttamaan mielesi pysymään rauhallisena mitä tahansa tapahtuu, pystyt paremmin säilyttämään positiivisen ajattelutapasi.
9. Etsi apua, kun tarvitset sitä
Jos sinusta tuntuu, että menetät elämäsi hallinnan ja stressi on vallassa, voit aina pyytää apua .
Hyvä elämänvalmentaja voi auttaa sinua arvioimaan nykyistä tilannettasi ja opastaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Henkilökohtaisen kehityksesi kannalta ne voivat auttaa sinua integroimaan mielesi ja tunteesi ruumiisi ja henkesi kanssa, jotta voit löytää itsesi uudelleen ja tarttua elämään.
10. Ole kiitollinen ja osallistu
Riippumatta siitä, mitä opit elämästä ja muilta, voit siirtää ne muille yhteiskunnassa. Voit päättää auttaa niitä, jotka kohtaavat samanlaisia tilanteita kuin ne, joita olet kohdannut ja voittanut.
Tällä tavalla annat positiivista energiaa yhteiskunnalle. Palautus on palkitsevaa niin monella tavalla.
Ole positiivinen ja levitä positiivisuutta, se tulee hyödyksi.
