'Tuhannen mailin matka alkaa yhdellä askeleella.' Niin sanoi muinainen kiinalainen filosofi Lao Tzu.
Monien meistä surullinen todellisuus on se, että elämämme kautta kehitettävien uskomusten rajoittamisen taakka on niin lamaantunut, että meillä ei ole luottamusta ottaa tämä ensimmäinen ja tärkeä askel.
Kuinka monta suurta ja potentiaalisesti elämää muuttavaa mahdollisuutta on ohittanut sinut, koska olet vakuuttunut siitä, ettet vain ole työssäsi
'En ole tarpeeksi älykäs, en ole oikea sukupuoli tai minulla ei ole oikeita fyysisiä ominaisuuksia tai kulttuuritausta ...'
Ja niin sisäinen monologi jatkuu. Ja todellisuus on, että riippumatta siitä, onko se totta vai ei, se tulee totta sinulle.
Tosiasia: Se ei ole kuka olet, mikä pidättelee sinua kuka luulet et ole .
Negatiivisuusvirta, jonka kanavoitamme kohti itseämme, on loputon, ja sitä on myös erittäin vaikea sivuuttaa. Se sinnikäs, epäilevä sisäinen kuiskaus…
Voi, jos vain olisimme yhtä hyviä uskomaan positiivisia asioita itsestämme kuin uskomme negatiivisiin! Olisimme pysäyttämättömiä!
Se on vain ihminen
Toinen yleinen ihmisen epäonnistuminen on olla voitettu ajattelemalla kilpailua ennen kuin aloitat edes.
'Tähän työhön tulee satoja hakijoita' 'pätevyyteni ja taitoni eivät ole riittävän hyvät', 'minulla ei ole tarvittavaa kokemusta' ja niin edelleen.
mitä tehdä, kun mies valehtelee sinulle
Totuus on, että ainoa tapa, jolla voit olla 100% varma siitä, että et onnistu, on, jos et todellakaan laita hattuasi renkaaseen.
Tietysti ne salakavalat ja pahanlaatuiset rajoittavat uskomukset ovat vastuussa meiden pysäyttämisestä raiteillamme.
Jotkut näistä uskomuksista tulevat sisältä ja ovat seurausta aikaisemmista koetuista epäonnistumisista ja pettymyksistä.
Toiset ovat mielivaltaisten perheenjäsenten tai opettajien musteella pysyvästi painotettu psyykeemme, jotka leimaavat koko luonnollisen innostuksemme ja luottamuksemme merkitsemällä ajatuksen siitä, että olemme ei tarpeeksi hyvä tai tarpeeksi älykäs tai tarpeeksi arvoinen .
Kun nämä sisäiset ja ulkoiset vaikutteet yhdistetään, ne tuottavat kokonaisvaltaisen ja vaikeasti unohdettavan tunteen itsevarmuudesta.
Negatiivinen ajattelu on itsensä toteuttavaa
Tosiasia on, että yksi julmimmista ja vahingollisimmista kaikista ihmisen ominaisuuksista on itsevarmuus.
Oman kykymme tai kelvollisuutemme epäileminen johtaa nopeasti joukkoon rajoittavia uskomuksia, jotka ovat viime kädessä itsensä toteuttavia.
Kuten Henry Ford tunnetusti sanoi: 'Olitpa sitä mieltä, että pystyt tai epäilet, et ole oikeassa.' Anna itsesi uskoa, että et voi tehdä jotain, ja se on kuollut varoitus, että epäonnistut tai et edes pääse aloituspalikoista.
Joten miten voimme karkottaa nämä itserajoittuvat uskomukset vähemmän onnistuneen menneisyytemme romulle ja astua eteenpäin ruusuiseen tulevaisuuteen, jossa taivas on raja?
7 askelta rajoittavien uskomusten voittamiseen
Onneksi vuosien myötä kehittyvä negatiivisten uskomusten verkosto on päämme ja perustuu harvoin mihinkään todellisuuteen.
Voit vaihtaa niitä siirtämällä ohjelmoimalla tavanomaiset ajatusprosessisi uudelleen.
Jos et usko, että voit tehdä jotain, huomaat kysymyksesi: 'Voinko tehdä tämän?' Tämä mahdollistaa väistämättömän vastauksen: 'Ei!' '- ja sinun kunnianhimo on uponnut jälkeäkään ennen kuin aloitat.
Joten, sinun pitäisi yrittää…
1. Muuta kysymystä
Jos kysyt itseltäsi kysymyksen: 'Voinko menettää 20 kiloa?' se, että olet ehkä epäonnistunut aikaisemmin, saa kielteisen vastauksen.
Joten entä kysymyksen muuttaminen lähestyttävämmäksi: ' Kuinka minä menettää 20 kiloa? '
Toinen lähestymistapa antaa sinulle mahdollisuuden löytää tie eteenpäin, toimia sen mukaan ja luoda uusi ja erilainen tulos kuin toistamalla menneitä epäonnistumisia .
On seuraava askel, joka on kysyä: 'Mikä on minulle paras tapa…?' Tällä tavalla avaat itsekeskustelun harkitaksesi useita polkuja ja parasta tapaa eteenpäin.
Ennen kuin teet mitään näistä, sinun on kuitenkin…
2. Tee ero tosiasioiden ja uskon välillä
Nämä negatiiviset ajattelutavat ovat juurtuneet niin syvälle psyykkeseemme, että emme joskus edes tiedä kuinka paljon ne estävät meitä toteuttamasta todellista potentiaaliamme. Emme yleensä edes tunnista niitä 'uskomuksina' ja pidämme niitä usein 'faktoina'.
Ajankohtainen muistutus erosta on tässä hyödyllinen: Faktat kuvaavat todellisuutta - 'Olen nälkäinen, koska en ole syönyt.' Uskomukset ovat käsityksemme todellisuudesta - “ olen yksinäinen koska kukaan ei pidä minusta. '
Ja tässä on se, että 'kukaan ei pidä minusta' ei kuvaa todellisuutta (vaikka se sekoitetaan helposti yhteen).
Kukaan? Todella? Pienellä planeetallamme on yli seitsemän miljardia ihmistä, ja on mahdotonta sanoa, että kukaan tykkää minusta ”lukemattomien sielujen joukossa.
Tämä ei siis ole tosiasia, se on vain käsitys tai ajatus todellisuudesta. Mutta se on 'syy' siitä, mistä seisomme.
Joten miten voimme selvittää onko syy tosiasia vai vakaumus? Kohtele sitä uskona ja mene sen mukana. Jos se on tosiasia, se ei todennäköisesti muutu, mutta jos se on vakaumus, se todennäköisesti muuttuu.
Seuraava askel on…
3. Tunnista rajoittavat uskomuksesi
Ajattele pitkää, vaikeaa ja tunnista yksi omistasi tänään. Harkitse tiettyä henkilökohtaista ongelmaa, kuten: 'Suhteellani on vaikeuksia', 'En ansaitse tarpeeksi' tai mikä tahansa sinulle sopiva asia.
Lisää nyt sana ”koska” ja kirjoita se muistiin. Seuraavaksi sano se ääneen ja kirjoita vaistomainen vastauksesi loppuun lauseen.
Yritä tehdä tämä nopeasti ja itsetuomittamatta - on tärkeää antaa ideoiden virrata spontaanisti ja ilman tuomiota tai mitään arviointiyrityksiä tässä vaiheessa.
Toista sitten, kunnes sinulla ei ole mitään uutta sanottavaa aiheesta.
Sano jokainen lause ääneen ja arvioi ne pisteillä 1-10 (väärä = 1, tosi = 10). Sanalla 'totta' tämä on kuinka totta se todella tuntuu onko se loogista vai ei.
Lopputuloksena on luettelo rajoittavista uskomuksista, jotka on naamioitu syiksi mihin tahansa vaikeuksiin, joita olet harkinnut.
Prosessi, jolla kirjoitetaan muistiin ja tunnustetaan sen uskon olemassaolo, joka pidättelee sinua nyt ja on saattanut tehdä niin pisimpään, antaa sinun nimetä se ja häpeä sitä.
Kun olet tunnistanut ja hyväksynyt sen sellaiseksi kuin se on, voit alkaa irrottaa itsesi siitä ja laittaa jonkin emotionaalisen tilan sinun ja sen välille - muistaa, että et ole uskomuksesi!
Tästä erillisestä näkökulmasta sinulla on paremmat mahdollisuudet kysyä itseltäsi, mistä uskomus on syntynyt, ja nähdä, kuinka se vaikuttaa negatiivisesti elämääsi.
Käytä sitten 'Miten aion?' kysymys sen torjumiseksi, jolloin näennäisesti mahdottomalta näennäisesti tantalizingly saavutettavissa.
Kun olet avannut mahdollisuuden oven, voit astua sen läpi ja tutustua toisella puolella odottaviin uusiin mahdollisuuksiin.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 8 uskomusta, jotka estävät sinua elämästä unelmiesi elämää
- Kuinka uskoa itseesi ja voittaa epäily
- Kuinka lopettaa karkaaminen ongelmistasi ja kohdata heidät rohkealla ratkaisulla
4. Voisiko urheilupsykologia pitää avainta?
Viime aikoina urheilupsykologian tiede on osoittanut sen epäonnistumisen pelko voi olla niin voimakas, että se voi estää sinua saavuttamasta todellista potentiaaliasi.
Jos uskot epäonnistuvan, niin melkein varmasti. Menestyneillä urheilijoilla on sekä henkistä että fyysistä voimaa työntää itsensä ulos mukavuusvyöhykkeestään ja olla valmiita ottamaan riskejä, vaikka nämä riskit voisivat päättyä epäonnistumiseen.
On selvää, että riskit eivät aina kannata. Tärkeää on kuitenkin se, että riskinotto on olennainen osa menestyvää urheilijaa.
Tunnustetaan tosiasia, sama koskee menestyvää ja täytettyä ammatillista ja henkilökohtaista elämää. Varovasti kulkeminen elämän läpi, riskeistä huolimatta ja rajojen ylittäminen johtaa varmasti tyytymättömyyteen, pettymykseen ja pettymykseen.
Näetkö todella elämäsi liukumisen? Aiotko todella antaa näiden negatiivisten uskomusten kieltää itseltäsi itsensä toteuttamisen ilon?
Joten looginen seuraava askel on…
5. Tunnusta epäonnistumisen pelko
Kun vakuutamme itsemme siitä, ettemme tule menestymään, ei pelkästään pelkää oma epäonnistumisemme.
Vahva elementti pelosta muiden tuomion on myös tekijä. Tuloksena on, että pysymme mukavuusalueellamme. Näin vältämme riskin hämmennystä .
Voimme ottaa lehden urheilupsykologin käsikirjasta tunnustamalla ensin epäonnistumisen pelon ja tunnustamalla sen vaikutuksen toimintaan.
Kun tämä on tehty, seuraava askel on rakentaa itseluottamusta rakentamalla optimismia. Tämä voidaan saavuttaa osittain itsekeskustelulla tai visualisoimalla menestyksen hedelmiä, mutta myös rohkaisemalla ja kiittämällä valmentajaa.
Yritä visualisoida itsesi onnistumisesta ja siitä rajattomasta hyödystä, jonka saat siitä menestyksestä.
Rekrytoi itsesi 'valmentaja' rakkaidesi joukosta. Heidän tehtävänsä on muistuttaa sinua ainutlaatuisia kykyjäsi ja intohimoja aina, kun nuo kielteiset itseään epäilevät demonit nostavat ruma päätään.
6. Vaihda vanhat uskomukset uusiin
Kun olet onnistunut tunnistamaan ja karkottamaan rajoittavan uskomuksen ja toimimaan positiivisesti tavalla, joka on vastoin edellisiä vaistoitasi, vapautat itsesi.
Koska ihmisen psyykettä hallitsee uskomusten verkosto, huomaat pian, että sinulla on uusia voimaannuttavia uskomuksia, joissa olet kaikkea mitä voit tehdä ja mitä et.
Se miellyttää vanhaa herra Henry Fordia suuresti!
7. Ota harppaus uskoa tänään
Kuinka paljon synnynnäistä ihmispotentiaalia on uhrattu näiden pahan, mutta itsepintaisen rajoittavan uskomuksen alttarille? Käsittämättömät määrät!
Seuraa joitain ehdotuksiamme ja ehkä löydät keinon jättää nämä negatiiviset henkiset gremliinit taakse ja toteuttaa todellinen, ainutlaatuinen ja rajaton potentiaalisi.
Älä tee virhettä, sillä uskon hyppy itsevarmuudesta itsearvostukseen ei ole helppoa. Toisin sanoen ei ole helppoa elää myöskään näiden niglingin pahoillani elämästä, jota ei ole eletty todellisen potentiaalinsa mukaisesti.
Myydyin kirjailija, yrittäjä ja elämänvalmentaja Tony Robbins neuvoo:
Saamme kaikki mitä siedämme. Joten lakkaa sietämästä tekosyitä itsessäsi, rajoittamalla menneisyyden uskomuksia tai puoliperäisiä tai pelottavia tiloja.
Vapauta itsesi itse asettamien rajoitusten henkivankilasta rohkeudella ottaa tämä ensimmäinen tärkeä askel Lao Tzun metaforisella matkalla.
Onnea!
