Kuinka olla spontaania, kun se ei tule luonnostaan

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

Haluta olla spontaanempi? Tämä on paras 14,95 dollaria, jonka olet koskaan käyttänyt.
Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.



Jotkut meistä ovat luonnostaan ​​spontaaneja. Jotkut meistä vievät sen aivan liian pitkälle, saamalla lävistykset mielijohteelta, puhaltaa kuukausibudjettimme yhteen asuun tai puhuu ensin ja ajattelee myöhemmin.

Toisaalta jotkut meistä eivät vain ole. Jos emme ole luonnostaan ​​spontaaneja, elämässämme pyörii yleensä rutiinien ja suunnittelun ympärillä, ja eräänä päivänä se näyttää yleensä samanlaiselta kuin toinen.



Jopa ne meistä, joille spontaanisuus ei kuitenkaan tule luonnostaan, voivat nähdä, että tekemällä jotain hetken kiertueella nyt ja uudelleen voi todella piristää elämääsi.

Ja kukaan ei pyydä sinua tekemään tatuointia. Muotin rikkominen tai rutiinin häiritseminen pienimmälläkin tavalla voi saada sinut tuntemaan olosi eläväksi.

Suunnitelmien tekeminen etukäteen on hieno asia, ja rutiinilla on ehdottomasti paikkansa. Paljon asioita ei yksinkertaisesti tapahtuisi, jos emme suunnittelisi eteenpäin.

Itse asiassa useimmat ihmiset menestyvät, kun heidän elämässään on tietty määrä rutiinia, joten en kannata koko elämäsi jatkuvaa spontaanisuutta.

Kuitenkin silloin, kun alat löytää sen yksinkertaisesti omistaa suunnitellaksesi aikaa, kamppailet sekoittaa asioita, etkä koskaan sano kyllä ​​mahdollisuuksille, jotka esittävät itsensä sinisestä, että alat menettää spontaanisuuden kauneutta.

Monet ihmiset näyttävät ajattelevan, että spontaani oleminen koskee suuria asioita. Tietoja saapumisesta lentokentälle ja lipun ostamisesta ensimmäiselle koneelle mihin tahansa.

Totuus on, että vaikka voi olla hämmästyttävää tehdä jotain kosketusta radikaalisemmaksi nyt ja uudestaan, voimme olla spontaaneja joka päivä niin monella pienellä tavalla, vain ravistelemalla asioita hieman.

lisa bonet ja jason momoa

Niin yksinkertaisten asioiden tekeminen kuin keskustelun aloittaminen uuden kanssa tai reitin muuttaminen aamulla juoksussa tarkoittaa, että olet murtautuminen mukavuusalueeltasi vähitellen.

Ja huomaat pian, että on totta, mitä he sanovat, että elämä todella alkaa mukavuusalueesi reunalta.

Jos pystyt ymmärtämään spontaanisuuden edut, mutta kamppailet sen omaksumiseksi, tässä on muutama temppu, jolla pistät hieman suunnittelematonta jännitystä elämääsi.

Jos olet hyvin päättänyt tietäsi, ei ehkä ole helppoa omaksua näitä aluksi, mutta ennemmin tai myöhemmin pystyt kouluttamaan aivosi uudelleen ja arvostamaan spontaanisuuden taikaa.

1. Huomaa kuinka rutiinipohjainen elämäsi on.

Joka päivä tekemiemme asioiden utelias asia on, että emme edes tajua, että teemme niitä. Emme ajattele niitä ollenkaan rutiineina. Teemme ne alitajuisesti , analysoimatta miksi.

Jotta voit selvittää, kuinka rutiinipohjainen elämäsi on, sinun on määritettävä rutiinit, jotka muodostavat jokapäiväisen elämän.

Erinomainen tapa tehdä tämä on kirjoittaa muistiin asioita, joita teet jatkuvasti päivittäin ja joita et koskaan vaihda, vaikka voisit helposti. Asiat, kuten reitti, jonka kuljet töihin, kahvila, johon aamuisin menet, ja mitä sinulla on päivälliselle, ovat kaikki upeita muistiinpanoja.

2. Mieti syitä miksi.

Nyt kun olet tunnistanut rutiinit, jotka olet kehittänyt vuosien varrella, on aika pohtia miksi ne ovat olemassa. Kun tarkastelet kutakin niistä, oletko hermostunut tekemään jotain erilaista?

Mikä on kahvisi saaminen toisesta kahvilasta, joka huolestuttaa sinua? Miksi olet pidättäytynyt kokeilemasta uutta liikuntaluokkaa?

Yritä selvittää syyt, miksi rutiinista poikkeaminen on vähän pelottavaa ajatusta.

3. Valitse muutama osa rutiinistasi, jotka voit helposti sekoittaa.

Vanha sanonta 'jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä', on tässä erittäin tärkeä. Vain siksi, että olet tunnistanut jotain rutiiniksi, tekee ei tarkoittaa sinun on lopetettava sen tekeminen!

Loppujen lopuksi kehitämme monia rutiineja, koska ne helpottavat elämää ja tarkoittavat, että voimme tehdä enemmän asioita. Vaikka on totta, että kehitämme muita, koska he ovat lohduttavia ja tuttuja tai auttavat meitä välttämään tilanteita, jotka tekevät meistä ahdistuneita.

Jos lähdet tietyllä bussilla töihin, koska se on ainoa tapa päästä sinne ajoissa, jatka sitä. Jos menet kahvilaan, koska siellä todella tarjoillaan parasta kahvia, jonka olet koskaan maistanut, jatka juomista.

Valitse muutama asia, jota voit helposti aloittaa muuttamalla, millä on positiivinen vaikutus elämääsi, ja keskity niihin.

Se voi olla niin yksinkertaista kuin muuttaa harjoittelurutiinia tai soittaa ystävälle ja pyytää heitä viettämään aikaa yhden illan sijasta Netingissa joka viikko iltaisin.

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

4. Lopeta liikaa analysointi.

Jos sinulla on yhtäkkiä halu tehdä jotain epätavallista, älä kyseenalaista sen viisautta tai onko se todella sen arvoista. Ole spontaani!

Olemme usein rutiinien alla, koska ne tarkoittavat sitä, että meidän ei tarvitse käydä päivittäin sisäistä taistelua jonkin viisaudesta ja analysoida hyviä ja huonoja puolia.

Seuraavan kerran kun haluat mennä elokuvateatteriin, käydä pitkällä kävelyllä, ottaa kiinalainen takeaway tai aloittaa iltatunnin mandariininkielellä, älä anna itsesi mietiskellä sitä ja puhua itsellesi siitä, vain tee se.

Opi seuraamaan suolistasi ja kuuntelemaan haluasi nyt ja uudelleen sen sijaan, että kerro itsellesi, miksi sinun ei pitäisi tehdä sitä tai että sinulla ei ole aikaa siihen.

En sano, että sinun pitäisi murskata suklaapatukoita tai ilmoittautua päivittäin uuteen luokkaan, mutta älä kiellä itseltäsi kaikkea, mikä viehättää sinua, olipa kyseessä sitten ruoka, kohtauksen vaihto, uusi kokemus, tai jopa keskustella mielenkiintoisen henkilön kanssa.

5. Aloita sanomalla kyllä ​​ja ei (oikeisiin asioihin).

Joten olemme kaikki nähneet elokuvan Kyllä mies ja tiedämme, miten se onnistui, mutta jos sitä käytetään järjen rajoissa, sana kyllä ​​voi olla maaginen. Ja niin voi olla sana ei.

Sano ei ylimääräiselle työlle, johon et todellakaan sovi, ja anna itsellesi aika, jonka tarvitset tosiasiallisesti elämäsi hyödyntämiseen.

Sano ei Netflixin painikkeelle ja kysy, katsotko edelleen X-ohjelmaa, koska ehkä on aika katsoa jotain muuta, lukea kirjaa sen sijaan tai edes lähteä talosta.

Sano kyllä ​​kutsuille. Sano kyllä ​​haluamillesi tarjouksille. Sano kyllä ​​asioille, jotka pelottavat sinua vain vähän, sillä vaikka et pidä niistä, opit jotain uutta.

6. Tee konkreettisia, välittömiä suunnitelmia.

Asioiden suunnittelu ei aina johdu spontaanisuuden puutteesta. Suunnitelman tekeminen ja sitoutuminen siihen voi todella piristää elämääsi.

Löydätkö usein itsesi sanovan ystävällesi tai kumppanillesi: 'Meidän pitäisi * lisätä hauskaa / jännittävää / uutta toimintaa tähän * joskus pian', emmekä koskaan tee sitä?

Seuraavan kerran, kun näin tapahtuu, hanki se suoraan päiväkirjaan niin pian kuin mahdollista. Varaa ravintola, aktiviteetit, hotelli, lento, mistä tahansa, ajattelematta liikaa sitä. Ota jonkinlainen konkreettinen toiminta, mikä tarkoittaa, että se tapahtuu varmasti.

7. Tai tee mitään suunnitelmaa.

Toisaalta, jos ongelmasi on se, että suunnittelet liikaa, etkä voi mennä minitaukolle ilman 5-sivuista Word-asiakirjaa, joka sisältää koko matkasuunnitelman, tee seuraavaa matkaa varten vain varaa lennot ja majoitus ja vain mennä virtauksen kanssa, kun olet siellä.

Jos se on hieman pelottavaa, mikä voi hyvinkin olla, jos normaalisti haluat suunnitella tunti tunnilta, aloita päiväretkellä jonnekin, missä et ole koskaan ollut, jonka muodostat mukana kulkiessasi, ja rakenna sieltä.

Älä anna pelon pidättää sinua

Päivän lopussa ongelma ei ole suunnittelu ja rutiini, vaan pelko voi suunnitella ja muokata suunnitelmia ja rutiineja.

Kuten Elizabeth Gilbert sanoi kirjassaan Big Magic, pelkomme tulisi antaa tulla matkalle kanssamme, koska se voi pitää meidät turvassa, mutta sen pitäisi ei milloinkaan saa ajaa autoa, pitää kiinni kartasta tai edes valita musiikkia.

Kun pelko pakotetaan asettumaan takapenkille, voimme lopulta kuunnella ja vastata viesteihimme, impulsseihimme ja toiveihimme, ja silloin alamme todella loistaa.

Voisiko tämä opastettu meditaatio auttaa sinua tulla spontaanimpi henkilö ? Luulemme niin.