Oletko perehtynyt syntipukin käsitteeseen?
Se on peräisin yhdestä Vanhan testamentin kirjoista. Kaikki ihmisten synnit asetettiin symbolisesti vuohelle, joka karkotettiin sitten erämaahan ottamalla kaikki syyt ja vaivaudu siihen.
Nykyaikana syntipukki on henkilö, jota syytetään muiden ihmisten väärinkäytöksistä. Yleensä silloin, kun he eivät ansaitse sitä ollenkaan.
Tätä tapahtuu usein toimintahäiriöisissä perheissä, varsinkin jos yhdellä tai useammalla perheenjäsenellä on tunne- tai persoonallisuushäiriöitä.
Itse asiassa on melkein väistämätöntä, että perheenjäsen pääsee syntipukiksi, jos vanhempi on narsisti tai jos hänellä on rajallinen persoonallisuushäiriö.
Kyseinen henkilö - yleensä emotionaalisesti vakain perheenjäsen - kantaa väärinkäyttäjän vihansa suurimman osan. Kaikki ja kaikki, mikä menee pieleen, on väistämättä heidän syynsä.
Samaan aikaan muut perheenjäsenet seuraavat pääväkivallan tekijää ja auttavat kaatamaan likaa kyseisen henkilön suuntaan.
Loppujen lopuksi on paljon helpompaa syyttää jotakuta muuta vääristä asioista kuin ottaa vastuu siitä.
Jotkut perheen syntipukit kantavat jopa vapaaehtoisesti tätä taakkaa säästääkseen haavoittuvia perheenjäseniä.
miten käsitellä psykologista projektiota
Esimerkiksi vanhempi sisarus saattaa hyväksyä tämän ruman säästää nuoremmat sisarukset narsistisen vanhemman vihasta.
Vastaavasti vanhemmat saattavat kumartaa puolisonsa raivoa pitääkseen rauhan ja suojellakseen lapsiaan.
On hämmästyttävää, kuinka paljon rangaistusta henkilö voi kohdella perheensä harmonian ylläpitämiseksi. Ei pitäisi myöskään olla yllätys siitä, kuinka paljon vahinkoa se voi aiheuttaa heille ajan myötä.
Tärkeä muistiinpano: jos olet joskus tuntenut fyysistä vaaraa väärinkäyttäjän (käyttäjien) ympärillä tai kokenut fyysistä hyväksikäyttöä heidän käsissään, joitain alla olevia neuvoja saattaa olla vaarallista noudattaa. Jos näin on, hanki apua joko poliisilta, asiaankuuluvilta organisaatioilta / viranomaisilta ja / tai koulutetulta terapeutilta. Älä koskaan vaaranna omaa turvallisuuttasi.
8 merkkiä siitä, että olet perheen syntipukki
Yleensä on olemassa erityisiä merkkejä ja malleja, joita syntipukki seuraa. Alla luetellut voivat tuntua sinulle tutuilta tai olet saattanut kokea vaihteluita aiheesta.
1. Sinua syytetään kaikesta, mikä menee pieleen.
Jos laskua ei maksettu ajoissa, se johtui siitä, että häiritsit jotakuta, kun hän yritti tehdä sitä. Jos jotain menee pieleen jääkaapissa, se johtuu siitä, että et kypsennä tarpeeksi.
Jotkut narsistiset äidit jopa syyttävät lapsiaan omasta luonnollisesta ikääntymisprosessistaan (ts. Jos heidän jälkeläisensä eivät olisi syntyneet, he olisivat edelleen parhaimmillaan).
2. Väärinkäyttäjäsi heijastaa oman käyttäytymisensä sinulle.
He saattavat huutaa sinua ja sitten suuttua sinuun siitä, että 'korotat ääntäsi'. Tai he tekevät jotain täysin itsekeskeistä, mutta hämmentävät sinua itsekkyydestäsi.
Väärinkäyttäjä saattaa tunkeutua nyrkkiä majoneesia suuhunsa, mutta kutsu sinut ahmiksi pääskysen väliin.
3. Sanallinen väärinkäyttö ei lopu koskaan.
Jos uskallat istua hetkeksi tekemällä useita tunteja tehtäviä, olet laiska ja hyödytön. Sait vain 95% testistäsi 100%: n sijaan? Sitten sinäkin olet tyhmä.
4. Menestyksesi ja saavutuksesi vähätellään.
Sinua saatetaan pilkata saavuttaessasi jotain, tai onnistumistasi ei ehkä tunnusteta lainkaan.
Väärinkäyttäjä (t) voi jopa tarkoituksella heikentää tai sabotoida menestystäsi ja kääntää sen sitten itsellesi. Esimerkiksi he ovat saattaneet unohtaa yliopistosi valmistumisseremoniasi ja vaati sitten, että olit sinun syytäsi, ettet kertonut heille oikeaa päivämäärää / aikaa.
5. Muut eivät huomioi hyväksikäyttöä.
Muut perheenjäsenet saattavat nähdä, että sinua väärinkäytetään eniten, ja päättävät katsoa poispäin tai vähätellä mitä tapahtuu.
Loppujen lopuksi, jos sinua väärinkäytetään, he ovat toistaiseksi turvassa. Jotkut saattavat jopa liittyä kiusaamistilaisuuksiin yrittääkseen rakastaa itseäsi kiduttajallesi.
6. Väärinkäyttö saattaa mennä perheen ulkopuolelle.
Väärinkäyttäjäsi voi rohkaista perheen ystäviä jne. Valitsemaan myös sinut. He kertovat heille valheita sinusta, pilkkaavat sinua heidän edessään ja saavat kaikki näyttämään aivan kunnolta liittyä mukaan ja kiduttaa sinua.
Ja jos yrität puolustaa itseäsi, olet tietysti vain yliherkkä ja dramaattinen.
7. Sinulla on usein pelastajan rooli.
Riippumatta siitä, kuinka paljon sinua käytetään väärin, olet väistämättä myös se, jonka kaikki itkevät kriisin sattuessa.
Tämä johtuu siitä, että olet kykenevin, ja he tietävät sen. Joten he pyytävät apuasi tarvittaessa, kääntyvät sitten takaisin ja kohtelevat sinua taas kuin paska heti, kun kriisi on ohi.
8. Väärinkäyttö ilmenee hyvinvoinnissasi.
Valitettavasti monet ihmiset eivät edes tunnista olevansa syntipukki vuosia. Heille tämä on ainoa perhe-elämän tyyppi, jonka he ovat koskaan tunteneet. He sisäistävät stressin, kärsivät ahdistuksesta, masennuksesta ja / tai syömishäiriöistä ja vain sekoittuvat parhaalla mahdollisella tavalla.
Toiset sulkeutuvat emotionaalisesti, jotta he voivat hoitaa kokemansa. He hämmentävät eivätkä tunne paljon mitään. Kuten voitte kuvitella, tämä johtaa ongelmiin heidän omaan suhdedynamiikkaansa ikääntyessään.
Kuinka käsitellä perheen syntipukkia ja vastata siihen?
Ennen kuin edes käsittelemme tätä, on tärkeää muistaa, että koet julmuutta ja vastahyökkäystä riippumatta siitä, mitä teet.
Joten jos haluat tämän tyyppisen käyttäytymisen loppuvan, pidä itseäsi paljon rumana, kun prosessi etenee.
Ensinnäkin on tärkeää muistaa, että perhepatukka on yleensä vahvin kaikista mukana olevista.
Narsistit ja muut manipulaattorit vain leikkivät helposti hallittavien kanssa, koska he ovat helposti poimittuja. Ne ruokkivat emotionaalista energiaansa.
Henkilöt, joilla on vahva persoonallisuus ja hahmot, nähdään uhkana. Tämän seurauksena heidän kovimman julmuutensa kohde on se, jota he pelkäävät.
He tekevät kaiken voitavansa vähättelemään, ahdistelemaan, häpeään, syyttämään ja karsimaan uhkaa pitävänsä voimalan säilyttämiseksi.
Jos huomaat, että olet todella syntipukki tässä dynamiikassa, onnittelut!
Joo, tämä tilanne on uskomattoman ahdas, mutta se tarkoittaa myös sitä, että olet paljon voimakkaampi kuin koskaan on uskottu.
Tämän seurauksena paras asia, jonka voit tehdä aluksi, on OMISTAA upeuutesi.
Tämä voi olla vaikeaa, jos väärinkäyttäjäsi on todella kuluttanut itsetuntoasi vuosien varrella. Sinun on rakennettava oma itsetuntosi uudelleen ja todellakin todella tunnustettava ja tunnustettava, että ansaitset kunnioitusta, siveyttä ja rakkautta yhtä paljon kuin kukaan muu.
Mitä sinun pitäisi tehdä heille?
1. Kutsu heidät heti käyttäytymään.
Tämä voi olla pelottava idea, varsinkin jos olet aiemmin estänyt heitä kohtaamasta heikkoa käyttäytymistä. Ja se on okei. Olet vahvempi ja rohkeampi kuin ymmärrät, muuten sinua ei kohdella niin pahasti.
Jos he sanovat sinulle jotain loukkaavaa tai loukkaavaa, lopeta tekemäsi ja katsele heitä silmiin. Pidä silmäkosketusta hetken ja sano sitten selkeällä, voimakkaalla äänellä jotain seuraavista:
'Se, mitä juuri sanoit minulle, on täysin mahdotonta hyväksyä. En koskaan halua, että minua puhutaan uudestaan. '
Ja sitten lähde.
Ole valmis vakavaan vastahyökkäykseen siinä, mutta pidä maata. Jos vanhempasi soitat, sinut saatetaan tunnistaa epäkunnioittavaksi. Kuinka uskallat puhua heille tällä tavalla!
Toista aiemmin sanomasi ja kehota heitä miettimään, miten he puhuivat sinulle. Että voi olla jokin maailmankaikkeus, jossa on hyvä puhua kanssasi tällä tavalla, mutta se ei ole tämä.
Poistu huoneesta, jopa poistu talosta tarpeen mukaan. Anna heille aikaa ja tilaa ajatella sitä.
Jos palaat ja he törmäävät sinuun, lähde uudestaan. Helvetti, mene viettämään aikaa muualla muutaman päivän ajaksi, jos tarpeen. Tee heille hyvin selväksi, että olet täysin valmis heidän häränsä * t.
2. Vältä vahvistamasta heidän käyttäytymistään.
Kun olet puuttunut tällaiseen käyttäytymiseen, olet todennäköisesti yrittänyt muutaman kerran. Monet ihmiset, jotka yrittävät soittaa väärinkäyttäjilleen syntipukemisen takia, joutuvat hyökkäämään entisestään. Heille kerrotaan usein olevansa itsekkäitä tai draamakuningattaria.
Jotkut jopa valaistaan: väärinkäyttäjät kääntävät sen ympäri ja pelaavat uhrikorttia ja kääntävät muun perheen sitä, joka vain yrittää puolustaa itseään!
Se, mitä voit tehdä, on todella olla tietoinen omasta käyttäytymisestäsi.
Teetkö esimerkiksi jotain, joka saa ympärilläsi olevat ihmiset ajattelemaan, että on hyvä kohdella sinua näin huonosti?
Jotkut ihmiset, jotka ovat olleet kärsimässä syntipukkien väärinkäytöksistä, ovat 'tarkistaneet' ja antaneet sen tapahtua pitkällä aikavälillä. Yleensä tämä on paljon helpompaa kuin väistämätön vastareaktio, jos he puolustavat itseään tai yrittävät taistella sitä vastaan.
Toiset ovat petkuttaneet väärinkäyttäjilleen kauheaa käyttäytymistä yrittäessään lieventää sitä. Ajatusprosessi on se, että ehkä jos he ovat todella mukavia, rakastavia, antavia ja tarkkaavaisia, väärinkäyttäjät saattavat olla hieman vähemmän julmia heitä kohtaan.
Jos olet tehnyt jotain, lopeta se välittömästi.
Älä yritä saada suosiota niiltä, jotka kohtelevat sinua huonosti. Se vain vahvistaa heidän kauhean käyttäytymisensä mallia. Se antaa heille vaikutelman, että heidän toiminnallaan ei ole vain kielteisiä seurauksia, vaan heitä kohdellaan jopa paremmin väärinkäytöksillä.
3. Luo etäisyys ja ole selvä heidän tekojensa seurauksista.
Suurimmalle osalle syntipukkeja kärsineille paras vaihtoehto on etäisyys.
Jos vanhempasi kohtelevat sinua huonosti, muutta pois. Varmista vain, että sinulla on jonnekin turvallinen mennä.
Tai jos vanhempasi ovat iäkkäitä ja käyttävät sinua väärin, etsi heille eläkejärjestely, jotta he lopettavat väärinkäytökset.
alihankkija vastaan brock lesnar 2015
Vaihtoehtoisesti, jos puolisosi tai kumppanisi on kohdellut sinua tällä tavoin, tee heille selväksi, että sinun on lopetettava suhde, elleivät he aloita sinua kohdella enemmän kunnioittavasti ja kunnollisesti.
Viime kädessä tärkein asia on lopettaa tämä ruma väärinkäytökset.
Olet käynyt läpi tarpeeksi.
Kuinka voit parantaa vahingon pitkällä aikavälillä?
Tämä tulee olemaan pitkä parantumisprosessi. Et voi odottaa, että väärinkäyttäjäsi pyytää anteeksi sinua tai ottaa mitään vastuuta heidän kauheasta käytöksestään.
Jos jotain, he yrittävät kääntää asiat päinvastaiseksi, jotta kaikki vihaisivat sinua siitä, että uskallat vahingoittaa tunteitasi.
Jos jätät tilanteen kokonaan, he väittävät, että olet hylännyt heidät kaikesta huolimatta, mitä he ovat tehneet puolestasi. He valehtelevat sinusta muille, maalaavat sinusta hirvittävän kuvan ja yrittävät kääntää muut sinua vastaan. Joten ole valmis siihen.
Itse asiassa koko tämän tilanteen pahin totuus voidaan tiivistää yhteen lauseeseen:
Sinulla ei ole koskaan terveitä suhteita niihin, jotka ovat syntipukkeja.
On surullista, että on tunnustettava, mutta se voi olla myös valtava julkaisu. Kun olet hyväksynyt tämän, lopetat pyrkimyksen siitä, että ympärilläsi olevat ihmiset rakastavat sinua ja kunnioittavat sitä. Huomaat, että he eivät todellakaan pysty tarjoamaan sinulle ansaitsemasi hoidon ja tuen.
Ja kun olet etääntynyt heidän julmuudestaan, olet hämmästynyt siitä, kuinka paljon paremmin sinusta tuntuu.
Se tuntuu vähän surun surulta, ja silloin tällöin on edelleen kipuaaltoja.
Saatat kokea epäilyksiä ja syytöksiä: niitä on vain odotettavissa. Olet todennäköisesti viettänyt vuosia kertomalla kuinka kauhea ja itsekäs olet.
Itse asiassa sisäinen äänesi voi olla uskomattoman kriittinen. Joskus saatat rehellisesti uskoa olevasi yhtä kamala kuin he ovat yrittäneet saada sinut uskomaan olevasi. Siitä heidän voimansa on johtunut: yrittää kaataa sinut mahdollisimman paljon.
Joten sinun täytyy rakentaa itsesi uudelleen. Sinä olet se, joka joutuu toteuttamaan kaikki itsehoitoon ja paranemiseen liittyvät toimet.
Miten sinä teet tuon? Joitakin yksinkertaisia toimintoja, joita voit tehdä, ovat:
- Puhu ammattilaisen kanssa. Jos pystyt, olisi hyvä etsiä neuvoja, joka auttaa sinua tässä. Täällä on enemmän purettavia kerroksia kuin hiutaleita leivonnaisia, ja heillä on todennäköisesti hyödyllisiä, käytännöllisiä neuvoja ja selviytymistekniikoita sinulle. Voit napsauttaa tätä löytääksesi neuvonantajan läheltäsi tai sellaisen, joka toimii sinun kanssa etänä.
- Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka kohtelevat sinua ystävällisesti, rakkaudella ja kunnioituksella. Vaalia ystävyyksiä, jotka merkitsevät eniten sinulle. Vahvista ja syvennä niitä hitaasti ajan myötä, jotta sinulla on vankka perusta aidolle hoidolle ja arvostukselle, johon voit rakentaa.
- Aseta terveelliset rajat muiden kanssa. Jos tunnistat epäterveellisen käyttäytymisen tai dynamiikan muissa suhteissa, on nyt aika puuttua niihin asettamalla rajat sille, mitä suvaitset ja mitä et siedä.
- Luo näkötaulu. Jos reagoit hyvin positiiviseen visuaaliseen vahvistukseen, näkötaulu voi antaa jatkuvan muistutuksen siitä, miksi teet tämän. Peitä se positiivisilla lauseilla, valokuvilla ja kuvilla, jotka inspiroivat sinua.
Lue lisätietoja tästä artikkelista: 8 emotionaalista itsepalvelustrategiaa: Huolehdi itsestäsi emotionaalisesti
Tiedä, että sinut nähdään, kuulet ja olet kelvollinen.
Yksi tärkeimmistä ongelmista, joita useimmat perheen syntipukit ovat kohdanneet, ei ole nähty, kuultu eikä uskottu.
Monet heistä ovat yrittäneet (usein useita kertoja) kertoa muille, mitä kotona tapahtuu yrittäessään saada apua. Mutta kukaan ei kuunnellut.
Varsinkin narsistiset vanhemmat huijaavat usein kaikkia kotitalouden ulkopuolisia henkilöitä. He palaavat viehätykseen aina, kun he ovat muiden läsnä, joten koko sosiaalinen piirinsä rakastaa ja palvelee heitä.
Kuten voitte kuvitella, ihmiset, jotka luulevat tuntevansa nämä ihmiset, eivät uskoisi lasta tai puolisoa, joka yritti heitä erottaa.
Jos kukaan kääntyy narsistin puoleen esille tulleista asioista, hän joko pelaa uhrina tai hälventää minkä tahansa väittämällä, että toinen etsii huomiota. Ja sitten olisi ehdottomasti helvetissä maksaa takaisin kotiin.
Tämä voi johtaa moniin erityyppisiin emotionaalisiin vaurioihin pitkällä aikavälillä. Esimerkiksi aiemmin mainittujen mahdollisten syömishäiriöiden ja / tai henkisen tunnottomuuden lisäksi syntipukkeilla kärsivillä ihmisillä on usein paljon vaikeuksia luottaa muihin ihmisiin.
Heidät on kasvatettu ajatuksella, että läheisimmät pettävät väistämättä luottamuksensa.
Lisäksi he eivät ehkä edes tunnista omia tunteitaan, koska heille kerrottiin jatkuvasti päinvastoin kuin mitä he ajattelivat tai tunsivat.
Suosittelemme jälleen kerran näiden ja muiden ongelmien purkamista mielenterveyden ammattilaisen kanssa, koska tällaisten haavojen paraneminen ylittää selvästi minkä tahansa Internet-artikkelin soveltamisalan. Napsauta tätä löytääksesi neuvonantajan, jonka kanssa voit työskennellä.
Luovuta rakkauden taakka loukkaavaa perheenjäsentäsi kohtaan.
Muista, että useimmat ihmiset on ohjelmoitu ajattelemaan, että heidän on rakastettava perheenjäseniään ehdoitta. Loppujen lopuksi siitä 'perhe' on kyse, eikö? Rakkaus ja tuki?
No ei.
Et 'velkaa' kenellekään rakkautta vain siksi, että he jakavat DNA: ta kanssasi. Jos sinun on katkaistava siteet väärinkäyttäjiesi kanssa parantumiseksi, tee niin. Se on aivan ok, ja jopa kannustaa.
Jos kuitenkin sinusta tuntuu siltä, että he ansaitsevat rakkautesi jakamasi sidoksen takia, vaikka se olisi epäterveellistä, se on ok. Tunteesi ovat omia, ja saat sanella, miten haluat tuntea tai ei. Sama koskee sitä, päätätkö ilmaista nämä tunteet vai ei.
Tapauksessa, jossa tunnet edelleen rakkautta, mutta et halua olla yhteydessä väärinkäyttäjiin, on sekä terveellistä että rohkaistua rakastamaan heitä kaukaa. Voit silti lähettää heille hyvää energiaa ja toivoa heidän hyvinvoinnistaan ja onnellisuudestaan samalla, kun pidät etäisyyttä suojellaksesi itseäsi.
Jälleen kerran, jos uskot, että fyysinen turvallisuutesi voi vaarantua kohtaamalla väkivaltaisen perheenjäsenen, älä mene yksin. Pyydä tukea ja noudata ammattilaisten neuvoja.
Etkö vieläkään ole varma, miten käsitellä perheen syntiä tai miten parantua emotionaalisesti? Puhu tänään neuvonantajalle, joka voi opastaa sinut prosessin läpi. Napsauta tätä muodostaaksesi yhteyden.
Saatat pitää myös:
- 6 askelta, kun katkaiset siteet myrkylliseen perheeseen
- 10 merkkiä myrkyllisistä vanhemmista (+ 6 askelta heidän käsittelemiseen)
- Neljä erilaista emotionaalista kiristysmanipulaattoria käyttää sinua vastaan
- Jos sinulla on valvovia vanhempia, ÄLÄ KOSKAAN suvaitse näitä kolmea asiaa heiltä
- Kun äitisi on narsisti
- 10 syytä, miksi puolisosi syyttää sinua kaikesta
