Haluta olla rehellisempi itsellesi? Tämä on paras 14,95 dollaria, jonka olet koskaan käyttänyt.
Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
Mikään itsepetokseen perustuva tyytyväisyys ei ole vankka, ja totuus voi olla epämiellyttävä, mutta on parempi kohdata se lopullisesti, tottua siihen ja rakentaa elämääsi sen mukaisesti. - Bertrand Russell
Valehtelemme itsellemme jostakin.
Se ei ehkä ole heti ilmeistä, mutta on jotain, jonka sanomme itsellemme, ei ole totta ...
… Jotain, jonka kiistämme.
Se ei ehkä ole iso asia, kuten kumppanin huijaaminen tai varastaminen, mutta on jotain, josta emme ole täysin rehellisiä itsellemme.
miten tietää, käytetäänkö sinua
Eli mikä se on?
Voi olla vaikea selvittää, mistä itse asiassa valehtelet, varsinkin jos pidät itseäsi yleensä 'hyvänä'.
Usein valehtelu ei ole valtava moraalinen asia, vaan henkilökohtainen.
Tunnet olevasi ristiriidassa tekemäsi kanssa ja tarvitset perustella sen millä tahansa sinulle parhaiten sopivalla tavalla.
Voi olla, että suljet silmäsi kasvaviin ilmastonmuutosongelmiin, koska pelkäät myöntää, mitä tapahtuu.
Tai kerrot itsellesi, että suhde tahtoa työtä, koska haluat vältä 'epäonnistumisen' tuntemusta ja yksin oleminen.
Itsetuntemus on niin tärkeää, varsinkin kun otetaan huomioon, että sosiaalisen median epäoikeudenmukaiset näkemykset pommittavat meitä jatkuvasti.
Monet ihmiset päättivät esittää elämänsä väärällä tavalla, mikä voi olla hämmentävää, kun yritämme olla mahdollisimman rehellisiä itsellemme.
Kun olemme tietoisia siitä, että olemme moniulotteisia, voimme alkaa avata mielemme sille, että saatamme valehdella itsellemme tahallaan tai ei.
Ensimmäinen askel on ymmärtää, että ajattelemme on aina kerroksen alapuolella - siellä on ajatuksemme ja usein reaktio ajatukseen, jonka unohdamme.
Mistä tiedän, makaanko itselleni?
Ennen kuin voit alkaa lopettaa valehtelun itsellesi, sinun on kyettävä tunnistamaan tapaukset, joissa et ole täysin rehellinen.
Itsepetosta ei ole aina helppo havaita, koska olemme siinä hyviä. Haluamme uskoa valheeseen, koska sen kanssa on usein helpompaa elää (lyhyellä aikavälillä) kuin totuus.
Tässä on neljä tapaa, joiden avulla voit kertoa, valehteletko itsellesi.
1. Koet fyysisiä oireita
Saatat löytää sen sinä saada hyvin tunnepitoinen tai stressaantunut tietyistä asioista elämässäsi.
Tämä voi olla merkki siitä, ettet ole täysin rehellinen itsellesi siitä, mitä tapahtuu.
Suhteet ovat loistava esimerkki, koska ne ovat jotain, johon useimmat meistä voivat liittyä.
Saatat olla jonkun kanssa, jonka sinä tietää ei sovi sinulle, mutta yrität vakuuttaa itsellesi, että asiat paranevat.
Saatat löytää itsesi saavan sen kamala sairas, ahdistunut tunne, kun ajattelet kumppaniasi, vain harjata se nopeasti joka kerta.
Tämä on merkki siitä, että suhteessasi on levottomuutta, johon sinun on kiinnitettävä huomiota.
Tunteelliset ja fyysiset reaktiosi kommunikoivat suuren osan siitä, mitä mieli ei lue.
2. Otat joitain asioita väärällä tavalla
Yksi suurimmista valheista, jonka voit kertoa itsellesi, on se, että jonkun toisen mielipide sinusta on totta.
Tämä on jollain tavalla surullisinta valhetta, mutta tottumiseen on niin helppo päästä.
Kun joku sanoo jotain negatiivista sinusta, uskot sen.
Riippumatta siitä, kuinka vähän totuutta siinä voi olla tai mikä on tilanne, hyväksyt heidän sanansa omien uskomustensa yli.
Kiusaamisen uhri on täydellinen esimerkki. Ennen pitkää alkaa uskoa ja hyväksyä se, kun kiusaaja kertoo sinulle, että olet ruma, tyhmä tai arvoton .
Mutta päinvastainen on myös eräänlainen itsepetos…
Saatat olla tapana sanoa itsellesi: 'He eivät tarkoittaneet sitä mukavaa asiaa, jonka he sanoivat.'
Pidät kohteliaisuuksia vilpittömänä. Oletat, että henkilö vain sanoi nuo asiat olla kohtelias tai manipuloida sinua jollain tavalla.
Joten hylkäät heidät totuudettomina ja et ota huomioon muiden positiivisia lausuntoja sinusta.
Muista: nöyryyden ja kieltämisen välillä on hieno raja.
3. Et ota muita asioita oikealla tavalla
Tästä huolimatta jotkut palautteet, jotka ihmiset antavat sinulle, on todella tunnustettava.
miten voit lakata vihaamasta ketään
Harjaatko vain tärkeät asiat, jotka sinulle on kerrottu?
Vaikka jotkut ihmiset kamppailevat ohittamatta vihamielisiä tai loukkaavia kommentteja, toiset kamppailevat kiinnitä huomiota rakentavaan kritiikkiin heidän täytyy kuunnella.
Jotkut meistä ovat erittäin hyviä saamaan ajattelutavan 'he ovat vain mustasukkaisia, tiedän, että pärjään hyvin'.
Tämä voi tietysti olla totta joissakin tapauksissa, mutta paljon aikaa sinun on annettava ihmisten antaa sinulle ehdotuksia ja pyrkiä parantamaan itseäsi niiden perusteella.
4. Olet henkilö, jonka muut ihmiset haluavat sinun olevan
Yritätkö miellyttää tiettyjä ihmisiä elämässäsi?
Teetkö valintoja sen perusteella, mitä muut ihmiset haluaisivat sinun tekevän?
Olitpa alistumassa toiveisiisi ylivaltaiset vanhemmat tai jos teet tekoa saadaksesi aikaan romanttisen kiinnostuksen, kysy, oletko sellainen, jonka haluat olla.
Unohdatko kuunnella suoliston tunnetta ja harkita vain sitä, mikä saa toisen henkilön pitämään tai rakastamaan sinua enemmän?
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 11 asiaa, joita vain todella rehelliset ihmiset ymmärtävät elämästä
- Miksi rehellisyys on niin tärkeää elämässä
- Kuinka lopettaa karkaaminen ongelmistasi ja kohdata heidät rohkealla ratkaisulla
- Kuinka ottaa vastuu teoistasi ja elämästäsi
- 5 psykologista syytä muiden syyttämiseen (+ miten lopettaa se)
- Projisointipsykologia: 8 tunnetta, jotka siirrämme muille
Kuinka lopetan valehtelemisen itselleni?
Jos haluat menestyä, sinun on kunnioitettava yhtä sääntöä: ÄLÄ KOSKAAN KOSKAA VALKOA ITSE. - Paulo Coelho
Jos olet havainnut, että valehtelet usein itsellesi ja sanot tai teet asioita, jotka ovat ristiriidassa todellisten perusarvojesi kanssa, mitä voit tehdä asialle?
Tässä on kuusi menetelmää, jotka voivat auttaa paljon.
1. Tee muistiinpano siitä
Vastuullisuuden pitäminen on niin, niin tärkeää yleensä, mutta varsinkin kun on kyse itsensä kasvusta.
Eri aiheiden mieleen kirjoittaminen on hyvä tapa käsitellä sitä selkeämmin.
Voi olla, että et tajua, että valehdit itsellesi, koska tunteesi ovat joko hämärtyneet tai ristiriitaiset.
Tekijä kirjoittamalla ne päiväkirjaan , voit alkaa mitata aitoja tunteita sen alle, mikä voi peittää heidät.
2. Sano ei!
Siinä korostetaan niin paljon, että olet 'kyllä mies' ja heität itsesi kaikkiin mahdollisuuksiisi.
Tämä tarkoittaa, että päätämme usein tehdä asioita, joita emme todellakaan halua tehdä.
Valehtelemme muille ihmisille ja vahingossa valehdelemme itsellemme prosessin aikana.
Sanomalla asiat, jotka eivät ole totta, pettät lähinnä sisäistä minääsi ja sivuutat todelliset tunteet tai aikomukset.
Yritä ottaa henkeä ennen kuin hyppäät sisään ja suostut tekemään jotain. Kysy itseltäsi, onko se todella linjassa sen kanssa, kuka olet ja mitä haluat tehdä aikasi ja energiasi kanssa.
On aivan normaalia sanoa ei asioille, ja on erittäin terveellistä päästä eroon asioista, joiden tiedät palvelevan sinua.
3. Hanki näkökulma
Voi olla hankalaa muistaa, miltä sinusta tuntuu toisinaan.
Meitä on niin pommitettu tunteilla ja ajatuksilla sosiaalisen median kautta, että voi olla vaikea tietää, mikä todella on 'aitoja meitä'.
Vietämällä aikaa niiden kanssa, jotka tuntevat sinut hyvin, hyväksyvät sinut ja rakastavat sinua, voit työskennellä sen löytämiseksi, mistä valehtelet itsellesi.
Saatat olla vaikeaa olla haavoittuvainen itsellesi, mutta omituisella tavalla voi olla helpompaa olla haavoittuvainen muiden kanssa.
Pudota naamio ja katso, mitä mielessäsi todella on, saatat olla yllättynyt siitä, mistä olet vahingossa valehdellut itsellesi.
Mieti, mikä estää sinua tämän rehellisyyden tasolta ja mitä yrität peitellä niin kovasti.
Tämän tekeminen turvallisessa tilassa luotettavan henkilön kanssa on niin hieno tapa oppia lisää itsestäsi.
4. Ole haavoittuva
Toteamme, että olemme haavoittuvia, monet meistä valehtelevat peittääkseen oman epävarmuutemme.
Teemme tämän muille ihmisille väärentämällä menestystämme, jotta voimme näyttää vähemmän epäonnistumiselta kuin luulemme olevan.
Teemme tämän myös itsellemme sanomalla itsellemme, että olemme täydellisiä eikä meillä ole mitään syytä muuttaa tai muuttaa käyttäytymistämme.
Luottamus ja itsensä rakastaminen ovat erittäin tärkeitä, mutta niin on kyky olla nöyrä !
miten owen hart kuoli
Aina kun huomaat kieltävänsi tiettyjä asioita, joita et ehkä ole tehnyt kovin hyvin, tai valehtelet itsellesi siitä, kuinka fantastisesti jotain on mennyt, lopeta.
Käytä hetki kysyäksesi, miksi sinusta tuntuu tarvetta peittää asioita niin paljon.
Olet oma turvallinen tila monella tapaa, joten sinun ei tarvitse olla vartija ympärilläsi.
Voit olla rehellinen itsellesi enemmän kuin kenellekään muulle, joten käytä sitä avataksesi.
Myönnä, että kamppailet tai että olisit voinut pärjätä paremmin - se ei tee sinusta pahaa ihmistä!
Jos jotain, niin itsetietoinen ja avoin parantamaan itseäsi tekee sinusta vielä paremman ihmisen.
5. Soita itsesi
On vaikea selvittää, mistä valehtelet, mutta se vain tekee vieläkin tärkeämmäksi olla tietoinen siitä, kun kiinni itsesi tekemässä sitä.
Seuraa, kuinka monta kertaa päivässä huomaat, ettet ole täysin itsesi.
Mitä useammin teet tämän tyyppistä toimintaa, sitä paremmin sopusoinnussa itsesi kanssa tulet ja sitä nopeammin olet enemmän itse.
Älä tuomitse itseäsi tekojesi perusteella, mutta tunnusta, kun valehtelet itsellesi ja alat intuitiivisesti oppia olemaan entistä itsetietoisempi.
Tämä auttaa myös tunnistamaan mahdolliset laukaisijat - voi olla, että huomaat itsesi valehtelevan joka kerta puhuessasi pomosi tai tietyn ystäväsi kanssa.
Tämä auttaa sinua selvittämään, mitä todella tapahtuu, ja toivottavasti alat löytää tapoja siirtyä eteenpäin.
6. Älä pelkää pelkäämistä
Jotkut asiat vain ovat pelottavaa, olipa se sen myöntäminen, että suhteesi ei mene hyvin, tai tajuaminen, että ilmastonmuutos todella tapahtuu.
Kun kohtaamme totuuksia, jotka tekevät meistä epämukavia, luonnollinen vaistomme on peittää ne ja teeskennellä, etteivät niitä tapahdu.
Tällä tavalla monet meistä valehtelevat itsellemme päivittäin.
Voimme esimerkiksi sanoa itsellemme, että kaikki videot, jotka olemme nähneet eläimien julmuudesta, ovat kaikki lavastettuja, kun työntymme pekonivoita.
Se saa meidät tuntemaan olonsa paremmin valinnoistamme huolimatta lievästä levottomuudesta, jota tunnemme ajatellessamme niitä.
Jos olet nähnyt videot etkä tunne sitä vaikuttavan, se on tarpeeksi reilua. Mutta sivuuttaa reaktiomme heihin ja teeskennellä, ettemme häiritse, valehtelee itsellemme ja on epäterveellistä.
Sinun on päätettävä, miltä sinusta tuntuu, jotta tiedät miten toimia, joten valitse jompikumpi tapa ja toimi sitten sen mukaisesti.
Voisiko tämä opastettu meditaatio auttaa sinua lakkaa valehtelemasta itsellesi ? Luulemme niin.
