Liikkeessä on liikkeellä… Se tunnetaan useilla nimillä, mukaan lukien 'Be Positive Movement' ja 'Positivity Movement'.
Siitä on syntynyt jopa organisaatioita, kuten 'Action for Happiness', jonka dalai-lama on hyväksynyt.
Positiivisuusliikkeen ensimmäinen serkku on ”Hymykulttuuri”.
Näiden liikkeiden periaatteet ovat yksinkertaiset.
… Että voimme vaikuttaa mielenterveyteen ja onnellisuuteen olemalla positiivisia.
… Että voimme vaikuttaa positiivisesti ajattelemalla perheitämme, yhteisöjämme, kansakuntiamme ja jopa maailmaa.
… Että negatiivinen ajattelu ei pelkästään tee meistä onnettomia, vaan se määrää meidät vähentämään varallisuutta, täyttymättömiä uroja ja suhteiden konflikteja.
… Että käytännössä jokainen ihmiskunnan tuntema sairas voidaan korjata olemalla positiivinen, sulkemalla pois negatiiviset tunteet ja hymyilemällä.
Ensi silmäyksellä liike - ja sen omaksuma filosofia - näyttää vaarattomalta, ellei ole hyödyllistä.
Kuka vastustaisi positiivinen ajattelu ? Kuka voisi olla sitä vastoin, että ajattelet terveellisiä ja rohkaisevia ajatuksia? Miksi täyttää päät ja suhteet masentavalla, elämää tyhjentävällä negatiivisuudella?
Miksi toivottaa negatiiviset tunteet tervetulleiksi? Miksi et sulkisi negatiivisia tunteita ja viihdyttäisi positiivisia sijaan?
Mutta on olemassa hyviä syitä, miksi emme saisi omaksua positiivisuusliikettä emmekä harjoittaa sen filosofiaa ...
… Ainakaan niin radikaalisessa määrin.
Tässä on 11 kriittistä syytä, miksi sinun ei pitäisi sulkea negatiivisia tunteita.
1. Negatiiviset tunteet ovat tehokas varoitusjärjestelmä.
Aivan kuten pelko varoittaa meitä tulevasta vaarasta, negatiiviset tunteet tekevät samoin.
Pelko ei tee tarvittavaa toimintaa. Pelko vain kertoo meille, että on ryhdyttävä toimiin. Ilman pelkoa emme tiedä. Pelko ei vain motivoi sinua tekemään hyödyllisiä toimia, vaan pelko voi kirjaimellisesti pelastaa henkesi.
Kun meillä on negatiivisia tunteita, kehomme antaa hälytyksen. Hälytys ilmoittaa meille jotain, joka voi vahingoittaa meitä jollain tavalla. Mutta asianmukainen toiminta voi estää tällaisen vahingon.
Aivan kuten pelko on tehokas varoitusjärjestelmä, niin ovat myös negatiiviset tunteemme. Syleile heitä ja määritä miksi sinulla on ne.
Mitä sinun tulisi ottaa huomioon? Mitä haittaa sinun tulisi välttää? Mitä sinun tulisi tehdä?
2. Negatiiviset tunteet kertovat meille, että jokin ei ole aivan oikein.
Tämä on samanlainen kuin ensimmäinen, vaikka hieman erilainen. Negatiiviset tunteet paitsi varoittavat meitä vaarasta, myös ne kertovat, kun jotain on ei aivan oikein.
Se voi olla jotain suhteesta. Tai työstämme ja urastamme. Se voi olla terveyskysymys, johon on puututtava. Se voi olla syyllisyyden tuska, joka kehottaa meitä tekemään sen, mitä olimme aiemmin lykänneet.
Negatiivisia tunteita ei tarvitse nähdä ärsyttävänä ärsykkeenä. Katso pikemminkin heitä luotettavana ystävänä. Ystävä, jolla on etusi sydämessäsi.
3. Negatiiviset tunteet ovat osoitus ihmisyydestämme.
Tunnetko jonkun, jolta puuttuu normaalit ihmisen tunteet?
He hymyilevät harvoin eivätkä koskaan naura. Heillä ei ole vakaumuksia asioita, joista muut ovat intohimoisesti . Ne näyttävät olevan onnettomia ja vähän näyttää kiinnostavan heitä.
Emme suosittele tällaista henkilöä heidän kyvystään tukahduttaa negatiiviset tunteet ja tyytyä negatiivisiin tunteisiin. Sanoisimme: 'Mikä heillä on vikana?' Miksi heiltä tuntuu puuttuvan tunteet, jotka tekevät meistä ihmisiä?
Yksi syy voi olla, että he sulkea heidän negatiiviset tunteensa. He saattavat ajatella, että negatiiviset tunteet ovat haitallisia.
Todennäköisempi johtopäätös on kuitenkin se ON heillä on jotain vikaa. Ne eivät ole tasapainossa. Negatiivisten tunteidemme kieltäminen tekee meistä yksinkertaisesti vähemmän ihminen.
Loppujen lopuksi emme etsi negatiivisia tunteita tietokoneestamme, autostamme tai pesukoneestamme. Miksi? Koska nämä asiat eivät ole ihmisiä, ne ovat koneita.
Koneilla ei ole tunteita. Mutta ihmisillä ei ole vain tunteita, vaan heidän on omaksuttava ne. Olivatpa ne positiivisia vai negatiivisia. Se on osa ihmiseksi olemista.
4. Negatiiviset tunteet motivoivat meitä tekemään hyödyllisiä toimia.
Oletko koskaan moponut ympärilläsi sääliäsi? Tai olitko surullinen siitä, miten asiat menevät? Ehkä olet juuri saanut huonoja uutisia ja se alkaa imeytyä.
Mielummin kuin kieltää negatiiviset tunteet, ota heidät vastaan! Anna heidän virrata sinun läpi kuin joki. Tunne heidät. Tunnusta heidät. Anna heille nimi. Mieti, miksi sinulla on niitä. Anna heidän puhua sinulle.
Sinusta tuntuu tällä tavalla syystä. On hyvä tutkia syytä.
Anna sitten negatiivisten tunteidenne kannustaa sinua toimimaan. Anna heidän viedä sinut etsimään ratkaisua.
Jos tunnet olosi alas, aseta lenkkarisi ja kävele pitkällä kävelyllä. Ihannetapauksessa paikassa, jossa luonto on esillä. Ehkä rannalla, metsässä, luonnonkasvien niityllä tai vaellusreitillä. Tulet hämmästymään siitä, kuinka nopeasti sinusta tuntuu paremmalta.
Älä kieltää negatiiviset tunteet. Älä pyydä anteeksi. Älä sulje heitä pois tai kiellä heidän läsnäoloaan. Anna yksinkertaisesti negatiivisten tunteiden saada sinut toimimaan.
Jos sinusta tuntuu pahalta, että olet laiminlyönyt kirjeen kirjoittamisen, istu alas ja ala kirjoittaa.
Jos olet jollekin velkaa puhelun, ota puhelin ja soita hänelle. Aikataulu lounas tai aamiainen päivämäärä. Kerro heille miltä sinusta tuntuu. He voivat vain piristää sinua tai jakaa oman näkemyksensä.
Älä anna negatiivisten tunteiden tukahduttaa tai halvaantua sinua. Anna heidän inspiroida sinua.
Toisinaan kielteiset tunteet viipyvät, vaikka olemme ryhtyneet asianmukaisiin toimiin. Tällaisissa tapauksissa meidän on ehkä haettava ammattitaitoista apua.
Jos negatiiviset tunteet alkavat hukuttaa sinua, on aika saada apua. Negatiivisilla tunteilla on oma paikkansa, mutta ne on pidettävä tasapainossa.
5. Negatiiviset tunteet antavat meille mahdollisuuden arvostaa elämän hyviä asioita.
Kuvittele, millaista olisi, jos sinulla ei koskaan olisi surullista hetkeä. Jos kaikki menisi täsmälleen niin kuin luulit. Jos pystyt ennustamaan jokaisen tapahtuman täydellisesti. Jos elämäsi jokainen hetki olisi täynnä onnellisuus, tyytyväisyys ja ilo.
Ei kiitos.
Itse asiassa koemme negatiivisia tunteita, jotka johtavat meitä arvostamaan elämää sitäkin enemmän. Ei siksi, että olisimme vain parempia, kun tunnemme paremmin, vaan siksi, että negatiiviset tunteet pakottavat meidät laskemaan elämän sellaisena kuin se todella on.
Ja kun teemme, ymmärrämme, että tuskan ja kärsimyksen lisäksi elämä tarjoaa meille paljon olla kiitollinen siitä ja arvostan.
Joten kun sinulla on näitä negatiivisia tunteita, anna heidän muistuttaa sinua siitä, että suurimmalla osalla ajastasi sinulla ei ole niitä.
Olkoon se muistutus hyvistä asioista elämässäsi. Niitä on paljon. Vaikka elämäsi ei olekaan kaikkea mitä se voisi olla, olet kiitollinen siitä, mitä se todella on.
6. Negatiiviset tunteet vahvistavat tärkeän.
Yksi luotettava indikaattori siitä, että olet päässyt perusarvojesi pyhään maahan, on negatiivisten tunteiden tunne.
Saatat rikkoa yhtä keskeisistä uskomuksistasi. Olet ehkä epäonnistunut lupauksen täyttämisessä. Ehkä teit kompromisseja, kun sinun olisi pitänyt olla luja.
Ajattele negatiivisia tunteitasi kevyellä taputuksella olkapäätä. Sinulle tuleva kysymys, joka kysyy:
'Haluatko tämän todella tehdä?'
'Haluatko varmasti mennä sinne?'
'Ymmärrätkö, että tämä loukkaa yhtä perusarvoistasi?'
Negatiiviset tunteemme ovat tärkeä vahvistus siitä, että kunnioitamme vaalia uskomuksia ja vakaumuksia.
Negatiivisten tunteiden kieltäminen, jättäminen huomiotta tai tukahduttaminen voi varmistaa, että et kunnioita sitä, mitä olet määrittänyt sinulle tärkeäksi.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka ilmaista tunteitasi sanoin
- Kuinka lopettaa karkaaminen ongelmistasi ja kohdata heidät rohkealla ratkaisulla
- 12 syytä, miksi tunnet olosi viime aikoina niin tunteelliseksi (jota sinun ei pitäisi sivuuttaa)
7. Negatiiviset tunteet kutsuvat meitä pohtimaan.
Yksi harvoista huonon olon tunteista ja onnellisuudesta on, että se voi saada meidät nukkumaan. Se voi lisätä apatiaa elämään yleensä ja erityisesti omaan elämäämme.
Kun meillä on negatiivisia tunteita, se on sisäinen kehotus miettiä. Kutsumme meitä miettimään syvällisesti jotain, jonka olemme ehkä ohittaneet aiemmin.
Se voisi olla kutsu miettiä terveystottumuksiamme. Tai menomallimme. Tai miten olemme kohdelleet tiettyä henkilöä. Ehkä se on kutsu miettiä työmme laatua viime päivinä.
Se voi olla jopa jotain niin yksinkertaista kuin lempeä työntäminen huolehtimaan asiasta, jota olet pitkään välttänyt. Älä riita tunteiden kanssa, omaksua tunteita ja viettää aikaa ajatuksissa. Se todennäköisesti auttaa sinua.
8. Negatiiviset tunteet toimivat varoventtiilinä, kun ylikuormitamme.
Joskus me vain liioittelemme sitä. Työnnämme itsemme turvallisten rajojemme ulkopuolelle. Otamme enemmän kuin pitäisi.
Kun näin tapahtuu, jos onneksi, meillä on joitain negatiivisia tunteita. Herätyssoitto, jotta voimme hidastaa. Vauhdittamaan itseämme. Ottaa vähemmän sitoumuksia kaudeksi.
Ilman tunteita saatamme ajaa itsemme liian pitkälle, kutsumalla sairauksia, turhautumista tai epäonnistumisia.
Älä anna tämän tapahtua.
Kuuntele sisäistä ääntäsi. Ota huomioon varoitus, joka tulee negatiivisten tunteiden kautta. Se palvelee sinua, ei estä sinua.
9. Negatiiviset tunteet antavat meille mahdollisuuden parantua vammoista ja ahdingoista.
Yleisesti ottaen ei ole hyvä olla ohut iho. Olla liian herkkä. On hyödyllistä, kun voimme päästää irti asioista, jotka muuten saattavat häiritä meitä.
Kun päätämme olla kohtaamatta epäystävällistä huomautusta. Kun meitä ei kuormita liikaa muiden kritiikki. Unohtaa, mitä voidaan tarkoittaa loukkauksena tai laiminlyönninä.
Tällaisissa tapauksissa paksu iho voi palvella meitä hyvin. Meidän ei tarvitse olla liikaa vaivautuneita elämän pikkutekijöistä.
Se sanoi, joskus me todella loukkaantunut joku muu. Ja meidän on tehtävä se läpi. Joka voi viedä aikaa. Matkan varrella meillä voi olla negatiivisia tunteita.
Saatamme olla surullinen siitä, mitä tapahtui. Saatamme olla pettyneitä siihen, että asiat eivät sujuneet toivomallamme tavalla. Anna näiden tunteiden olla tilaisuus sinulle jatkaa parantavaa työtä. Voit selviytyä loukkaantumisesta tai koettelemuksesta.
Kieltäytyminen loukkaantumisesta ei auta sinua parantumaan. Se vain pidentää paranemista.
Nuo negatiiviset tunteet muistuttavat sinua siitä tosiasiasta, että elämä voi toisinaan olla tuskallista. Nuo tunteet voivat edistää parantumistasi. Joten anna sen tapahtua.
10. Negatiiviset tunteet auttavat meitä kieltämään todellisuuden.
Siellä on väärä usko, että kieltäminen on tehokasta. Että jos teeskentelemme, että jokin ei häiritse meitä, niin se ei. Jos pystymme saamaan aikaan harhaa itsestään, olemme kunnossa.
Tämä on osa positiivisuusliikkeen dogmaa. Se, että sallimme negatiivisten tunteiden vapaan hallinnan, lisää ongelmamme. Että ei ole mitään hyötyä ilmeisen tunnustamisesta tai epämiellyttävän tai tuskallisen todellisuuden hyväksymisestä.
Tämä on valhe.
Kun jokin on totta ja todellista, se ei auta teeskentelemään, ettei se ole…
… Kun sinut juuri erotettiin rakastamastasi työstä, ei ole juurikaan apua kieltää, että todella rakastit työtä. Tai että ampuminen on sinulle parempi.
Toki tulee aika, jolloin sinun on katsottava valoisalta puolelta. Kun voit muotoilla tapahtuman uudelleen mahdollisuutena jotain parempaa. Ja jotain parempaa on varmasti mahdollista.
Mutta toistaiseksi se on okei surra menetystä ja pettymys. On täysin hienoa tuntea huonojen uutisten tuska. Se ei tee sinusta heikkoa tai säälittävää. Se tekee sinusta rehellisen ja rohkean.
Kun koet a tuskallinen parisuhteen hajoaminen . Tai sinulla on joitain huolestuttavia terveysuutisia. Tai teet sijoituksen, joka menee etelään. Tai et voi osallistua tärkeään tapahtumaan.
Kaikki nämä kokemukset ovat yleisiä. Ei ole mitään järkeä teeskennellä, että ne ovat ainutlaatuisia elämässäsi. Ja ei ole mitään järkeä teeskennellä, etteivät ne häiritse sinua. Kun he tekevät.
Jos sinulla on negatiivisia tunteita heistä, se on varma merkki ne häiritsevät sinua. Myönnä se itsellesi. Tunne menetys. Tunne kipu. Tunne pettymys.
Sitten selvittää, miten edetä sen ohitse. Loppujen lopuksi ei tarvitse parantua sairaudesta, jota sinulla ei ole. Tapahtumasta, jota ei koskaan tapahtunut, ei tarvitse kutsua.
Älä kiellä todellisuutta. Et voi tehokkaasti navigoida todellisuudessa, jos kieltää sen.
11. Negatiiviset tunteet ovat tyypillisiä tietyille temperamenteille.
Lopuksi on tärkeää ymmärtää, että kaikki eivät ole 'Susie Sunshine', 'Happy Harry' tai 'Positive Paula'.
Jotkut ihmiset on kytketty melankoliseen temperamenttiin.
Ei ole, että he eivät nauttisi elämästä. Mutta he eivät ole hurmioissa, koska heidän joukkueensa voitti pelin. He eivät mene täysin uupuneiksi, koska heillä on uusi kenkäpari. He eivät murskaa, kun purevat hyväksi juustohampurilaiseksi.
Heidän persoonallisuutensa on rauhallisempi ja varattu . He eivät ole onnettomia, eivät vain ole liian ilmeikkäitä. Ei se mitään.
Mutta tämän temperamentin ja persoonallisuuden omaavilla ihmisillä on yleensä enemmän negatiivisia tunteita kuin muilla. He huolehtivat enemmän. He ovat varovaisempia. Heillä on taipumus olla epäilyttävämpiä kuin tavallinen ihminen.
Toisaalta myös nämä ihmiset yleensä ovat empaattisempi. He välittävät enemmän kuin useimmat. He lainaavat ensimmäisenä korvan tai tarjoavat a rohkaisun sana niille, jotka ovat alhaalla.
Tällaiset ihmiset ovat alhaalla paljon, joten he tietävät, miltä tuntuu olla alhaalla. He ajattelevat syvällisesti asioita . He ajattelevat syvästi kaikkea. Heillä on negatiivisia tunteita paljon enemmän kuin muilla. Ja se on okei.
Ei ole oikein tuomita tällaisia ihmisiä tai tuomita heitä. Tai kerro heille, että heidän täytyy muodostaa ja tulla positiivisemmiksi. Tai että heidän täytyy nauraa enemmän. (Vaikka enemmän nauramista ei ole huono idea.)
Ei ole tarkoituksenmukaista tai ystävällistä moittia heitä ja kertoa heille, että heidän on oltava positiivisempia ja ei niin negatiivisia.
Tällainen neuvonta menettää asian. Tämä on vain tapa, jolla tietyt ihmiset kytketään. Aivan kuten jotkut ihmiset ovat pirteämpiä ja lähtevämpiä. Jokaisen osapuolen elämä.
Pitäisikö meidän kertoa sellaisille ihmisille, että heidän pitäisi olla negatiivisempi?
Ainakaan.
Meidän on annettava ihmisten olla sellaisia kuin he ovat. Ja älä arvostele ihmisiä yksinkertaisesti itsensä olemisesta. Haluamme, että meitä kohdellaan samalla tavalla.
miten saada joku tuntemaan itsensä rakastetuksi
Johtopäätös
Jätän sinulle 8 pistettä, jotka on pidettävä mielessä käsiteltäessä negatiivisia tunteita:
1. On hyödyllistä olla positiivinen ja toiveikas. Positiivisuudella on monia etuja.
2. Ei ole välttämätöntä olla kaiken aikaa positiivinen ja toiveikas.
3. Negatiiviset tunteet ovat tärkeä ja hyödyllinen tehtävä.
4. Meidän ei pidä kieltää, jättää huomiotta tai tukahduttaa negatiivisia tunteitamme.
5. Meidän tulisi ottaa huomioon negatiiviset tunteemme ja pitää heidän panoksensa tervetulleena.
6. Meidän tulisi ymmärtää, että negatiiviset tunteet eivät ole luonteen puute.
7. Meidän on tunnustettava, että negatiiviset tunteet ovat yleisempiä joillekin.
8. Meidän tulisi ymmärtää, että kieltäminen ei muuta todellisuutta, vaan vain kieltää sen
