1980-luvun lopulla kouluissa tehty tutkimus johti psykologi Dr. Carol Dweckin ja hänen kollegoidensa kanssa kiehtovaan johtopäätökseen, joka mullisti täysin ajattelutavan mielemme toiminnasta.
Jos et ole koskaan kuullut käsitteestä a kasvua ajattelutapa , mitä aiot lukea, voi muuttaa tapaa, jolla katsot itseäsi ja maailmaa ikuisesti. En liioittele.
Lyhyt katsaus havaintoihin
Tutkimus alkoi, kun tohtori Dweck halusi selvittää, miten lapset käsittelivät haastetta ja vaikeuksia.
Hän huomasi, että vaikka jotkut lapset palaisivat takaisin pienistä epäonnistumisista ja takaiskuista, toiset ottivat heidät sydämeen ja heidän tulevaan suorituskykyynsä vaikuttaisi.
Tutkimalla tuhansien lasten käyttäytymistä tohtori Dweck päätyi siihen tulokseen, että kun on kyse älykkyyttä ja oppimista koskevista uskomuksista, ihmisillä on joko kasvua ajattelutapa tai a kiinteä ajattelutapa.
Jos sinulla on kasvuajattelu, se tarkoittaa sinua havaitseminen asioita, joita sinulle tapahtuu siinä uskossa kykysi eivät ole kiinteitä, mutta juoksevia.
Uskot, että kovalla työllä, omistautumisella ja pyytämällä apua ympäröiviltäsi voit parantaa älykkyyttäsi ja kykysi oppia uusia taitoja.
haluan muuttaa pois ja aloittaa alusta
Olet ei huolestunut siitä, mitä muut saattavat ajatella kun koet takaiskun, koska näet sen pariksi kurssille ja luontevaksi osaksi oppimisprosessia. Panostat energiasi oppimiseen eikä huolestuttamiseen.
Toisaalta, jos sinulla on kiinteä ajattelutapa, uskot, että olet syntynyt lahjojesi ja kykyidesi kanssa ja että et voi tehdä mitään muuttaaksesi niitä. Olet joko luonnostaan älykäs tai et ole, eikä mikään yrittäminen voi vaikuttaa siihen.
Se tarkoittaa, että olet vähemmän motivoiva työntämään itseäsi. Ensisijaisena tavoitteena on yksinkertaisesti välttää epäonnistuminen, ja tiedät, että uuden oppiminen sisältää takaiskuja.
Se ei ole vain lapsille
Vaikka tutkimus tehtiin alun perin kouluikäisistä lapsista, on tunnustettu, että nämä ajattelutavat seuraavat meitä aikuisuuteen ja voivat vaikuttaa ammatilliseen ja jopa henkilökohtaiseen elämäämme.
Nämä ajattelutavat eivät rajoitu tapaan, jolla keräämme tietoa, mutta niitä voidaan soveltaa myös persoonallisuutemme piirteisiin. Jos olemme vakuuttuneita siitä, että olemme syntyneet tietyllä tavalla, kuten epäsosiaaliset tai arkaat, ja niin, niin tahtoa ole se.
Mutta jos omaksumme ajatuksen siitä, että pienellä vaivalla voimme kasvaa ja kehittyä ja muovautua itseämme, voimme saavuttaa muutoksen, jota emme koskaan ajatelleet mahdolliseksi.
Koulutus ja oppiminen eivät lopu heti, kun jätät koulun tai yliopiston. Elämä on yksi pitkä oppitunti, ja jos emme ole valmiita hyväksymään epäonnistumista ja jopa ottamaan sen vastaan merkkinä siitä, että etenemme eteenpäin, voimme pysähtyä.
Jos pystyt kouluttamaan itsesi ymmärtämään maailmaa kasvun ja mahdollisuuksien ajattelutavalla, olet hämmästynyt eduista, joita saat suhteidesi, urasi, onnesi ja terveytesi suhteen. Alla on vain muutama.
Kasvun ajattelutavan edut
1. Voit ravita suhteitasi
Tohtori Dweck huomautti, että kasvuajattelutavoilla voi olla valtava ero kaikenlaisiin suhteisiin.
Kiinteän ajattelutavan omaava henkilö odottaa romanttisen suhteen olevan täydellinen ja kieltäytyy hyväksymästä ajatusta, että onnistunut suhde vaatii työtä. Heille se tarkoittaisi, että se on kohtalokkaasti virheellinen.
Jos he uskovat, että me kaikki tulemme tähän maailmaan täysin muodostuneina ja kykenemättömiksi oppimaan ja sopeutumaan, niin loogisesti he uskovat myös, että suhde, joka on vähemmän kuin täydellinen, tulee aina olemaan.
He haluavat, että rakastaja asettaa heidät tukevasti alustalle, ja he näkevät erimielisyydet pikemminkin tuhoisina kuin luonnollisina ja väistämättöminä.
Joku, jolla on kasvua ajatteleva käsite, ymmärtää kuitenkin, että kahdella yhteen tulemalla olevalla ihmisellä on aina eronsa.
He saavat tosiasian, että parisuhteessa molemmat osapuolet oppivat toisesta ja kasvavat yhdessä, kehittäen taitoja, joita he tarvitsevat toimiakseen yhdessä tiiminä.
Tämä ei päde vain romanttisiin suhteisiin. platoninen ja perhesuhteet tarvitsevat myös työtä ja ravintoa, mikä kiinteän ajattelutavan on vaikea ymmärtää.
2. Tuomitset itseäsi ja muita vähemmän
Jos meillä on kiinteä ajattelutapa, refleksimme on aina arvioida ja arvioida ympärillämme tapahtuvia asioita.
Kaikkea mitä tapahtuu, arvioidaan asioita, esimerkiksi onko meillä hyvä ihminen vai pärjäämme paremmin kuin vieressä olevalla.
Kasvuajattelulla ei ole aikaa tuhlata tuomion julistaminen tai siihen, mitä muut ihmiset tekevät, on liian kiireistä keskittyä siihen, miten se voi edistyä.
3. Saavutat rakentavan kritiikin
Arvokkaita taitoja on vain muutama kuin pystyminen hyväksyä rakentava kritiikki ja käyttää sitä kasvun alustana. Jos näet kritiikin mahdollisuutena parantua sen sijaan, että ottaisit sen sydämeen, sinua ei estetä.
Kasvuajattelu tarkoittaa samalla tavoin, että et tarvitse jatkuvaa validointia vakuuttaaksesi sinulle, että asiat ovat kunnossa.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 7 syytä runsauden ajattelutapa on parempi kuin niukkuuden ajattelutapa
- Kuinka kääntää epäonnistumispelosi motivaatioksi menestymään
- 8 syytä miksi jotkut ihmiset kieltäytyvät kasvamasta aikuisiksi aikuisiksi
- Sisäisen ja ulkoisen ohjauspaikan tasapainottaminen: Makean paikan löytäminen
- Rohkaisevia sanoja: 55 kohottavaa lainausta motivoimiseksi ja inspiroimiseksi
4. Rentoudut ja nautit ratsastuksesta
Jos olet aina huolissasi epäonnistumisesta, sinulla ei ole koskaan hauskaa.
Kuten Dweck sanoi, 'Sinun ei tarvitse ajatella, että olet jo hieno jossakin, kun haluat tehdä sen ja nauttia siitä.'
Koska olet keskittynyt oppimiseen, ei ole väliä onnistutko vai ei, voit silti pitää hauskaa sen antamisessa.
Tämä tarkoittaa sitä, että voit kokeilla uusia urheilulajeja tai uusia harrastuksia ilman kiusaa kiusallisuudesta kyvyttömyytesi vuoksi avaamalla ovet kaikenlaisille tavoille nauttia itsestäsi, jota et koskaan tiennyt.
5. Käsittelet ensin tehtäväluettelosi vaikeimman tehtävän
Ne meistä, joilla on kiinteä ajattelutapa, menestyvät viivytyksessä. Me valitsemme tehtäväluettelossa kaikki helpot asiat, jotka voimme tehdä silmät kiinni. Ja lykkäämme kaiken tekemistä, mikä todella vaatii vähän ajattelua tai vaivaa, koska olemme huolissamme siitä, ettemme tule vastaamaan haasteeseen.
rahaa pankissa 2018 otteluissa
Joku, jolla on kasvua ajatteleva muoto, puolestaan nauttii haasteesta. He juuttuvat suoraan luettelon vaikeimpaan tehtävään nauttien mahdollisuudesta oppia jotain uutta ja parantaa taitojaan ja tietopohjaa. Kasvuajattelu voi tehdä ihmeitä tuottavuudelle.
6. Lopetat stressin
Kiinteällä ajattelutavalla keskitytään jatkuvasti menestykseen. Et voi koskaan antaa standardiesi liukastua, ja sinun on aina oltava täydellisiä, koska uskot erehdyksen sanovan sinusta.
Kun katsot maailmaa kiinteän ajattelutavan silmillä, yksi huono testitulos määrittelee sinut ikuisesti. Jos näin katsot asioita, stressi on väistämätöntä.
Kuvittele miten rento sinusta tuntuisi, jos et vain enää välitä. Kasvavan ajattelutavan avulla keskityt vain parantamiseen, ilman huolta siitä, mitä kukaan muu ajattelee. Vapautuminen.
7. Vähennät masennuksen riskiäsi
Eri tutkimuksissa on osoitettu, että elämään katsominen kiinteän ajattelutavan kautta voi lisätä masennuksen riskiäsi.
On loogista, kun ajattelet sitä, kun otat takaiskuja paljon vakavammin. Voit alkaa kyseenalaistaa kykyjäsi ja jopa sitä, kuka olet ihmisenä.
Kasvuajattelussa et enää odota täydellisyyttä, joten et todennäköisesti kokee ahdistusta ja masennusta epäonnistumisen yhteydessä.
8. Saat enemmän näkökulmaa
Kasvuajattelussa voit arvostaa sitä, että hajottaa suhde tai huono kokeen tulos ei määritä kuka olet henkilö tai tarkoita, että maailma on loppumassa.
Tiedät, että älykkyyttäsi ei voida tiivistää numerolla eikä itsearvostasi ripustaa, pysyykö suhde ajan testillä vai ei.
9. Et pelkää unelmoida suuria
Jos kiinteä ajattelutapa keskittyy seuraavaan testitulokseen tai yleensä huolehtii siitä, kuinka menestyt yksittäisissä tapahtumissa, se ei koskaan uskalla unelmoida.
Kiinteä ajattelutapa on peloissaan asettamaan tavoitteensa liian korkealle, koska se ajattelee vain sitä, kuinka pitkälle on pudotettava.
Kasvuajattelu pystyy keskittymään lopputavoitteeseen eikä anna yksittäisten takaiskujen pudottaa sitä kurssilta.
Kasvava ajattelutapa uskoo ampua tähtiin, tietämättä tarkalleen mihin se pääsee.
Oletko valmis rekisteröitymään?
Kuulostaa hyvältä, eikö olekin? Kenelläkään ei ole koskaan täysin kasvavaa ajattelutapaa kaikilla elämänaloillaan, mutta ponnistelujen ja päättäväisyyden avulla voit vapauttaa itsesi vähitellen ahtaasta kiinteästä ajattelutavastasi.
Avain muutokseen ajattelutapaan on ottaa se hitaasti. Aivan kuin et voi huomenna nousta sohvalta ja juosta maratonia, et voi odottaa aivojesi toimivan tavalla, johon sitä ei ole koulutettu.
Ensimmäinen askel on tunnistaa, hallitseeko kiinteä ajattelutapa elämääsi. Voit tehdä tämän seuraamalla käyttäytymistäsi ja ajatuksiasi.
Mahdollisuudet ovat, että sinulla on jo hyvä käsitys siitä, onko sinulla taipumusta kohti kiinteää ajattelutapaa vai kasvua ajattelua, mutta päiväkirja - keskittyen tapaan reagoida ongelmiin ja takaiskuihin - on loistava tapa tunnistaa aivojesi toiminta tietyissä tilanteissa.
Kun olet tietoinen ajattelumalleistasi, yritä tarttua itseesi aina, kun alat ajatella kiinteitä ajattelutapoja.
Kun vaikea tilanne estää itsensä, ponnistele tietoisesti vastaamiseksi tavalla, joka antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa ja oppia.
Kirjaa menestyksesi päiväkirjaasi. Unohda epäonnistumiset. Muista, että kyse on kasvusta.
Toinen hyvä taktiikka on yrittää kannustaa kasvua ajattelua muissa ihmisissä, olivatpa he sitten lapsia tai aikuisia. Keskity heidän tekemiinsä ponnisteluihin ja strategioihin, joita he käyttävät ylistäessään, sen sijaan, että huomauttaisit heidän 'luonnollisesta' älykkyydestään tai kyvyistään.
Mitä enemmän autat muita ihmisiä ulos, sitä enemmän autat itseäsi.
