Yksi ja ainoa narsistisen väärinkäytön palautusohjelma tarvitset koskaan.
Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
Vapautuminen narsistisen väärinkäyttäjän kynsistä on vasta alkua paljon pidemmälle parantumisprosessille. Yksi näennäisesti merkityksetön mutta silti voimakas asia, jonka voit tehdä parantumisen kannalta, on toistaa itsellesi useita vahvistuksia päivittäin.
Ihannetapauksessa ääneen lausuttuina nämä positiiviset lausunnot sinusta ja elämästäsi voivat auttaa mieltäsi sopeuttamaan sisäisen monologinsa pois avuttomuudesta, kohti voimaannuttavaa asemaa.
Kun puhut tai ajattelet heitä, luot ja vahvistat vahvaa henkistä tilaa. Ajan myötä sinä tulla joustavammiksi menneisyydessäsi loukkaantuneille ja vahingoille, joihin se on vähemmän vaikuttanut.
Käytä näitä väitteitä säännöllisesti vain yhtenä monista työkaluista siirtyäksesi narsismin haitallisten vaikutusten ulkopuolelle elämääsi.
Parantun hitaasti, mutta varmasti päivä päivältä askel kerrallaan.
On tärkeää muistuttaa itsellesi, että parantumisprosessi on jatkuva. Riippuen siitä, kuinka kauan narsisti oli osa elämääsi, voi kestää kuukausia, vuosia tai jopa eliniän, jotta siitä täysin sovitaan.
Lisäksi polku ei ole aina suora tie. Voit ottaa askeleita eteenpäin, taaksepäin ja jopa sivuttain. Muista vain, että jokainen askel on osa matkaa ja että se ei ole tuhlausta eikä epäonnistumista takaiskujen takia.
Tämä yksinkertainen vahvistus parantumisestasi voi antaa energiaa ja sysäystä saada sinut läpi haasteita, joita kohtaat matkan varrella.
Laitan menneisyyden hyvin ja aidosti taakseni keskittyäksemme nykyhetkeen ja tulevaisuuteen.
Jotkut narsistisen väärinkäytön uhrit huomaavat, että heidän mielensä ajautuu luonnollisesti menneisiin tapahtumiin, mikä toimii kuin ketju nilkkojensa ympärillä, mikä estää heitä siirtymästä elämäänsä.
Tämä toinen vakuutus on suunniteltu työntämään sinut pois ajattelutavasta sitoutumalla eteenpäin suuntautuvaan ajattelutapaan. Aina kun huomaat, että narsismiin liittyvät muistot hiipivät päähäsi, toista halu päästää irti menneisyydestä .
Ajatusten siirtäminen pois edellisistä tapahtumista vaatii tietoisuutta ja sitkeyttä, mutta se voidaan saavuttaa pelkän päättäväisyyden ja tietyn määrin itse anteeksianto kun luiskahdat ylös.
Olen rakastettava henkilö, joka ansaitsee muiden hoidon, kiintymyksen ja kunnioituksen.
miten kertoa jos joku flirttailee
Kun olet narsistin käsissä, on tavallista löytää itsetuntosi tunne heikentyneeksi. Siksi on välttämätöntä, että aloitat sen löytämisen uudelleen heti, kun irrotat.
Tämän vahvistuksen kolme avainkohtaa - hoito, kiintymys ja kunnioitus - ovat asioita, joita jokainen yksilö ansaitsee, mutta joita narsistit eivät kykene antamaan (ainakin aidolla ja vilpittömällä tavalla).
Kun heidät pidätetään pitkäksi aikaa, alat unohtaa, miltä heistä tuntuu. Yllä olevan lauseen toistaminen johdonmukaisesti toimii muistutuksena siitä, että et ole vain rakastettava, mutta että ansaitset kohtelun ystävällisesti ja huomaavaisesti.
Oleellisempi narsistilukema (artikkeli jatkuu alla):
- Kielenarsisteilla manipuloidaan ja traumatoidaan uhrejaan
- Kuinka käsitellä narsistia: ainoa taattu menetelmä
- Selviytymismekanismit, kun jätät narsistisen kumppanin taakse
- 4 Raa'asti rehellistä asiaa Narsistisen väärinkäytön selviytyneet haluavat sanoa väärinkäyttäjilleen
- 5 koukkua, joita narsistit käyttävät pitääkseen sinut palaamassa
- Narsistisista väärinkäytöksistä toipumisen vuoristorata
Asetan itsepalvelun etusijalle.
Ne, jotka sotkeutuvat narsistiin, luovuttavat lopulta omat etunsa saadakseen toisen osapuolen etusijalle. Tämä tapa voi helposti pysyä kanssasi, vaikka olet onnistunut kävelemään niistä.
Sinun on varmistettava, että tästä hetkestä lähtien asetat omat tarpeesi etusijalle - monessa suhteessa, jopa ennen elämässäsi olevien huollettavien tarpeita.
Numero 1: n huolehtimisen ei tarvitse olla itsekäs teko, pystyt paremmin rakastamaan ja huolehtimaan toisista, kun hoidat itseäsi kunnolla.
Tunnen oman mieleni ja luotan siihen.
Yleinen ase narsistin arsenaalissa on ns kaasuvalaistus . Pohjimmiltaan siihen liittyy sekaannusta, harhauttamista ja harhailutaktiikoita, jotka on suunniteltu saamaan sinut epäilemään itseäsi ja tulemaan riippuvaisiksi niistä.
Joten tämä vakuutus pyrkii jälleen kerran antamaan sinulle uskoa omaan mieleesi ja kykysi toimia itsellesi. Pelkästään ilmaisemalla luottamuksen henkisiin kykyihisi uudestaan ja uudestaan saat tarvittavan luottamuksen, jotta he voivat ohjata sinua.
Sinusta tulee hitaammin itsevarmempi ja halukkaampi tekemään rohkeita päätöksiä omien uskomusten ja tilanteen analysoinnin perusteella.
Minulla on tiukat rajat ja voimaa pitää kiinni niistä.
Lähes poikkeuksetta, kun yrität tehdä etäisyyttä itsesi ja narsistin välille, he pyrkivät palaamaan elämäänne jotenkin. Se ei välttämättä tapahdu heti, mutta lopulta narsistisen tarjonnan tarpeen johdosta he todennäköisesti koputtavat ovellesi.
Siksi on erittäin tärkeää rakentaa luja henkinen ja henkilökohtaiset rajat estääkseen heidän etenemisensä. Näiden vartioitujen alueiden olemassaolon vahvistaminen sanoilla auttaa antamaan heille voimaa mielessäsi.
Narsistin pääsyn estäminen uudestaan elämään on ykkösvaatimus jatkuvalle toipumisellesi. Anna heille pienintäkään toivoa, ja tämä on vaarassa. Joten pysy lujina kaikesta, mitä he heittävät sinulle.
Minulla on ystäväni ja perheeni täysi tuki.
On syytä muistaa, ettet ole tässä yksin. Vaikka aika narsistin kanssa on saattanut nähdä joidenkin henkilökohtaisten siteiden heikentyvän, todelliset ystäväsi ja perheesi ovat silti sinua varten tarvitsemasi tunnin aikana.
Kun kamppailet jonkin kanssa ja et ole varma mihin kääntyä, yllä oleva vahvistus muistuttaa sinua käytettävissäsi olevasta arvokkaasta tukijärjestelmästä.
Sanoessasi sitä usein saat myös rohkeutta, jota usein tarvitaan kysyä apua . Et epäröi kysyä muiden neuvoja, kun olet varma heidän halukkuudestaan tarjota sitä.
Katso tämä verkkokurssi suunniteltu auttamaan jotakuta parantua narsistisesta väärinkäytöstä .
Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
Tämä sivu sisältää tytäryhtiölinkkejä. Saan pienen palkkion, jos päätät ostaa jotain napsauttamalla niitä.
