Siellä on vanha ja usein lainattu viisaus, jonka mukaan sen ylittäminen vie noin puolet suhteen kestosta.
Joten, jos olet ollut jonkun kanssa kymmenen vuotta, voi kestää noin viisi vuotta päästä eroon.
Mutta onko näin aina? Ei välttämättä.
Kun paranette hajoamisesta, voit odottaa kokevasi useita erilaisia asioita. Kaikki riippuu siitä, kuinka kauan suhde kesti, kuinka kovaa se oli, millainen persoonallisuutesi on ja kuinka asiat päättyivät.
Sen ei ole tarkoitus aiheuttaa sinulle ahdistusta: sinä tahtoa päästä yli tästä. Se vie vain erilaisia aikoja riippuen henkilöstä.
Mitkä tekijät vaikuttavat hajoamisen parantumisaikaan?
Ihmiset selviävät suhteiden päättymisestä eri nopeuksilla, ja on asioita, joilla on suuri merkitys siinä nopeudessa. Asioita kuten:
1. Persoonallisuutesi tyyppi.
Jos olet hyvin emotionaalinen ihminen, joka muodostaa syvät kiintymykset muihin nopeasti, se vie todennäköisesti jonkin aikaa parantua tästä.
Tietysti, jos olet henkisesti irrallaan oleva henkilö, jolla on kauan aikaa muodostaa yhteyksiä ja kiintymyksiä muihin, et todennäköisesti kärsi yhtä pahasti, kun suhde loppuu.
Ihmisillä, jotka voivat hyväksyä asiat helposti, on myös helpompaa aikaa parantua hajoamisesta.
Ne, jotka kokevat tarpeen hallita suurinta osaa elämästään, eivät pärjää yhtä hyvin, kun joku lopettaa suhteen heidän kanssaan. He usein vihastuvat ja ovat tunnepitoisia ja yrittävät kääntää asiat päinvastoin, jotta he hallitsevat kertomusta.
Kuten voitte kuvitella, niillä, jotka voivat virrata elämän virtausten kanssa, on helpompaa, kun odottamaton paljastuu.
2. Kuinka paljon etäisyyttä voit tehdä sinun ja entisen välillä.
Monilla ihmisillä on erittäin vaikeita hajoamisia, koska heidän on elettävä nykyisten entisten kanssa jonkin aikaa, ennen kuin he voivat saada oman tilansa.
Jos olet asunut kumppanisi kanssa ja eronnut, yritä siirtyä erillisiin paikkoihin mahdollisimman pian. Vaikka se tarkoittaa surffaamista sohvalla kuukauden ajan, ennen kuin löydät oman asuntosi.
liittyy rockiin ja roomalaiseen hallintoon
Vastaavasti, jos olet tavannut kollegaa, mutta et ole asunut yhdessä, yritä saada toinen työpaikka. On harvoja tilanteita, jotka ovat niin kauheita kuin joutua kohtaamaan entinen rakastajasi päivittäin. On vielä pahempaa, jos he ovat viranomaisasennossa, kuten esimiehesi tai esimiehesi.
Etäisyys nopeuttaa paranemista. Se on hyvin 'näköpiiristä, mielestäsi pois' - et voi vain karkottaa niitä muistista, mutta ainakaan niitä ei työnnetä kasvoillesi jatkuvasti.
3. Itsetunto ja itsetunto.
Sillä, miten tunnet itsessäsi, on myös valtava vaikutus parantumisprosessiisi. Osa parantumisesta tarkoittaa usein siirtymistä eteenpäin ja osallistumista jonkun toisen kanssa. Tarpeetonta sanoa, että monet henkilökohtaiset tekijät tulevat esiin uusien suhteiden luomisessa.
Jos olet tyytyväinen ja tyytyväinen omiin ponnisteluihisi, muiden on paljon helpompaa löytää sinut houkuttelevaksi.
Vastaavasti, jos jatkat aktiivisuutta ja terveyttä ja tunnet olevasi tyytyväinen ulkonäköön ja persoonallisuuteen, hajoaminen ei todennäköisesti häiritse sinua yhtä paljon. Tiedät varmasti, että sinulla voi epäilemättä olla toinen loistava yhteys jonkun muun kanssa.
Itse asiassa saatat olla yhteydessä jonkun kanssa, joka sopii sinulle paljon paremmin.
4. Kuinka sinusta tuntui suhteesta.
Jotkut ihmiset ripustuvat paljon enemmän hylkäämiseen ja nöyryytykseen, jota he saattavat tuntea hajoamiseen, kuin itse surevat itse suhteiden menetystä.
Kysy itseltäsi, oliko kumppanuutesi ollut rehellisesti niin suuri. Onko sinulla todistusvoimainen, hämmästyttävä yhteys toiseen henkilöön? Vai olitko kaksi yhdessä, koska olit houkutteleva ja näytit hyvältä yhdessä?
Hyötyitkö toistenne taloudesta? Oliko tämä vallan siirto? Tunsitko tyydytettyä ollessasi yhdessä? Vai olitko vain tässä suhteessa jotain tekemistä, kunnes joku parempi tuli mukaan?
Tunne itsesi, kuten aina, ja kohdele jokaista suhdetta samalla tavalla kuin ateria. Tutki, kuinka se maistuu, nautitko siitä vai ei, ja miten se saa sinut tuntemaan jälkikäteen.
Määritä sitten, näyttikö se paperilla paljon paremmalta kuin se todella maistui kokemuksen aikana.
Sieltä voit tarkastella uudelleen valintoja ja tekijöitä, jotka johtivat sinut kumppanuuteen, joten voit joko luoda prosessin uudelleen tai välttää tällaista ravintolaa kokonaan.
Olet mitä syöt, ja tämä pätee myös energianvaihtoon.
5. Millainen hajoaminen oli.
Kun suhde päättyy luonnollisesti, se voi silti vahingoittaa melko vähän, mutta usein on myös helpotusta
Tällaisissa tapauksissa molemmat osapuolet ovat todennäköisesti vain pitäneet vallitsevaa tilannetta jo jonkin aikaa. Joskus vuosia. He ovat saattaneet olla jopa alkaneet surra suhdetta ennen kuin se edes virallisesti päättyi.
Siten, kun hajoaminen lopulta tapahtuu, 'satuttaa', että molemmat kokemukset ovat enemmän pelkoa ja epämukavuutta muutoksen kanssa kuin mitään muuta.
Kun se on ohi, molemmat osapuolet alkavat tuntea rauhallisen ja välittömän vapauden tunnetta. Itse asiassa he saattavat alkaa tulla paremmin toimeen kuin he olivat olleet suhteensa aikana!
Jos hajoaminen meni näin, saatat alkaa tuntea olosi paremmaksi hyvin nopeasti. Kyllä, olet todennäköisesti edelleen surra suhteen loppua, ja saat todennäköisesti twingit siitä ja pois jo jonkin aikaa. Mutta jos erotat hyvissä olosuhteissa, on todennäköistä, että nämä twingit ovat lieviä, ja te kaksi pystyt pysymään ystävällisinä.
Se on erilainen tarina, jos se oli ruma hajoaminen, johon johti paljon kohonneita tunteita tai traumaattisia olosuhteita.
Ja se voi olla erityisen sotkuinen, jos vain yksi henkilö halusi sen päättyvän. Mikä johtaa meidät seuraavaan tekijäämme ...
6. Kuka lopetti asiat.
Jos olisit se, joka lopetti asiat, saatat päätyä syylliseksi pitkäksi aikaa.
Tunne syyllisyyden ja loukkaantumisen määrä riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien yrittääkö entinen kumppanisi vakuuttaa sinut pysymään yhdessä. Uhkaavatko he itsensä vahingoittamista? Tai käytätkö lapsiasi sotureina yrittäessäsi hallita käyttäytymistäsi?
Vaihtoehtoisesti, jos olet eronnut, miten sinusta tuntuu tilanteesta?
Oletko yrittänyt saada kumppanisi takaisin? Jos on, niin miksi?
Jos olet pitänyt kiinni sovinnon toivosta, vaikka sisimmässäsi tiedätkin, ettei mahdollisuutta ole, niin eroon pääseminen vie paljon kauemmin kuin jos hyväksyt sen, että se on ohi. Tällainen hyväksyminen todella imee, mutta on parempi henkiselle ja henkiselle terveydellesi.
7. Onko sinulla selviytymismekanismeja menneistä loukkaantumisista.
Ihmisillä, jotka ovat kokeneet useita kielteisiä tilanteita, voi olla selviytymismekanismeja, jotka auttavat heitä selviytymään tästä nopeasti.
Tietysti päinvastoin voi olla totta - paljon traumaa kokeneet ihmiset voivat olla yliherkkiä.
Sen sijaan, että heistä tulisi vastustuskykyisempiä kielteisissä tilanteissa, he saattavat päätyä paljon traumaattisemmin kuin toiset olisivat samanlaisissa olosuhteissa. Sellaisena, kun hajoaminen tapahtuu, se ruoputtaa lukemattomia vanhoja vammoja, mikä tekee paranemissyklistä paljon pidempään.
Mikä käyttäytyminen voi estää sinua siirtymästä eteenpäin?
Monet ihmiset sabotoivat itsensä parantumisprosessin edes tajuamatta, että he tekevät niin. Tässä on joitain tapoja, joilla he tekevät tämän:
1. Seuranta sosiaalisessa mediassa.
Ennen sosiaalisen verkostoitumisen ja Facebookin, Twitterin ja Instagramin kaltaisten sivustojen syntymistä ainoa tapa, jolla kuulisimme entisistä, olisi puhua heille suoraan tai kysyä heiltä sosiaalisten piireidemme kautta.
miten pysyä huonossa avioliitossa
Yritämme yleensä välttää jälkimmäistä, koska kysymys yhteisten ystävien kanssa, mitä entinen tekee, on melko kauhistunut ja heijastaa sinua huonosti.
Vaihtoehtona olisi ollut tietysti heidän jälkeminen, mutta se kuuluu edellä mainittuun 'paheksuttu' luokkaan.
Tarkistatko entisen kumppanisi sosiaalisia profiileja säännöllisesti? Jos on, on tärkeää kysyä itseltäsi, miksi teet niin.
On ymmärrettävää, että saatat kaipaamaan heitä ja haluat kirjautua sisään nähdäksesi, pärjäävätkö he hyvin, mutta auttaako se todella sinua eteenpäin?
Jos he ovat se, joka aloitti hajoamisen, saatat tarkistaa heitä, jos he ovat tekemisissä jonkun uuden kanssa. Jotkut ihmiset tekevät tämän selvittääkseen, onko mahdollisuutta palata yhteen uudelleen - jos ei ole todisteita siitä, että he ovat tekemisissä toisen henkilön kanssa, niin ehkä on vielä toivoa.
Toisaalta, jos huomaat, että he itse asiassa näkevät toisen henkilön, se todennäköisesti sytyttää tai voimistaa kaikenlaisia tunteita. Jos olisit toivonut toista mahdollisuutta, valokuvien katseleminen uuden kumppanin kanssa rikkoo todennäköisesti sydämesi uudestaan.
Voit myös alkaa vertailla itseäsi tähän uuteen ihmiseen ja kehittää melko mustia ajatuksia eri suuntiin.
Jos he ovat nuorempia kuin sinä, saatat alkaa tuntea epävarmuutta ikäsi suhteen. Sama pätee, jos katsot heidän olevan houkuttelevampia, menestyvämpiä tai muita näkökohtia, jotka saattavat tuntea itsesi alemmaksi.
2. Vanhojen valokuvien ja videoiden katselu.
Moderni tekniikka voi estää meitä siirtymästä myös muilla tavoin. Entisen entisen kanssa jakamiesi muistojen muisteleminen on paljon helpompaa, koska olet todennäköisesti saanut paljon kuvia tai videoita kahdestasi sosiaalisissa profiileissasi tai puhelimissasi.
On niin helppoa ja houkuttelevaa tarkastella näitä ja miettiä onnellisempia aikoja. Tuolloin sinulla olisi vain fyysisiä valokuvia teistä kahdesta ja voit helposti laittaa ne pois laatikkoon tai polttaa ne, jos haluat.
Vastaavasti voit poistaa itsesi ja entisenne digitaaliset muistit puhelimesta ja profiileista.
3. Vanhojen viestien lukeminen.
Sinulla voi olla tuhansia tai kymmeniä tuhansia viestejä edestakaisin sinun ja entisen välillä. Luetko heitä etsimällä syitä, miksi suhde päättyi tapaansa tai missä kaikki alkoi mennä pieleen?
Joka kerta kun teet tämän, olet vain tukahduttanut avointa haavaa, joka on hajoamiskipusi. Tämä estää sitä parantumasta kunnolla.
4. Pidä kiinni entisten kanssa jakamistasi rutiineista.
Entisen digitaalisen läsnäolon lisäksi on myös tiettyjen yhdessä tekemiesi asioiden emotionaalinen merkitys.
Esimerkiksi, ehkä katselit tiettyä ohjelmaa yhdessä tai pidit aina saman erityisen lounaan tuossa pienessä kahvilassa sunnuntaina. Kun ja jos teet nämä asiat nyt, se saattaa herättää vanhoja muistoja ja tunteita.
Se voi auttaa sinua päästämään irti entisestä, jos lopetat näyttelyn katselemisen väliaikaisesti ja vältät kahvilaa myös lähitulevaisuudessa. Eräänä päivänä näillä asioilla ei ole samaa emotionaalista vaikutusta sinuun ja voit palata niihin, mutta toistaiseksi aseta ne toiselle puolelle.
Opi pitämään etäisyys ja päästämään irti.
Riippumatta siitä, aloititko jakautumisen vai he tekivät, on parasta antaa nukkuvien koirien valehdella. Älä seuraa heidän sosiaalisia tilejään ja estä niitä, jotta sinulla ei ole houkutusta tarkastella niitä.
Kerro ystävillesi ja perheellesi, ettet halua kuulla mitään entisestä, ja pyydä heitä pitämään kaikki tiedot itsellään, jotta voit parantua ja siirtyä eteenpäin.
Sama koskee tarttumista esineisiin, jotka he ovat saattaneet jättää sinun luoksesi.
Olipa he pyytäneet näitä asioita takaisin vai ei, päästä eroon niistä. Ne toimivat vain muistutuksina ihmisestä, jonka kanssa olet jakanut. Jos sinulla on heidän uusi osoite, pakkaa kaikki ja lähetä se takaisin heille. Tai hanki yhteinen ystävä pudottamaan se.
Vaikka hajoaminen olikin melko huono, on tärkeää poistaa nämä esineet tilastasi armon ja hyvän tahdon mukaan. Anna entiselle kumppanillesi mahdollisuus saada asiat takaisin, varsinkin jos heihin liittyy emotionaalinen kiintymys tai jos he käyttivät paljon aikaa ja rahaa heidän ansaitsemiseensa.
Yritä olla säälimätön ja polttaa tai tuhota omaisuuttaan muuten 'palatakseen heidän luokseen' aiheuttaen sinulle kipua. Se vain käynnistää ruman energiasyklin, joka saa heidät kostamaan, ja teet niin vuorotellen jne.
Tavoitteena on katkaista siteet ja siirtyä terveellä tavalla. Tavoitat emotionaalista vakautta, et vahingoita itseäsi tarkoituksella.
Entä jos kipu ei vain lakkaa?
On tapauksia, joissa suhde päättyy vakavasti kauhistuttavalla tavalla. Jos kumppanuutesi päättyi traumaan, on todennäköistä, että se satuttaa sinua vielä jonkin aikaa.
Esimerkiksi, yksi asia on, jos erositte, koska huomasitte, että he huijaavat teitä.
Se on toinen asia, jos pakkasit koko elämäsi ja käytit kaikki rahasi muuttaaksesi maata heidän kanssaan vain saadaksesi selville, että he olivat jo naimisissa ja sinä olet sivupala.
Kun joku pettää kamalasti ihmistä, jonka hän on antanut itselleen rakastaa ja luottaa, tällainen vamma aiheuttaa syvän haavan. Itse asiassa on usein vaikea palautua takaisin ilman apua.
Tällaisen trauman kokeminen voi aiheuttaa pahaa ahdistusta ja masennusta sekä pitkäaikaisia luottamuskysymyksiä. Jos suhteesi päättyminen on vahingoittanut sinua vakavasti, ei ole häpeä puhua siitä jonkun kanssa.
Ystäväsi ja perheenjäsenesi voivat auttaa, jos he ovat tukevia tyyppejä, jotka ymmärtävät, mitä teillä on menossa. Voit myös puhua henkisen tuen neuvonantajan, kuten pappi, pastori, rabbi, imaami ... mitä uskontoa tai filosofiaa noudatatkin, on todennäköistä, että piirissäsi on joku, joka voi auttaa sinua saamaan rauhan ja selkeyden tämän sotkun kautta.
Luo itsellesi rutiini, joka keskittyy parantumiseen ja kokemasi tekemiseen. Liikunta voi olla monumentaalinen apu tässä suhteessa. Kun tunnet energian kuten viha, turhautuminen tai pettäminen, mene kävelylle tai juoksemaan. Tai tartu hyppynaruun, jos et pääse ulos ja hyppää, kunnes tunnet olosi rauhallisemmaksi.
Aloita joogan tai tai chin tekeminen tai vastaava käytäntö, johon sisältyy mieli, ruumis ja henki. Keskittämällä kaikki energianne nykyhetkeen, kehoon ja hengitykseen, kaikki keskittymisesi vie sinut omaan hyvinvointiin. Ei kuinka vakavasti tuo toinen henkilö satuttaa sinua.
Jos huomaat muutaman kuukauden kuluttua, että kärsit silti melko pahasti kaiken tämän vuoksi, harkitse vaihtoehtoisen asiantuntija-apua. Suhdeneuvoja voi pystyä napauttamaan sinut kokemastasi kivusta, jotta voit edetä terveellä tavalla. Suosittelemme Relationship Hero -verkkopalvelua - yhteyden ottamista neuvonantajaan tai päivän ja ajan järjestämistä varten.
Milloin alkaa tuntea paremmin?
Valitettavasti ei ole absoluuttista lopetuspäivää, joka kertaisi, kun alat satuttaa vähemmän. Paljon riippuu yksilöllisestä tunnetilastasi sekä siitä, kuinka nopeasti palautut tilanteista.
ota päivä kerrallaan
Eri surun vaiheita, joita tapahtuu, kun rakastamme henkilö kuolee, voidaan soveltaa myös parisuhteen menetykseen. Useimmat ihmiset alkavat kieltämisestä ja loukkaantumisesta, sitten siirtyvät vihaan ja / tai masennukseen ... mutta kuinka kauan he pysyvät tuossa vihaisessa, masentuneessa tilassa, on todella heidän vastuullaan.
Kipu on väistämätöntä, mutta kärsimys on valinnaista. Se on valinta, ja kaikki tekomme ovat valintoja.
Jos satut syvästi hajoamisen takia, vie aikaa, jotta olisit todella selvä itsessäsi siitä, mistä sinä oikein satut.
Mistä tiedät, että sinusta tuntuu paremmalta?
Ensinnäkin, kun välitön ajatuksesi heräämisen aikana ei keskity entisen ympärille.
Saatat herätä ja olla onnellinen siitä, että aurinko paistaa, tai ajattelet unelmiesi outoja juttuja. Yhtäkkiä, kun sinulla on vedenkeitin teetä varten tai sekoitat hedelmiä viljasi, huomaat, ettet ole vielä ajatellut entistäsi. Ja se on todella hyvä merkki.
Yleensä tiedät, että olet alkamassa päästä eroon, kun voit ajatella entistä kumppaniasi eikä sinulla ole välitöntä voimakasta aaltoa. Ei suuttumusta, ei masennusta. Saatat silti tuntea hieman tuskaa silloin tällöin, mutta pystyt ajattelemaan niitä neutraalimmin.
Kuinka kauan se kestääkin, pääset lopulta tuohon paikkaan avustuksella tai ilman sitä.
Taistelet hajoamisen kanssa ja tarvitsetko apua tunteiden käsittelyyn? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
- Miksi hajoamiset vahingoittavat niin paljon? Suhteen päättymisen kipu.
- Kuinka käyttää yhteystietosääntöä hajoamisen jälkeen Ex: n kanssa
- Pitäisikö sinun estää entinen? 5 plussaa ja 4 haittaa heidän estämiselle
- Mitä tehdä, jos kadut hajoamista hänen kanssaan
- 7 syytä miksi ajattelet entistäsi (+ miten lopettaa)
- 11 vinkkiä siirtymiseen ilman suhdetta
- Treffit uudelleen hajoamisen jälkeen: Kuinka kauan sinun pitäisi odottaa?
- 10 tapaa selviytyä, kun entinen siirtyy (ja et ole!)
- 13 kysymystä, jotka sinun on esitettävä itsellesi ennen kuin olet ystäväsi entisen kanssa
- Rebound-suhteet: Merkit, joihin kannattaa varoa
