Suhteen loppu on tarpeeksi vaikea, mutta kun se päättyy ilman minkäänlaista sulkemista, se voi olla kamala.
On niin vaikeaa olla tietämättä, miksi joku päätti lopettaa asiat kanssasi.
Voit kiduttaa itseäsi yrittäen selvittää sen.
Pettivätkö he?
Rakastivatko he koskaan todella sinua?
Rakastako kukaan muu todella sinua, jos sinulla on jotain niin vialla, että entinen ei edes kerro sinulle?
Jos nyökkää tätä kohti, olet kierre ja sinun on maadoitettava itsesi. Tämän neuvon pitäisi auttaa…
1. Tavoita.
Normaalisti suosittelemme, että et enää ota yhteyttä entiseen kumppaniin hajoamisen jälkeen, mutta joskus sinun on vain tiedettävä.
Yksinkertaisen, rehellisen viestin pitäisi toimia: ”Hei, olen pahoillani voidessani lähettää sinulle sähköpostia, mutta tarvitsen jonkin verran sulkemista. En pyydä sinua tulemaan takaisin yhteen, mutta minun on tiedettävä, miksi lopetit sen. '
Mikään ei ole tarpeessa ja älä ehdottomasti kaksinkertaista tekstiä!
wwe Hall of Fame 2017
On okei myöntää, että loukkaat, ja se on okei, jos haluat, että sinulle annetaan jonkin verran selkeyttä.
Emme voi luvata heidän vastaavan, mutta pyytäminen on ensimmäinen asia, jota kannattaa kokeilla - ja ainoa tässä luettelossa, johon kuuluu puhuminen entisen kanssa, olet iloinen saadessasi tietää.
2. Uppoudu uutuuteen.
Sulkeminen on se, mitä meidän on siirryttävä tilanteesta, joten sulkemisen puute voi tehdä mahdottomaksi etenemisen.
Tässä tapauksessa sinun on pakotettava muutos.
Se tarkoittaa tulevaisuuden omaksumista ja todella heittämistä siihen. Mitä enemmän voit muuttaa asioita ympärilläsi, sitä enemmän elämäsi tuntuu uudelta ja erilaiselta.
Vaihda rutiiniasi, asetustasi, toimintojasi, etkä tunne niin jumissa vanhaan, tuttuun elämään, johon ex.
3. Kiireinen.
On vähän pahempaa kuin istua ympärilläsi sääliäsi itsestäsi (vaikka se onkin välttämätön osa paranemista joskus), ja se johtaa melkein aina liikaa ajatteluun.
Liian paljon aikaa asumiseen ja itsensä antamiseen säälijuhliin voi kestää vain niin kauan, joten sinun on yritettävä pakottaa itsesi kiireiseksi.
Sulkeutumisen puute voi vain pahentaa murheen jälkeisiä surun kaltaisia tunteita, ja mielen ja kehon pitäminen aktiivisena voi auttaa sinua käsittelemään niitä.
Liikunta antaa mielellesi suuren määrän endorfiineja - hormoneja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi - ja auttaa mielesi keskittymään johonkin muuhun kuin kuinka kamalaksi tuntuu olla uusi sinkku.
4. Mene sinne.
Nyt tämä vie jonkin aikaa, eikä sitä pitäisi todella kiirehtiä, mutta treffit voivat olla hyvä tapa päästä yli joku.
Se on sekä paras että huonoin neuvo, joten tee sen kanssa mitä haluat!
Jotkut meistä joutuvat fyysisesti siirtymään eteenpäin ja innostumaan uudesta unohtamaan jonkun vanha .
Jotkut meistä tarvitsevat aikaa prosessointiin ja parantumiseen, ja uuden kanssa treffaus olisi täydellinen, hajoamisen täyttämä katastrofi.
Katso, miltä sinusta tuntuu, ja kysy, tarvitsetko häiriötekijöitä vai sinun tarvitsee vain istua ja käsitellä tunteitasi hieman kauemmin.
5. Tee jotain uutta.
Sinun on hankittava enemmän elämää itsellesi ja lopetettava asuminen entisten kanssa. Ankaraa, mutta se on totta - eikä rakkautta ole kovaa.
Jotain uutta tekemällä pakotat sinut luomaasi mukavuusvyöhykkeelle ja pakotat tekemään asioita, jotka eivät liity entiseen.
Se lisää myös suuresti itseluottamustasi tietäen, että olet riittävän pätevä ja kykenevä tekemään asioita yksin.
Se saattaa kuulostaa oudolta, koska olet aikuinen, mutta voi olla niin helppoa saada tapana luottaa kumppaniin ja tehdä asioita heidän kanssaan.
Ajattele, kuinka kauan on kulunut siitä, kun teit jotain todella yksin. Tarkalleen. Mene sinne ja murskata se.
6. Päivitä rutiini.
Lopeta käyminen paikoissa, jotka muistuttavat sinua entisestä!
Siellä on tietyntyyppinen kidutus, johon kuuluu sielusi täydellinen murskaaminen ja sen kamala suoliston lyönnin saaminen. Siihen liittyy enimmäkseen vainoa entistäsi Instagramissa ja pahoinvointi joka kerta, kun näet hänen kasvonsa - vaikka tiesitkin.
wwe super showdown 2019 tulokset
Se on niin typerää ja silti niin monet meistä tekevät sen ja ovat yllättyneitä siitä, että tunnemme roskaa jälkikäteen.
Sinun on löydettävä tapoja elää, joihin ei liity entisiäsi - se tarkoittaa, ettei vaadi internetiä, ei käydä paikallisessa pubissasi / baarissasi ja toivoa hankalasti toivoen törmäävän häneen (mutta myös kauhuissaan saatat törmätä häneen).
Mitä enemmän vietät elämässäsi ja koet ajan yhdessä (mutta yksin), sitä kauemmin vie eteenpäin.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Miksi hajoamiset vahingoittavat niin paljon? Suhteen päättymisen kipu.
- Jos rakkautesi on kuollut, älä kerro itsellesi näitä 8 myyttiä
- Jos asiat eivät toimi, tämä on oikea tapa erota jonkun kanssa
- Kuinka olla naimaton ja onnellinen pitkän suhteen päättymisen jälkeen
- Rebound-suhteet: Merkit, joihin kannattaa varoa
- Kuinka auttaa ystävää hajoamisessa (+ mitä sanoa / ei sanottavaa)
7. Poista ne elämästäsi.
Tee joitain fyysisiä muutoksia mielialan muuttamiseksi, jos yrität siirtyä eteenpäin ilman sulkemista.
Päästä eroon hänen vaatteistaan ja kaikesta muusta, jonka hän jätti kotiisi. Poista kuvia hänestä - jos tämä on liian vaikeaa, lähetä ne kaikki itsellesi ja säilytä ne kansiossa, jota et katso.
Se saattaa tuntua oudolta, mutta se toimi minulle - olin liian surullinen hyväksyäksesi, että se oli ohi, mutta tiesin, että käyn vain läpi vanhoja valokuvia. En halunnut poistaa niitä, koska tuntui todella hyväksyvän, että emme enää olleet yhdessä, joten pidin heidät turvassa tietokoneellani eikä puhelimellani.
Tein saman tekstiviestien ja WhatsApp-viestien kanssa - voit viedä keskusteluja, tallentaa ne jonnekin, et katsele niitä, ja sinulla on mukava puhdas puhelin, jossa ei ole asioita, jotka saattavat ponnahtaa esiin ja antaa sinulle kauhean suoliston lyönnin.
Helppo.
Se ei ole aivan 'loppu', joten sinun ei tarvitse todella työskennellä sen yli, ne ovat kaikki siellä, jos tarvitset tai haluat koskaan katsoa heitä takaisin. Mutta puhelimessasi ei ole laukaisimia, jotka väistämättä häiritsevät sinua.
Lisäksi voin melkein taata, ettet koskaan avaa kyseistä kansiota ...
8. Puhu se.
Keskustele läheisten perheen ja ystävien kanssa ja hanki kaikki.
onko työtoverini murskannut minut
Puhuminen on valtava osa tunteiden käsittelyä, ja on hyvä päästää tunteet ja ajatukset irti.
Ensimmäisten viikkojen aikana käydään läpi sama asia uudestaan ja uudestaan.
Ystäväsi hyväksyvät, että olet vain käsittelyssä, joten älä tunne syyllisyyttä puhuessasi heille tunteistasi! Siksi he ovat siellä ja haluavat auttaa sinua.
On hyvä puhua asioista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi pahaksi, vaikka ne olisivatkin kiusallisia.
Rakkaasi voivat puhua sinulle sen läpi, vakuuttaa sinulle, ettet tehnyt mitään väärää, ja auttavat sinua pääsemään siitä yli.
He ovat myös siellä ottamassa sinut tyttöillalle, kun olet taas valmis pitämään hauskaa!
9. Tunnusta, että saatat tarvita apua.
Tämä on hankala, koska emme ehdota, että lääkäri auttaa sinua pääsemään entiseen - mutta on tärkeää etsiä apua, jos todella kamppailet.
Se voi tuntua dramaattiselta ja 'säälittävältä', mutta sinun on kunnioitettava tunteitasi ja saat apua tarvittaessa.
Joillekin ihmisille on todella vaikeaa käsitellä hajoamista, eivätkä he voi nukkua tai syödä kunnolla.
Se on luonnollinen, inhimillinen vastaus stressaantuneeseen tunteeseen, eikä ole mitään syytä hävetä. Joillakin meistä on yleensä vaikeuksia, ja hajoamiset ja stressaavat tapahtumat voivat laukaista heidät ja pahentaa niitä.
Saattaa olla, että sinusta tuntuu melko ahdistuneelta tavallisessa elämässä ja että hajoaminen työntää sinut reunan yli hermostoon tai paransioon tai masennukseen.
Tämä voi olla niin vaikea selviytyä, varsinkin kun yksi henkilö, jonka haluat lohduttaa, ei ole enää elämässäsi.
Tällöin on aika tavoittaa ja saada apua - sinun on voitava nukkua ja syödä, sinun on pystyttävä jatkamaan töitä ja elämään sosiaalista elämää - ja ansaitset.
Avun saaminen on iso askel ja on ehkä kauan myöhässä, jos sinulla on ollut ahdistuksen ja masennuksen alavirtauksia jonkin aikaa - onnittele itseäsi parhaasi tekemisestä ja hyväksymisestäsi, että tarvitset ylimääräistä tukea.
Apua ei tarvitse häpeää eikä haluta.
hän haamutti minua ja palasi sitten takaisin
10. Rajoita itseäsi.
Kuten edellä mainittiin, sen puhuminen on hieno tapa käsitellä tunteitasi ja siirtyä eteenpäin suhteesta sulkematta.
Tästä huolimatta tulee aika, jolloin tarvitset lopettaa puhua siitä. Käsittelyn ja pakkomielle on hieno viiva, joten ole tietoinen siitä, kuinka paljon puhut entisestä - kuinka usein, kuinka kauan ja kuinka monelle ihmiselle lähetät saman tekstin, kun tunnet surua.
Lähetin aiemmin saman, itkuisen tekstin noin kahdeksalle ihmiselle ja sitten keskustelin kahdeksasta erillisestä keskustelusta siitä, kuinka roskaa tunsin. Jotkut vastaavat heti ja toiset vastaavat muutaman tunnin kuluttua, joten koko asia todella vedettiin.
Keskustele yhden henkilön kanssa yhdestä ajatuksesta tai tunteesta ja sitten lopeta.
Älä tee sitä pahemmaksi itsellesi ja yritä välttää pakkomielle tulemista tai kotiin tulemista ja itkemistä heti, kun kävelet oven läpi. Aluksi voi olla hyödyllistä, jos olet pullottanut sitä töissä, mutta epäterveellistä, kun siitä tulee tapa eikä jotain, joka vain tapahtuu.
11. Hyväksy, että se vie aikaa.
Tärkeintä tässä on hyväksyä, että se vie aikaa. Voit täyttää päivät niin paljon kuin haluat ja viettää kaiken aikasi tinderissä, mutta sinun on hyväksyttävä, että joskus tuntuu roskilta.
Tämä on täysin normaalia kaiken loppuessa - suhde, ystävyys, jopa työpaikalta poistuminen!
Se on eräänlainen suru ja on ärsyttävää kuulla, mutta aika paranee, vaikka se vie vähän kauemmin, kun sinulla ei ole tarvittavaa sulkeutumista.
Anna itsellesi tauko ja älä rankaise itsesi järkyttymisestä.
Sinulla on jälleen kunnossa ja löydät jonkun toisen, mutta sinun on myös annettava itsellesi tilaa ja tunnustettava, että sydämesi ei kiinnity yön yli.
Etkö vieläkään ole varma, kuinka siirtyä jonkun eteen ilman sulkemista?Saatat tuntea, että tämä on jotain, joka sinun on tehtävä itse, mutta se ei tarkoita sitä, että teet sen yksin. Suhdeasiantuntijan kuunteleva korva ja harkitut neuvot voivat todella auttaa sinua asettamaan menneen suhde lopullisesti.Joten miksi et keskustele verkossa Relationship Hero -suhde-asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua tässä. Yksinkertaisesti.
