Suhteiden on tarkoitus olla suurimmaksi osaksi onnellisia, eikö? Heidän pitäisi myötävaikuttaa onnellesi.
miten kertoa oletko kaunis
Mutta nyt, sinun ei ole.
Kerran onnellinen suhde tai avioliitto näyttää olevan varjo entiseltä itseltään ja ihmettelet, onko sen arvoinen sotilas.
Kaikesta huolimatta tiedät, että rakastat silti kumppaniasi.
Suhteesi muut olennaiset osat ovat syvästi epätyydyttäviä, jolloin sinusta tuntuu surulliselta, toivottomalta, katkeralta ja yksinäiseltä jossakin määrin.
Käyttäytymisen takana voi olla mitä tahansa syytä, joka tekee sinusta niin onneton.
Esimerkiksi kumppanisi on saattanut menettää työpaikkansa, mikä johtaa omavaraisuuden menetykseen ja masennukseen, mikä on tuonut veronsa suhteellesi.
Tai ehkä suhdestasi on juuri tullut yksi pitkä kiista ja kiista pienistä mielipide-eroista, jotka ovat jatkuvasti käyttäneet iloa kaikesta, mitä teet yhdessä.
Tai ehkä suhteesi fyysinen puoli on vähentynyt mihinkään tai siitä on juuri tullut mekaaninen teko, josta puuttuu todellinen intohimo.
Saatat ajatella olevasi yksin kohtaamassa nykyistä ongelmaa, mutta totuus on, että se on hyvin kulunut polku. Monet parit ovat olleet siellä, missä olet nyt - jotkut ovat saattaneet lopettaa suhteensa, mutta toiset käänsivät asiat ympäri ja kukoistivat jälleen yhdessä.
Tässä on joitain neuvoja siitä, miten tehdä siitä jälkimmäinen eikä entinen suhteessasi.
1. Älä vertaa suhdettasi muihin.
Tyytymättömyyttänne todennäköisesti lisäävät väistämättömät vertailut, joita teet ystävyyspiirissäsi, näytöllä ja sosiaalisessa mediassa oleviin autuaan onnellisiin pariskuntiin.
Sana siitä: Lopeta heti! Vertailu on, kuten sanotaan, ilon varas, ja se johtaa vain kurjuuteen ja suurempaan tyytymättömyyteen.
Todellisuudessa näitä satu-suhteita on hyvin vähän ja kaukana toisesta ihmiskunnasta vain parhaansa mukaan vaihtelevaan menestykseen.
Se, mitä he päättävät näyttää ulkomaailmalle, eroaa todennäköisesti huomattavasti heidän päivittäisestä todellisuudestaan.
Voit pelata samaa peliä itse, esittäen ulkomaailmalle, että kaikki on ihanaa suhteessasi tai avioliitossasi, kun olet itse asiassa syvästi onneton.
2. Tutki suhteesi nykyistä tilaa.
Saattaa tuntua siltä, että päätöksesi olisi niin paljon helpompaa, jos rakkaus olisi haihtunut. Pakkaa laukut ja olet matkalla.
Mutta niin kauan kuin tunne on edelleen olemassa, kohtaat ongelman.
Mielessäsi on varmasti monia kysymyksiä:
- Mitä tapahtui keskinäiselle rakkaudelle ja kunnioitukselle, johon alkuperäinen suhde perustui?
- Kuinka kauan pidät kiinni tilanteesta, kun se tekee sinusta niin onneton?
- Voitteko perustella pysyvän paikallaan ja oppia elämään status quon kanssa?
- Mitä voit tehdä sytyttääkseen kerran läheisen suhteen?
Yksi asia on varma: sinun ei tarvitse jäädä kumppanisi luo vain siksi, että rakastat silti häntä.
Koska suhde tekee sinusta onneton, sinun on keskityttävä sydänsäryn lähteeseen auttaaksemme sinua vastaamaan elintärkeään ja mahdollisesti elämää muuttavaan kysymykseen: pitäisikö minun jäädä vai pitäisikö minun mennä?
On selvää, että ennen kuin voit edetä eteenpäin, sinun on tehtävä paljon epämiellyttävää valitsematta suhdettasi, analysoitaessa miksi ja miksi olet löytänyt itsesi nykyisestä sijainnistasi verrattuna sinne, missä haluat olla.
Riippumatta siitä, kuinka toivoton se nyt tuntuu, jos päätät, että haluat pysyä, niin On on mahdollista oppia korjaamaan vaurioitunut suhde, elvyttämään rakkautesi uudelleen ja olemaan jälleen harmoninen pari.
3. Avaa keskustelu uudelleen.
Älä tee virhettä, ehdottomasti minkä tahansa suhteen menestys riippuu kolmesta ryhmästä: viestintä, viestintä, viestintä.
Okei, se on vain yksi C, mutta se on niin tärkeä, että se kannattaa toistaa.
Minkä tahansa edistyksen saavuttamiseksi tehtävänäsi on palauttaa viestintäkanavat, jotka ovat saattaneet kutistua pelkkäksi pisaraksi, vaikka olet tuskin huomannut sen tapahtuvan.
Vaikka et ehkä näe sitä nykyisestä sijainnistasi, paras ihminen puhua suhteidesi ongelmista on oikeastaan toinen henkilö suhteessa.
Ajan viettäminen, pois arjesta voi olla hyvä paikka aloittaa.
Romanttinen viikonloppu poissa, leppoisa kävely puistossa tai päivämäärän yön palauttaminen tien varrelle voi antaa sinulle mahdollisuuden avata todellinen keskustelu uudelleen keskenään ristiriitaisella ja rakastavalla tavalla.
Selitä, miksi jotkut käyttäytymiset tekevät sinusta niin onneton ja yritä saada kumppanisi ymmärrystä. Kuuntele vastineeksi heidän tarinansa puolta.
Älä odota yön loppiaista, mutta ajan mittaan sovittujen käyttäytymismuutosten pitäisi auttaa kirkastamaan suhteidesi näkymiä.
4. Ole valmis kompromisseihin.
Sanottuaan, että Cs: itä oli vain 3, on oikeastaan vielä yksi erittäin tärkeä 'C', joka on avain jokaisen kumppanuuden menestykseen: Kompromissi!
Toistensa tapaaminen puolivälissä on aina saavutettavissa olevaa ja kestävämpää kuin täydellisen muutoksen tai uudelleen keksimisen vaatiminen.
Varmista vain, että te molemmat teet oikeudenmukaisen osuutesi kompromisseista - et voi olla vain sinä tai heitä, jotka antavat vähän, kun taas toinen saa yhä oman tavan koko ajan.
5. Ymmärrä, että konflikti voi olla tuottavaa.
Kun onnettomuus leviää suhteessa, mielekäs sanallinen viestintä voi loppua.
Jatkuvat väitteet voivat johtaa pelättyyn hiljaiseen kohteluun, koska se voi tuntua paremmalta vaihtoehdolta kuin vielä enemmän sanallista vastakkainasettelua.
Molemmat osapuolet päätyvät polkemaan munankuoria, tiputtamalla toistensa ympärille peläten aiheuttavan enemmän yhteenottoja.
Kaikki tämä kuulostaa hyvin negatiiviselta, mutta totuus on, että argumentit voivat olla hyviä ja erittäin tuottavia, kun niitä hallitaan oikein.
Nolla konflikti ei yleensä merkitse terveellistä suhdetta tai avioliittoa. Sen sijaan syvempi keskinäinen ymmärtämys ja ylivertaiset viestintätaidot, jotka syntyvät vankasta mutta kunnioittavasta erimielisyydestä, antavat molemmille osapuolille työkalut konfliktien ratkaisemiseen ja ratkaisemiseen.
Kun väität, voit kehittää läheisemmän käsityksen kumppanisi mieltymyksistä, lemmikkieläinten koirista, tunnearvoista jne., Mikä auttaa luomaan vahvemman yhteyden sinun välille.
Tietenkin, jos taistelet vain sen itsensä vuoksi, käytä häpeää tai syyttää taktiikka hyökätä kumppaniin, niin se ei ole rakentavaa.
Asiat voivat tulla melko rumiksi, jos jatkat saman vanhan taistelupaikan valitsemista yhä uudelleen.
Joten tämä tuo meidät takaisin vanhojen ystäviemme viestinnän ja kompromissin merkitykseen, jotka tarjoavat parhaan tavan siirtyä kohti onnettomuutesi ratkaisua ja kestävän suhteen luomista.
Yksi tärkeä näkökohta argumenteista: Vaikka erimielisyydet ovat luonnollisia ja voivat olla positiivisia, argumentit, joista tulee emotionaalisesti loukkaavia tai fyysisiä, eivät ole koskaan hyväksyttäviä. Tässä tapauksessa sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin jättää suhde ja hakea tarvittaessa ammattiapua.
6. Katso mitä pelaat ongelmassa.
Monet suhdeneuvontaa hakevat ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että ongelma on heidän kumppaninsa. Heidän silmissään se on suoraviivainen tapaus mustasta valkoiseen.
Ei ole koskaan helppoa hyväksyä sitä, että voimme olla minkä tahansa ongelman syy. Muiden syyttäminen ongelmistamme voi olla helppo tapa, paljon helpompaa kuin osuutemme vastuusta.
Yksi asia on keskittyä kumppanisi moniin tapoihin saada sinut onnettomaksi. Sen sijaan ajatteleminen siitä, kuinka olet voinut olla syyllinen suhteesi purkamisessa, mahdollistaa perspektiivin muutoksen, mikä antaa sinulle mahdollisuuden nähdä mätäneminen.
Ehkä kumppanisi ei tee sinua onnettomaksi, vaan oma turhautuneisuutesi täyttämättömästä urasta tai muista ulkoisista ongelmista.
Kaivaa hieman syvemmälle, ole rehellinen itsellesi ja saat todennäköisesti hyödyllisiä oivalluksia.
Muista, että mikä tahansa suhde koostuu kahdesta puutteellisesta ihmisestä, jotka katsovat elämää kahdesta erillisestä näkökulmasta ja joita rasittavat erilaiset elämänkokemukset, omituisuudet, tavat ja temperamentit.
tom vieras jamie lee curtis
Ei ole yllättävää, että mielipide-eroja ja turhautumisia syntyy matkan varrella.
Ymmärryksen kehittäminen siitä, miten osallistut riitaan, ja oman käyttäytymisesi muuttaminen voi viedä pitkän matkan palauttamaan keskinäisen kunnioituksen, yhteyden ja arvostuksen.
7. Älä unohda omia tarpeitasi.
Kun suhde aiheuttaa onnettomuutta, on erittäin houkuttelevaa haudata pääsi tiukasti hiekkaan, kuten sananlaskuinen strutsi.
Tämän lähestymistavan ongelmana on, että itsensä sääliin tunkeutuminen johtaa yleensä suurempaan onnettomuuteen.
Jos tämä kuvaa nykyistä käyttäytymistäsi, tarvitaan jonkin verran radikaalia itsehoitoa.
Kun alkaa tuntua paremmalta itsestäsi, sinulla on vahvempi asema käsitellä parisuhteesi ongelmia.
Varmista, että vietät aikaa tekemällä asioita, jotka tuovat sinulle iloa, olitpa sitten kävely metsässä, tapaat perhettä tai hengailet ystävien kanssa.
Katsokaa ruokavaliota ja tarkista, että syöt hyvin, koska hyvän ravitsemuksen ja yleisen hyvinvoinnin välillä on vahvempi yhteys kuin monet meistä ymmärtävät. Lohdutuksen etsiminen Ben & Jerry's -altaasta ei ole oikea tapa!
Liikunta liittyy myös erottamattomasti hyvään mielenterveyteen, joten varmista, että saat myös tarpeeksi.
Tämä painopisteen muutos, asettamalla itsesi keskelle mieluummin kuin keskittymällä ongelmallisen parisuhteen haittoihin, antaa sinulle viime kädessä enemmän voimaa tunnistaa, mikä meni pieleen ja miksi, ja ryhtyä korjaamaan se.
8. Keskity ystävyytesi.
Hyvä aika aloittaa viettämällä aikaa pohtia asioita, jotka tekivät kumppanisi alun perin niin houkuttelevaksi sinulle.
Mitä hauskoja asioita teit yhdessä? Mikä toi teille kahdelle iloa? Luuletko todella tuntevasi kumppaniasi tänään yhtä hyvin kuin tuolloin?
Meillä voi olla samat neljä seinää, mutta kiinnitämmekö todella huomiota toistensa tykkäyksiin ja tykkäyksiin ja tiedämmekö todella, mikä saa toisen tikittämään?
Testaus siitä, kuinka paljon tosiasiallisesti tiedät toisistasi, voi olla hauska tapa olla tekemisissä kumppanin kanssa ja muodostaa siten syvempi yhteys kumppanisi kanssa.
Tämä keskinäisen löytömatka voi olla kevytmielinen ja ristiriitainen käyttämällä yhtä monista pariskunnille tarkoitetuista pikakortti- tai sovellussarjoista.
9. Älä tee oletuksia.
On aivan liian helppo olettaa, että puoliso tai kumppani tietää kuinka onneton olet.
Se on selvää, eikö? Kuinka hän ei voi tietää, kun olet antanut kaikki signaalit?
Mutta kerroitko heille todella niin monella sanalla?
Riippumatta siitä, kuinka kauan olet asunut yhdessä, ja kuinka pitkälti uskot ajatusmalliesi olleen, heidän on mahdotonta tietää kaikki sisimmät ajatuksesi.
Vaikka heillä olisi epäilyksiä, he todennäköisesti päättävät jättää intuitionsa huomiotta, koska he eivät halua uskoa, että olet jotain muuta kuin autuaan onnellinen. Heille on liian tuskallista uskoa toisin.
Sinun tehtäväsi on siis asettaa asiat mustavalkoisena, mutta aina rauhallisesti ja syyttömättä.
Kun teet tämän, anna heille epäilyjen hyöty ja leikkaa heidät löysästi, kun he saavat kiinni todellisten tunteiden todellisuudesta.
Asioiden selittäminen tällä tavalla ja myös kumppanin näkökulman kuunteleminen auttavat rakentamaan tunnesiltoja.
10. Ole läsnä suhteessa.
Kun olet onneton parisuhteessasi tai avioliitossasi, on hyvin helppo vetäytyä tilanteesta henkisesti. Saatat olla fyysisesti läsnä, mutta mielesi on varattu muualla.
Sen sijaan, että kuuntelisit, kun kumppanisi yrittää kertoa sinulle työpäivänsä ylä- ja alamäistä, sinut saatetaan virittää älypuhelimeesi, päivittää tilaasi tai miettiä, mitä aiot valmistaa päivälliselle.
Yritä pyrkiä antamaan kumppanillesi jakamaton huomio ja kuuntelemaan todella, mitä heillä on sanottavanaan.
Kun he ehdottavat menemään kävelylle, syömään yhdessä tai katsomaan elokuvaa, joka ei ole suosikkilajisi, älä vain hylkää heitä. Vähitellen nämä toistuvat hylkäämiset asettavat suuremman kiilan sinun välillesi.
Toimintojen jakaminen kumppanisi kanssa voi auttaa sinua löytämään uudelleen keskinäisen innostuksen asioista, joista pidit yhdessä aiemmin.
11. Yritä käydä mielekästä keskustelua joka päivä.
Kun molemmat ovat kiinni loputtomasta kiireisestä työstä, askareista, kotitalouden taloudesta, lastenhoidosta ja muista käytännön asioista, viimeinen asia, josta haluat todennäköisesti puhua, on suhteesi tila ja todellinen mielentila.
Tietoinen pyrkimys kirjautua sisään toistensa kanssa päivittäin, jopa 10 lyhyeksi minuutiksi, antaa sinulle molemmille mahdollisuuden puhua tunteistasi ja mahdollisista stresseistä, joita kohtaat.
Tämä keskinäinen purkaminen auttaa molempia ymmärtämään paremmin.
Ilmaise arvostustasi puolisosi tekemistä asioista. Pidä päivittäinen logistiikka poissa keskustelusta. Keskity vain siihen, miltä sinusta tuntuu ja puhut asioista, joiden haluaisit aloittaa (tai lopettaa) tekemisen parina.
12. Etsi ulkopuolista apua.
Yritä korjata onnettomuus suhteesi itse ei tule olemaan helppo tehtävä.
Tunteiden keskusteleminen tuomitsemattoman terapeutin kanssa voi auttaa sinua näkemään kantasi toisesta näkökulmasta ja selkeämmin.
He pystyvät antamaan rehellisen, objektiivisen mielipiteen omasta käyttäytymisestäsi sekä kumppanisi ja suhteestasi kokonaisuutena.
Joidenkin edellä hahmoteltujen strategioiden toteuttaminen ja ongelmiesi jakaminen suhdeterapeutin kanssa voi auttaa sinua saamaan takaisin tasapainon elämässäsi ja ehkä löytämään uudelleen onnellisuuden, jota etsit suhteestasi.
Suosittelemme Relationship Hero -palvelun online-palvelua, jotta suhde saadaan takaisin raiteilleen. Voit pitää istuntoja mukavasti omassa kodissasi ja saada erityisiä neuvoja ja harjoituksia, joita tarvitset tuodaksesi onnellisuuden takaisin suhdeesi. keskustella jonkun kanssa tai järjestää istunto tulevaisuutta varten.
dragon ball super julkaisuaikataulu
Se tosiasia, jonka olet lukenut tämän artikkelin loppuun asti, viittaa siihen, että et ole missään nimessä luopunut suhteestasi ja olet valmis vastaamaan haasteeseen tehdä tarvittavat muutokset sen säilyttämiseksi ja jopa parantamiseksi eteenpäin .
Jos toisaalta mikään näistä neuvoista ei soi kanssasi ja sinusta tuntuu, että sinulla ei ole energiaa tai riittävää tahtoa aikaansaada muutosta suhteessasi saadaksesi sinut todella onnelliseksi, sinulla ei ehkä ole muuta vaihtoehtoa kuin kävellä pois.
Kaunokirjallisuuden kirjoittajien ja dramaturgien mielestä rakkaus voittaa kaikki, mutta todellisuudessa tasapainoinen, täyttävä suhde vie niin paljon kuin rakkaus, jotta se toimisi.
Saatat pitää myös:
- 16 tapaa saada suhde / avioliitto takaisin raiteilleen
- Kuinka saada kipinä takaisin parisuhteeseesi: 10 ei Bullsh * t-vinkkejä!
- 9 Ei Bullsh * t-vinkkejä, jotka auttavat sinua vaikeiden aikojen aikana suhteessasi
- 7 yksinkertaista vinkkiä onnelliseksi onnettomassa avioliitossa
- Jos olet naimisissa ja yksinäinen, tee tämä
- 17 kysymystä, jotka auttavat sinua päättämään, pysytkö parisuhteessasi
- Kuinka aloittaa suhteessasi: 13 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- 13 tapaa vahvistaa suhdettasi
- Kuinka taistella oikeudenmukaisesti suhteessa: 10 sääntöä parien noudatettavaksi
