Kuka ei halua heidän suhteensa olevan vahva ja terve?
Kuka ei haluaisi olla varma noin ja turvallista sisään heidän suhteensa?
Kuka ei halua pitää suhdetta menossa rakkauden ja onnen kanssa niin, että se kestää ajan koetuksen?
Nämä asiat ovat kaikki mahdollisia.
Voit vahvistaa suhdettasi.
Näin ...
1. Ole radikaalisti avoin ja haavoittuva.
On helpompaa pitää ajatuksemme ja tunteemme itsellämme kuin riskoida paljastaa ne jollekin muulle.
Kumppanisi ei ole kuitenkaan kukaan vanha.
He ovat henkilö, jonka olet valinnut rakastamaan ja rakastamaan.
merkkejä siitä, että hän ei jätä vaimoaan
Jos on joku, jonka kanssa sinun pitäisi tuntea pystyvän jakamaan sisäisen itsesi, se on heitä.
Se voi tarkoittaa sitä, että kerrot heille, kuinka paljon rakastat heitä, kun se ei ole asia, jota ilmaisette avoimesti.
Se voi tarkoittaa myös pelkojen tai huolenaiheiden keskustelua heidän kanssaan - paitsi suhteestasi, myös elämästäsi, työstäsi, terveydestäsi (henkinen ja fyysinen) tai mistä tahansa muusta.
Radikaalisesta avoimuudesta ja haavoittuvuudesta muodostettavaa emotionaalista yhteyttä ei voida aliarvioida.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: 7 tapaa olla emotionaalisesti haavoittuva suhteessa
2. Keskity omiin vikoihisi ja ilmoita niistä.
Yksi haavoittuvuuden eduista on, että sinusta tulee halukkaampi myöntämään omat puutteesi.
Se, että pystyt katsomaan rehellisesti ja objektiivisesti itseäsi ja käyttäytymistasi ja näkemään, missä sinä saatat olla tuskan tai järkyttynyt, voi tehdä ihmeitä suhteellesi.
Yhtäkkiä sen sijaan, että näkisit kumppanisi kaikkien mahdollisten ongelmiesi syynä, pystyt näkemään heidän tekemäsi osan.
Mutta vikojen omistamisen todellinen etu on, että ilmoittamalla niistä kumppanillesi, riisutaan ne välittömästi.
Sen sijaan, että tuntuisi hyökätyksi ja heidän arvonsa vähenee, he todennäköisesti tuntevat olevansa pakotettuja katsomaan omaa käyttäytymistään ja nähdä, missä he voisivat muuttua parempaan suuntaan.
Voit luoda hyveellisen win-win-syklin, joka kehottaa sinua parina toimimaan parantaaksesi suhdettasi.
Nopea huomautus: sinun ei pitäisi tuntea, että sinun on otettava yksin vastuu suhteidesi ongelmista. Kyse on enemmän siitä, että olet valmis ottamaan jaetun vastuun ja kuinka parhaiten pääset siihen pisteeseen.
3. Keskity kumppanisi hyveisiin ja välitä niistä.
Nyt kun pystyt tarkastelemaan tarkemmin omia puutteita, on aika keskittyä kaikkiin kumppanisi hyviin kohtiin.
Kun voit ajatella vain niitä asioita, joita he tekevät, jotka häiritsevät sinua tai häiritsevät sinua, heikennät tunnepitoisuutta, joka on niin tärkeä terveelliselle suhteelle.
Mutta tarkastelemalla kaikkia niitä asioita, joista pidät todella kumppanissasi, vahvistat tätä sidosta.
Ja välittämällä nämä asiat kumppanillesi, saat heidät tuntemaan arvostavansa.
Parannat heidän itsetuntoaan ja heidän itsetuntoaan.
Ja kun heistä tuntuu, että huomaat ja arvostat heitä sellaisina kuin he ovat, ja kaikesta, mitä he tekevät - isoja ja pieniä -, he pyrkivät edelleen osoittamaan noita hyveitä.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: 30 upeaa tapaa osoittaa arvostusta kumppanillesi
4. Yritä nähdä ristiriita kumppanisi näkökulmasta.
Tämän luettelon kolmella ensimmäisellä kohdalla on ollut taustalla oleva teema, jonka olet ehkä huomannut: empatia.
Eri ihmisillä voi olla erilainen kyky empatiaan, mutta parisuhteissa se on sitä parempi.
Ja yksi tärkeimmistä empatian käyttökohteista suhteidesi vahvistamisessa on sen rooli konflikteissa.
Empatian avulla voit astua kumppanisi kenkiin ja nähdä asiat sellaisina kuin he näkevät ne.
Ja tekemällä näin, voit auttaa lievittämään heille huonoa tunnetta hetken kuumuudessa.
Vaikka jotkut konfliktit ovat terveellisiä ja voivat auttaa sinua kasvamaan yhdessä parina, empatia antaa ravintoaineita kasvulle.
Empatia auttaa sinua näkemään ratkaisuja erimielisyyksiisi, joihin vihaan vielä kiinni jäänyt henkilö olisi sokea.
5. Tee toiveesi selkeiksi, mutta opi tekemään kompromisseja.
On okei haluta tiettyjä asioita kumppaniltasi.
se on ei hyvin odottaa heidän hyväksyvän tai toimittavan kaikki nuo asiat.
Jokaisella on omat toiveet, omat tapasi tehdä asioita ja omat punaiset viivat.
Sinun tulisi ilmoittaa selvästi, mitä haluaisit kumppaniltasi ja suhteestasi, mutta sinun on oltava valmis tekemään kompromisseja.
minusta tuntuu, etten sovi tähän maailmaan
Kompromissi suhteessa ei ole merkki siitä, että olet yhteensopimaton kumppanisi kanssa.
Se on merkki siitä, että on alueita, joilla erimielisyydet on käsiteltävä.
Ehkä haluaisit syödä sunnuntai-lounaan vanhempiesi kanssa joka viikko, koska niin olet aina tehnyt.
Mutta se voi olla liikaa odotettavissa kumppaniltasi heti - tai koskaan.
Saatat löytää keskitie, johon olet menossa joka toinen viikko tai että menet joskus itse.
Ei se mitään.
Niin kauan kuin sinulla on selvä mitä haluat ja heillä on selvä mitä he ovat tyytyväisiä, sinun pitäisi pystyä pääsemään sopimukseen.
6. Opi kumppanisi rakkauskieli.
Voit ilmaista ja viestiä rakkautesi aivan eri tavalla kumppanillesi.
Jos näin on, puhut todennäköisesti eri tavalla rakastan kieliä .
Tohtori Gary Chapmanin kehittämät ne liittyvät siihen, miten haluamme osoittaa ja saada rakkautta muille.
Yhteensä on 5:
- Vahvistuksen sanat
- Laadukas aika yhdessä
- Fyysinen kosketus
- Asiakirjat
- Vastaanottaa lahjoja
Vaikka sinun ja kumppanisi ei tarvitse jakaa samaa rakkauskieliä pitääkseen suhteesi vahvana, se auttaa ymmärtämään mitä kieltä puhut.
Kun tiedät, mikä kumppanisi tuntuu eniten rakastetulta, voit priorisoida nuo asiat sen sijaan, mitä saatat olla ajatella he haluavat.
Jos he tuntevat tuon lämpimän hehkun aina, kun teet asioita heidän puolestaan pyytämättä, yritä tehdä enemmän.
miten päästä eroon kireästä suhteesta
Jos heidän kasvonsa syttyvät, kun ostat heille vähän (tai isoa) jotain nyt ja uudestaan, pidä tämä mielessä ja mieti, mitä voisit saada heille, mikä todella tekisi heidän päivänsä.
7. Aikataulu yhdessä parina.
Vaikka jompikumpi teistä ei priorisoi sitä rakkauskieliä, laadukkaan ajan viettäminen yhdessä on tärkeää vahvan ja terveellisen suhteen kannalta.
Jälleen kerran se palaa jakamaasi emotionaaliseen yhteyteen ja empatiaan, jota tunnet toisillesi.
Jos asut kuin kaksi alusta, jotka kulkevat yöllä, tunteesi toisiaan kohtaan on entistä helpompaa haalistua.
Jonkin ajan pariskunnassa tekeminen muistuttaa sinua siitä, kuinka paljon nautit toistenne seurasta.
Ja vaikka tuon ajan laadulla on paljon merkitystä, niin myös määrällä on jossain määrin merkitystä.
Yksi romanttinen päivä vuosipäivänäsi tai ystävänpäivänäsi ei aio leikata sitä useimmille pariskunnille.
Yritä suunnitella jonkinlainen jaettu kokemus vähintään kerran kuukaudessa, jos voit.
8. Säilytä fyysinen kosketus niin usein kuin voit.
Jälleen, vaikka sinä tai kumppanisi eivät saa koskettaa ensisijaista rakkauskieliäsi, se on kuitenkin tärkeä.
Fyysinen kosketus on nopea ja helppo portti emotionaaliseen kosketukseen.
Yksinkertainen halaus voi murtaa esteet, jotka olet ehkä rakentanut esimerkiksi taistelun jälkeen.
Mutta kosketuksen voimalla ei tarvitse olla ristiriidassa kumppanisi kanssa.
Päivittäinen kosketus yhdessä tai toisessa muodossa voi paitsi ylläpitää emotionaalista sidosta, se voi tehdä ihmeitä suhteidesi vielä intiimimmistä tekoista.
Kosketus tuo tuttavuutta ja tuntemus auttaa vapauttamaan stressiä ja ahdistusta, joka todennäköisesti seuraa seksiä jossain vaiheessa jokaisen pariskunnan suhteessa.
9. Hyväksy, että ylä- ja alamäet ovat väistämättömiä.
Mikään suhde ei ole täydellinen koko ajan.
Vaikka jotkut voivat olla myrskyisempiä kuin toiset, kaikilla suhteilla on ylä- ja alamäkiä.
Hyväksymällä, että tämä on luonnollista tapaa, vältät katastrofaalisen tilanteen, kun asiat menevät pieleen.
Väitteen - edes joukon argumentteja - ei tarvitse tarkoittaa, että erottaminen on väistämätöntä.
Toki se voi tarkoittaa, että on tehtävä töitä joidenkin olemassa olevien kipupisteiden korjaamiseksi ja korjaamiseksi, mutta se ei ole maailman loppu.
Konfliktien lisäksi tunteet voivat laskea ja virrata suhteessa, kun muiden elämän osien vaikutus tuntuu.
Työ- ja perhestressi, terveysongelmat, maailman yleinen tila - nämä kaikki voivat vaikuttaa suhteeseesi.
Tämän vuoristoradan ratsastamisen oppiminen on elintärkeää suhteiden vahvistamiseksi ja joustavammaksi.
10. Ymmärrä, että kaikki suhteet kehittyvät ajan myötä.
Suhteen ylä- ja alamäen ohella syntyy luonnollinen kehitys suhteen merkityksessä.
Alussa se voi merkitä uuden yhdistämisen puhtaan jännityksen omaksumista.
Se voi muuttua jännitykseksi odottaa yhdessä elämistä.
Seuraavaksi suhteen painopiste voi kääntyä käytännön asioihin, jotka koskevat kodin ostamista yhdessä ja mennä naimisiin (jos molemmat haluavat tämän).
Perhe saattaa tulla seuraavaksi, ja parisuhteesi on sopeuduttava sisällyttämään kaikki lahjat ja haasteet, joita tämä tuo.
Ja kun vanhenet yhdessä, saatat huomata, että jakamastasi seurasta tulee ylivoimaisesti tärkein asia molemmille.
Suhde ei koskaan pysy paikallaan, kuten elämä.
Se on ikuisesti kehittyvä vastaamaan jatkuvasti muuttuviin elämän tarpeisiin ja jokaiseen teistä parina.
Näiden muutosten ymmärtäminen ja hyväksyminen tarkoittaa, että suhteesi pysyy vahvana koko ajan.
11. Kysy, mitä voit tehdä kumppanisi hyväksi.
Harvoin kuluu päivä, jolloin et voisi käyttää vähän apua jossakin.
Sama koskee kumppaniasi.
miksi hän ei ole minulle
Joten, sekä ulkoisesti että sisäänpäin, voit kysyä, mitä voisit tehdä ottaaksesi osan heidän tuntemastaan rasituksesta.
Voit kysyä heiltä, mitä voit tehdä auttaaksesi.
Ja voit miettiä tapoja, joilla voisit lievittää osan stressistä, jota he saattavat kokea.
Nämä pienet teot vahvistavat suhdetta monin tavoin.
Ensinnäkin, helpottamalla joitain ongelmia, jotka saattavat painaa heidän mieltään, luotte rauhallisemman ja vähemmän stressaavan ympäristön molemmille teille.
Toiseksi osoitat heille, että he eivät ole yksin ja että sinuun voidaan luottaa auttamaan heitä, kun he tarvitsevat sinua.
Kolmanneksi luodaan joukkueen mentaliteetti, joka voi antaa sinulle mahdollisuuden nähdä suhde positiivisesti ja työskennellä sen kanssa yhdessä.
Nopea huomautus: älä sekoita kumppanin auttamista, kun he sitä tarvitsevat, tekemällä kaiken heidän puolestaan ja olemalla kynnysmatto.
12. Aseta yhdessä tavoitteet elämäsi ja suhteesi suhteen.
Tulevaisuus ja kaikki sen mahdollisuudet ovat jännittäviä.
Ja tätä jännitystä voidaan käyttää vahvistamaan suhdettasi.
Asettamalla tavoitteita ja unelmia tulevaisuudesta jaat yhdessä, luot positiivista energiaa joka voi läpäistä suhdettasi.
Vaikka onnellisuus yhdessä ei saisi luottaa kaikkien asettamiesi tavoitteiden saavuttamiseen, kun jaat matkan yhdessä ja onnistut jollakin parina, se voi luoda syvän ja kestävän siteen.
Tavoitteet voivat auttaa sinua näkemään suhteesi sellaisena kuin se todella on: kumppanuus.
Huomaat, että asiat toimivat parhaiten, kun molemmat osapuolet työskentelevät yksimielisesti pikemminkin kuin vastakkaisiin suuntiin.
Aseta erilaisia tavoitteita, jotkut pienet ja hallittavat, toiset hieman haastavammat ja jopa yksi tai kaksi 'moonshoot' -tavoitetta, jotka osoittavat suurta kunnianhimoa.
Ja muista, että tärkein on matka eikä määränpää.
13. Ylläpidä omaa elämääsi.
Sanominen, että vahva suhde riippuu usein eron viettämisestä, saattaa kuulostaa järkevältä.
Mutta todella hyötyvät jonkinlaisen eron pitämisestä elämässäsi.
Ensinnäkin se antaa sinulle jotain puhuttavaa. Jos olet aina yhdessä, keskustelu todennäköisesti kuivuu.
Toiseksi se, että sinulla on omat harrastuksesi tai sitoumuksesi tila, jota suhteiden on hengitettävä.
Kumppanisi ei tunne sinua tukahdutetuksi, jos pystyt pääsemään eroon niistä yhä uudelleen.
Kolmanneksi on vähemmän tilaa kaunaa kohtaan jos sinä ja kumppanisi pystytte jatkamaan edelleen sinulle tärkeitä asioita.
Saatat joutua luopumaan joistakin asioista, kun sinusta tulee pari, varsinkin kun suhde muuttuu vakavaksi.
poikaystäväni ei ole lainkaan romanttinen
Mutta jos pystyt ylläpitämään niitä asioita, jotka ovat sinulle tärkeimpiä, löydät mukavan tasapainon yhdessä elämäsi kanssa.
Tarvitsetko tarkempia neuvoja suhteesi vahvistamiseksi? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
