En kiinnitä lainkaan huomiota kenenkään ylistykseen tai syytökseen. Seuraan yksinkertaisesti omia tunteitani.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Tuntuuko sinusta siltä, että olet jumissa sydämesi ja mielesi välisessä köydenheitossa? Jos niin, kumpi sanoisit normaalisti voittaisi?
Jos olet kuin suurin osa ihmisistä, vastaus on todennäköisesti mielesi. Liian harvat meistä kuuntelevat todellisia tunteitamme, joten emme ota huomioon heidän lähettämiään tärkeitä viestejä.
Tässä artikkelissa aion tutkia miksi näin tapahtuu, mitä sinun on muistettava tunteista, kuinka ymmärtää ne ja mikä on paras tapa käsitellä niitä.
Nykyinen tila Quo
En usko, että minulta puuttuu paljon merkkiä, kun sanon, että useimmat ihmiset ohjaavat ensisijaisesti ajatuksiaan. Halu punnita jokaisen tilanteen hyviä ja huonoja puolia on voimakas, koska tämä opetetaan usein parhaaksi tavaksi ratkaista ongelmia.
Joidenkin seikkojen suhteen, joissa optimaalinen ratkaisu voidaan saada järjen avulla, tämä on täysin järkevää. Minun on kuitenkin kyseenalaistettava, kuinka monta kertaa tämä on todella mahdollista.
Ja silti täällä olemme joukko ihmisiä, jotka antavat logiikan sanella kuinka elämme elämäämme. Tukahdutamme tunteemme mielemme hyväksi, uskoen, että tämä on paras tapa saavuttaa tyytyväisyys ja välttää pettymyksiä.
Ei paljastaa todellisia tunteita aikuiselle näyttää olevan vaistomaista seitsemän tai kahdeksan vuoden iästä lähtien.
- George Orwell
Yksi tärkeimmistä syistä on se, että haluamme mukautua yhteiskuntaan, joka yleensä hylkää tunteet epätoivottavina.
Koulutusjärjestelmämme ovat yleensä 'yksi koko sopii kaikille' -muodossa, jossa yksilöllisyys taistelee kukoistamaan keskuudessa hallintoelimen asettaman tiukan opetussuunnitelman. Sen sijaan, että se hyväksyisi jokaisen oppilaan tunteet ja toiveet, se yrittää sovittaa neliömäiset tapit pyöreisiin reikiin. Ja niin, nuoriamme opetetaan piilottamaan pala itsestään, jotta pääsisimme toimeen.
Suuryritysten yritysmaailma on tuskin yhtään parempi tunteen edessä. Yritykset haluavat tietyntyyppisen työntekijän, joka on ystävällinen, häiriötön, sananlaskuinen 'tiimipelaaja', joka on ahkera ja hyvä kriittinen ajattelu . He ovat vähemmän halukkaita palkkaamaan arkaluonteisia ihmisiä, jotka käyttävät suolistoa päätöksenteon ohjaamiseen.
merkkejä siitä, että naisystävällä on tunteita sinua kohtaan
Jopa perheen ja ystävien seurassa emme välttämättä aina kykene siihen ilmaista todelliset tunteemme . Jos uskomme, että ne olisivat ristiriidassa muiden ihmisten kanssa, voimme jättää heidät huomiotta ja käyttää naamiota saadaksemme väärän hyväksynnän.
Nämä ja muut sosiaaliset instituutiot, kuten tiedotusvälineet ja hallitus, näyttävät johtavan meitä kohti hillittyä ja estävää kulttuuria.
Yritä olla eksymättä vertaamalla itseäsi muihin. Löydä lahjasi ja anna heidän loistaa!
- Jennie Finch
Toinen tärkeä syy siihen, miksi emme kuuntele tunteitamme, johtuu siitä, että haluamme olla joku muu liian kiireinen.
miksi ihmiset luulevat minun olevan outo
halu verrata itseään muihin näyttää kasvaneen epidemian mittasuhteisiin sellaisten tekijöiden suhteen, jotka ovat liian laajoja käsitellä täällä.
Mutta tuloksena on, että viritämme sen, mitä tunteemme kertovat meille todella haluavamme, ja sen sijaan keskitymme siihen, mitä mielestämme meidän pitäisi haluta sen perusteella, mitä muut tekevät ja mitä heillä on.
Se on melkein kuin meistä olisi tullut väestö, joka koostuu pääasiassa konformisteista, jotka ovat unohtaneet yksilön olemisen.
Ymmärrämmekö vain ensinnäkin tunteita?
Jos joku kysyisi, olivatko pelko tai suru hyviä vai huonoja, sanoisit vaistomaisesti, että ne olivat pahoja. Mieti uudelleen…
Tunne itsessään ei ole positiivinen tai negatiivinen, se vain on.
Kun olet surullinen, se on eräänlainen emotionaalinen kipu ja se voidaan monin tavoin rinnastaa fyysiseen tuskaan, jota tunnet leikkaessasi sormeasi tai polvistasi.
Mutta kipu on vain signaali, joka kertoo aivoillesi, että jokin on vialla, juuri leikkaus tai mustelma on taustalla oleva ongelma, jonka kehon on käsiteltävä.
Vastaavasti tunne on vain signaali sisäiseltä mieleltäsi kertomaan sille, että jokin ei ole aivan oikein. Toisin kuin fyysinen kipu, taustalla oleva ongelma on kuitenkin usein ulkoinen.
Mutta tunteita ei voida jättää huomiotta riippumatta siitä, kuinka epäoikeudenmukaisia tai kiitollisia ne näyttävät.
- Anne Frank
Vaikka keho voi hoitaa monia fyysisiä vaivoja ilman sinun puuttumistasi, samaa ei voida sanoa tunnekysymyksistä. Et voi yksinkertaisesti sivuuttaa surua siinä toivossa, että se katoaa, koska sinun on puututtava perimmäisiin syihin, aivan kuten kehosi tekee fyysisten ongelmien kanssa.
Ehdotan myös, että monet ihmiset olettavat tunteiden olevan epäloogisia, järjettömiä ja hyödyttömiä tehdä päätöksiä . Sen sijaan he etsivät ulkoista apua ja tietoja, joiden perusteella asiat voidaan perustaa.
Tunteemme eivät kuitenkaan rajoitu tietoihin, jotka voimme helposti hakea tietoisesta mielestämme, vaan paljon suuremman muistikirjaston säilytetään tajuttomana .
Joten itse asiassa tunteemme tarjoavat todennäköisesti tarkemman kuvan kaikista eduista ja haitoista tilanteessa, jota emme ehkä pysty ymmärtämään loogisesti.
Johtopäätös on siis se, että vaikka loogisesta mielestäsi on erityisen hyödyllistä joissakin tapauksissa, se on hyvin rajoitettua toisissa. Siksi tunteitasi ja ajatuksiasi tulisi käyttää samanaikaisesti vaihtelevassa määrin.
Se ei ole tunteita TAI logiikkaa, se on tunteita JA logiikkaa.
Opi kuuntelemaan tunteitasi
Kun olet ymmärtänyt tunteiden kuuntelun tärkeyden, siitä tulee harjoitus oppimiseen.
Tällä prosessilla on yhtäläisyyksiä uuden kielen oppimiseen - kestää vähän aikaa ymmärtää mitä sanotaan ja miten parhaiten vastata. Joten älä odota hallitsevasi sitä yön yli!
Prosessin ensimmäinen askel on oppia erottamaan monia tunteita, joita sinulla voi olla. Ei riitä, että kaikki negatiiviset tunteet yhdistetään suruksi, peloksi tai vihaksi ja kaikki positiiviset onneksi, iloksi tai rakkaudeksi.
mitä tehdä, kun olet parisuhteessa, mutta kuten joku muu
Otetaan esimerkiksi kateus ja kateus, sillä monet ihmiset kamppailevat ymmärtääkseen heidän välisen eron. Silti ne erottuvat yhdellä erittäin tärkeällä tavalla: kateus on se, mitä tunnet, kun kaipaat jotain, mitä joku muu on, kun taas mustasukkaisuus on tunne, jonka saat, kun on olemassa uhka, että saatat menettää jotain, mikä sinulla jo on.
Voit olla kateellinen toisen henkilön täydellisestä suhteesta, mutta et voi olla kateellinen siitä, koska sinulle ei ole uhkaa menettää.
Tunteiden tulkitseminen on siis tärkeä askel niistä oppimisessa.
Kehosi voi antaa joitain vihjeitä siitä, mitä tunnet, vaikka on syytä pitää mielessä, että sama fyysinen ilmentymä esiintyy hyvin erilaisille tunteille.
Esimerkiksi jännityksellä ja ahdistuksella on samoja fyysisiä elementtejä: hikiset kämmenet, kilpaava sydän ja suurempi herkkyys äänelle ja valolle. Mutta vaikka ahdistuneisuus saattaa antaa sinulle vatsan, se ei ole oire, joka liittyy aina jännitykseen.
Siksi sinun on yhdistettävä ajatuksesi, fyysiset tunteesi ja tilannekohtaiset vihjeesi auttaaksesi sinua selvittämään kokemasi.
Säännölliset päänsäryt ovat synonyymi stressille ja jännitykselle, kevyt päänsärky shokille ja pahoinvointi inholle. Joten ota huomioon, mitä kehosi kertoo sinulle.
Parempi tapa käsitellä tunteitasi
Kun olet tunnistanut, mitä kukin tunne on, seuraava askel on paljastaa sen perimmäinen syy.
jos naimisissa oleva mies sanoo rakastavansa sinua
Pitäisikö sinun tuntea kateutta kumppanisi avoimuudesta toisen henkilön kanssa sinun on kysyttävä itseltäsi, kuka kolmas osapuoli on kateellinen ja mitä he ja kumppanisi jakavat sinulle niin uhkaavaksi.
Ehkä he keskustelevat ongelmistaan vanhemman tai sisaruksen kanssa pikemminkin kuin sinun kanssasi. Kysy ensin itseltäsi, miksi tämä todellisuus on niin uhkaava suhteellesi. Ehkä sinusta tuntuu siltä, että sinulta ja kumppaniltasi puuttuu todellinen läheisyys, koska olet ei pysty kommunikoimaan niin syvälle kuin haluat.
Ajatukset ovat tunteidemme varjoja - aina tummempia, tyhjempiä ja yksinkertaisempia.
- Friedrich Nietzsche
Mieti sitten, kuinka voisit tuoda tämän esille heidän kanssaan tavalla, joka ei ole vastakkainasettelua.
Mieti lopuksi, mitä toimia voitaisiin toteuttaa ongelman ratkaisemiseksi. Tässä tapauksessa sinä ja kumppanisi voitte joko sitoutua olemaan avoimempia toistensa suhteen tai voit yksinkertaisesti hyväksyä, että kumppanillasi on muita läheisiä siteitä ja että tämä ei ole oireita epäonnistuneesta suhteesta.
Tämä vaihe on vastoin tavanomaista lähestymistapaa, joka on joko tuulettaa tunteesi haitallisella tavalla (esim. Ottaa rivi) tai tukahduttaa ne. Kumpikaan vaihtoehto ei ole ratkaisu.
Tunteiden sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään
Tässä vaiheessa on tärkeää keskustella siitä, miten annat tunteiden ja tunteiden ohjata sinua päivästä toiseen.
Ensinnäkin on muistettava, että tunteesi heijastavat jatkuvasti sitä, kuinka elämässä valitsemasi polku sopii yhteen sisäiseen luonteeseesi. Toisin sanoen, he ilmoittavat sinulle, kun eksyt polulta, jota sydämesi haluaa ja moraalisi sopivat.
Tässä mielessä sinun on aloitettava oppiminen luottamaan itseesi ja tiedettävä, että se, mitä tunnet, on todennäköisesti paras opas, jonka sinulla on koskaan.
Tämä luottamus on vähän kuin lihas - sitä voidaan vahvistaa ajan myötä, kun työskentelet sitä yhä enemmän.
Joten minun neuvoni on aloittaa pienestä. Aloita tunteiden kuunteleminen tilanteissa, joihin liittyy vähän riskiä, ja rakenna sitten päätöksiä, joilla todennäköisesti on laajempia seurauksia.
kuinka pelaat kovasti päästäksesi pojan kanssa
Ehkä tunnet olevasi tukahdutettu synkän, harmaan kaupungin rajoissa - ota huomioon, mitä tunteesi sinulle kertovat, ja tee jotain asialle. Mene maaseudulle tai rannalle ja kävele, tai löydä pieni rauhallisuus puistossa tai puutarhassa.
Luota vain siihen, että mitä tahansa muuta olet suunnitellut päivälle, sinulle on annettu tärkeä viesti ja sen on toimittava nyt.
Mitä paremmin virität tunteisiisi - sitä paremmin pystyt tulkitsemaan ne ja erottamaan ne toisistaan - sitä enemmän voit antaa heidän ohjata sinua suurempiin ja isompiin päätöksiin.
Tunteesi ovat jumalasi. Sielu on sinun temppelisi.
- Chanakya
Joten kertaamalla vaiheet, jotka sinun on toteutettava tunteiden hyödyntämiseksi:
- Vaihe 1 - Kuuntele tunteitasi (sisältää harjoituksen jokaisen ymmärtämiseksi)
- Vaihe 2 - mieti tunteesi perimmäistä syytä (kuka, mitä, miksi?)
- Vaihe 3 - yritä löytää tapa päästä ratkaisuun, jotta tunteesi voivat rauhoittua luonnollisesti (ts. Älä peitä niitä)
- Vaihe 4 - Harjoittele, harjoittele, harjoittele
Sinun ei pitäisi karata tunteitasi, eikä sinun pitäisi piilottaa niitä, kun ymmärretään oikein, ne voivat olla suuren viisauden lähde. Sinulla on mahdollisuus tänään ja joka päivä löytää tärkeimmät uskomuksesi ja toiveesi ja elää niiden mukaan.
