Elämä voi olla kiireinen, kiihkeä asia, jos et pidä taukoa aika ajoin.
On niin paljon päivittäisiä velvollisuuksia, jotka on hoidettava - työ kasaantuu, suhteisiin on huolehdittava, talot siivoavat, lapset tarvitsevat huolta.
On helppoa uupua, kun olet aina liikkeellä ja yrität saada kaiken aikaan rajoitetun tunnin aikana, jonka sinulla on päivän aikana.
Eikö olisi hienoa pitää pieni tauko kaikesta?
Vain pieni!
Rakastat tietysti perhettäsi, lapsiasi, kotiasi ja ehkä jopa työsi!
Mutta on hyvä, jos haluat taukoa kaikesta välillä silloin tällöin.
Paitsi että se on kunnossa, meidän on kannustettava auttamaan torjumaan stressiepidemiaa, joka voi heikentää fyysistä ja henkistä terveyttäsi.
Katsotaanpa, miten voimme saavuttaa tämän tauon.
Millaisen tauon voit tehdä?
Eikö olisi ihanaa poimia ja ottaa kaivattu loma - mieluiten jossain trooppisessa paikassa, jossa juomien mukana tulee pieniä sateenvarjoja?
Se olisi, mutta ehkä sinulla ei ole keinoja tehdä niin juuri nyt.
Mitä muita vaihtoehtoja sinulla on käytettävissä?
Aina on 'Staycation'.
Eli pysyt kotona, mutta otat jonkin aikaa pois kiireisestä aikataulustasi katkaistaksesi yhteyden, rentoutuen ja rentoutuen.
Hyvän oleskelun avain on irrottautuminen yleisestä elämästäsi ja vastuustasi - jos vain päiväksi tai kahdeksi!
Käytä vapaapäivää töistä, sammuta puhelin, älä vastaa sähköposteihin, anna kotitöiden ja elämän vastuiden istua päivän ajan.
Voit jopa pystyä tekemään sen viikoittain, jos pystyt pysymään askareissa työviikon aikana. Vain yksi päivä kohdennettua lepoa ja rentoutumista latautua tulevaa viikkoa varten.
Toisaalta ehkä haluat ottaa loman trooppiseen paikkaan sateenvarjojuomien kera.
Kuka ei?
Ensimmäinen asia on laatia budjetti yleiseen talouteenne.
Rahat saattavat olla tiukkoja, mutta voit usein löytää muutamia dollareita täältä ja täältä katsomalla, mihin rahasi todella menevät.
Budjetilla voit hallita enemmän rahaa, missä se menee ja kuinka hyvin voit säästää sitä.
Eikä kyse ole edes siitä, että tekisimme enemmän pienemmällä. Monet ihmiset unohtavat peruuttaa toistuvat tilaukset, maksavat tarpeettomia maksuja tai tuhlaavat rahaa kevytmielisiin kuluihin, jotka voidaan sen sijaan käyttää lomalle.
Toisaalta, jos sinulla on lapsia ja perhe, saatat haluta valita majoituksen, kun perheesi menee ulos.
Joskus tarvitset vain tauon! Joskus tarvitset muutosta tahdissa hajottaaksesi elämän yksitoikkoisuuden.
on john cena raaka tai smackdown
Loppujen lopuksi, jos omistat vuosia elämästäsi, ajastasi, rahaa ja energiaa perheellesi, pari viikkoa yksin kotona voi olla vain tarvitsemasi uudelleenkäynnistys.
Kuinka käsittelen työtä?
Keskimääräinen työpäivä voi viedä sinusta paljon, varsinkin jos olet stressaavassa, kiireisessä urassa.
Vastuut ovat aina edessäsi - uudet projektit, uudet määräajat, enemmän stressiä huolestuttavaksi.
Se voi olla paljon, kun todella tarvitset tauon työstä.
Mitä voit tehdä asialle?
Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on varmista, että käytät lomaa ja sairauspäiviä, jos sinulla on niitä!
Työnhenkinen kulttuurimme kannustaa ihmisiä olemaan käyttämättä tätä lisäaikaa.
Saatamme kohdata pomomme tai työtovereidemme painostusta tai pilkkaa viettääksesi aikaa työstämme.
Älä anna näiden ihmisten ja tämän kulttuurin estää sinua käyttämästä ansaitsemasi aikaa, olipa kyseessä sitten sairaus tai hauskaa.
Työ on edelleen siellä, kun palaat.
Ihmisille on laaja ongelma olla ottamatta lomaa, koska he kokevat haluavansa sitä tai koska heistä tuntuu, että heidän täytyy pysyä kiireisenä.
Jos olet yksi näistä ihmisistä, se on vielä suurempi syy sinun ottaa se.
Mutta entä jos sinulla ei ole loma-aikaa tai vapaapäiviä ja tarvitset todella tauon?
Voit aina kääntyä pomosi puoleen muutaman palkattoman vapaan päivän ottamiseksi.
Se on yhtä yksinkertaista kuin sanoa, 'Hei. Minun on todella pidettävä jonkin aikaa vapaata. ” Ja nähdä kuinka keskustelu sujuu.
(Kirjoittajan huomautus: Henkilökohtaisesta kokemuksesta työskennellessäni eri työpaikoilla, en ole koskaan saanut johtajaa kertomaan minulle ei parille palkattomalle vapaapäivälle. Olemme yleensä joutuneet etsimään ihmisarvoisen ajan siihen, mutta ajat minä Olemme kysyneet, he ovat aina työskennelleet kanssani löytääkseen ratkaisun, joka antaisi minulle ylimääräisiä vapaapäiviä, vaikka se ei olisikaan kaikkea mitä halusin.
Pitkän aikavälin sapattipäivän ottaminen on paljon erilainen skenaario.
Pomo voi löytää keinon työskennellä kanssasi sen kanssa, tai he saattavat tarvita sinua töissä. Loppujen lopuksi siksi he palkkasivat sinut!
Sinun ei pitäisi odottaa heidän hyväksyvän pitkän aikavälin tauon. Jos etsit viikkoja tai kuukausia taukoa, saatat olla parempi tutkia miksi.
Ehkä olisi parempi säästää rahaa, lopettaa, ottaa sapattisi ja etsiä myöhemmin toista työtä myöhemmin.
Joskus uupumus on kehomme ja mielemme kertominen siitä, että meidän on tehtävä jotain jyrkkää, kuten vaihdettava kokonaan työ- tai uramahdollisuutemme!
Jos työskentelet itsellesi, voit ehkä ladata joitain pienempiä töitä, jotka eivät vaadi huomiota, virtuaaliassistentille.
Virtuaaliassistentteja on kaikenlaisia, ja ne voivat todella auttaa keventämään kokonaistyömäärääsi ja vapauttamaan arvokasta aikaa.
Aikataulu säännöllinen yhteys katkaisemaan ja lataamaan.
Kuuntele, ymmärrämme, että kaikki tämä saattaa olla sinulle taivaalla.
Elämä on karkeaa. Sinulla ei ehkä ole lomapäiviä työpaikallasi, ymmärtäväinen pomo tai puoliso tai rahaa todelliseen tauon pitämiseen.
miksi ihmisten pitää olla niin ilkeitä
Voit tehdä tavoittelemalla pienempiä, säännöllisiä taukoja, jos et voi tehdä suurta taukoa.
Todellakin, sinun pitäisi tehdä tämä joko tavalla. Jopa muutama tunti omistettua aikaa itsellesi viikon aikana voi vaikuttaa valtavasti stressiin ja henkiseen kuormitukseen.
Suunnittele yksi päivä keskittyäksesi yksinomaan sinuun sinulle sopivalla taajuudella.
Se voi olla yksi päivä viikossa tai yksi päivä joka kolmas kuukausi.
Joko niin, kirjoita se aikatauluusi ja tiedä, että sinä päivänä pidät minitaukoa maailmasta.
Tee jotain hauskaa tai edes mitään. Hiljainen aika yksin kotona hyvän kirjan kanssa voi olla juuri sitä, mitä tarvitset saadaksesi itsesi takaisin maailmassasi.
'Mutta minulla ei ole aikaa siihen!'
Sinun on asetettava siitä etusija ja omistettava sille aikaa.
Elämä on väistämätön vastuumarssi, joka ryöstää aikaa, ellei SINÄ ottaisi aikasi hallintaa ja sanele kuinka se vietetään.
Älä anna muiden ihmisten ja elämän vastuun syödä koko tuon ajan.
Ehkä sinun on päästävä joistakin vastuista, jotta sinulla olisi enemmän aikaa.
Olet saattanut ottaa liikaa vastuuta avun hengessä. On okei leikata ja antaa itsellesi löysää.
Etkö vieläkään ole varma, kuinka pitää tauko elämästä? Puhu tänään elämänvalmentajalle, joka voi opastaa sinut prosessin läpi. Napsauta tätä muodostaaksesi yhteyden.
Saatat pitää myös:
- 24 kysymystä, jotka on esitettävä ennen kuin jätät kaiken taaksepäin uuden elämän aloittamiseksi
- 7 elämän prioriteettia, joiden pitäisi aina olla ensin
- Elämän 10 näkökohtaa, joilla on merkitystä
- 8 häikäisevää merkkiä, joista olet henkisesti ja emotionaalisesti tyhjentynyt (+ mitä tehdä asialle)
- Elämän yksinkertaiset asiat: Luettelo 50 pienestä nautinnosta
- Tee niin monta näistä 30 asiasta kuin mahdollista, jotta elämäsi olisi parempi
