Yhteisriippuvuus suhteessa ei ole koskaan hyvä asia.
Kun olet riippuvainen kumppanistasi, kumppanisi määrittelee sinut täysin ja tapoja, joilla olet heille hyödyllinen.
paikkoja mennä kun olet kyllästynyt
Jos nojaudut kumppaniin kaikesta ja huomaat, että siitä on tullut taistelu erottaa yksilöllinen identiteettisi identiteetistä parina, sinulla saattaa olla ongelma.
Jos mielestäsi on erittäin vaikeaa käyttää ilman niitä kainalona, tämä artikkeli on sinulle.
Vaikka suhteet menestyvät, kun on vahva, terve side, keskinäinen kunnioitus ja luonnollinen muun muassa riippuvuus toisistaan, kun kaksi ihmistä huomaa, että he eivät voi toimia ilman toista ihmistä, se aiheuttaa ongelmia.
Se voi vahingoittaa muita tärkeitä suhteitasi elämässäsi, kun parhaat ystäväsi tai perheenjäsenesi tuntevat olonsa kevyeksi tai syrjäytyneeksi kyvyttömyytesi tehdä mitään ilman kumppaniasi.
Se voi olla myös tiksuva aikapommi…
Ennemmin kuin myöhemmin, jotain tapahtuu varmasti riippuvaisessa suhteessa, joka sytyttää sulakkeen ja tuo koko asian kaatumaan korviesi ympärille.
Loppujen lopuksi onnenne ei pitäisi koskaan olla täysin riippuvainen vain yhdestä toisesta.
Ja sinun ei pitäisi koskaan olla täysin vastuussa jonkun toisen onnellisuudesta.
Se on aivan liian suurta painetta kenenkään käsiteltäväksi, eikä se ole kestävää pitkällä aikavälillä.
Paljon kuin saattaakin tuntua siltä, että kumppanisi on maailmasi keskus ja onnellesi riippuu kokonaan heistä, onnellisuutesi on sinun vastuusi, eikä kenenkään muun!
Samalla tavalla ei ole sinun tehtäväsi tukea kumppaniasi. Sinun pitäisi olla siellä tukemassa ja hoitamassa heitä, mutta heidän onnensa taakan ei pitäisi olla harteillasi.
Jos olet todennut, että välillä on ongelma, etsit todennäköisesti ratkaisua.
Loppujen lopuksi, jos haluat suhdettasi menestyvän pitkällä aikavälillä, yhteisriippuvuus on vihollisesi.
Kehittämiesi tottumusten muuttaminen ei ole helppoa, mutta jos olet päättänyt säästää suhdettasi ja olet valmis tekemään kovaa työtä, saatat pystyä luomaan terveellisen, huolehtivan tasapainon.
Joten, ilman jatkoja, tässä on 10 asiaa, joita voit yrittää auttaa irtautumaan tuosta ajattelutavasta ja voittaa yhteisriippuvuuden.
1. Työskentele suhteidesi perheen ja ystävien kanssa.
Jos sinulla ja kumppanillasi on läheisriippuvainen tunnelma, on todennäköistä, että olet etääntynyt muista joistakin ihmisistä elämässäsi.
onko paha olla yksinäinen?
Et todennäköisesti viettää niin paljon laatuaikaa ystäviesi tai perheesi kanssa kuin ennen suhteiden alkua.
Joten osana pyrkimystäsi lakata olemasta riippuvainen yhteisöstä, on tärkeää asettaa etusijalle muut suhteet elämässäsi enemmän kuin tällä hetkellä.
Huolehtimalla sidoksistasi muihin elämässäsi oleviin ihmisiin, kehität vahvemman tukiverkoston etkä ole yksinomaan toistenne elämän keskipiste.
Tämä auttaa poistamaan paineen.
2. Tee omat päätöksesi.
Kun olet sitoutuneessa suhteessa, tietyt suuret päätökset, jotka vaikuttavat teihin molempiin, tulisi aina tehdä yhdessä.
Mutta se ei tarkoita, että sinun tulisi jättää täysin huomioimatta omat toiveesi ja tarpeesi kumppanisi hyväksi.
Sinulle on tärkeää ylläpitää jonkinlaista tahdonvapautta ja hallintaa oman elämän etenemisessä.
Jos olet tottunut lykkäämään kaikkia päätöksiä kumppanillesi, aloita sitten pienistä, merkityksettömistä asioista, joista yleensä kysyt kumppaniltasi mielipidettä.
Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin mitä pukeutua tai mitä syödä illalliseksi. Sitten vähitellen tehdä merkittävämpiä päätöksiä.
Voit rikkoa yhteisriippuvuuden yhden päätöksen kerrallaan, mikä heikentää sen pitoa.
3. Ole vakuuttavampi .
Oman päätöksen tekeminen on itsevarmuutta.
Jos olet tehnyt päätöksen, joka saattaa olla ristiriidassa kumppanisi haluamien asioiden kanssa, sinun on pystyttävä sanomaan tämä heille tiukasti.
Ole rehellinen. Jos et todellakaan halua mennä ulos, kun he ovat ehdottaneet sitä, kerro heille.
Tällä tavoin et paheksu, että sinua häiritään asioihin, ja sinulla on molemmilla parempi käsitys siitä, mitä toinen henkilö haluaa.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 12 rajaa, jotka sinun on asetettava suhteeseesi
- Pystytkö korjaamaan yksipuolisen suhteen vai lopetatko sen?
- Kuinka pysyä takertuvana ja tarvitsevana suhteessa
- Mitä uskollisuus tarkoittaa parisuhteessa?
- Onko se todellista rakkautta vai epäterveellistä kiintymystä?
4. Opi rauhoittamaan itse.
Kun olet riippuvaisen suhteen kynsissä, saattaa tuntua siltä, että kumppanisi on ainoa, joka voi auttaa sinua, kun olet emotionaalisesti vaikeassa paikassa.
Mutta sinun on tunnustettava, että heidän tehtävänsä ei ole tukea sinua.
Vaikka on ihanaa tietää, että sinulla on joku siellä, kun tarvitset heitä, sinun on myös pystyttävä sammuttamaan omat tulesi ja hankkimaan omat ankkasi takaisin peräkkäin.
Suuri askel yhteisriippuvuuden voittamiseksi on tietää, miten käsitellä omia emotionaalisia myrskyjäsi olematta kenenkään muun tehtävä rauhoita sinut .
Kokeile erilaisia asioita löytääksesi sinulle parhaiten sopivia työkaluja, ehkä kääntyä liikunnan, meditaation tai musiikin puoleen.
Tämän tekeminen oletusreaktioksi voi auttaa lisäämään tietoisuuttasi siitä, kuka olet ihmisenä, ja kykyäsi käsitellä asioita, kun pelimerkit ovat alhaalla.
Loppujen lopuksi, niin paljon kuin saattaakin tuntua, että te kaksi olette ikuisesti, ette koskaan tiedä mitä voi tapahtua.
miten päästä eroon kireästä suhteesta
On tärkeää, että sinulla on työkalut, jotka tarkoittavat, että voisit käsitellä tunteitasi, jos koskaan hajoaisit.
5. Älä odota kumppanisi olevan kaikkea sinulle.
Olemme kaikki erilaisia, eikä sinulla ja kumppanillasi ole aina täysin samoja makuja tai toiveita.
Ei se mitään.
Sen sijaan, että pakottaisit kumppanisi tekemään asioita kanssasi, joista he eivät pidä - tai luopumaan heistä kokonaan - ota yhteyttä ystävään, joka nauttii niistä.
Vaikka kumppanillesi onkin hienoa olla paras ystäväsi monin tavoin, sinun ei pitäisi odottaa heidän täyttävän tätä parasta ystävän roolia. Tätä varten ystäväsi ovat!
Mitä enemmän voit luoda elämän suhteiden ulkopuolella, sitä mukavammin sinusta tuntuu, että et ole riippuvainen toisistaan.
6. Hanki selkeyttä siitä, mitä todella haluat elämässä.
On kaunista rakentaa elämää kumppanin kanssa ja pyrkiä yhteisiin tavoitteisiin, mutta sinun on varmistettava, että et unohda myöskään omia unelmiasi.
Jos teet niin, saatat hyvin katua.
Meditaatio ja päiväkirja ovat erinomaisia tapoja pohtia, mitkä tavoitteet todella ovat ja ovatko ne todella sopusoinnussa kumppanisi ja sinun tavoitteidesi kanssa tavoitteet parina .
Siihen liittyy aina tietynlainen kompromissi, mutta molempien pitäisi olla kompromisseja tasa-arvoisesti.
7. Pohdi, miten olet muuttunut parisuhteen jälkeen.
Onko sinulla tiettyjä asioita, joita rakastit tehdä ennen kuin tulit tähän suhteeseen, joita huomaat, ettet tee enää ja kaipaatko?
Jos tuo aamu-kuntosali oli sinulle tärkeä, ehkä on aika palata siihen.
Jos söit kasvisruokaa, mutta kumppanisi kanssa oleminen tarkoittaa, että olet palannut lihaan etkä ole kovin tyytyväinen siihen, sinun tulisi miettiä syitä miksi.
On luonnollista, että me kaikki kasvamme ja muutumme, mutta ajattele asioita, jotka todella tekivät sinut sinä ja lupaa itsellesi, että löydät ne uudelleen.
8. Hemmottele itseäsi rakkaudella, jota odotat kumppaniltasi.
Sinun ei pitäisi luottaa siihen, että kukaan muu näyttää sinulle ansaitsemasi rakkauden.
Ole kiltti itsellesi ja rohkaise itseäsi hiljentämällä tuo niggling negatiivinen ääni.
Hemmottele itseäsi. Älä odota, että toinen henkilö tekee sen puolestasi, tai saatat odottaa pitkään.
Osoita itsellesi, että jos asiat eivät suju suhteellesi suunnittelemallasi tavalla, olet kunnossa.
Tämä on keskeinen osa yhteisriippuvuuden palautusprosessia.
9. Harkitse neuvontaa.
Parihoito ei ole vastaus kaikille, mutta jotkut ihmiset löytävät ainoan tavan tehdä merkittäviä muutoksia parempaan suhteeseensa saada ammattilaisen apu.
kuinka vanha on sylvester stallone vaimo
Se voi auttaa sinua ilmaisemaan valituksia ja saamaan jonkin verran selkeyttä, ja tarkoitat, että molemmat todella sitoutuvat muuttamaan tapojasi.
10. Pidä taukoja.
Ihmiset, jotka ovat läheisriippuvaisessa suhteessa, viettävät usein käytännössä kaiken vapaa-ajan yhdessä, varsinkin jos he asuvat yhdessä.
Olipa sitten pidempi välimatka tai edes vain ilta ystävien kanssa, on tärkeää, että vietät aikaa tekemällä asioita erikseen ja säilyttäen yksilöllisen identiteettisi.
Älä pelkää vievää niin kauan kuin tarvitset itsellesi. Jos suhde on oikea, he odottavat sinua siellä, kun palaat.
Yhteisriippuvuuden parantaminen ei ole nopea asia. Vaikka sinun pitäisi yrittää toteuttaa mahdollisimman monta näistä ehdotuksista, sinun on oltava kärsivällinen nähdäksesi tulokset.
Ja on parasta, jos työskentelet näiden asioiden parissa yhdessä paljon viestintää kohtaamiesi ongelmien ympärille. Yksi henkilö ei yksin pysty korjaamaan yhteisriippuvaa suhdetta.
Yksi teistä molemmista saattaa toisinaan vastustaa muutosta. Kun näin tapahtuu, muistuta itseäsi vain siitä, miksi haluat käsitellä tätä epäterveellistä näkökohtaa suhteessasi.
Etkö vieläkään ole varma, miten käsitellä läheisriippuvia tapojasi? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Tämä sivu sisältää tytäryhtiölinkkejä. Saan pienen palkkion, jos päätät ostaa jotain napsauttamalla niitä.
