Ihmiset käyttävät usein termejä itsetunto ja itseluottamus keskenään.
Tämä on hyväksyttävää yleisessä keskustelussa, koska käytetyn lauseen merkitys pyrkii ymmärtämään.
Mutta jos haluat olla tarkempi, on tärkeää ymmärtää ero itsetunnon ja itseluottamuksen välillä.
Tässä artikkelissa selitetään, kuinka ne eroavat toisistaan ja kuinka kutakin termiä käytetään oikein.
Siinä tarkastellaan myös kolmea muuta termiä: itsetunto, itsekunnioitus ja itsetehokkuus. Nämäkin eroavat hienovaraisesti toisistaan sekä henkilökohtaisesta arvostuksestaan ja luottamuksestaan.
Otetaan yksi kerrallaan.
wwe kilpi vs evoluutio
Mikä on itsetunto?
Itsetunto on suhtautuminen itseemme. Se on määrä, josta pidämme henkilöstä, jonka olemme.
Henkilöllä, jolla on korkea itsetunto, on suotuisa asenne itseensä. He pitävät kuka he ovat.
Henkilöllä, jolla on alhainen itsetunto, suhtaudutaan epäedullisesti itseensä. He eivät pidä kuka he ovat.
Alan edelläkävijä Morris Rosenberg kuvaili sitä 'suotuisaksi tai epäedulliseksi suhtautumiseksi itseensä'.
Hän kehitti joukon 10 lausuntoa, joihin henkilö voi pisteyttää itsensä 4 pisteen asteikolla, vahvasti suostuessaan olemaan täysin eri mieltä.
Nämä lausunnot ja pisteytysohjeet löytyvät täältä:
Käyttämällä Rosenbergin itsearviointiasteikkoa - Marylandin yliopisto, sosiologian laitos.
Onko itsetunto korjattu?
Ei, itsetunto ei ole muuttumaton, mutta se on melko vakaa persoonallisuuden piirre.
Tämä tarkoittaa, että vaikka se voi muuttua korkeammalle tai matalammalle tasolle, se tekee sen yleensä hitaasti tietyn ajanjakson ajan.
On todisteita siitä, että niitä voidaan ehdottaa että itsetunto käy läpi luonnollisen kierron, 'kasvaa nuoren ja keski-aikuisen aikana, saavuttaa huippunsa noin 60-vuotiaana ja sitten laskee vanhuudessa'.
Voimme myös lisätä itsetuntoamme jatkuvan henkilökohtaisen ponnistelun avulla, ja elämämme tapahtumat voivat vaikuttaa siihen positiivisesti tai negatiivisesti.
Mikä on itseluottamusta?
Itseluottamus on uskoa kykyihimme saavuttaa tai suorittaa tehtävä onnistuneesti.
Tämä määritelmä osoittaa jo yhden keskeisen eron itseluottamuksen ja itsetunon välillä: itseluottamus liittyy tiettyyn toimintaan.
Henkilö, jolla on suuri itseluottamus toimintaan, uskoo pätevyyteen ja kykyyn saavuttaa positiivinen tulos kyseisessä toiminnassa.
Henkilö, jolla on heikko itseluottamus toimintaan, ei usko pätevyyteen tai kykyihin saavuttaa positiivinen tulos kyseisessä toiminnassa.
Henkilöllä voi olla sekä korkea että matala itseluottamus samanaikaisesti, melkein erilaisten toimintojen suhteen.
He saattavat esimerkiksi luottaa kykyihinsä läpäistä akateeminen koe samalla kun he eivät ole varmoja kyvyistään kilpailla urheilukilpailussa.
Onko itseluottamus korjattu?
Ei, itseluottamus voi muuttua melko dramaattisesti ja lyhyessä ajassa.
Tieto ja kokemus ovat usein avaintekijöitä sille, kuinka paljon luottamusta henkilö tuntee tietyssä tilanteessa.
Ota oppia ajamaan autoa. Aluksi ihminen ei todennäköisesti tunne olevansa varma käyttäessään kaikkia hallintalaitteita ja ohjaamalla ajoneuvoa turvallisesti.
Mutta kun heillä on enemmän oppitunteja ja enemmän käytäntöjä, heidän itseluottamuksensa voi nopeasti kasvaa.
Tämä luottamus kasvaa edelleen myös sen jälkeen, kun henkilö on läpäissyt ajokokeen, kun hän käy useammin eri pituisilla matkoilla ja vaikeimmissakin olosuhteissa.
Vastaavasti henkilön luottamus voi heikentyä jyrkästi, jos tapahtumien aikana epäillään hänen mieltään pätevyydestään.
Kuljettaja, jolla oli aiemmin luottamus ajokykyyn, voi tuntea olonsa epävarmemmaksi onnettomuuden jälkeen, varsinkin jos hän oli syyllinen.
Itsetunto vs. itseluottamus: mitä minun pitäisi käyttää?
Mitä lauseita sinun tulisi käyttää viitatessasi henkilön tiettyyn piirteeseen, riippuu siitä, mitä kuvaat.
Yleensä on okei sanoa, että henkilöllä on matala, keskimääräinen tai korkea itsetunto, koska se on ominaisuus, joka ylittää mahdollisen ulkoisen tilanteen.
Ei ole kuitenkaan järkevää sanoa, että henkilöllä on heikko, keskimääräinen tai korkea itseluottamus, koska hänen asemansa tällaisessa mittakaavassa määräytyy osittain sen tilanteen mukaan, jossa hän on.
Jotkut ihmiset voivat olla tyypillisesti luottavaisempia kykyihinsä kuin toiset, mutta kukaan ei ole aina luottavainen.
Vaikka ihminen voi olla varma kyvystään hankkia uusi taito tai hallita uusi tehtävä, mitä ehkä tarkoitetaankin, kun henkilöä kuvataan laajasti luottavaiseksi.
Yksinkertainen sääntö, jota on noudatettava, kun päätetään, mitä ilmausta käytetään, on kysyä, kuvailetko henkilön näkemystä sisäänpäin kohti ydintä itseään vai henkilön näkemystä ulospäin kohti tehtävää tai toimintaa.
Itsetunto näyttää sisäänpäin, kun taas itseluottamus ulospäin.
Ja on täysin mahdollista, että henkilöllä on yleensä korkea itsetunto, mutta heikko itseluottamus suhteessa tiettyyn tilanteeseen.
Toisaalta, vaikka henkilöllä on heikko itsetunto, hän voi silti osoittaa suurta luottamusta tietyissä tilanteissa.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Mikä on itsekäsitys ja miten se vaikuttaa elämääsi?
- Kuinka olla ylpeä itsestäsi
- Kuinka olla mukava omassa ihossasi
- Kuinka uskoa itseesi ja voittaa epäily
- 'En ole hyvä missään' - miksi tämä on yksi iso valhe
- Miksi vihaan itseäni niin paljon? Kuinka voin pysäyttää nämä tunteet?
Onko itsetunto ja itseluottamus vuorovaikutuksessa?
Kyllä, henkilön itsetunto voi vaikuttaa hänen itseluottamukseensa ja päinvastoin.
miksi kukaan ei kuuntele minua
Otetaan esimerkiksi tehtävä pitämällä inspiroiva puhe luokkatovereillesi yliopistossa.
Jos sinulla on suuri itseluottamus kirjoittaessasi ja puhuessasi, saatat odottaa sitä itsearvostustasostasi riippumatta.
Tässä tapauksessa henkilön itseluottamus lisää hänen itsetuntoaan.
Jos sinulla on korkea itsetunto, mutta heikko luottamus puheiden pitämiseen, saatat hyvinkin olla hermostunut ja epäillä puhettasi, mutta pystyt hallitsemaan näitä hermoja.
Tässä tapauksessa henkilön korkea itsetunto antaa hänen selviytyä matalan itseluottamuksen kielteisistä vaikutuksista.
Jos sinulla on alhainen itsetunto ja heikko luottamus puheiden pitämiseen, koet vakavampia hermoja ja sinulla on monia itsetuhoisia ajatuksia siitä, miten puhe sujuu.
Tässä tapauksessa henkilön heikko itsetunto ruokkii suoraan heikkoa itseluottamusta ja pahentaa kokemuksiaan.
Tämä esimerkki osoittaa, kuinka henkilön itsetunto voi johtaa joko itseluottamuksen lisääntymiseen tai vähenemiseen suhteessa tiettyyn toimintaan.
Henkilö, jolla on korkea itsetunto, on todennäköisesti vähemmän huolissaan siitä, mitä yleisö ajattelee heistä kuin henkilö, jolla on alhainen itsetunto.
Tämä lievittää paineita heidän suorituskykyyn jonkin verran ja antaa heidän itseluottamuksensa nousta.
Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, todennäköisesti huolehtii paljon siitä, mitä yleisö ajattelee heistä.
Tämä kasaa paineita heidän suorituskykyynsä ja tämä voi aiheuttaa heidän itseluottamuksensa pudotuksen.
Joten henkilön itseluottamus tilanteeseen yleensä nousee korkealla itsearvostuksella ja putoaa matalalla itsetunjalla.
Korkeaa itseluottamusta monenlaisissa aktiviteeteissa voidaan joskus käyttää maskina piilottaakseen matalan itsetunto.
Tämä voi antaa henkilön välttää matalan itsetuntoon puuttumista, koska hän saa siitä tilapäistä helpotusta saavuttaessaan jotain.
miten päästä yli jostakin, joka ei rakasta sinua
Tämä näkyy niissä, jotka jahtaavat ja nauttivat positiivisista tuloksista työssään, fyysisistä ominaisuuksistaan tai sosiaalisesta vuorovaikutuksestaan.
Nämä myönteiset tulokset antavat myös iloisen ja onnistuneen kuvan ulkomaailmaan, mikä antaa ihmiselle mahdollisuuden välttää käsittelemään itsensä arvostamia asioita.
Nyt kun olemme tutkineet eroa itsetunto ja itseluottamus, kääntäkäämme huomiomme kolmeen muuhun termiin: itsetunto, itsekunnioitus ja itsetehokkuus.
Mikä on itsensä arvoinen?
Omaarvo on arvo, jonka henkilö asettaa sille, kuka hän on, ja asioille, joita he tekevät.
Se liittyy siihen, miten henkilön mielestä hänen tekonsa tulisi palkita ja kuinka hän ansaitsee muiden kohdeltavan häntä.
Se liittyy myös siihen, mitä he luulevat tekevänsä maailmalle panoksensa ja suhteidensa suhteen.
Henkilö, jolla on korkea itsetunto, uskoo, että hän ansaitsee hyvän kohtelun ja palkkion kovasta työstään.
He ajattelevat antavansa jotain arvokasta maailmalle.
Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, uskoo, että hän ei ansaitse hyvää kohtelua eikä palkita kovasta työstään.
He ajattelevat, että he eivät todellakaan edistä mitään arvokasta maailmaa.
Omaarvoinen ja itsetuntoinen ja läheisesti sidoksissa.
mitä voimme tehdä, kun meillä on tylsää
Jos henkilöllä on korkea itsetunto ja hän tykkää kuka hän on, hän todennäköisesti arvostaa panostaan maailmalle ja uskoo ansaitsevan oikeudenmukaisen kohtelun.
Päinvastoin pätee henkilöihin, joilla on heikko itsetunto. He saattavat helposti hyväksyä toisten huonon kohtelun tai heikot palkinnot ponnisteluistaan.
Mikä on itsekunnioitus?
Itsekunnioitus liittyy tapaan, jolla henkilö kohtelee itseään. Se koskee henkilön toimia, mutta myös hänen asenteitaan.
Se kattaa elämän näkökohdat, kuten terveyden, rajojen asettamisen ja riskinottamisen.
Henkilö, joka kunnioittaa itseään, yrittää ylläpitää hyvää fyysistä ja henkistä hyvinvointia. He eivät salli muiden kohdella heitä huonosti. Ja he toimivat tavoilla, jotka edistävät positiivisia tuloksia.
Henkilö, joka ei kunnioita itseään voi hemmotella itseään itsetuhoinen käyttäytyminen . Ne voivat ottaa tarpeettomia riskejä. Ja he eivät välttämättä etsi tapoja parantaa tilannettaan elämässä.
Itsekunnioitus liittyy myös läheisesti itsetuntoon ja itsetuntoon.
Henkilö, jolla on korkea itsetunto, osoittaa hyvin todennäköisesti itsekunnioitusta tekemisessään.
Alhaisen itsetuntoinen henkilö ei todennäköisesti osoita itsekunnioitusta tekemisessään.
Itsekunnioituksen voidaan ajatella toimivan osan itsetuntoa. Kyse ei ole vain siitä, miten ihminen ajattelee itseään, vaan myös siitä, miten hän käyttäytyy itseään kohtaan.
Mikä on itsetehokkuus?
Itsetehokkuus on usko kykyymme toteuttaa käyttäytymistä, joka on tarpeen tiettyjen suorituskyvyn saavuttamiseksi (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Se liittyy henkilön motivaatiotasoon ja hänen uskoonsa mihin kykenevät.
Sillä on yhtäläisyyksiä itsehillintään, koska henkilön on oltava halukas osoittamaan itsehillintää tietyissä tilanteissa, jos hän haluaa saavuttaa tavoitteensa.
Henkilö, jolla on korkea itsetehokkuus, pystyy säätämään käyttäytymistään käsillä olevan tehtävän vaatimusten mukaiseksi.
He tuntevat pystyvänsä asettamaan ja saavuttamaan haastavia tavoitteita.
Henkilö, jolla on heikko itsetehokkuus, kamppailee mukauttamaan käyttäytymistään hoitamaan tehtävän onnistuneesti.
He eivät usko kykyynsä seurata haastavia tavoitteita.
Itsetehokkuudella on yhtäläisyyksiä itseluottamuksen kanssa, mutta ne eroavat yhdestä tärkeästä suhteesta.
Itsetehokkuus juurtuu enemmän pyrkimyksiin tuottaa positiivisia tuloksia tulevaisuudessa.
Kyse on henkilön halusta ja päättäväisyydestä.
Itseluottamus keskittyy enemmän kykyihin, joita tarvitaan positiivisen lopputuloksen aikaansaamiseksi nykyhetkessä.
Kyse on ihmisen mukavuudesta siinä, mitä he ovat tekemässä.
