Muistatko Ridley Scottin elokuvan Alien? Surullisen rintakehä-kohtauksessa ulkomaalainen repii itsensä loiseen kyllästetystä miehestä.
Jos olet nähnyt sen, tiedät, että se ei ole squeamish. Nyt se voi olla vähemmän dramaattinen tapauksessamme, mutta jos annamme surun ulkomaalaisen kasvaa itsessämme, se löytää mukavan, pimeän paikan pesätä ja kuivata elintärkeät mehut.
Siksi meidän on leikattava se.
Mutta sen sijaan, että käyttäisit skalpellia, tartu kynään ja paperiin ja poista suru terapeuttisten kirjainten voimalla.
Kuinka terapeuttiset kirjeet toimivat ja miksi?
Lyhyesti sanottuna tunteet, joita tunnemme kirjoittamisen aikana ovat todellinen . Jos itkemme siksi, että meidän täytyy sanoa hyvästit jostakin, jäähyväiset ovat todellinen . Vaikka me vain kirjoitamme, tunteet ovat todellinen .
Siksi symbolisella hyvästelemisellä on todellinen vaikutus elämäämme tuntuu todelliselta ja se on todellinen .
Joskus symbolinen jäähyväiset ovat ainoa tapa ilmaista, mitä kannamme sisällä. Joskus hyvästit eivät ole enää mahdollisia.
Tai, lähempänä kotia, emme halua kasvotusten vastakkainasettelua meitä loukkaavan henkilön kanssa. Se ei pääty hyvin, ja me tiedämme sen.
Terapeuttiset kirjeet auttavat lopettamaan suhteet, joita ei suljettu kunnolla. He antoivat meidän sanoa asioita, joita emme koskaan olisi toisin - koska stressi pelko pudottaa vartijamme, epäluottamus tai yksinkertaisesti hyviä tapoja.
Terapeuttiset kirjeet ovat intiimimpiä luomuksiamme. Täynnä salaisuuksia, katumuksia, syyllisyys , syyttää ja jopa muutama F-pommi tai muu kiroussana, jos se on sinun tyylisi ja se tuntuu oikealta.
Ihmisluonteemme ajaa meidät saavuttamaan sulkemisen. Meidän täytyy kokea sulkeminen tilanteen tai suhteen estämiseksi energian tyhjentäminen .
Ilman sulkemista loinen asettuu sisään. Hyvästi on aina vaikeaa, mutta sulkemisen välttäminen on kuin ulkomaalaisen ruokkiminen.
Älä ruoki ulkomaalaista!
mistä tiedän, että tyttö pitää minusta?
Näiden kirjeiden voima on yhtä suuri kuin vilpitön vastakkainasettelu ...
Vain se on paljon turvallisempaa. Ja rakentavaa.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Ymmärtäminen surun vaiheista ja kuinka surua menetystäsi
- 4 Raa'asti rehellistä asiaa Narsistisen väärinkäytön selviytyneet haluavat sanoa väärinkäyttäjilleen
- 9 tapaa käsitellä pettämistä ja parantua vahingosta
- Ho’oponopono: Muinainen havaijilainen parantamistapa, jonka oppiminen vie 10 sekuntia
Kenelle sinun pitäisi kirjoittaa terapeuttisia kirjeitä?
Useimmiten - toiselle henkilölle:
- entinen
- perheenjäsen tai ystävä, joka on kuollut
- äitisi, jonka kanssa et halua keskustella jostakin tai monista muista syistä
- ihmiset, jotka kiusasivat sinua aiemmin, ja niin edelleen
Mutta voit myös kirjoittaa tunteillesi:
- viha, joka raivoaa sinussa
- suru, joka imee kaiken
- masennus, joka erottaa sinut elämästä
- pelko, joka estää sinua
- tai muita tunteita
Kun kirjoitat, ajattele tunteita ikään kuin se olisi erillinen olento. Kuten ulkomaalainen.
Tämä olento tekee sinulle jotain - todennäköisesti satuttaa sinua, mutta ehkä myös auttaa sinua jollakin tavalla samanaikaisesti.
Tällainen tunteen personointi tekee siitä helpomman tarttua, vihastua siihen ja sanoa hyvästit.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, voit kirjoittaa itsesi eri osiin:
- esimerkiksi menneisyydestä, elättääksesi itsesi pienenä lapsena
- itsellesi, joka antaa periksi helposti
- itsellesi, joka ei halua päästää irti menneisyydestä
Tunnet jokaisen osan itsestäsi hyvin. Tiedät motiivisi ja mikä on niiden takana. Tiedätkö, johtaako osa sinusta pelko, syyllisyys vai jotain muuta.
Yritä herättää kunnollinen annos ymmärrystä itseäsi kohtaan. Jokaisessa siinä, missä olet, on pieni sinä, peloissasi ja ilman tukea. Halata tätä pientä lasta ennen hyvästit.
Mutta entä jos epäröit?
Emme aina tiedä, milloin kyllästymme ulkomaalaisten kanssa. Joskus olemme heidän kanssaan vuosikymmenien ajan. Ei siis ole ihme, että pitkäaikaisen kumppanin hyvästit kohtaavat vastarintaa. Ehkä se on ulkomaalainen, mutta se on melkein kuin osa sinua jo!
Ja se on okei.
Meidän on kypsyttävä hyvästit. Joskus meillä ei ole energiaa käytettävissä niin suurelle askeleelle. Joten kuten aina sanon - ota kaikki tarvitsemasi aika. Mutta älä odota kauemmin kuin todella tarvitset. Älä viivytä elämääsi.
mies muuttuu rakkaan naisen puolesta
Kuinka tehdä se ja mitä välttää?
Vastaanottaja ei koskaan saa terapeuttista kirjettä. Joten älä pidä kiinni. Muista, että jos kiroaminen on sinun juttusi, nyt on täydellinen aika antaa todella repiä. Ja jos se ei ole, se on okei.
Kirjoita kaikki, mikä tulee mieleesi, hyvät ja huonot, kiitokset ja syytökset, tunteet ja katumukset.
Tee se parhaalla mahdollisella tavalla valitsemalla hetki, jolloin tunnet, että nämä tunteet ja ajatukset ovat valmiita tulemaan esiin. Kuin näppylä, joka on valmis nousemaan (uuh!).
Saatat joutua nukkumaan siinä jonkin aikaa, miettimään sitä ja keräämään energiaa. Kun olet valmis, valitse hetki kirjoittaa ja varmista, että sinulla on niin paljon aikaa kuin tarvitset. Vaikka itket jälkeenpäin tai tunnet olevasi uupunut.
Luottamus intuitiosi , anna sen näyttää tietä. Kirjoita mieleesi tuleva äläkä muokkaa liikaa.
Kirjoita kirjoittaessasi paikka, jossa voit miettiä, mitä jätät hyvästit:
- Mitä tämä kokemus on antanut sinulle ... ja mitä se on ottanut pois?
- Kuinka se on muuttanut sinua?
- Mikä on yksi hyvä asia, joka siitä tuli?
- Mitä otat siitä pois osana sisäistä viisautettasi?
Kun kirje on valmis, saatat haluta repiä sen ylös, polttaa sen tai huuhdella sen alas. Tai pidä se tietysti.
Mutta älä koskaan lähetä sitä!
Jos heität kaiken kirjeeseesi, vastaanottajan on kirjaimellisesti oltava valaistunut henkilö, jotta se ei säilyisi. Ja jos lähetät sen vahingoittamaan tai provosoimaan tätä henkilöä tarkoituksella, sillä ei ole paljon tekemistä hyvästit.
Vaikeat hyvästit tapahtuvat itsessämme. Älä koskaan valokeilassa.
Ja tällä viimeisellä jäähyväisellä ei ole mitään tekemistä todellisen henkilön kanssa. Mutta sillä on kaikki tekemistä sen kanssa, mitä tämä henkilö tarkoitti sinulle. Joten käsittele surusi, kaunasi ja vihasi.
