Miksi kärsiä keski-ikäisestä kriisistä, kun voit sen sijaan olla keski-ikäisen virittäjä?
Lue joitain rehellisiä vinkkejä neuvotella sujuvasti yhdestä elämän suurimmista risteyksistä.
Tarjoamme etenemissuunnitelman, jolla vältetään monet mahdolliset väärät käännökset, joita voi tapahtua keskellä elämän matkaa.
Me kaikki tiedämme keski-ikäisen kriisin klassiset oireet ja olemme todennäköisesti nauraneet - tai nostaneet kulmakarvamme epäuskoisesti - todistaessamme toisia keski-ikäisillä uusilla keksinnöillä.
Tiedät merkit: korkean suorituskyvyn urheiluauto, nuorempi ja eksoottisempi kumppani, sopimaton muoti tai kasvojen muotoilu ja niin edelleen.
Ei ole mikään yllätys, että Hollywood on käyttänyt tällaisia stereotyyppisiä hahmoja loistavaan koomiseen!
Vaikka todellisuudessa ehkä meidän pitäisi olla surullisia eikä huvittuneita todistamalla heidän radikaalia keksintöään, kun tarkastelemme sitä ohjaavaa sisäistä myllerrystä.
Ennen kuin aloitamme sujuvamman ja hyödyllisemmän keski-ikäisen siirtymävaiheen ehdotusten kanssa, katsotaanpa keski-ikäilmiötä ja tutkitaan, miksi se esittää ihmisessä tällaisen muutoksen ajan.
Sanan ”keski-ikäinen kriisi” keksi vasta vuonna 1965 psykologi Elliott Jacques. Wikipedia määrittelee sen :
Identiteetin ja itseluottamuksen muutos, joka voi tapahtua keski-ikäisillä, tyypillisesti 45–64-vuotiailla. Ilmiötä kuvataan psykologisena kriisinä, jonka ovat aiheuttaneet tapahtumat, jotka korostavat ihmisen kasvavaa ikää, väistämätöntä kuolleisuutta ja mahdollisesti puutteita elämässä. Tämä voi aiheuttaa masennuksen, katumuksen ja ahdistuksen tunteita tai halua saavuttaa nuorekas tai tehdä dramaattisia muutoksia nykyiseen elämäntapaansa.
Se, mikä on tyypillisesti ihmisen keskivaihe, osuu usein yhteen ajan kanssa, jolloin hän kokee merkittäviä ja mahdollisesti traumaattisia elämäntapahtumia, kuten rakkaansa kuoleman, avioliiton hajoamisen tai takaiskun urallaan.
On kuitenkin sanottava, että nämä kriisit voivat esiintyä missä tahansa aikuiselämän vaiheessa eivätkä rajoitu keski-ikäisiin.
Vasta kun ne tapahtuvat tuolloin, ne houkuttelevat stereotyyppisen leiman ja me katsomme ja odotamme ilmeisesti ennakoitavaa ja väistämätöntä vastausta.
Hyvät uutiset
Noin sukupolvi sitten keski-ikäinen ajattelutapa on saattanut olla negatiivisempi, kun ihmiset pohtivat väistämätöntä laskuaan vanhuuteen.
Elinajanodotteen pidentyessä ja terveydentilaan keskittymisestä huolimatta nykypäivän keskikokoiset eivät hyväksy sitä, että lasku on väistämätöntä.
Sen sijaan he hyödyntävät lukemattomia mahdollisuuksia ympärillään maksimoidakseen elämänlaadun.
On aika hylätä kulttuurin levinnyt käsitys keski-ikäisestä kriisistä ja ymmärtää, että tämä voi itse asiassa olla yksi elämästämme nautinnollisimmista ajoista.
Olemme edelleen täynnä energiaa ja ideoita, mutta emme enää ole raskaimpien nuorten viha.
Keskivuotemme eivät automaattisesti tarkoita menetysten, näkymättömyyden tai kuohunnan aikaa.
Katsokaa niitä sen sijaan kasvun, rikastumisen ja muutosten aikaan.
Kun ymmärrämme, että keski-elämän negatiivit ovat pikemminkin kulttuurisen sosiaalistumisen tulos kuin todellisuus, voimme omaksua mahdollisuudet, jotka avaavat kypsyydellä ja ohittavat siististi keski-ikäisen kriisin.
Seuraavien strategioiden hyväksyminen auttaa sinua siirtymään sujuvaan keski-ikäiseen siirtymiseen keski-ikäisen kriisin sijaan.
1. Tunnista mihin haluat elämän vievän sinut.
Suorita voimakkaasti napaa katsellen ja selvitä, mitä todella haluat tehdä loppuelämäsi ajan.
Bobbing vain sanomalla 'minne aika meni?' on tarpeeksi helppo tehdä, mutta aika liukuu vain hellittämättä ja jatkuvasti kasvavalla nopeudella.
Nyt on aika ottaa hallinto pikemminkin kuin kiertää ja myöntää, että elämäsi on puoliksi tehty.
Olla positiivinen! Sinun täytyy miettiä, miten haluat elää, kuinka haluat viettää aikaa (ja kenen kanssa) ja mitä haluat saavuttaa.
Sitten sinun on otettava aktiiviset askeleet kohti näitä tavoitteita.
Tämä on tilaisuutesi tulla paremmaksi versiosta itsestäsi.
Keski-ikä on täydellinen aika, todellakin paras aika löytää kuka olet todella ja mitä todella haluat tilaisuuden löytää tosi elämän tarkoitus .
On hyvä aloittaa kuvittelemalla itsesi katsomalla vanhuudessa takaisin johtamaasi elämään.
Jos se ei kuulosta liian makaiselta, kirjoita oma muistopuheesi yhteenvetona elämästäsi, koska se todennäköisesti kehittyy, jos et tee muutoksia ja jatkat samalla polulla, jolla olet tällä hetkellä.
Tämä on hieno tapa tunnistaa, mitä muutoksia sinun on tehtävä tässä keski-iässä, jotta kertomus muutetaan täyteläisemmäksi ja rikastetummaksi.
Älä myöskään aliarvioi vanhan hyvän ämpärien luettelon arvoa. Tee yksi ja älä pelkää lisätä sitä jatkuvasti.
Tavoitteiden ja unelmien, jopa mahdotonta, ei todellakaan ole nuorten tehtävä!
2. Opi rakastamaan kehoasi.
Rakasta itseäsi olevaa kehoa sen sijaan, että pyrkisit vartaloon, johon olet aina pyrkinyt - ja täten et pidä ja löydä vikaa todellisuudesta.
Olet ehkä viettänyt elämäsi ensimmäisen puoliskon vertaamalla kehoasi epäedullisesti muihin.
Olet ehkä myös ottanut terveytesi itsestäänselvyytenä (kuten useimmat meistä tekevät).
Pidä huolta kehostasi, ja se on tukeva ystävä, joka opastaa sinut uusissa haasteissa, jotka aiot asettaa itsellesi keski-ikäsiirtymän aikana ja sen jälkeen.
Lähettämällä aktiivisia toimenpiteitä terveytesi parantamiseksi, kehollesi lähetetään positiivinen viesti.
Se vaikuttaa eksponentiaalisesti hyvinvointitunteeseesi elämässäsi ja eteenpäin siirtymisessä.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 11 pientä tunnettua merkkiä, jotka olet menossa läpi vuosineljänneksen kriisin
- Kuinka olla aktiivisempi elämässä: 8 ammattilaisvinkkiä + esimerkkejä
- 8 tapaa lopettaa elämän loukkuun jääminen
3. Työskentele aktiivisesti suhteiden parissa.
Me kaikki tiedämme, että vahvojen ystävyyssuhteiden ja läheisten perhesiteiden luominen ei tapahdu automaattisesti, se vaatii huomattavan paljon aikaa, vaivaa ja ajattelua.
nimeä kolme adjektiivia, jotka kuvaavat sinua
Ei ole epäilystäkään siitä, että läheinen perheen ja ystävien verkosto vanhuudessa on yksi onnen ja tyydytyksen avaimista.
Sinun on varmistettava, että investoit näihin välttämättömiin suhteisiin nyt, jotta sinulla on vahva tukijärjestelmä.
Se ei ole vain nykyhetkeä, vaan myös silloin, kun sitä tarvitaan myöhempinä vuosina.
Ajattele ystävyyssuhteitasi puutarhana. He tarvitsevat hoitoa, kastelua ja ruokintaa.
He tarvitsevat myös karsimista ja kitkemistä.
Me kaikki muutumme kypsyessä. Joskus me vain kasvamme toisistamme, mutta riippumme näistä epäonnistuneista ystävyyssuhteista tavasta tai uskollisuudesta vanhentuneen todellisuuden perusteella.
Joten älä pelkää jättää ihmisiä taakse tai lyhennä heidän kanssaan vietettyä aikaa, jos heidän vaikutuksestaan elämäänsi ei ole hyötyä. Ruohoa ja karsia!
Me kaikki tunnemme avioliitot, jotka epäonnistuvat keski-iässä, usein ilmeisesti ilman varoitusta - missä Hollywood olisi ilman niin rikkaita poimintoja!
minulle tapahtuu aina pahoja asioita
On aivan liian helppoa taistella kumppanin kanssa, menemällä samaan suuntaan, mutta tosiasiallisesti kahdella eri mutta rinnakkaisella radalla, lopulta lyömällä puskurit.
Avioliitot, kuten ystävyyssuhteet, kehittyvät vuosikymmenien aikana. Jos näet aidosti tulevaisuutesi yhdessä, sinun on ponnisteltava tietoisesti osana keski-ikäsi mukauttamista yhdistämään nuo kaksi kappaletta takaisin yhdeksi.
Tarvitse tarvittaessa apua neuvonantajalta, koska se ei ole aina helppoa itse.
Hanki se oikein, ja kumppanissasi on vahva ystävä, tukija ja liittolainen tämän keski-elämän siirtymän ja sen jälkeen.
Älä kuitenkaan koskaan unohda, että suhde itseesi on kaikkein tärkein ja että sitä tarvitsee hoitaa kuin kukaan muu.
Keski-ikä tuo mukanaan rohkeutta tutkia ja tutkia sisäistä minääsi… todella löydä itsesi .
Tavoitteena on itsensä hyväksyminen tuomitsematta itseäsi ankarasti.
Yritä olla oma paras ystäväsi.
4. Älä pysy valituksissa.
Olemme kaikki pahoillamme. Ihmisen tilan todellisuus on, että me kaikki erehdymme aika ajoin.
On melkein mahdotonta päästä läpi elämän ilman toivomusta, että olisit tehnyt tai et ole tehnyt tiettyjä asioita.
Jotkut näistä valituksista voivat olla melko rasittavia ja voivat todella pidättää sinua.
Nyt on aika tehdä kaikkesi päästäksesi niistä yli.
Tarkoittaako tämä anteeksi , yhteyden muodostaminen uudelleen tai hyvittäminen - enkä sano, että se on helppo tehtävä - kerää voimasi ja tee se valmiiksi.
Sitten voit siirtyä eteenpäin kevyemmällä sydämellä, jota ei enää ole valitettu, ja katsot tulevaisuutta eikä menneisyyttä.
5. Älä odota - tee se nyt!
Nyt on aika tehdä jotain. Ei enää viivyttelyä tai huolta miksi ja miksi.
Sinun ei tarvitse olla liioiteltu tai hullu - tai kuolemaa uhmaava!
Sinun tarvitsee vain tunnistaa mitä haluat tehdä, suunnitella huolellisesti ja vain tehdä se.
Jos istut alas ja odotat 'oikeaa' aikaa tai tähtien kohdistumista oikein, tunnet ikuisesti täyttymättömän ja turhautuneen.
Varoittava sana ... on kuitenkin tärkeää tehdä haluamasi asiat ja saada elämästä haluamasi, mutta se on tehtävä vastuullisesti.
Varmista, että kysyt neuvoja tarpeen mukaan varmistaaksesi, että valintasi ovat oikeita.
6. Älä hikoile asioita, joita et voi hallita
Vastuullisena keskikerroksena, joka on päättänyt pitää yhteyttä tapahtumiin, on niin helppoa tuntea ulkoisten asioiden hukkua, jota et voi hallita.
Uutiset ovat täynnä kauhua ja kurjuutta, näennäisesti ennennäkemättömässä mittakaavassa.
Ihmisten tragedian loputtomat materiaalit tunkeutuvat kotiimme sydämeen joka päivä.
Keski-ikä on aika, jolloin kaikki tämä negatiivisuus voi tuntua ylivoimaiselta, varsinkin kun et voi hallita tuloksia.
Opi suojautumaan oppimalla suodattamaan, jotta tiedät, että katsojana näet, mitä tuottaja haluaa näyttää sinulle.
Voit äänestää kaukosäätimelläsi ja ottaa takaisin hallinnan. Pysy ajan tasalla älypuhelimen tai tabletin kautta tarkoittaa, että olet vastuussa siitä, mitä näet ja milloin näet sen.
Siellä on paljon hyviä uutisia - sinun tarvitsee vain etsiä niitä.
Keski-ikä on aika tunnistaa, ettet voi hallita näitä ulkoisia tapahtumia, ja keskittää energiasi uudelleen sen sijaan asioihin ympärilläsi, joihin voit suoraan vaikuttaa.
7. Hanki apua, jos tarvitset sitä.
Kaikista positiivisista mahdollisuuksista, joita keski-ikä voi tarjota, älkäämme ottako huomioon paineita, jotka voivat nousta yhteen elämän suurimmista risteyksistä.
Keski-ikä voi olla epäilemättä joillekin monimutkainen ja haastava aika.
Yllä olevat ehdotukset ovat hyvä lähtökohta. Saatat kuitenkin hyötyä hakemalla luotettavan ystävän neuvoja tai elämänvalmentajan tai terapeutin apua, joka voi auttaa sinua arvioimaan nykyistä painopisteet ja tavoitteet.
Pieni ulkopuolinen apu voi olla se, mitä tarvitaan siirtämään ajattelutapa pois lähestyvästä keski-ikäisestä kriisistä keski-elämän seikkailuun, täynnä mahdollisuuksia.
8. Carpe diem - tartu päivään!
Älä tee virhettä - paras ikäsi on nyt!
Midlife on täydellinen aika käynnistää elämäsi uudelleen.
Älä tuhlaa energiaasi katsomalla taaksepäin mitä olit tai luulet voivasi olla, jos kohtalo olisi jakanut sinulle toisen käden.
Älä myöskään saa tuhlata arvokasta aikaa miettiäksesi mahdollisia tulevaisuuden vaikeuksia.
Nyt on aika menestyä, ei vain selviytyä!
Ole keski-ikäisen virittäjä - on sinun aika kasvaa, rikastua ja muuttua. Nauti joka minuutista!
