Mieliala on luonnollista. Meillä kaikilla on aikoja, joissa olemme ärtyä , vihainen tai suorastaan kömpelö maailman kanssa ilman ilmeistä hyvää syytä. Joskus nämä mielialat johtuvat unen puutteesta, nälästä, hormoneista tai vain siitä, että meillä oli huono päivä .
Vaikka on normaalia, että kaikki ovat ajoittain hieman mielialaisia, joillakin ihmisillä on useammin ja epävakaampia mielialan vaihteluja kuin keskimääräinen Joe. Jos kumppanisi on yksi näistä ihmisistä, elämä voi todella tulla väsyttäväksi ja epämiellyttäväksi. Saatat joutua kävelemään munankuorilla ja miettimään jatkuvasti, milloin seuraava räjähdys voi tapahtua. Saatat miettiä, kuinka käsitellä asumista saman katon alla ”Jekyll and Hyde”: n kanssa.
Tässä on muutama vinkki sinulle lähestyttäessä kumppanisi mielialan vaihtelua.
1. Selvitä, tarvitseeko kumppanisi ammattimaista apua
Henkisesti epävakaalla kumppanilla voi olla taustalla oleva ongelma, kuten masennus, ahdistuneisuus tai persoonallisuushäiriö, joka tarvitsee ammatillista apua. Mielialan häiriöiden ja masennuksen hoidossa on monia vaihtoehtoja.
Jos uskot, että kumppanillasi on ongelma, jota ei voida hoitaa yksin, aloita keskustelu avun hakemisesta ohjaajalta, terapeutilta tai lääkäriltä. Kestää useampi kuin yksi keskustelu kumppanin vakuuttamiseksi hakemaan apua, mutta älä anna periksi. Saatavilla on menetelmiä ja reseptejä, jotka voivat parantaa dramaattisesti sinun ja kumppanisi elämänlaatua.
2. Ota vastuu kumppanisi mielialan reaktioista
Oletko koskaan lisännyt kumppanisi huonoa mielialaa reagoimalla siihen? Jos näytät emotionaalisesti kumppanisi mielialan vaihtelussa, saatat pahentaa pahaa tilannetta. Oletko esimerkiksi koskaan vihastunut kumppanisi suhteen, koska hän on järkyttynyt? Ihmisluonto on tuntea sellainen, mutta sinun on otettava vastuu reaktiostasi.
Et ehkä pysty hallitsemaan kumppanisi mielialaa, mutta voit vaikuttaa siihen, jos et hallitse omaa. Hemmottelu omaan emotionaaliseen reaktioon voi tuntua oikealta, etenkin hetkessä. Yritä kuitenkin muistaa, että reaktiosi vaikuttaa valtavasti kumppanisi mielialan vaihtelun pituuteen ja voimakkuuteen.
tietää rakkauden ja himon eron
3. Älä pelaa heidän pelejäan
Et voi hallita kumppanisi käyttäytymistä, joten älä edes yritä. Keskity omien hallintaan ja pysy rauhallisena. Älä ota mielialan vaihtelua henkilökohtaisesti . Kumppanisi vetoaa sinuun, mutta mielialan vaihtelun syyllä ei todennäköisesti ole mitään tekemistä kanssasi.
Usein tunnelmalliset ihmiset alkavat saada etusijaa kumppaniltaan. Joskus on vain helpompaa 'antaa periksi' tai tehdä mitä tahansa tunnelman lopettamiseksi. Jos osallistut draama , kannustat tulevaisuudessa lisää hemmottelua tai hyökkäyksiä. Mahdollisuudet ovat, että kumppanisi etsii dramaattista, emotionaalista reaktiota sinulta. Jos erotat itsesi draamasta, jota kumppanisi yrittää luoda, loppujen lopuksi on vähemmän kiireellistä halua aloittaa epämiellyttävä käyttäytyminen. Ihmiset eivät todennäköisesti muutu, jos heitä 'palkitaan' huonosta käyttäytymisestä.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
dan howell ja phil lester
- Kuinka luottaa jälleen: oppiminen päästämään joku menneestä vahingosta huolimatta
- Kuinka käsitellä narsistia: ainoa taattu menetelmä
- Neljä erilaista emotionaalista kiristysmanipulaattoria käyttää sinua vastaan
- 20 suhdetoimintakatkaisijaa, joiden ei pitäisi olla neuvotteluissa
4. Kehitä strategia ajoissa
Voit usein tunnistaa kuvioita kumppanisi mielialan vaihteluissa. Saatat huomata tietyt laukaisijat jotka saavat ne aikaan, tai reaktioita, jotka tekevät niistä parempia tai huonompia. Esimerkiksi kun olen vihainen jollekulle, haluan mieheni ymmärryksen, mutta en hänen apua. Hän on oppinut tämän ajan myötä, joten sen sijaan, että tarjoaisi ratkaisuja (jotka vain ärsyttävät minua), hän vain kuuntelee ja ilmoittaa minulle ymmärtävänsä, miksi tunnen itseni. Hän on kehittänyt strategian etuajassa. Voit tehdä sen myös.
Ehkä kumppanisi täytyy jättää hetkeksi yksin tai häiritä suosikkitelevisio-ohjelmaa, kun mieliala alkaa. Niin kauan kuin et anna tai palkitse mielialaa, anna kaikin keinoin heille mitä he tarvitsevat. Tällöin minimoit aina pahan tuulen voimakkuuden ja keston.
5. Harkitse vaihtoehtojasi
Jokaisessa suhteessa on vaikeita aikoja. Kuitenkin, jos kumppanisi on tavallisesti tunnelmallinen eikä kärsivällisyys, empatia tai rakkaus näytä auttavan heitä ja elämäsi kärsii mielialan vaihteluiden vuoksi, saatat joutua kysymään itseltäsi, tarvitsetko tätä henkilöä elämässäsi.
Kun olet ollut suhteessa jatkuvasti tunnelmalliseen ihmiseen jonkin aikaa, luultavasti tiedät miltä elämä näyttää. Jos kumppanisi on emotionaalisesti tai fyysisesti loukkaavaa, saattaa olla aika lähteä. Mitä nopeammin päätös tehdään, sitä parempi se on kaikille osapuolille. Jos kuitenkin päätät jäädä, valitse rakastaa jopa mielialan vaihteluiden aikana. Yritä nähdä ja muistaa henkilö, johon rakastit, ja muistaa syyt, jotka te kaksi olette päässeet tähän mennessä.
6. Muista, että mieliala kulkee
Kaikki mielialan vaihtelut ovat väliaikaisia. Siksi niitä kutsutaan 'keinuiksi'. Yritä muistaa, että vaikka tuntuu siltä, että se kestää ikuisesti. Avain on löytää onnellinen paikka, kun kumppanisi on pahalla tuulella. Saatat joutua saamaan jonkin matkan tehdäksesi tämän. Pian tunnelma räjähtää ja elämä palaa normaaliksi. Tämäkin käy!
Tunnelmallinen ihminen voi yksinkertaisesti käydä läpi rankan ajan elämässään, varsinkin jos mieliala ei ole normaalia. Kumppanisi voi olla uupunut, sairas, huolestunut tai onneton . Jos niin, kun perimmäinen syy on ratkaistu, mielialat todennäköisesti vetäytyvät. Kumppanisi on ehkä vain oltava kuunteli ja tuettu. Kuitenkin, jos kumppanisi on tavallisesti tunnelmallinen ja kapea ilman näkyvää syytä, siinä voi olla enemmän.
Muista, että kun tarvitset osoittaa myötätuntoa kumppaniasi kohtaan myös tunteillasi on merkitystä. Jos kumppanisi on mielialan kiusaaja, et voi sallia itsesi väärinkäytön. Käytä näitä kuutta vinkkiä selvittääksesi parhaat toimintatavat ainutlaatuiselle tilanteellesi kumppanisi kanssa.
Etkö vieläkään ole varma, kuinka käsitellä kumppanisi mielialan vaihteluja? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Tämä sivu sisältää tytäryhtiölinkkejä. Saan pienen palkkion, jos päätät ostaa jotain napsauttamalla niitä.
