Pyrkimys sisäiseen rauhaan tässä kaoottisessa maailmassa on jalo.
Löydämällä rauha itsestämme, helpotamme navigoimista muiden myllerryksissä, olipa kyseessä sitten yhteiskunta vai epävarman tulevaisuuden käsitteleminen.
miten saada päivät kulumaan nopeammin
On paljon helpompaa selviytyä näistä ulkoisista stressitekijöistä, kun sinulla on rauha itsessäsi.
Sinusta tulee sopusoinnussa sen kanssa, kuka olet, ymmärrät paremmin, mikä on sinulle oikein ja mikä väärin, ja pystyt menemään olemassaolovirran kanssa paljon helpommin.
Ihmiset ovat etsineet, keskustelleet ja yrittäneet luoda mielenrauhaa niin kauan kuin he ovat olleet. Loppujen lopuksi filosofia - jonka ytimessä on sisäinen rauha - on tuhansia vuosia vanha. Ja juuri siitä olemme kirjoittaneet muistiinpanot!
Sisäisen rauhan etsiminen on pitkä ja kerroksellinen, mutta tällä modernilla aikakaudella se todella supistuu useisiin avainkohtiin.
Auttakoon he auttamaan sinua polkuasi kohti vapautta sisäisestä myllerryksestä.
1. Tunnista se, mikä häiritsee sinua.
Se näyttää ilmeiseltä, hyödyttömältä kohdalta, eikö olekin?
Tärkeää on lausunnon yksityiskohdat.
Mikä häiritsee mielenrauhaasi? Ja miksi se häiritsee sinua?
Sinun on tunnistettava ja määritettävä ongelma, ennen kuin voit korjata sen.
Oletetaan esimerkiksi, että perheesi kanssa on ongelmia, jotka aiheuttavat sinulle säännöllistä stressiä, surua ja kipua.
Miksi? Miksi nämä vuorovaikutukset aiheuttavat sinulle stressiä, surua ja kipua?
Ovatko perheesi myrkyllisiä ihmisiä?
Onko perheesi kokenut kauhean menetyksen, joka saa heidät toimimaan eri tavalla kuin he tekivät?
Onko olemassa ratkaisematonta traumaa tai kipua, jota ei käsitellä?
Mikä saa sinut järkyttymään? Ahdistunut? Surullinen? Mikä häiritsee rauhaa?
Kirjaaminen on loistava tapa saada nämä tunteet esiin ja laittaa ne ymmärrettävään muotoon.
2. Korjaa korjattava.
Joitakin asioita voimme hallita, ja joitain asioita emme.
Meillä ei usein ole hallintaa siitä, mitä koemme elämässä. Joskus nämä asiat ovat ankaria ja traumaattisia. Toisinaan ne ovat pieniä ja hyvänlaatuisia.
Mitä tulee mielenrauhaa häiritsevien ongelmien käsittelyyn, sinun on kyettävä erottamaan se, mitä voit hallita, ja mitä et.
poikaystävälläni ei ole aikaa minulle työn takia
Et voi hallita elämääsi, joka vierailee sinussa. Et voi hallita muiden ihmisten toimia ja tunteita.
Voit kokeilla, mutta se päättyy yleensä vain kaikkien osapuolten katkeruuteen ja turhautumiseen. Kukaan ei halua kontrolloitavan.
Sen sijaan sinun on keskityttävä kehität kykyäsi hallita ahdistusta aiheuttavan asian ympärillä olevia tunteita.
Tällöin teet niiden vaikutuksen pienemmäksi, mikä häiritsee sisäistä rauhaa vähemmän.
Prosessi on monimutkaisempi, kun sinulla on mielisairaus, joka saattaa muuttaa tai vahvistaa sitä, mitä tunnet ja miten tulkitset maailmaa. Tässä tilanteessa saatat tarvita mielenterveyden ammattilaisten lisäapua näiden ääripäiden rajoittamiseksi.
3. Toimi oikein ja oikeudenmukaisesti niin usein kuin pystyt.
On houkuttelevaa kuljettaa helpoimpia teitä, kun yrität navigoida elämässä.
Mutta nuo helpot tiet eivät välttämättä ole oikeat tiet. Ne voivat johtaa epärehellisyyden polkua tai ottaa helpon, jotta vältetään nykyinen kipu ja kärsimys.
Valitettavasti tämä voi aiheuttaa tulevaisuudessa kipua ja kärsimystä sinun täytyy lakaista kaikki rikkoutuneen palat valitsemalla väärä polku.
Petos on sekava sotku, jota on melkein mahdotonta pitää suorana. Henkilö lopulta luiskahtaa, sanoo väärän asian, paljastaa epätodistuksen ja sitten se heikentää heidän omaa uskottavuuttaan.
Väärän toiminnan seuraaminen ja jatkaminen on henkisesti ja henkisesti uuvuttavaa.
Voit altistaa itsesi joillekin kiistoille yrittämällä toimia oikein ja oikeudenmukaisesti, mutta pitkän aikavälin tulos on paljon parempi.
Sinun ei tarvitse huolehtia tekojesi tulevista seurauksista, jos yrität tehdä asioita oikealla tavalla.
On olemassa poikkeus. Teet mitä sinun on tehtävä, jos sinusta tuntuu, että turvallisuutesi on vaakalaudalla.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 50 lainausta sisäisestä rauhasta auttaa sinua löytämään omasi
- Kuinka olla itsesi: 5 vinkkiä olemaan todellinen, aito ja väärä
- Kuinka olla mukava omassa ihossasi: 17 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- Mikä on itsereflektio ja miksi se on niin tärkeää?
- 8 pientä naurettavan rentoutuneen ihmisen tapaa
4. Kuluta uutisia ja valtavirran mediaa rajoitetusti.
Haluatko olla tietoinen maailmankansalainen?
Monet ihmiset tekevät.
Ongelmana on, että meitä pommitetaan - 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa - kaikilla maailman kammottavilla, kauheilla ja pelottavilla asioilla.
Tämä loputon uutisjakso maailmassa, joka ei koskaan nuku, ei ole hyvä mielenrauhallesi ja mielenterveydellesi.
Ei ole kuin olisi paljon uutisia ihmisten tekemistä positiivisista ja hyvistä asioista maailmassa.
Ei, se on jatkuva tiedonkulku kauheasta ja kamalasta.
tapoja kertoa hänelle, että hän on kaunis
Ja suurimmaksi osaksi se on tarpeetonta.
Se ei kuulu sen piirin piiriin, jota voimme hallita.
Toki, voit tuntea olosi pahaksi toisessa paikassa kärsiville ihmisille. Mutta mitä se todella tekee? Enimmäkseen se vain riistää mielenrauhasi.
Voit myötätuntoa kärsimystä, mutta et voi pysyä siinä. Ei ole edes hyvä ajatella liikaa tuskaa ja kärsimystä.
Asumista liiallisessa tuskassasi ja kärsimyksessäsi kutsutaan märehtijöiksi. Ja miinus miinus pitää mielesi negatiivisessa henkisessä tilassa, mikä häiritsee sisäistä rauhaa.
Sinun täytyy olla hieman itsekäs henkisen ja henkisen energianne kanssa, joten ette palaa maailman rumuudesta.
5. Vähennä aikaa sosiaalisessa mediassa tai lopettaa sen kokonaan .
Sosiaalinen media luo kilpailun, jossa kukaan ei saa mitään merkityksellisiä palkintoja.
Vertaamme jatkuvasti jokapäiväistä elämäämme ystäviemme ja perheen tärkeimpiin kiekkoihin, vaikka emme yrittäisikään aktiivisesti.
Ihmiset poseeraa ja hymyilevät kameralle riippumatta siitä, kuinka onnettomia tai ruma asiat voivat olla heidän henkilökohtaisessa elämässään.
Nämä ihanat ranta- ja retkeilykuvat näyttävät hyvältä, mutta se on vain yksi loma samanlaisessa vaikeessa elämässä, jota saatat johtaa.
Lisäksi sosiaalinen media saa meidät tuhlaamaan niin paljon mielekästä aikaa, jolloin voisimme työskennellä kasvamisen ja parantamisen parissa.
Monet näistä sivustoista on suunniteltu 'Ludan silmukoiden' ympärille. Se on toimintasilmukka, joka tarjoaa juuri niin paljon palkkioita, että pysyt tekemisissä ja haluat tehdä jotain sen tarjoaman niukan palkkion puolesta.
Peliautomaatit ovat paras esimerkki. Henkilö istuu, laittaa rahansa sisään ja vetää vipua. Mitään ei tapahdu suurimman osan ajasta. Mutta kun jotain tapahtuu? Voi poika! Kaikki valot, sireenit ja palkinnot, jotka saadaan voitosta! Ja nyt haluat voittaa uudelleen, joten laitat lisää rahaa ja jatkat.
Ludic-silmukat ovat miksi saatat löytää itsesi loputtomasti vierittämässä sosiaalista mediaa. Se on helppoa, kätevää ja tarjoaa juuri niin paljon palkkioita, että pysyt ajan tasalla.
Ja jos aiot käyttää sosiaalista mediaa, rajoita käyttöäsi, jotta et selaa mielettömästi.
6. Anteeksi itsellesi ihmisyys.
Tehokkain asia, jonka voit tehdä mielenrauhasi auttamiseksi, on antaa anteeksi itsellesi ihminen.
Ihmiset ovat sotkuisia, tunnepitoisia, joskus epäloogisia olentoja.
Monet ihmiset pyrkivät toimimaan oikein, mutta jäävät tekemättä tai tekevät huonoja päätöksiä prosessin aikana. Tämäntyyppiset päätökset voivat pitää ihmisen yöllä, syyllisyys syö hänet.
'Jos vain yritän kovemmin!'
'Jos vain tiesin tämän tai sen!'
kuinka kirjoittaa anteeksiantamiskirje
'Jos vain tekisin tämän tai sen!'
Ja se jatkuu.
Tosiasia on, ettet ehkä olisi voinut yrittää kovemmin. Ehkä et olisi voinut tietää tätä tai toista. Ehkä et olisi voinut tehdä tätä tai toista.
Ehkä yritit niin kovasti kuin pystyt ja asiat menivät silti huonosti, koska niin tapahtuu varmasti myös.
Tai ehkä et. Ehkä löysit itsesi, kun sinun ei olisi pitänyt, ja asiat eivät sujuneet suunnitellusti sen takia.
Kaikki mitä voit tehdä, on parasta mitä voit. Ja jos et pysty tekemään parhaansa, kysy itseltäsi miksi ja anna anteeksi itsellesi ihminen.
Et voi olla paikalla ja huippumuodossa koko ajan. Se on mahdotonta. Kukaan ei voi tehdä sitä.
Tulkitse uudelleen elämässäsi kohtaamasi takaiskut oppimiskokemusten kasvuna negatiivisten päämäärien sijaan.
Puutteiden antaminen anteeksi on iso askel kohti rauhan kehittämistä itsessäsi.
