Itsensä hylkääminen: 9 käyttäytymistä, jotka osoittavat laiminlyövän aitoja itseäsi

On surullinen totuus, että monet ihmiset sekoittavat elämän läpi pitämällä status quoa parhaalla mahdollisella tavalla. Sen sijaan, että tekisivät heille todella merkityksellisiä tai resonoivat heidän kanssaan aitolla tasolla, he käyvät läpi performatiivisia liikkeitä muiden ihmisten hyötyjen puolesta. He pitävät todellisen itsensä lukittuna laatikoihin, jotka on kiinnitetty syvälle sisälle. Nämä itset eivät kuitenkaan ole hiljaisia ​​ja tyytyväisiä: he huutavat tunnustusta. Jos tässä luetellut käyttäytymiset vaikuttavat sinulle tutulta, sinun aito itse on todennäköisesti elintärkeää tunnustusta ja todellista hoitoa.

mitä tarkoittaa pitkä katsekontakti

1. Viettää liikaa aikaa yrittämällä “auttaa” muita.

Monet ihmiset, jotka eivät voi kantaa laittaa liikaa keskittymään sisäänpäin, keskittyvät sen sijaan ulospäin ja kaataa energiansa auttamaan muita. Se on kuin ennusteen muoto: koska heillä ei ehkä ole keinoa tai mahdollisuutta korjata ongelmia omassa elämässään, he tekevät parhaansa Auta muita ihmisiä korjaamaan omansa . Näemme usein tämän tapahtuvan elämän valmentajien tai terapeutien kanssa, jotka välttävät omia ongelmiaan ohjaamalla energiaa auttamaan asiakkaitaan ja potilaitaan.

Vaikka prososiaalinen ja muiden auttaminen on elintärkeä osa terveellistä yhteisön elämistä, siitä tulee haitallista, kun laiminlyömme itsemme prosessissa, mukaan British Columbian yliopisto . Tärkeintä on varmistaa, että sinun Omat tarpeet tyydytetään Oikein, ja sitten käyttämällä energiaa, jonka olet jättänyt muiden etuihin.

2. Vältä hiljaisuutta ja peilejä.

Henkilön, joka ei koskaan katso peiliin Sama pätee hiljaisuuden välttämiseen: musiikki, televisio, elokuvat ja muiden ihmisten äänet pitävät ihmisen mielessä keskittyneenä ja sitoutuneena kaikkeen, mutta mitä heidän alitajuntansa haluaa heidän tunnustavan: että he valehtelevat itselleen.

Vietin useita vuosia epäterveellisessä, onnettomassa suhteessa, koska tunsin olevani velkaa kyseiselle henkilölle siitä, että olen auttanut minua pääsemään pois väärinkäyttäjäni kodistani. Riippumatta siitä, kuinka paljon yritin vakuuttaa itseni (ja muut), että olin onnellinen, en pystynyt kestämään olla yksin omien ajatuksieni kanssa ja aina musiikkia tai televisiota pitää mieleni hajamielisenä. Vasta kun olin jättänyt hänet ja asuin yksin useita vuosia, tajusin kuinka paljon rakastan hiljaisuutta.

Jos et kamppaile häiritsevien ajatusten tai skitsofrenian kaltaisten tilan kanssa, niin ajatuksia syntyy siitä, kuinka onneton sinua on kuunnettava sen sijaan, että vältetään ja vaiennetaan pakko. Älä sivuuta merkkejä siitä, että olet onneton, mutta piilotat sen hyvin . Muutoin elät valhetta, jota ei voida ylläpitää ikuisesti, ja aitoja tarpeitasi pakottavat sinut kiinnittämään huomiota ja pyrkivät heihin lopulta tavalla tai toisella.

3. Itsensä hajoaminen ja eskapismi.

On helpompaa ja rauhoittavaa selata sosiaalista mediaa tai katsella 19-kauden sarjaa kuin se tosiasia Tämä on lähestymistapa, joka on samanlainen kuin huutavan taaperoiden häiritseminen tablet -laitteella, jotta he voivat katsella sinistä sen sijaan, että opettaisivat heille tunteensa säätämistä terveellisemmin.

Vaikka häiriötekijöillä on toisinaan paikka, Psykologia tänään korostaa Tästä eskapismista voi tulla ongelmallista, kun sitä käytetään säännöllisesti. Se voi olla tehokas estämään meitä hukkumasta hetkessä, mutta siinä ei käsitellä taustalla olevia kysymyksiä, jotka aiheuttavat ylivoimaisia ​​ahdistusta, masennusta ja kiertäviä ajatuksia. Se ei myöskään auta meitä oppimaan käsittelemään tunteita terveelliset selviytymismekanismit . Kaikki pysähtyy ja ei menesty, kun se laiminlyödään, ja se koskee myös aitoa itseään.

4. valitusten ja kritiikkien ylenmääräisyys.

Ne, jotka tuntevat häpeää ja vihaa itselleen, että he eivät asu autentisesti Projekti viha sen sijaan muille ihmisille. Tämä voi ilmetä valituksissa ja kritiikissä muiden ihmisten elämästä tai yleensä olemassaolosta. Esimerkiksi he saattavat valittaa itsekkyydestä, joka päätti olla lapsia, koska he ovat kateellisia kyseisen henkilön vapaudesta, tai he voivat kritisoida omia lapsiaan siitä, etteivät he eläisi elämää, jota he olisivat halunneet itselleen.

Jos sinä Löydä itsesi valituksena Ja ollessaan liian kriittinen toisia kohtaan, ota hetki analysoidaksesi mistä nämä kritiikit tulevat. Tunnetko katkeraa, koska joku muu elää tavalla, joka saa sinut tuntemaan kateellista? Jos on, mikä estää sinua ryhtymästä toimenpiteitä elääksesi samalla tavalla?

5. suhteettomat määrät vihaa/katkeruutta triviaalisissa kysymyksissä.

Henkilö, joka laiminlyö aidon itsensä, voi olla todellinen jauhe -astia, joka lähtee pienimmässä provokaatiossa. Tämä voi ilmaista itsensä ihmisten räjähdyksissä pienten rikkomusten tai passiivisen aggressiivisuuden vuoksi autenttisen viestinnän sijasta.

sasha banks vs alicia fox

Ota huomioon asiat, jotka saavat sinut menettämään malttisi tai jotka saavat sinut napsauttamaan muita ärsytyksessä. Tekee aito itse kaipaa yksinäisyyttä, mutta sinulla ei ole ollut yli 20 minuuttia yksin vuosina? Napsautko teini -ikäistä tiskin takana salaattiasi väärällä tavalla, koska sinulla on mieluummin lasagna?

6. Yli-sosialisointi.

Jos et ole puhelimessa, tekstiviestit tai näet ystäviä henkilökohtaisesti. Siitä hetkestä lähtien, kun heräät aamulla, kunnes toinen pudotat nukkumaan, olet täysin sitoutunut vuorovaikutukseen muiden - ystävien tai muukalaisten kanssa -, joten sinun ei tarvitse koskaan olla yksin omien ajatusten kanssa.

Mikä on pahin asia, joka voi tapahtua, jos istut vähän aikaa yksin ilman häiriöitä tai seurustelua? Sinun on todennäköisesti kohdattava todellisuus siitä, mitä aito itsesi huutaa, ja käsitellä sitä. Se on pelottava potentiaali, joten ei ole yllättävää, että mieluummin käytät itseäsi ohueksi muiden etuihin kuin olla todellinen itsesi kanssa omista ajatuksistasi ja tarpeistasi.

7. keskitytty liian liian maailmanasioihin.

Jos laiminlyöt aitoa itseäsi tarkoituksella, koska sinulla ei ole keinoa käsitellä sitä, voit siirtää sen sijaan keskittymisen maailmanasioihin. Milloin tahansa siellä on tarpeeksi Maailmassa tapahtuvia kauheita juttuja Se voi pitää sinut hajamielenä omista aiheistasi ja runsaasti mahdollisuuksia laittaa energiaa tehdä maailma siellä parempaan paikkaan sen sijaan, että ryhtyisi oman talosi asettamiseen tarvittaviin toimenpiteisiin.

Yksi keskeinen osa olla tietoinen tästä on, oletko aktivisti vai ”slacktivist”. Jos yrität todellisen ponnistelun positiivisten muutosten tekemiseen, niin se on kiitettävä ... vaikka tekisit niin välttääksesi aitoutta omassa elämässäsi. Toisin sanoen, jos ajatuksesi aktivismista sisältää ”Stand With…” -merkin muuttaminen sosiaalisessa mediassa tai kirjautumisen ikkunaan, se on ontto ja performatiivinen. Kaikki mitä se tekee, on tehdä sinä Tunne hetkeksi hyvä, mikä on yhtä epätodellista kuin kaikki muut elämän osa -alueet, joita tällä hetkellä asut.

8. Sijoitettu liian liian muiden ihmisten liiketoimintaan.

Yleinen piirre niissä, jotka laiminlyövät aitoja itsensä, on osallistua liian liian muiden ihmisten elämävalintoihin. Näin tapahtuu usein, kun ihmiset tuntevat niin katkeran siitä, kuinka hölynpölyä he ovat omien elämän polkujensa suhteen, että he eivät voi kantaa ajattelemaan omaa. Sellaisenaan he saattavat kaivaa ihmisten sosiaalisen median syötteitä ja sitten juorut heistä ystävien kanssa.

Jos vietät enemmän aikaa tuntemasi ihmisistä kuin tehdä asioita, joita rakastat vilpittömästi, kannattaa ehkä harkita elämäsi painopistealueita uudelleen. Jos löydät itsesi kuolemanvuodellasi ensi viikolla, tuntuisitko tyytyväisenä ja saavutat sen, mitä olet tehnyt tänään? Jos ei, mitä voit tehdä asioiden siirtämiseksi positiivisempaan, aitoon suuntaan? On aika aloittaa Oman yrityksen ajatteleminen .

9. tarvitsee paljon ulkoista validointia.

Löydätkö itsesi lähettävän verkossa monista pienistä saavutuksistasi tietyn päivän aikana? Vai jatkoitko asioita, jotka saattavat tarjota sinulle tilan ja tunnustuksen, vaikka et todellakaan välitä niistä ollenkaan? Ehkä olet jatkuvasti Etsitään hyväksyntää muilta Elämällä tavalla, joka ei oikeastaan ​​palvele sinua?

mitä sanoa, kun poikaystäväsi kutsuu sinua kauniiksi

Kun henkilö laiminlyö aidon itsensä, he etsivät usein ulkoista validointia vakuuttaakseen heille, että he tekevät hyvää työtä. Tämä on tapa hiljentää sisäinen ääni, joka on kuullut: ' Katso? Muut ihmiset ajattelevat, että tekemäni on hyvää ja totta, joten minun ei tarvitse kuunnella sinua .

Viimeiset ajatukset…

Aina epätodellisuuteen liittyy kustannuksia, ja meidän on maksettava se. Joskus kustannukset ovat hitaasti silmien takana olevan valon himmentäminen, kun ylläpidämme tyytyväisyyden julkisivua muiden ihmisten eduksi. Muina aikoina sydänsärky, joka liittyy jatkuvasti omien tykkäysten, tarpeiden ja toiveidemme varmistamiseen, joten meitä ei tuomita tai rappeuteta. Tärkein muistettava tässä on, että elämä on lyhyt, ja on paljon parempi valittaa kyseenalaisia ​​elämävalintoja kuin pahoillani, ettei koskaan ota mahdollisuutta kokea heitä autentisesti. On aika alkaa olla epäapologeettisesti .