Harvat asiat ovat yhtä harmittomia (ja yhtä vahingollisia) ystävyydelle tai romanttiselle suhteelle kuin passiivinen aggressio. Tunteiden kieltäminen tai mitätöinti, huomaamattomien huomautusten tekeminen, emotionaalista ilmaisua vaativan kontaktin välttäminen, haamukuvat rangaistuksena…
Nämä kaikki ovat käyttäytymismalleja, joilla ei ole mitään sijaa a: ssa terve suhde , joten jos huomaat tekevän jotain näistä, sinun on leikattava se pois.
Nyt.
Suurin osa passiiviseen aggressioon syyllistyvistä ihmisistä tekee niin, koska he eivät ole koskaan oppineet käsittelemään konflikteja kypsällä ja vastuullisella tavalla. Voi olla, että yrittäminen puolustaa itseäsi menneisyydessä johti vanhempiesi tai varhaiskumppaneidesi väärinkäyttöön.
On ymmärrettävää, mistä kaikki tämä johtui, mutta nämä käyttäytymiset on todella opittava, jos sinulla on koskaan terveellinen yhteys toiseen henkilöön.
Ole rehellinen, vaikka olisit peloissasi
Klassinen esimerkki henkilöstä, joka käyttää passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen on joku, joka pelkää, että jos he kertovat kumppanilleen, mitä he todella ajattelevat tilanteesta, häntä rangaistaan tekemisestä tai kumppani päätyi jättämään heidät.
Jos he ovat dating narsisti , he saattavat huomata olevansa hämärässä tai saaneet hiljaisen kohtelun (molemmat ovat hirvittäviä kamppailemaan), tai heidän kumppaninsa voi puolustautua ja alkaa huutaa heitä.
miten suututtaa narsisti
Molemmat näistä skenaarioista ovat riittävä syy henkilölle olla todella rehellinen itselleen siitä, miksi hän on edes kumppaninsa kanssa, mutta passiivisen aggressiivisen pelin valitseminen oman hyvinvoinnin vuoksi ei auta ketään.
Miksi?
Koska he vain saavat yhä enemmän kaunaa kumppanistaan, he eivät saavuta omia tarpeitaan, ja heidän kumppaninsa kaunaa ja rankaisee heitä vuorollaan jotenkin, kunnes molemmat osapuolet päätyvät hiljaa, huokailevat ja rikkovat asioita.
Ainoa tapa murtaa tämä on olla rehellinen.
Rehellisyyden ei tarvitse nyt olla röyhkeä ja surullinen: se voi olla lempeä ja myötätuntoinen. Sen sijaan, että sanoisit sellaisia asioita, että 'sinusta tuntuu pahalta itsestäni, kun sanot _____', voit kääntää sen 'I' -lausekkeilla.
'Minusta tuntuu pahalta itsestäni, kun kerrot minulle _______.'
Tai
'Tarvitsen sinun olevan tukevampi, kun ___ tapahtuu, äläkä sano sellaisia asioita kuin _____.'
Tämä on vähemmän syyttävää ja antaa kumppanillesi mahdollisuuden osoittaa myötätuntoa ja empatiaa tunteisiisi.
'Minä vain vitsailin'
Jotkut ihmiset, joilla on vaikeuksia ilmaista mitä he tuntevat ovat negatiivisia tunteita tai ne, jotka saattavat aiheuttaa konflikteja, tekevät loukkaavia kommentteja ja yrittävät siirtää ne pois vitseinä.
Heidän sanomansa tarkoittavat itse asiassa tarkalleen mitä he tarkoittavat, mutta jos vastaanottajana oleva henkilö näyttää olevan järkyttynyt eikä kevytmielinen, snarker voi torjua ja sanoa, että he vain vitsailivat.
Tämä asettaa heidät jälleen hallitsemaan: jos puhuttava henkilö järkyttyy tai loukkaantuu, heitä voidaan syyttää liiallisesta herkkyydestä ja kyvyttömyydestä vitsailla.
Leikkaa tämä pois ja korvaa se yllä olevalla rehellisellä ja myötätuntoisella lähestymistavalla.
Älä odota muiden lukevan mieltäsi
Jos olet joskus järkyttynyt jonkun kanssa ja kun sinulta kysytään, mitä he ovat tehneet satuttaakseen sinua, olet lausunut sanat: 'Jos et tiedä, en aio vaivautua kertomaan sinulle'. sitten jonkun täytyy lyödä sinua taimenella.
Ei kukaan meistä koskaan tietää tarkalleen, mitä tapahtuu toisen ihmisen mielessä, yksinkertaisesti siksi, että emme ole heitä. Kaikki elämässämme suodatetaan oman henkilökohtaisen kokemuksemme linssin läpi, ja sellaisena aiomme tulkita ja käsitellä asioita hyvin eri tavalla.
Jos olet järkyttynyt jonkun kanssa, koska hän on tehnyt jotain loukkaavaa, mutta ei näytä ymmärtävän, että hän on tehnyt niin, puhu asiasta hänelle.
Heillä ei voi olla mitään aavistustakaan siitä, että he ovat järkyttäneet sinua, koska he eivät olisi järkyttyneitä, jos he olisivat sellaisessa tilanteessa. Emme voi odottaa kaikkien ihmisten ajattelevan ja tuntevan samalla tavalla kuin me, mistä tahansa, ja ainoa tapa, jolla voimme olla minkäänlaiset sujuvat ja terveelliset suhteet, on kommunikoida ystäviemme ja kumppaneidemme kanssa.
Samanlaisella nuotilla…
Älä oleta, että voit lukea mieltä
Huomaatko kertoa muille ihmisille, mitä he ajattelevat tai tuntevat, sen sijaan, että kysyisit heiltä? Syytätkö heitä tietyistä tunteista tai taipumuksista sen sijaan, että lähestyisit heitä rakkauden ja empatian paikasta?
mikä on psykologia ja mitkä ovat sen tavoitteet
... luuletko olevan universumi, jossa tällainen käyttäytyminen on hyväksyttävää?
Et ole mielenlukija, ja 99% ajasta oletat, että toinen henkilö ajattelee tai tuntee projekti omista ajatuksistasi ja epävarmuudestasi . Jos esimerkiksi syytät kumppaniasi kiinnostumasta toiseen henkilöön tai aiot jättää sinut, se on todennäköisesti oma projektiosi hylkäämisen pelot .
Jos syytetään tällaisesta ilman minkäänlaista keskustelua, se voi aiheuttaa pysyviä vahinkoja henkilökohtaisessa suhteessa, joten paljon parempi tapa on varata aika puhua kumppanisi kanssa, ilmaista, että tunnet olevasi epävarma X-syistä, ja selvittää asia mitä molemmilla puolilla tapahtuu.
Sama pätee ystävyyssuhteisiin ja jopa vanhempien ja lasten suhteisiin tai asuntotilanteisiin. Ennen kuin oletat / syytät / hyökkäät, pysähdy ja mieti, mistä nämä oletukset tulevat. Suurimman osan ajasta, ne ovat epävarmuustekijöitä tai ennakkoluuloja, jotka ovat saattaneet laukaista vaarattoman kommentin tai eleen, joten jos huomaat olevasi syyttävä, ota askel taaksepäin, ota muutama rauhoittava hengitys ja yritä selvittää looginen syy miksi sinusta tuntuu niin kuin sinäkin.
Sinulla ei ole oikeutta olla hiljaa
Annan jonkun muun hiljainen kohtelu on poikkeuksellinen arkuus. Se on julmaa, väärinkäyttävää ja voi vahingoittaa ihmistä enemmän kuin fyysinen isku.
Yleensä hiljaista kohtelua käyttää henkilö, jonka mielestä elämänsä eri osa-alueet eivät ole heidän hallinnassaan, joten he valitsevat hiljaisuuden hallinnan aseena: kommunikointi tapahtuu vain, kun he suostuvat armahtamaan toista sen kanssa, ja vasta siihen asti.
Tämä on epäkunnioittavaa, dehumanisoiva käyttäytyminen , ja siitä on tullut paljon yleisempää tilanteissa, joissa suurin osa kahden ihmisen välisestä viestinnästä tapahtuu verkossa. Jos välität todella muista ihmisistä elämässäsi, puhu sitten heidän kanssaan.
Lähetä tekstiviesti heille. Lähetä heille sähköpostia. Lähetä narttuja snapchatteja, jos olet niin järkyttynyt, että se on ainoa tapa käsitellä viestintää, mutta tee jotain, mitä tahansa tunnustaa, että ystäväsi (tai kumppanisi) on itse asiassa ihminen, joka ansaitsee ihmisiltä perustavanlaatuisen ihmisarvoisen määrän.
brock lesnar vastaan kofi kingston
Jos et voi saada itseäsi tekemään niin, kysy itseltäsi, miksi luulet ansaitsevasi näiden ihmisten saamista elämääsi.
Miltä sinusta tuntuisi, jos he kohtelisivat sinua tällaisella käyttäytymisellä? Suurin osa ihmisistä, joilla on passiivis-aggressiivisia taipumuksia, menisi ehdottomasti ballistiseksi, jos toinen henkilö kohtelisi heitä samalla tavalla ... joten mikä tarkalleen tekee siitä okei kohdella jotakuta toista tällaista? Muistatko koko sanan 'kohdella muita kuin haluat, että sinua kohdellaan'?
Joo. Tuo.
Introspektiivinen ja rehellinen suhtautuminen ihmissuhdetaitoihimme (tai niiden puutteeseen) voi olla todella vaikeaa, mutta se on ainoa tapa, jolla voimme kasvaa ihmisinä ja ystävinä / kumppaneina.
Ne, joista välitämme, ovat paljon onnellisempia, jos kohtelemme heitä kunnioittavasti ja kohteliaasti, ja kommunikointi selkeästi ja avoimesti muiden kanssa - vaikka se saattaa toisinaan tehdä meistä hieman hermostuneita - on kypsän, terveellisen, kunnioittavan ystävyyden tunnusmerkki / suhde.
Viime kädessä menestymme parhaiten, kun elämässämme on suuria ihmisiä, ja jos voimme sisällyttää kaikki positiiviset piirteet, joita arvostamme muissa ihmisissä, niin ne, joista välitämme, menestyvät ja ovat vuorostaan onnellisia.
Rakkaus. Kunnioittaminen. Viestintä. Rehellisyys.
Tee se niin.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä passiivis-aggressiiviselle lähestymistavalle kumppaniasi kohtaan? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
