Joskus tuntuu siltä, ettei mikään mene oikein.
Se voi olla hyvin laadittu suunnitelma, joka hajoaa saumoissa jonkin seuraamattoman triviaalisuuden vuoksi. Ehkä mikään ei toimi niin kuin luulit.
On aikoja, jolloin näyttää siltä, että koko maailmankaikkeus voi olla salaliitto antamaan sinulle vaikeaa aikaa.
Oho! Pudotettu kahvikuppi!
kuinka saada mojo takaisin
Miksi unohdin painaa kuivausrummun käynnistyspainiketta !?
Mitä minä juuri astuin sisään !? Ehkä jos en katso alas, se menee pois ...
Tietenkin juoksen kymmenen minuuttia myöhässä! Olen varma, että pomo on onnellinen siitä.
Tämä tapaaminen on niin tylsää. Minulla on niin paljon töitä!
Jatkuu ja jatkuu, ja se jatkuu, kunnes saavut pisteeseen, jossa haluat vain huutaa turhautuneina.
Se on okei! Meillä kaikilla on ollut noita päiviä. Tärkeää on, että palaamme radalle ja yritämme olla antamatta sen pilata mikä voisi olla hyvä päivä!
Miten sinä teet tuon?
1. Tauko.
Meillä kaikilla on taipumus ajatella sitä, miten mielestämme tilanteen pitäisi edetä. Ja kun se ei mene suunnitellulla tavalla, se herättää tunteita kuten vihaa ja turhautumista.
Kun jokin menee pieleen, meidän on keskeytettävä, otettava muutama syvä hengitys ja tehtävä päätös olla hyppäämättä näiden negatiivisten tunteiden päälle.
Tunteellinen vastaus voi tulla vain tapana, vaikka et ole todella vihainen tai turhautunut. Voit kokea turhauttavan olosuhteen, jonka älyllisesti ymmärrät, ei ole iso juttu, ja hyppäät silti suoraan vihaan, koska juuri sitä olet tottunut tekemään. Tuntuu kuin seuraava luonnollinen askel turhautumisen kokemiseen, mutta sen ei tarvitse olla.
Ehkä se ei ole sinulle niin yksinkertaista. Ehkä sinulla on epävakaa luonne ja syvemmät tunteet kuin monilla ihmisillä. Pelkkä tauko voi olla hyödyllistä myös sinulle. Voi vain viedä enemmän aikaa ja työtä löytääksesi voimasi ja keskuksesi turhauttavan tilanteen edessä. Se on yksinkertaista, mutta se ei ole helppoa.
2. Harkitse turhautumisen merkitystä.
On niin helppoa saada työstettyä enemmän asiasta kuin on todella tarpeen. Kun olet keskeyttänyt, mieti mitä tapahtui. Tarvitseeko tämä minkäänlaista vakavaa emotionaalista reaktiota?
Kahvimukin pudottaminen on turhauttavaa. Olet saattanut polttaa itsesi hieman. Kahvimukin sirpaleita on nyt kaikkialla lattialla, ja ne odottavat, että astut väistämättä siilalle, vaikka lakaisitkin kolme kertaa.
Ja sinun on käytettävä aikaa puhdistamaan sotku. Kenellä on aikaa siihen? Sinun täytyy vielä saada lapset pois koulusta, viimeistellä pukeutuminen ja valmistautua työhön!
Harkitse tilanteen merkitystä. Onko tällä väliä viiden minuutin kuluttua? Viisi tuntia? Viisi kuukautta? Viisi vuotta?
Toki tällaisen sotkun puhdistaminen kestää ehkä kymmenen tai viisitoista minuuttia. Ja sitten mitä? Sitten olet päiväsi, elämäsi kanssa, ja se on täysin taustapeilissäsi. Ei ole mitään syytä huoleen.
3. Hylkää turhautuminen.
Nyt on aika hylätä turhautuminen, kuten niin monet rikkoutuneet pudotetut kahvimukit.
Turhauttavien tilanteiden purkaminen alusta alkaen estää niitä kasaamasta ja painamasta sinua.
Yksi asia menee pieleen: okei, se tapahtuu. Toinen asia menee pieleen: ugg, minulla on vain huono päivä. Ja kun kymmenes asia pyörii menemään pieleen, on niin helppoa olla turhautunut ja vihainen, ettei mikään mene suunnitellulla tavalla.
Siksi sinun on keskeytettävä suuttumus ja turhautuminen varhaisessa vaiheessa, jotta heillä ei ole mahdollisuutta lisääntyä. Kun se on kasvanut, sitä on niin vaikea käsitellä.
Tämä lähestymistapa saattaa tuntua yksinkertaistetulta prosessilta. Jälleen, se on yksinkertaista, mutta se ei ole helppoa.
Mutta se on jotain, joka helpottuu, mitä enemmän teet sen. Mitä enemmän voit kohauttaa olkapäitäsi vähäisistä ärsytyksistä ja turhautumisista, sitä helpompaa on rauhan ja onnen säilyttäminen.
Mutta entä jos turhautuneisuutesi on paljon suurempi? Entä jos se ei ole niin paljon pudottamalla kupillista kahvia ja myöhässä, ja enemmän merkittävien suunnitelmien mukaisesti, jotka eivät toimi?
juttelemaan uuden ystävän kanssa
Suhde ei toimi, koulu ei suju suunnitellusti, ja elämä ei suju vain haluamallasi tavalla.
No, tämä pieni prosessi voi auttaa, mutta jotkut lisäasiat voivat helpottaa koko matkaa.
4. Valmistaudu etukäteen turhautumiseen.
Menestyksen ongelma on se, että se on harvoin suora viiva. Kun näemme menestystä, näemme tyypillisesti hymyilevän, onnellisen ihmisen pitkän nousujen, alamäkien, koettelemusten, epäonnistumisten ja uudelleen yrittämisen matkan lopussa. Hyvin harvat ihmiset tekevät suunnitelman ja ajavat suoraan menestykseen ilman esteitä tai takaiskuja matkalla.
Suunnittele se!
Tiedä, että kun aloitat uudella polulla, kohtaat esteitä. Tiedä, että kun kaikki ei näytä sujuvan, niin saatat olla hyvin päällä oikea polku.
Valmistaudu henkisesti näihin tilanteisiin ymmärtämällä, että epäonnistuminen on osa prosessia. Se, miten katsot ja käytät epäonnistumista, määrää, onnistutko.
Epäonnistuminen on tehokas oppimistyökalu. Se näyttää sinulle, mikä ei toimi, ja opettaa sinulle asioita, joita et tiedä. Voit sitten ottaa tämän tiedon ja etsiä toista tietä eteenpäin.
5. Etsi nivel.
Joskus asiat, jotka eivät mene oikein, viittaavat siihen, että suunnitelma ei toimi. Saattaa olla, että sinulla oli huonoja tietoja ennen lähtöäsi. On vaikea olla tietoinen siitä, mitä et tiedä, ennen kuin tämä viisaus lyö sinua kasvoille.
Siellä kääntö tulee sisään. Saatat huomata, että turhautuneisuutesi ja kokemuksesi yrittävät kertoa sinulle jotain positiivista. Se voi tuoda esiin toisen mahdollisuuden, jota et voinut ennen nähdä.
Etsi paikkaa kääntymiselle.
Mitä voit tehdä saadaksesi turhautumisen tuottavaksi? Voitko tarkentaa suunnitelmaasi? Onko olemassa jokin toinen tie, joka olisi voinut avata tarjoamaan sinulle mahdollisuuden? Täytyykö sinun muuttaa suuntaa päästäksesi lähemmäksi tavoitettasi? Kuinka tämä turhautuminen voi toimia askeleena kohti parempaa?
6. Pidä tauko.
Elämä on turhauttavaa. Asiat eivät toimi. Suunnitelma suunnitelman jälkeen on laskemassa. Kaikki vähäiset ärsytykset ovat vihdoin muodostumassa raivoa aiheuttavaksi turhautumisen ja kirosanojen kataklysmiksi, jotka vain kiusaavat kiehua.
On aika pienelle tauolle ja jonkin verran itsehoitoa.
'Pieni' tauko riippuu todella käsittelemäsi ongelman koosta. Ehkä tarvitset vain viisitoista minuuttia, ettet ajattele kasaantuvien päivän ärsytyksiä. Tai ehkä sinun on käytettävä viikonloppu rentoutua, istua itsesi kanssa ja purkaa itsestäsi kertyneen elämän turhautumisen stressistä.
Pidä pieni tauko missä vain saat.
tekemistä poikaystävän syntymäpäivänä
On vaikea nähdä asian totuutta tai tehdä hyviä päätöksiä, kun olet vihainen. Saatat huomata, että käsittelemäsi turhauttava asia ei ole lainkaan mitään, kun sinulla on ollut mahdollisuus rauhoittua ja palata siihen. Voit tarkastella tilannetta tuoreilla silmillä ja ehkä löytää ilmeisen ratkaisun, jota et voinut nähdä vihaisena.
Ei se mitään. Se on täysin normaalia.
7. Hanki apua, jos asiat saavat liikaa.
Joskus pienet ärsytykset ja turhautumiset lisääntyvät tai tapahtuu useita valitettavia tapahtumia, jotka saavat sinut tuntemaan, ettei mikään koskaan mene oikein.
Jos kamppailet sekä emotionaalisesti että käytännössä, ei ole häpeää saada apua ja tukea. Itse asiassa se on rohkea ja järkevä valinta löytää joku, jolle nojata, kun ajat ovat rankat.
Se voi tarkoittaa sitä, että pyydät apua ystäviltä tai perheenjäseniltä, mutta muista, että he eivät aina pysty antamaan tehokkaita tai edes puolueettomia neuvoja. Ne saattavat tarkoittaa hyvin, mutta se ei tarkoita, että heidät on valittu käsittelemään kaikkia kohtaamiasi asioita.
Viisaampi valinta voi olla ammatillisen avun hakeminen neuvonantajan muodossa, joka on koulutettu kuuntelemaan sinua tarkkaan, ennen kuin hän tarjoaa harkitun polun vaikeuksestasi. He voivat neuvoa sinua käytännössä ja myös tunnetilasi suhteen, kun mikään ei näytä menevän oikein.
Voit napsauttaa tätä löytääksesi neuvonantajan lähelläsi tai sellaisen, joka voi työskennellä etäyhteyden kanssa online-istuntojen kautta.
Saatat pitää myös:
- 4 syytä miksi pahoja asioita tapahtuu sinulle (+ 7 tapaa selviytyä)
- Kuinka saada elämäsi takaisin raiteilleen, kun kaikki menee Sh * t
- Kun sinulla on huono päivä, muistuta itseäsi näistä 20 asiasta
- 8 Ei härkä * tapoja hallita elämääsi
- Kuinka saada onnea: 7 todellista vinkkiä onnekkaalle elämässä
- Kuinka käsitellä turhautumista positiivisella tavalla
- 12 Ei hölynpölyä tapoja kääntää elämäsi ympäri
- 6 askelta esteiden voittamiseksi elämässäsi
- Miksi elämä on niin vaikeaa?
