Ihmisten karkottaminen on jotain, jonka me kaikki teemme jossain vaiheessa rakkauksissamme. Se voi johtua monista syistä - joskus useista syistä, jopa.
Tuntumustapa voi muuttua päivästä toiseen, ja myös näiden tunteiden taustalla olevat syyt voivat muuttua riippuen siitä, mitä muuta elämässämme tapahtuu.
Tässä on joitain yleisimpiä syitä, jotka saatat ajaa ihmisiä pois. Vaikka tämä luettelo ei ole lopullinen tai tyhjentävä, se on hyvä paikka aloittaa.
Lue syyt, kysy itseltäsi, historiastasi, tunteistasi. Käytä tätä artikkelia resursseina itsetutkimukseen ja yritä olla rehellinen itsellesi.
Vaikka ihmisten syrjäyttämisessä on joitain hyvin perusteltuja syitä, voi olla todella hyödyllistä työskennellä joidenkin kanssa ja yrittää siirtyä eteenpäin avoimemmin.
1. Sinulla on pelko hylkäämisestä.
Jos sinut on pettynyt tai hylätty aiemmin, tietysti tunnet epäröintiä päästääksesi ketään takaisin.
Ehkä muodostit läheisen ystävyyden vain saadaksesi selville, että he puhuivat sinusta selkäsi takana tai jakivat salaisuuksiasi muiden ihmisten kanssa.
mitä kaverit haluavat vaimolta
Ehkä kumppani huijasi sinua tai joku rakastamastasi hylkäsi sinut ja jätti sinut houkuttelevaksi ja ansaitsematon rakkaus .
Mitä tapahtui, mielesi on vakuuttanut itsensä siitä, että on olemassa malli. Pidät toisesta, joten he satuttavat sinua.
Kuinka puuttua tähän:
Vaikka tämä on järkevä tunne, se ei ole kovin hyödyllinen. Voit ryhtyä toimiin lievittämään ahdistusta avautumisesta ihmisille aloittamalla hitaasti.
Aloita puhuminen useampien ihmisten kanssa ja jaa vähän itsestäsi heidän kanssaan. Sen ei tarvitse olla syvä, tumma salaisuus - se voi olla jotain pientä itsessäsi.
Mitä enemmän aloitat tämän prosessin muutaman ihmisen kanssa, sitä enemmän huomaat, että voit luottaa ihmisiin, eikä mitään pahaa tapahdu.
Aivomme etsivät malleja, joten mitä enemmän voit luottaa ihmisiin ja olla onnellinen päätöksestä, sitä enemmän aivosi kokevat, että tämä on 'turvallista' käyttäytymistä - ja sitä onnellisemmaksi se tuntuu tekemisestäsi!
2. Olet tottunut olemaan yksin.
Joillekin meistä yksin oleminen on turvallinen paikka. Olemme tottuneet siihen, tiedämme kuinka se toimii - joten miksi haluaisimme päästää ketään sisään?
Monet meistä ovat huolissamme siitä, että avautuminen ihmisille saattaa vaarantaa itsellemme luomamme kauniin elämän. Jos olemme suhteellisen tyytyväinen asioiden tapaan, miksi haluaisimme vaarantaa sen?
Olemme tottuneet tekemään asioita yksin, näkemään ystävät, joita aina näemme, viettämään aikaa tuntemiemme ihmisten kanssa - ja se tuntuu tarpeeksi.
Jos olet tottunut olemaan yksin, et ehkä näe arvoa päästää enemmän ihmisiä.
Kuinka puuttua tähän:
Uskomme vakaasti, että teet oman onnellisuuden ja luulet, että on terveellistä pitää kiinni tästä ja luoda rakastamaasi elämää.
Ei ole kuitenkaan todellista haittaa, että ympärilläsi on enemmän ihmisiä, jos pidät heistä!
Kyllä, saatat olla tottunut viettämään aikaa yksin, mutta voit sallia itsesi tavata uusia ihmisiä tai kutsua ihmisiä niin usein.
Muista, että tämä on sinun ehdoillasi - voit silti ottaa itsesi yksinillalliselle ja viettää aikaa läheisten ystävien kanssa viikonloppuisin, mutta voit varata aikaa tavata uusia ihmisiä illaksi tai viettää tunnin ensimmäisellä treffeillä .
Jos et pidä siitä tai se ei tunnu oikealta, et ole menettänyt mitään! Tulet todennäköisesti huomaamaan, että todella nautit vartijasi päästämisestä ja ihmisten päästämisestä sisään - askel kerrallaan…
3. Sinua on loukattu aiemmin.
Joku on aiemmin loukannut monia meitä, ja nyt pelkäämme päästää ketään sisään.
Työnnämme ihmisiä pois, jotta he eivät pääse tarpeeksi lähelle satuttamaan meitä - elleivät he tunne meitä tarpeeksi hyvin, heillä ei ole ammuksia järkyttämään meitä, eikö?
Mitä enemmän annamme jonkun nähdä kuka me todella olemme, sitä enemmän hän voi satuttaa meitä ja käyttää sitä meitä vastaan.
Jos se kuulostaa siltä, mitä olet sanonut aiemmin, olet todennäköisesti työntää ihmisiä pois juuri tästä syystä. Se on normaalia ja hyvin yleistä, mutta se ei ole terveellisin (tai onnellisin) tapa elää.
Kuinka puuttua tähän:
Kaikki, jotka päästät sisään, eivät satuta sinua. Lue se uudelleen.
Kyllä, sitä on voinut tapahtua aiemmin, mahdollisesti useammin kuin kerran, mutta se ei tapahdu joka kerta, kun annat vartijasi alas.
Kuten aiemmin mainitsimme, aivosi etsivät malleja ja reagoivat sitten vastaavasti. Tällä hetkellä kerrotaan, että jonkun antaminen kipuihin on yhtä suuri.
Mitä enemmän voit tehdä asioita, jotka kieltävät tämän mallin, sitä enemmän aivosi alkavat ymmärtää, että ihmisten päästäminen on turvallista ja mukavaa.
Aloita hitaasti paljastamatta heti liikaa itsestäsi - sinä hallitset, kuinka paljon päästät jonkun sisään, muista!
4. Et pidä henkisesti haavoittuvasta.
Yksi syy, miksi työntät ihmisiä pois, voi johtua yksinkertaisesti epämukavasta vartijan pettämisestä.
Emotionaalinen haavoittuvuus voi tuntua kauhistuttavalta. Voi tuntua valtavalta kaupalta antaa jonkun 'nähdä' sinut ja saada vilkaisu kuka olet hymyn tai hauskojen iltojen alla.
Ei ole aina mukavaa tai tuttua, että todella päästät vartijasi alas ja kerrot ihmisille, mitä tunnet.
Se voi olla pelottavaa olla raa'asti rehellinen, ja joillekin ihmisille voi kestää paljon kokeilua tottua siihen.
Kuinka puuttua tähän:
On okei tuntea olosi epämukavaksi niin kauan kuin olemme lähellä ihmisiä, joiden kanssa olemme tyytyväisiä.
Emme suosittele sinun kaatavan syvimmät tunteesi aivan muukalaiselle, älä huoli!
Ajan viettäminen ihmisten kanssa, joita rakastamme ja joihin luotamme, on hieno tapa lisätä luottamusta pettää vartijasi.
Yritä luottaa luotettaviin ihmisiin tai myöntää surullisuutesi ja pyytää halausta tai neuvoja.
Päästämällä mukavuusalueellesi ihmisten kanssa, joista olet tyytyväinen, alat nähdä sen olevan vähemmän uhka tai pelottava toiminta ja enemmän säännöllinen toiminta.
Tunnet olevasi tuettu ja vakaa, ja sinun on helpompaa antaa vartijasi alas rakkaidesi edessä.
Mitä enemmän harjoittelet tätä, sitä enemmän totut siihen - ja sitä avoimemmin olet tekemässä sitä muiden ihmisten kanssa tulevaisuudessa.
5. Pelkäät, että he käyttävät hyväkseen.
Tämä on todella hankala, ja se voi johtua aiemmista kokemuksista.
Ehkä olet antanut jonkun aikaisemmin, vain saadaksesi selville, että hän on käyttänyt sitä eduksi.
Ehkä he saivat selville, mitä pelkäät, ja yrittivät käyttää sitä sinua vastaan, tai ehkä heittivät sen takaisin kasvoihisi riidan aikana.
Jos joku käyttää hyväkseen sitä, mitä hän sai tietää sinusta ollessasi emotionaalisesti haavoittuva, se heijastaa heitä - et sinä!
Kuinka puuttua tähän:
Kaikki eivät heitä asioita takaisin kasvoihisi, eivätkä kaikki saa sinut pahoillasi, että luotat niihin.
Yritä olla antamatta tämän kokemuksen pilata sitä, mitä mieltä olet avautumisesta muille ihmisille tulevaisuudessa, koska kauniita asioita voi syntyä haavoittuvuudesta.
Pidä toistaiseksi kiinni jakamisesta ja avautumisesta rakkaidesi, luotettaviesi kanssa ja rakenna uudelleen luottamuksesi pettää vartijasi.
Tiedät, kun luotat jonkun tarpeeksi tekemään tämän uudelleen.
6. Et tiedä miltä sinusta tuntuu heistä.
Yhden minuutin haluat vuodattaa sydämesi heille seuraavana, toivoisit voivasi ottaa sen takaisin ja sulkea heidät elämästäsi.
Jos et ole varma, miltä sinusta tuntuu joku, voi olla hyvin vaikeaa selvittää, kuinka paljon haluat päästää hänet sisään ja mikä saa sinut yhtäkkiä haluamaan työntää hänet pois.
Kuinka puuttua tähän:
Sen sijaan, että antaisit kaikki tai ei mitään, yritä harjoittaa avaamista vähän kerrallaan.
Monilla meistä, jotka kamppailevat ihmisten karkottamisen kanssa, on hetki 'Voi, wow, minusta tuntuu, että voin kertoa tälle henkilölle kaiken' - ja niin teemme.
Sitten olemme pahoillamme siitä, että olemme avautuneet, ja päätämme sulkea heidät pois ja teeskennellä, ettemme koskaan anna itsemme olla niin nähtyjä.
Sen sijaan, että kääntäisit äärimmäisyydestä toiseen, avaudu pienissä vaiheissa ja anna vähän palasia itsestäsi kerrallaan.
Tunnet olosi vähemmän haavoittuvaksi tällä tavalla, mutta annat silti ihmisten nähdä, miltä sinusta tuntuu ja kuka olet. Sinä hallitset ja voit mennä vain sinulle sopivaan tahtiin.
7. Et pidä tuntemasi sitoutumisen loukkuun.
Saatat tuntea, että avautuminen jollekin sen sijaan, että työntää heitä pois, on suuri sitoutuminen.
Joillakin tavoin se on. Mutta se ei tarkoita, että olet nyt sidottu siihen henkilöön.
Saatat huomata, että kun olet antanut jonkun sisään, tunnet olevasi hieman loukussa tai kuin olet nyt sidottu kyseiseen henkilöön.
Tämä on normaalia, mutta se ei ole kovin hyödyllistä terveellisten suhteiden luomisessa.
Kuinka puuttua tähän:
Jonkun päästäminen ei tarkoita, että olet nyt sidottu siihen henkilöön ikuisesti!
On hyvä päästää joku sisään, kun tutustut heihin, ja siirtyä sitten eteenpäin, jos asiat eivät tunnu oikealta. Se on jollain tapaa sitoutuminen, mutta ei ikuisesti.
Sen sijaan, että päästät jonkun kokonaan sisään, voit mennä vain pienissä vaiheissa, kuten olemme aiemmin maininneet. Tämä saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän sitoutuneeksi joka kerta, kun olet rehellinen tunteistasi, ja se painostaa luomaasi läheisyyttä.
Se tarkoittaa, että olet vapaa tekemään mitä haluat sen perusteella, miltä sinusta tuntuu - olipa kyse tämän henkilön tai jonkun muun kanssa.
Tietenkin jotkut meistä työntävät ihmisiä pois hyvin perustelluista syistä, joita emme ehkä koskaan pysty muuttamaan.
Esimerkiksi lapsuuden trauma on jotain, jonka kaltainen luettelo ei auta sinua työskentelemään läpi - sen sijaan voit hakea apua ammattiterapeutilta ja työskennellä kokemusten läpi turvallisessa tilassa.
Muista, että jotkut tunteet, kuten pelko, ovat syystä ja ne on tunnustettava. Jotkut tunteet, kuten huoli menneisyyden hylkäämisestä, ovat sellaisia, joita voit itse ryhtyä lievittämään ja tekemään läpi.
Etkö vieläkään ole varma, miksi työntät ihmisiä pois tai miten lopettaa sen tekeminen? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
kuinka tietää, pidätkö todella kaverista
Saatat pitää myös:
- Tosi MITEN Luottaa Joku Jälleen: 10 Tapaa Oppia Luottaa Ihmisiin
- Kuinka olla emotionaalisesti käytettävissä parisuhteessa vain 5 vaiheessa!
- 7 tapaa osoittaa emotionaalinen heikkous turvallisesti suhteessa
- 11 merkkiä sinulla on suhde ahdistuneisuus + 5 tapaa voittaa se
- 10 syytä miksi pelkäät olla parisuhteessa
- Läheisyyden pelko: syyt, merkit ja miten voittaa sen
