Läheisyyden pelko: syyt, merkit ja miten voittaa sen

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 



Läheisyyden pelko häiritsee tärkeää kykyä luoda läheisiä suhteita ja ystävyyssuhteita muiden ihmisten kanssa.

Läheisyys on haavoittuvuuden ja läheisten fyysisten ja henkisten siteiden jakaminen toisen henkilön kanssa.



5 merkkiä siitä, että hän pettää jälleen

Ihmiset, jotka kokevat tämän pelon, usein sabotoivat omia suhteitaan tai työntävät ihmisiä pois ennen kuin he pääsevät liian lähelle.

He kaipaavat läheisyyttä, mutta heillä on vaikeuksia saavuttaa ja ylläpitää sitä, kun läheisyys alkaa koskettaa heidän ahdistustaan.

Läheisyyden pelon kohtaaminen ja voittaminen on vaikea, mutta saavutettavissa oleva tavoite keskittyvällä itsensä parantamisella ja todennäköisesti jonkin verran neuvontaa.

Mikä on läheisyys?

Jotta ymmärtäisit paremmin, miltä läheisyyden pelko näyttää, sinun on ymmärrettävä, kuinka monimutkainen läheisyys voi olla.

Lähisuhteita on neljää tyyppiä.

1. Henkinen

Liimaus tapahtuu syvällisten, henkilökohtaisten keskustelujen ja ideoiden vaihdon kautta.

Raakaimpien, puhtaimpien ideoiden todellinen jakaminen toisen henkilön kanssa edellyttää rohkeutta ja halukkuutta kohdata maailmankuvan ja uskomusten tuomiota.

Sitä ei anneta usein satunnaiselle henkilölle. Tyypillisesti kyseinen henkilö on joku, jonka kanssa olemme lähellä, haluamme olla lähellä tai kunnioittaa riittävästi keskustellaksemme tämän kanssa.

2. Tunteellinen

Emotionaalinen läheisyys on sitä, mitä ihmiset yleensä kuvittelevat ajatellessaan läheisyyttä.

Sillä on läheinen, emotionaalinen yhteys toiseen henkilöön, jossa annat itsesi olla haavoittuvainen heille.

Tämä sisältää ihmisiä, jotka kokevat olevansa henkisiä yhteyksiä muihin ihmisiin.

3. Kokemus

Ihmiset voivat sitoutua yhteisten toimintojen, kiinnostuksen kohteiden tai kokemusten kautta.

Tähän voi sisältyä jotain tukiryhmää, jossa osallistujina ovat kaikki ihmiset, joilla on yhteinen sairaus tai kokemus.

Se voi olla myös neutraaleja kokemuksia, kuten tunteminen lähellä muita ihmisiä harrasteklubissa, jossa ihmiset jakavat intohimon.

4. Seksuaalinen

Seksuaalinen on itsestään selvää. Fyysinen läheisyys on toinen yleinen tapa ajatella läheisyyttä.

Pohjimmiltaan läheinen oleminen toisen henkilön tai ihmisten kanssa tarkoittaa siis alttiutta heille, vaikka se ei olisikaan syvästi henkilökohtaisen suhteen yhteydessä.

Erilaisia ​​läheisyyden pelon tyyppejä

Erilaiset pelot johtavat todella pelkoon menetykseen.

Pelko hylkäämisestä perustuu usein pelkoon muiden menettämisestä, kumppanin menettämisestä.

Se johtuu usein tärkeän aikuisen hahmon menettämisestä lapsuudessa. Lapsena kokenut hylkääminen voi olla fyysistä tai emotionaalista.

Fyysinen hylkääminen on silloin, kun vanhempainhahmoa ei enää ole fyysisesti lapsen elämässä.

Emotionaalinen hylkääminen on silloin, kun aikuinen hahmo ei voi tai ei tule tarjoamaan sellaista emotionaalista tukea, jota lapsi tarvitsee kehityksessään. Tämä voi tapahtua traumaattisten kokemusten, päihteiden väärinkäytön tai mielenterveyden vuoksi.

Nielemisen pelko on pelko menettää itsensä suhteessa .

Henkilö ei ehkä ymmärrä, että heillä on rajoja, tai ajattelee, että heidän on luovuttava suuresta osasta itseään, muutettava elämäänsä dramaattisesti tai muutettava sitä, kuka he ovat suhteessa.

Mikään näistä asioista ei ole totta terveellisessä suhteessa. Kyllä, elämäntapasi muuttuu, mutta sen ei tarvitse muuttua kokonaan.

Läheisyyden pelko voi ilmetä myös ihmisillä, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai sosiaalinen fobia.

Ihmisillä, jotka kokevat näitä sosiaalisia ongelmia, on vaikea kohdata tuomiota ja arviointia, mikä vaikeuttaa heidän syvien ystävyyssuhteiden, läheisten suhteiden tai läheisten yhteyksien luomista.

Tuomio ja arviointi ovat tärkeitä osia ystävyyden muodostamisessa, koska näin valitsemme kenelle haluamme kiinnittää aikaa ja huomiota.

Jotkut ihmiset voivat peittää läheisyyden pelon sosiaalisen median käytön takana, jossa heillä voi näyttää olevan satoja 'ystäviä' ilman syviä tai henkilökohtaisia ​​yhteyksiä kenenkään kanssa.

kuinka päästä wwe -ukkosen päälle

Heillä voi olla myös monia pinnallisia ystäviä, joissa odotukset kaikenlaisesta sitoutumisesta tai emotionaalisesta työstä ovat alhaiset.

Läheisyyden pelon kehittymisen riskitekijät

Useimmat riskitekijät viittaavat lapsuuteen, ja vanhempien luvut ovat epäluotettavia, mikä johtaa kiinnittymiseen ja kiinnittymiseen aikuisena. Näitä riskitekijöitä voivat olla:

- Laiminlyödä. Sekä fyysinen että emotionaalinen.

- Väärinkäyttö. Seksuaalinen, fyysinen, sanallinen tai emotionaalinen.

- Vanhemman menetys. Avioero, kuolema tai vankila.

runo perheenjäsenen menettämisestä

- Päihteiden väärinkäyttö. Alkoholismi tai huumeiden väärinkäyttö.

- Sairaus. Sairaus, jossa vanhempi ei voi tarjota asianmukaista vanhempien tukea lapselle tai pakottaa lapsi hoitamaan muita lapsia.

- Yhtyneet perheet. Yhdistetty perhe on eräänlainen perheyksikkö, jossa rajat hämärtyvät.

Vanhemman ja lapsen välillä tapahtuu usein sitä, että vanhempi ei aseta sopivia rajoja.

He voivat tehdä asioita, kuten tietyn lapsen merkitseminen loput kustannuksella, olla lapsen paras ystävä, salata lapsessa salaisuuksia ja olla liian mukana lapsen saavutuksissa ja toiminnassa.

Yhdistetyt perheet näyttävät usein rakastavilta ja tukevilta, mutta heillä on yleensä suuria ongelmia, jotka liittyvät rajojen asettamiseen, rajojen noudattamiseen, itsenäisyyteen ja läheisyyteen.

- Traumaattiset kokemukset. Traumaattiset kokemukset, erityisesti auktoriteettihahmojen kanssa, voivat muokata kykyä luottaa ja olla yhteydessä muihin perheessä ja sen ulkopuolella.

- Negatiiviset suhteiden kokemukset. Ihmisen koko elämänsä ajan olevat suhteet voivat myös lisätä läheisyyden pelkoa ja vahvistaa sitä.

- Välttävä persoonallisuushäiriö. Välttävä persoonallisuushäiriö tunnetaan myös nimellä läheisyyden ahdistuneisuushäiriö ja sen uskotaan vaikuttavan jossain 1,5–2,5 prosentin väestöstä .

Henkilöt, joilla on vältettävissä oleva persoonallisuushäiriö, välttävät usein sosiaalisia tilanteita pelosta nöyryytyksestä, tuomitsemisesta ja liiallisesta kritiikistä. He voivat olla ujo, hankala ja heillä on heikko itsetunto.

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

Läheisyyden pelon oireet

Läheisyyden pelko voi näyttää erilaiselta suhteiden tyypistä riippuen.

Usein pelko voi näyttää päinvastaiselta käyttäytymiseltä kuin henkilö yrittää saavuttaa.

Henkilö, joka haluaa muodostaa romanttisen suhteen, voi tarkoituksellisesti sabotoida omaa edistymistään tämän suhteen luomisessa kiirehtimällä asioita, olemalla liian takertuva, vastaamatta teksteihin tai puheluihin tai testaamalla toisen henkilön tunteita suhteessa.

miksi olen niin pettymys

Käyttäytymistä ovat:

1. Sarja Treffit

Läheisyyttä pelkäävä henkilö voi usein toimia suhteiden pintatasolla.

He saattavat jopa nauttia toistensa tuntemisvaiheesta, kun molemmat kumppanit eivät ole vieläkään osoittaneet syvintä osaa siitä, kuka he ovat.

He välttävät yhteydenpitoa läheisellä tasolla tapaamiensa ihmisten kanssa ja pomppivat henkilöstä toiseen, koska se on heidän mukavuusalueellaan. Heillä voi olla monia lyhytaikaisia, pinnallisia suhteita.

Heillä saattaa näyttää olevan sitoutumisen pelko pinnalla, mutta itse asiassa läheisyyden pelko estää heitä sitoutumasta.

2. Suhteiden sabotointi

Suhteen sabotointi voi olla monessa muodossa. Se voi olla mitä tahansa haamukuvia olla eri aikoina liian kriittinen ja taisteleva kumppaninsa kanssa.

Henkilö voi toimia jatkuvasti epäilyttävällä tavalla ja syyttää säännöllisesti kumppaniaan tekemästä asioita, joita he eivät ole tehneet.

He voivat myös yrittää saada itsensä näyttämään rakastamattomilta toimimalla vihamielisesti tai julmasti yrittäen pakottaa toisen henkilön jättämään heidät, jotta he voivat vakuuttaa olevansa rakastamattomia ja kelvottomia.

3. Fyysinen kontakti

Läheisyyttä pelkäävä henkilö ei välttämättä välttää fyysistä yhteyttä, vaikka niin voi tapahtua.

He voivat myös pyrkiä liikaa fyysiseen kosketukseen, ja heidän on jatkuvasti koskettava tai oltava kumppaninsa sisällä.

4. Perfektionismi

Perfektionismi voi olla menetelmä liian suureksi korvaukseksi henkilölle, joka tuntee olevansa arvoton rakkauteen, tukeen ja kunnioitukseen.

He voivat työskennellä liikaa tai pitää tahratonta kotia osoittaakseen olevansa kelvollisia.

Ongelmana on, että perfektionismi saa elämäntavan. Ja hyvin harvat ihmiset voivat koskaan noudattaa normeja, joita perfektionisti odottaa, joten he tahattomasti työntävät muita ihmisiä pois.

5. Vaikeus kommunikointiin

Henkilö, joka tuntee itsensä kelvottomaksi, ei välttämättä ilmoita tarpeistaan ​​kumppanilleen, joten heidän tarpeensa alkavat olla täyttymättömiä.

He eivät kerro tarpeistaan, koska he eivät halua aiheuttaa häiriöitä ja mahdollisesti saada kumppaninsa jättämään heidät.

Se aiheuttaa kaunaa ja konflikteja, jotka kärjistyvät, koska yhden kumppanin tarpeita ei täytetä.

Läheisyyttä pelkäävä henkilö pahoittelee kumppaniaan sanoen itselleen, että heidän on oltava kelvottomia rakkauteen ja tukeen, ellei kumppaninsa yritä vastata näihin tarpeisiin, vaikka hän ei ole saattanut kumppaniaan tietoiseksi tällaisista tarpeista.

Se voi johtaa hajoamiseen, jos siihen ei puututa.

Entä jos kumppanini pelkää läheisyyttä?

Keskity viestintäyhteyksien kehittämiseen ja vaalimiseen kumppanisi kanssa.

Kysy heiltä, ​​mikä saa heidät tuntemaan olevansa rakastettu ja turvallinen.

Kysy, mikä auttaa heitä tuntemaan olonsa mukavaksi suhteessa.

Ja rohkaise heitä etsimään apua ammattilaiselta.

Läheisyyden pelko tulee usein raakasta, hauraasta paikasta, jota on seurattava huolellisesti.

Läheisyyden pelon voittaminen on vaikeaa, ja todennäköisesti on takaiskuja. Kärsivällisyys ja ystävällisyys ovat tärkeä osa rakkaan tukemista heidän toipumisensa kautta.

He tekevät virheitä ja saattavat joskus kestää pitkiä aikoja ilman parannusta. Tärkein osa menestystä on, että he jatkavat yrittämistä ja työskentelevät sen hyväksi.

Läheisyyden pelon voittaminen

Läheisyyden pelon diagnoosi ja hoito riippuvat siitä, kuinka vakava se on ja miksi koet tätä pelkoa.

miten olla ystävällisempi poikaystävääsi kohtaan

Koska tämä pelko johtuu usein tuskallisista ja traumaattisista kokemuksista,on parasta neuvotella sertifioidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa siitä, miten työskennellä ja voittaa pelko.

Miksi - läheisyyden pelon perimmäisen syyn - ratkaiseminen on välttämätöntä ongelman tosiasialliselle parantumiselle ja toipumiselle. Jos et korjaa perustusta, muu rakenne, jonka rakennat sen päälle, ei ole hyvä.

Sinulla saattaa edelleen olla läheisyyttä koskevia lisäongelmia, jotka luulisi ratkaistavan, mutta eivät, koska tämä perusta ei ole vielä vankka.

Joten puhu asiasta sertifioidun mielenterveysneuvojan kanssa, jos kamppailet läheisyyden kanssa. Ne ovat parhaiten varustettu auttamaan sinua löytämään ongelman juuret ja korjaamaan ne.