Tunnistatko itsesi HSP: ksi vai empaattiksi?
Löydätkö, että tämä osa persoonallisuuttasi vaikuttaa suhteeseesi tai mahdollisuuteesi suhteeseen?
Jos olet niin herkkä ympärilläsi tapahtuville asioille, voi tuntua esteeltä.
Jos elät niin voimakkailla tunteilla, kuinka sinulla on aikaa kenellekään muulle?
Onneksi on olemassa tie eteenpäin. Se vaatii vain jonkin verran säätöä ja itsehoitoa.
Mitä eroa on HSP: llä ja empatialla?
Saatat ajatella, että olet molemmat empatia ja HSP samanaikaisesti, mutta he ovat itse asiassa hyvin erilaisia.
HSP tai Erittäin herkkä henkilö , ympäröivä ympäristö ja energiat vaikuttavat syvästi.
He ovat herkkiä hienovaraisille muutoksille. Tämä tarkoittaa, että he voivat hukkua, kun he ovat erittäin stimuloivissa ympäristöissä.
Toisaalta empatiaan vaikuttavat syvästi muiden ihmisten tunteet.
Ajattele, milloin viimeksi ystäväsi tai kumppanisi oli onnellinen. Tunsitko onnea heidän kanssaan?
Se mitä empatiat kokevat joka päivä.
Tietysti se tarkoittaa myös sitä, että he tuntevat myös negatiiviset tunteet, aivan yhtä syvästi kuin toinen.
Molemmat ihmiset ovat kuitenkin hyvin virittyneitä ympäröivään maailmaan ja ottavat vastaan ympäröivät tunteet.
Kuinka kumpikin oleminen vaikuttaa suhteisiin?
Empaattisuus tai HSP tarkoittaa, että voit olla erittäin sopusoinnussa kumppanisi kanssa.
Tämä voi olla hieno asia, sillä pariskunta, joka ymmärtää toistensa tunteet ja energian, voi tulla toimeen yhdessä helposti.
Sillä voi kuitenkin olla myös kaatumisia.
Jos olet edelleen treffailussa, saatat olla vaikea löytää joku, joka todella ymmärtää sinua.
Muut ovat saattaneet merkitä sinut liian herkiksi.
Tässä vaiheessa voi tuntua siltä, ettei siellä ole ketään, joka todella saa sinut.
Jos olet jo parisuhteessa, luonteesi saattaa aiheuttaa argumentteja tai ongelmia muiden merkittävien kanssa.
asioita, joista voit olla intohimoinen
He eivät välttämättä pysty ymmärtämään luonnettasi ja pitävät sitä ärsyttävänä tai ahdistavana.
Riippumatta siitä, mikä on totta sinulle, on tärkeää muistaa, että empatien ja HSP: n on mahdollista olla intohimoisia ja tyydyttäviä suhteita muihin.
Tässä on kuusi pakollista annosta, jotka auttavat sinua luomaan terveellisen ja onnellisen suhteen.
1. Tunnista ero emotionaalisen ja kognitiivisen empatian välillä
Empatian suhteen on oikeastaan kahta erilaista tyyppiä.
Kun pystyt ymmärtämään ihmisen tunteita ottamatta niitä itseesi, sitä kutsutaan kognitiiviseksi empatiaksi.
Kun tunnet nuo tunteet itse kuin olisit kyseinen henkilö, se on emotionaalista empatiaa.
Suhteessa on paikka molemmille, mutta sinun on kyettävä tunnistamaan ne molemmat.
Kun alat tuntea itsesi matalaksi tai selittämättömän onnelliseksi, kysy, ovatko nämä tunteitani vai kumppanini?
Kyky kertoa ero säästää paljon tuskaa.
2. Kuuntele kumppanisi näkemyksiä, mutta tiedä, ettei sinun tarvitse ottaa niitä vastaan
Tärkeä osa suhdetta on viestintä .
paikkoja, joihin voi mennä, kun on tylsää
Kumppanillasi on näkemyksiä, ja joskus ne eivät sovi sinun.
Jos he ajattelevat vahvasti jostakin, saatat huomata olevasi samaa mieltä heidän näkemyksensä kanssa.
Näin voi käydä, vaikka heidän sanomansa menisikin voimakkaasti omien arvojesi vastaiseen.
Tämä ei tarkoita sitä, ettei sinun pitäisi kuunnella kumppaniasi. Sinun tulisi kuunnella ja arvostaa sitä, mitä heillä on sanottavanaan.
Muista samalla tavalla, että sinun ei tarvitse olla samaa mieltä heidän kanssaan, jos et halua.
Erimielisyydet eivät tarkoita, että rakastat heitä vähemmän.
3. Kiinnitä yhtä paljon huomiota kumppaniin kuin lemmikkeihisi
On hyvin tiedossa, että empaateilla ja HSP: llä on luonnollinen läheisyys eläimiin.
Empaatin ja lemmikin suhde on uskomattoman läheinen, jota kukaan ei voi hajottaa.
Ongelmana on, että joskus romanttiset kumppanit tuntevat olevansa toiseksi parhaimmat lemmikkisi joukossa.
Tämä voi saada heidät tuntemaan itsensä rakastamattomiksi ja ei-toivotuiksi, kun et halua työntää heitä ulos.
Tee kumppanillesi selväksi, että rakastat heitä yhtä paljon kuin rakkaita lemmikkejäsi.
Rakkaus, jota tunnet heitä kohtaan, on luultavasti erilainen, mutta ei yhtä arvokas kuin rakkaus, jota tunnet lemmikkeihisi.
Muista kertoa kumppanillesi tämä. Se tuo heidän mielensä rennosti ja näyttää heille, että välität heidän tunteistaan.
Oleellisempi empatianluku (artikkeli jatkuu alla):
- 17 selviytymisvinkkiä empaateille ja erittäin herkille ihmisille
- Empathien pimeä puoli
- 4 merkkiä olet intuitiivinen empatia (ei vain empatia)
- 7 merkkiä olet ekstrovertti empatia
- Empaattisen kuuntelun käyttäminen hyvien henkilökohtaisten suhteiden kehittämiseen
- 4 asiaa empaattisia ihmisiä EI
4. Ota aikaa itsellesi
Niin herkkä oleminen voi olla uuvuttavaa. Kun olet niin vastaanottavainen ympärilläsi tapahtuvalle, se kuluttaa sinut emotionaalisesti.
Sama voidaan sanoa suhteista. Niin paljon kuin rakastat toista ihmistä, sinun on pystyttävä pitämään aika erossa ja ryhmittymään uudelleen.
Kuinka teet tämän, on sinulle henkilökohtaista.
Ehkä haluat meditoida, viettää aikaa lemmikkien kanssa tai katsella suosikki TV-ohjelmaa. Mikä tahansa menetelmäsi on, varmista, että sinulla on aikaa ja tilaa siihen.
Keskustele myös kumppanisi kanssa. Kerro heille, että rakastat heitä kipeästi, mutta tarvitset tilaa varmistaaksesi, että pysyt uskollisena itsellesi.
Jos suhde on terve, kumppanisi ymmärtää, että palaat heidän luokseen, kun olet valmis.
5. Älä työnnä toisiaan ulos
Jokaisessa suhteessa molemmat osapuolet tarvitsevat tilaa toisiltaan.
Kun joku teistä on empaatti tai HSP, se on kaksinkertaisen tärkeää.
Jokainen hetki viettää yhdessä tarkoittaa, että olet piristämässä heidän tunnelmiaan ja tunteitaan 24/7.
Se ei ole terveellistä kumpaakaan teistä.
Selvitä, kuinka paljon tilaa tarvitset itsesi emotionaalisen terveyden ylläpitämiseksi.
Tarvitsetko huoneen talossa, johon voit vetäytyä, kun asioita liikaa?
Entä nukkuminen - onko sinulla erillinen sänky kumppaniltasi?
Tarpeesi ovat ainutlaatuisia, joten ajattele ne huolellisesti.
Kun laitat ne kumppanillesi, ole jälleen selvää, että välität heistä.
Nämä rajat on vedettävä, koska haluat pitää suhteesi terveenä.
6. Ota rakentavaa kritiikkiä , mutta ole varovainen, jos sinua pyydetään muuttamaan
Jokaisessa suhteessa on oltava joitain antaa ja ottaa.
Kumppanisi voi tarjota sinulle palautetta siitä, miltä hänestä tuntuu kohtelevasi heitä.
Empatille tai HSP: lle tämä voi tuntua traumaattiselta.
Jos he tarjoavat kritiikkiä, heidän on oltava onnettomia, eikö?
Ei niin. Jos kumppanisi tarjoaa tätä palautetta, on todennäköistä, että he haluavat työskennellä suhteesi kanssa ja pitää sinut molemmat yhdessä.
miten onnitella miestä hänen kuvastaan
Yritä ottaa mukaan heidän sanansa nimellisarvoon huolimatta liikaa siitä, mitä se tarkoittaa koko suhteellesi.
Varo kuitenkin ihmisiä, jotka saattavat yrittää muuttaa sinua.
Saatat tuntea asioita hyvin syvästi ja itkeä helposti, mutta se olet kuka olet.
Jotkut ihmiset yrittävät pyytää sinua lopettamaan näiden asioiden tekemisen saadakseen itsensä mukavammiksi.
Jos he tekevät, älä anna periksi. Empaattisuutesi tai HSP-luonteesi on sinun, eikä kukaan saa yrittää muuttaa sitä.
Lyhyesti
Suhteessa sinun täytyy aseta rajat tarvitaan ollakseen onnellisia. Sinun on myös pidettävä huolta itsestäsi.
Älä muuta itseäsi kenenkään puolesta ja varmista, että sinulla on tilaa, jota tarvitset terveyden ylläpitämiseksi.
Tällä tavalla voit olla paras romanttinen kumppani.
Käytä nyt näitä taitoja käytännössä ja näet kuinka menestyvä rakkauselämäsi voi olla.
