© Kuvalisenssi talletusPhotosin kauttaPäästämällä irti on yksi elämän suurimmista, mutta vapauttavimmista haasteista. Tartumme tajuttomasti niin moniin asioihin, jotka tyhjentävät energiamme ja estävät kasvumme, olivatpa ne ideoita, suhteita tai odotuksia. Todellinen vapaus ei kuitenkaan tule hankkimasta enemmän, vaan vapauttaa sitä, mikä ei enää palvele meitä.
Kun Löysää otimme emotionaalisesti , vanhentuneet uskomukset ja jäykät odotukset, luomme tilaa ilosta, rauhasta ja aitosta yhteydestä. Tämä ei ole sama kuin tulla välinpitämättömäksi; Pikemminkin on viisaampaa, mihin sijoitamme arvokasta energiaamme.
Tämän taiteen hallitseminen vie käytännön, itsetuntemuksen ja rohkeuden, mutta palkkiot, kuten suurempi joustavuus, syvempiä suhteita ja merkityksellisempi olemassaolo, ovat mittaamattomia. Jos olet päässyt kiintymyksesi näihin 10 asiaan, olet jo hyvin matkalla sinne.
1. Ajatus siitä, että omaisuutesi määrittelee sinut.
Monet vaatekaapistamme ylittävät käyttämättömät vaatteet, kun taas autotallit räjähti käyttämättömillä esineillä, jotka kaikki on hankittu ulkoisen toteutuksen etsiessään tai tilaamme korostamiseksi. Aineelliset omaisuudet lupaavat alun perin onnellisuutta, mutta viime kädessä he vaativat ylläpitoa, varastointia ja henkistä energiaa, joka ylittää heidän edut. Totuus on se Materialismi ei tuo iloa , se varastaa sen pois ja Tutkimus vahvistaa tämän .
Tietenkin on mukavaa saada mukavia asioita. Tunnustan ensimmäisenä, että saan iloa ostaessani (ja pukeutuneena) uuden farkut. Mutta vapaus saapuu, kun tunnustat aineellisen tyytyväisyyden väliaikaisen luonteen. Ihmiset, jotka ovat hallinneet omaisuudesta irrottautumista, ymmärtävät, että kokemukset, suhteet ja henkilökohtainen kasvu vaikuttavat merkittävästi toteutumiseen kuin mikään raha voi ostaa.
2. kehotus hallita sitä, kuinka muut kokevat sinut.
Sosiaalisen median tullessa koskaan ennen ihmisiä viettäneet niin kauan kuratointia ja välittämällä siitä, kuinka muut kokevat heidät .
Mutta muiden käsityksen hallinta luo uuvuttavan ahdistuksen hamsterin pyörän. Jokaisesta vuorovaikutuksesta tulee mahdollisuus harkintaa, mikä johtaa persoonallisuutesi toiseksi arvaamiseen. Julkisen imagoasi kiillottamiseen käytetty energia jättää vähän tilaa todelliseen sitoutumiseen elämään.
mitä se tarkoittaa, kun kaveri sanoo sinun olevan kaunis
Vapautuneet ihmiset ymmärtävät perustavanlaatuisen totuuden: Ihmiset muodostavat mielipiteitä riippumatta pyrkimyksistäsi hallita niitä. Joku ymmärtää aina aikomuksesi väärin, eri mieltä valinnoistasi tai yksinkertaisesti olla yhteydessä aitoun itsesi kanssa. Ja se on ok.
Kun tunnet ja arvostat itseäsi, ulkoinen validointi menettää otteensa. Aloitat valintojen tekemisen sen perusteella, kuinka ne istuvat kanssasi kuin odotettavissa oleviin reaktioihin, puhumalla totuudenmukaisesti strategisesti ja näyttävät täydellisenä itsesi - virheinä, omituisuuksiin ja kaikkiin.
3. Suhteet, jotka tyhjentävät jatkuvasti energiasi.
Suurin osa meistä on tavannut energiavampyyri elämässämme. Ja valitettavasti liian monet meistä sietävät edelleen näitä suhteita, kun emme halua velvoitteen tai pelon vaikutuksen avulla.
minusta tuntuu, etten sovi tähän maailmaan
Päästäen irti tyhjennyssuhteista Ei tapahdu ilman merkittävää vastustusta. Uskollisuus, historia, perhesuhteet ja sosiaaliset odotukset luovat voimakkaita joukkovelkakirjoja, jotka voivat pitää sinut kytkettynä yhteyksiin, jotka ovat pitkään heidän voimassaolopäiväänsä. Syyllisyys kasvaa usein, kun harkitset etäisyyden luomista, etenkin pitkäaikaisten ystävyyssuhteiden tai perhesuhteiden kanssa. Psych Central kertoo meille Se päästää irti on vaikeaa, mutta se on joskus välttämätöntä.
Jos olet joku, jolla on Päästä irti asioista, jotka eivät enää palvele sinua , ymmärrät tämän. Tiedät, että yhteyksien ylläpitämisen ei pitäisi vaatia sinua uhraamaan hyvinvointiasi. Terveet suhteet energisoivat pikemminkin kuin pakokaasu, tuki pikemminkin kuin heikentyisivät ja juhlivat sen sijaan, että vähentäisivät kasvuasi. Jos he eivät ole, niin he Ei kannata pitää elämässäsi .
4.
Pitäminen Vaatii sinua ylläpitämään emotionaalisia yhteyksiä ihmisille, jotka voit muuten valita vapauttaa elämästäsi. Jokainen kauna luo näkymättömän jakamisen, sitoen sinut tuskallisiin kokemuksiin ja rajoittamalla kykyäsi siirtyä eteenpäin täydellisellä vapaudella.
Jotkut ihmiset näyttävät ajattelevan sitä päästä irti tällaisesta katkeruudesta tarkoittaisi aiheuttamien haittojen laillistamista tai tärkeiden oppien unohtamista. Mutta jos olet oppinut vapauttamaan tällaiset surut, tiedät, että näin ei ole. Ymmärrät todella mitä Psykologia kertoo meille : Se jatkoi vihaa vahingoittaa ensisijaisesti sitä pitävää henkilöä, samalla kun sillä on todella vähän vaikutusta sen tarkoitettuun tavoitteeseen.
Sen sijaan katkeruuden vapauttaminen tarkoittaa, että voit siirtyä eteenpäin tietoisuuteen kuin viha, jolloin voit luoda terveellisempiä rajoja tainnuttamatta henkilökohtaista ja emotionaalista kasvua.
5. Muiden ihmisten määritelmät menestyksestä, onnellisuudesta ja ”normaalista”
Yhteiskunnan viestit pommittavat meitä kapeiden saavutusmääritelmien kanssa: arvostettu ura, taloudellinen vauraus, tavanomaiset perherakenteet ja näkyvät asemisymbolit. Monet ihmiset harjoittavat näitä ulkoisia merkkejä huolimatta siitä, että he eivät tunnu todellista yhteyttä heihin, pelkästään perinnöllisten skriptien seurauksena siitä, mikä on onnistunut elämä. Ja he maksavat hinnan emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti.
Jos et enää kiinnitä näihin mittareihin, etenkin tämän paineen yhdistävien perheen odotusten edessä, olet todella hallinnut päästämisen taidetta. Näistä odotuksista vapautuminen voi laukaista paheksuntaa, kritiikkiä ja kysymyksiä arvioinnistasi ja pysyä lujasti tätä vastaan osoittaa todellista emotionaalista ja henkistä kypsyyttä.
6. Usko, että arvosi on sidottu tuottavuuteen
”Olen niin kiireinen” on tullut kunniamerkki kulttuurissa, joka vastaa tuottavuutta tärkeänä. Monille ihmisille lepo laukaisee syyllisyyden tunteita, kun taas vapaa -ajan toiminnot on perusteltava 'tuottavaksi' rentoutumiseen tai 'ansaittava' riittävän aikaisemman työn kautta. He tuntevat heidän 'Tarve' olla kiireinen . Voin henkilökohtaisesti todistaa kamppailevan tämän kanssa, mutta työskentelen edelleen sen parissa. Jos olet julkaissut tuottavuuden arvoisen yhteyden, tervehdin sinua.
Näin tekeminen ei vain edellytä olemassaolosi luontaisen arvon tunnistamista, mitä tuotat tai saavutat, vaan myös nousevan sinulle valtavan paineen yläpuolelle melkein jokaisesta yhteiskunnasta. Tämä ei ole merkityksellinen feat.
Voimme kaikki tehdä sitä, että meitä muistutetaan useammin, että arvomme ilmenee ihmiskunnastamme - yhteydenpidostamme, luovuudesta, myötätunnosta ja tietoisuudesta - ei tuotostamme.
7. tapana verrata matkaa muihin ”.
Vertailu luo ei-voittavan tilanteen elämässä. Joku Will aina Ole enemmän, saavuta nopeampi, näytä paremmalta tai näyttävät onnellisemmilta ulkoisten mittareiden mukaan. Jopa vertailupelin 'voittaminen' tarjoaa vain väliaikaisen tyytyväisyyden ennen seuraavan mittausmahdollisuuden saapumista.
-Lla irrottaa vertailusta tarkoittaa ainutlaatuisen elämän kontekstin tunnistamista. Jokainen ihminen navigoi erilaisia lähtökohtia, etuja, haasteita, arvoja ja menestyksen määritelmiä. Tulosten vertaaminen näiden muuttujien huomioimatta jättämättä jättäminen luo luonnostaan virheellisiä arviointeja.
Jos olet päästänyt irti vertailutarpeesta, ymmärrät sen antaman vapauden. Huomioasi käytetään nyt paremmin omaan kasvuun. Jos mitatat itseäsi ollenkaan, se on eilisen version vastainen itsestäsi. Loppujen lopuksi edistymiselläsi autenttisella polulla on merkitystä enemmän kuin asemasi suhteessa muihin täysin erilaisilla matkoilla.
8. emotionaaliset reaktiot tilanteisiin, joita et voi hallita.
Tämä on ehkä yksi vaikeimmista asioista, joista se pääsee irti, mutta ne, jotka saavuttavat sen, voivat todistaa sen tuottaman rauhan.
milloin on armeijan päivä
Resistanssi todellisuudelle luo kärsimyksen kauas alkuperäisistä haitoista. Erilaisten asioiden mielestä käytetty henkinen energia tuottaa stressihormoneja, negatiivisia ajattelupiraaleja ja ihmissuhdejännitystä. Kaikki parantamatta olosuhteita.
Ihmiset, jotka ovat hallinneet irrottautumista, ymmärtävät, että se ei tarkoita tulla passiiviseksi tai välinpitämättömäksi. Pikemminkin se tarkoittaa selvästi erottamista tilanteita, joihin voit vaikuttaa sinun hallitsemaasi , säädä sitten emotionaalisia sijoituksiasi vastaavasti.
Tästä hyväksymispaikasta syntyy aitoja ratkaisuja. Löydät kiertotapoja muuttumattomista esteistä, löydät odottamattomia mahdollisuuksia rajoituksissa ja säilytät emotionaaliset resurssit asioissa, jotka todella ansaitsevat energian ja huomion.
9. vakio ulkoisen validoinnin tarve.
Yleinen vaikka se on, Hyväksyntäkäyttäytyminen luo epävarman perustan omavaraisuudellesi. Kun muiden ihmisten hyväksyntä määrittää arvosi, annat voimasi pois. Luottamustasi tulee ehdollista, nousevaa tai putoavaa viimeaikaisen palautteen perusteella omien uskomusten perusteella.
Jos olet vapauttanut tämän kiinnittymisen ulkoiseen validointiin, se on todennäköisesti tekemässä työtä ja itsetutkimusta. Olet ehkä kysynyt itseltäsi: mikä tuntuu sinulle oikein? Mitkä valinnat vastaavat arvojesi kanssa? Mikä palaute resonoi syvemmällä viisaudella sen lähteestä riippumatta?
Se ei tarkoita, että ei ole hienoa kuulla positiivisia asioita tai kohteliaisuuksia valinnoistasi, mutta ulkoisen validoinnin pääsemiseksi on muutettava välttämättömyydestä satunnaiseen lisäbonukseen. Se on tervetullut, kun sitä tarjotaan, mutta sitä ei vaadita eteenpäin siirtymiseen vakaumuksella.
10. Usko, että ajatuksesi edustavat tarkasti todellisuutta
Mielemme tuottavat lukemattomia ajatuksia joka päivä - ennusteet, tuomiot, tulkinnat ja tarinat itsestämme ja muista. Ja monet ihmiset hyväksyvät nämä ajatukset absoluuttisiksi totuudeksi tutkimatta niiden tarkkuutta tai hyödyllisyyttä.
Mutta kiintymys ajatuksiin aiheuttaa loputtomia tarpeettomia kärsimyksiä. Huolet tulevaisuuden skenaarioista, jotka eivät koskaan toteuta kuluttavat nykyistä rauhaa. Muiden motivaatioiden tulkinnat vahingoittavat suhteitamme, kun hyväksymme ne tosiasioina eikä henkisinä ennusteina. Itsekriittiset kertomukset rajoittavat kasvuamme, kun erehdymme heihin objektiivisiin arviointiin.
Jos olet päästänyt irti tällaisista typeristä uskomuksista, ymmärrät vapauden, joka kasvaa kehitettäessä tapana kyseenalaistaa ajatuksiasi sen sijaan, että tottelisit niitä. Auttaako tämä ajatus vai vahingoittaako minua (vai muita)? Mitkä todisteet tukevat tai ovat ristiriidassa sen kanssa? Mitä vaihtoehtoisia tulkintoja voi olla? Tämä kyselyasenne antaa ajatuksesi kulkea tietoisuutesi läpi hallitsematta tunteita tai toimia.
11. Tulokset, jotka eivät osoittautuneet toivot.
Odotukset suhteista, uramuutoksista tai henkilökohtaisista projekteista törmäävät usein todellisuuteen. Työmahdollisuudet putoavat, romanttiset suhteet päättyvät, luovat pyrkimykset eivät täytä odotettuja standardeja ja tehtiin huolellisesti suunnitelmia purkautumaan parhaista ponnisteluistamme huolimatta.
Kun olemme kiinnittyneet tiettyihin tuloksiin, se luo hauran onnellisuuden, joka riippuu vain kapeista menestysmääritelmistämme. Kun todellisuus poikkeaa tästä määritelmästä, pettymyksestä, katkeruudesta ja itseluottamusta usein seuraavat, hämärtäen mahdollisen arvon odottamattomissa tuloksissa.
Ihmiset, jotka ovat hallinneet taiteen päästämään irti, ymmärtää, että lopputuloksen kiintymyksen vapauttaminen ei tarkoita heidän tavoitteidensa tai standardien alentamista. Pikemminkin se tarkoittaa pyrkimyksiä tekemättä hyvinvointiasi riippuen niiden tarkasta toteutumisesta. Pyrkimykset, eheys ja kasvu ovat sinun hallinnassasi, mutta usein erityisiin tuloksiin liittyy lukemattomia tekijöitä, jotka eivät ole vaikuttajasi. Et voi muuttaa sitä ajatuksillasi, joten sen suhteen jatkaminen on hulluutta.
hyviä paikkoja mennä kun on tylsää
Viimeiset ajatukset…
Taide päästä eroon muuttaa elämää sen ytimessä. Jos olet julkaissut nämä yksitoista yleistä liitteitä, olet todennäköisesti huomannut kasvavan sisäisen rauhan ja vapauden.
Kaikille muille tämän matkan kauneus on sen saavutettavuudessa. Erityisiä olosuhteita tai resursseja ei vaadita - vain halu tutkia liitteitäsi ja rohkeutta löysätä otetta. Pienet päivittäiset valinnat kerääntyvät merkittäviin muutoksiin ajan myötä. Saavuttamalla itsesi verrattuna, keskeyttämällä ennen kuin reagoi hallitsemattomiin olosuhteisiin tai kyseenalaistaa ajatuksia sen sijaan, että uskoisit niitä automaattisesti - se edustaa askelta kohti vapautumista.
Muista, että irrottaminen ei tarkoita irtaantumista elämästä. Päinvastoin, sen vapauttaminen, mikä ei palvelevaa, luo tilaa syvemmälle sitoutumiseen siihen, mikä todella on merkitystä.
