Harvat ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi jakaa pelkonsa menestyksestä. Suuressa asiainjärjestelmässä näyttää melkein typerältä pelätä.
Loppujen lopuksi, miksi pelkäät koskaan menestystä? Eikö menestyksen löytäminen ole yksi elämän tärkeimmistä painopisteistä useimmille ihmisille?
Joillekin ihmisille pelko ei ole itse menestys. He pelkäävät menestystä ympäröiviä olosuhteita.
Menestys tuo mukanaan muita monimutkaisia asioita. Sinulla ei ole vain suurempia odotuksia, vaan sinun on ehkä myös kohdeltava ihmisiä, joilla ei ole etujasi mielessä ja jotka haluavat käyttää menestystäsi voittoon.
Joskus menestyvä ihminen voi kamppailla huijausoireyhtymän kanssa tai tuntea olevansa petos. Menestyvä ihminen voi pelätä muiden ihmisten selville, että he eivät todellakaan ole niin hyviä kuin aiemmin uskottiin, ja sen seuraukset paljastavat.
Mutta muille ihmisille pelko menestyksestä tulee paljon syvemmältä ...
Väkivaltaisista olosuhteista selviytyneelle henkilölle voi kehittyä vastenmielisyys menestykseen, koska hän kärsi kielteisiä seurauksia menestyksestään.
Lapsi tuo kotiin raporttikortin, jolla on korkeat pisteet, ja vanhempi pilkkaa ja kysyy: 'Miksi et tehnyt paremmin?'
Aikuinen menee työkseen menestyksekkäästi kotiin kumppaninsa luokse, ja häntä kohdellaan vähäpätöisillä kommenteilla.
Mieli yhdistää menestyksen negatiivisuuteen, kun he kuulevat sen ihmisiltä, joiden oletetaan olevan rakastavia ja tukevia.
Menestyspelko on hyvin todellinen, erittäin vakava asia, jota tulisi kohdella samalla kunnioittamisen vakavuudella kuin mitä tahansa muuta pelkoa.
Se voi estää sinua elämästä tyydyttävää elämää saamalla välttämään riskejä ja tavoittelemasta tavoitteitasi, jotka haluat saavuttaa.
Katsotaanpa, kuinka voit alkaa toimia pelkäämällä menestystä.
Vaihe 1: Tunnista menestyspelosi alkuperä.
Jotta ongelma voidaan ratkaista paremmin, sinun on ensin ymmärrettävä, mistä ongelma syntyy.
Ota hetki miettimään, kuinka kauan olet kokenut menestyksen pelkoa.
Mistä se alkoi sinulle?
Milloin tunsit ensimmäisen kerran vastenmielisyyttä menestykseen?
Alkoiko se negatiivisen kokemuksen jälkeen? Väärinkäyttösuhde aikuisena?
Saako se takaisin lapsuutesi ja monimutkaisen suhteen vanhempiin?
Vaihe 2: Tunnista, mitä pelkäät.
Haluat selvittää, mitä pelkäät mahdollisimman tarkasti.
Entä menestys saa sinut pelkäämään?
Ovatko siihen liittyvät odotukset?
Onko se muita ihmisiä ja miten tietää keneen voit luottaa?
Tuntuuko sinusta siltä, että et ansaitse tai et ole tarpeeksi hyvä menestykseen?
Pelkäätkö menestyksen mahdollisesti tuomaa huomiota?
Onko huolestuneisuutesi siitä, että menestys voi vaikuttaa negatiivisesti nykyisiin suhteisiisi?
bret "hitman" hart
Mikä nimenomaan ajaa negatiivisia tunteitasi menestykseen?
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Todellinen syy epäonnistumisten pelkoon (ja mitä tehdä asialle)
- Kuinka voittaa tuntemattomuuden pelko
- Kuinka voittaa muutoksen pelko ja kohdata itsevarmasti uusia haasteita
- Psykologian neljä tavoitetta ja kuinka niitä soveltaa elämään
- 10 asiaa, joita sinun ei todellakaan pitäisi pelätä elämässäsi
Vaihe 3: Tunnista välttämisstrategiat.
Ihmiset, jotka pelkäävät menestystä, kehittävät usein alitajuisesti (tai tietoisesti) strategioita välttääkseen liian menestyviä tai havaittavia.
Välttäminen on yleinen huonosti sopeutuva selviytymismekanismi, jota ihmiset käyttävät estääkseen itseään tuntemasta epämukavuutta.
Loppujen lopuksi menestyspelkoasi ei voida laukaista, jos et onnistu tai et aktiivisesti vältä minkäänlaista huomiota.
Tunnista tapoja, joilla vältät menestyspelkoasi.
Paras tapa edetä tässä on tarkastella elämääsi tilanteita, joissa olisit voinut menestyä, mutta et halunnut olla.
Se voi näyttää siltä, että et hae mainosta, jota todella halusit, ei luonut sitä taideteosta, jonka sinusta tuntui tarvitsevasi, tai ottamatta riskiä jostakin, jonka haluat tehdä.
Etsi tilanteita, jotka saivat sinut tuntemaan pelkoa tai epämukavuutta, ja etsi sitten, miten vältit nuo tilanteet.
Vaihe 4: Vastustaa näitä negatiivisia tilanteita ja pelkoja.
Pelon kohtaaminen ei ole oikea tapa voittaa pelkoa. Kyllä, voit yrittää hypätä päähän ja yrittää voittaa pelko, mutta se ei välttämättä auta sinua pitkällä aikavälillä.
Menestyspelon voittamisen tavoitteena on poistaa pelko, joten sinun ei tarvitse hyppiä itseäsi hypätäksesi päähän.
Haluat, että pelko rauhoittuu, jotta se ei enää pidä sinua.
Tämän tavoitteen saavuttaminen alkaa puuttumalla pienempiin epämukavuuksiin. Pelon yksittäisten osien poiminta antaa sinulle mahdollisuuden ottaa puremankokoiset palat pois ongelmasta sen sijaan, että yrität nielaista koko asiaa kerralla.
Siellä tulee olemaan tietoinen välttämisstrategioistasi.
Kun alat tuntea olosi epämukavaksi, sinun kannattaa etsiä tyypin strategiaa, jota yleensä käytät ongelman välttämiseksi, ja etsiä sitten tiettyä ratkaisua.
Katsotaanpa esimerkkiä havainnollistamaan asiaa paremmin.
Yksi osa Susanin pelosta menestyksestä on, että hän ei tunne olevansa riittävän hyvä menestymään. Susan soittaa huilua ja haluaa liittyä orkesteriin.
Ensimmäinen asia, jonka hän voi tehdä, on tarkastella sitä, mikä antaa hänelle edun tekemisessä. Ehkä hän on soittanut huilua 20 vuotta. Se on paljon aikaa käsityön hallintaan, aikaa, jota muut ihmiset eivät ehkä ole sijoittaneet.
Toinen asia, jonka hän voi tarkastella, on hänen näkökulmansa kohtuullisuus. Pahinta mitä voi tapahtua on, että hän hakee eikä pääse sisään.
Tietysti se pistää, mutta ei ole, että hän ei voi hakea uudelleen tai toiseen orkesteriin. Sillä ei ehkä ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka hyvä hän on ollenkaan. Ehkä hän ilmoittautui juuri silloin, kun joukko muita huilulaisia esiintyi, joten kilpailu oli kovaa.
Susan voi muotoilla tilanteen uudelleen keskittymällä kaikkiin asioihin, jotka voivat mennä oikein, eikä vain siihen, mikä voi mennä pieleen.
Ehkä hän hakee, he rakastavat häntä, ja hän hyväksytään heti. Ehkä se on hänen elämänsä paras aika. Ehkä kaikki menee hienosti, ja sillä on myönteinen vaikutus hänen elämäänsä.
Tämä on prosessi, joka on toistettava jokaisen pelkosi kanssa, kunnes nämä negatiiviset tunteet häviävät.
Mitä enemmän lähestyt pelkosi ja ahdistuksesi epämiellyttäviä puolia, sitä suurempi aivot vastustavat sinua. Ajan myötä ne vähenevät ja häviävät.
Älä odota sen olevan yön yli tapahtuva prosessi. Jos olet viettänyt vuosia elämästäsi välttäen menestystä sen aiheuttaman epämukavuuden takia, vie kauan aikaa aivojen uudelleenkoulutukseen parempien tapojen saamiseksi.
Pyydä ammattiapua, jos tarvitset sitä.
Menestyksen pelko on vakava asia, jolla voi olla syviä juuria muilla elämänalueillasi ja menneisyydessäsi.
Jos menestyksen pelkosi todella häiritsee kykyäsi elää elämääsi, olisi hyvä etsiä apua sertifioidulta mielenterveyden ammattilaiselta.
Saatat tarvita suurempaa tukea kuin mitä itsehoitostrategiat voivat tarjota vapauttamaan ja voittamaan pelot, jotka estävät sinua elämästäsi, jota haluat elää.
Sinun ei tarvitse elää pientä elämää välttäen pelkojasi. Ota toimet kohtaamaan heidät, ottamaan riskejä ja katsomaan, mihin tavoitteesi voivat viedä sinut!
