Luet tätä, koska haluat kehittää persoonallisuuttasi.
Hitto, ehkä haluat muodostaa kaikenlaisen persoonallisuuden, koska luulet, ettei sinulla ole sellaista.
Mutta miten voit parantaa jotain näennäisesti sisäänrakennettua, kuten koneen piirit?
Katsotaanpa.
Ensin on määritettävä…
Mitä haluat saavuttaa?
Kun sanot haluavasi kehittää persoonallisuutta, mitä tarkalleen haluat saada siitä?
Haluatko olla suosittu tai suosittu?
Haluatko törmätä niin mielenkiintoiseen?
Haluatko olla enemmän lähtevä?
Haluatko olla ikimuistoinen?
Haluatko muiden ajattelevan sinusta positiivisesti?
Haluatko olla houkuttelevampi potentiaalisille romanttisille kumppaneille?
Haluatko menestyä paremmin urallasi tai laajemmassa elämässäsi?
Tietäen, miksi haluat parantaa persoonallisuuttasi, voi auttaa sinua keskittymään asioihin, joilla on haluttu vaikutus.
Mikä on persoonallisuus?
Koska haluat jotenkin rakentaa persoonallisuuden, sinun on tiedettävä mikä se on.
Henkilöllä voi olla satoja erilaisia persoonallisuuspiirteitä, mutta suurin osa niistä sopii laajasti viiteen luokkaan - 'suuret viisi' sellaisina kuin heidät tunnetaan.
Nämä ovat:
- Avoimuus: kuinka paljon nautit uusien asioiden kokeilemisesta, asenteesi muuttaa haluasi ajatella abstrakteja käsitteitä.
- Tietoisuus: kuinka huomaavainen, järjestäytynyt ja luotettava olet ja mistä pidät / et pidä aikatauluista ja rutiineista.
Extraversion: kuinka paljon nautit viettää aikaa muiden kanssa, aloittaa keskusteluja, saada huomiota ja miten nämä asiat vaikuttavat energiatasoosi.
- Hyväksyttävyys: kuinka mukavaa tai miellyttävää olet törmännyt siihen, kuinka paljon välität muista empatiatasoistasi.
- Neuroticismi: miten selviydyt stressistä miten henkisesti vakaa olet joustavuutesi haasteiden edessä.
Vaikka viidestä suuresta piirteestä on paljon enemmän sanottavaa, sen pitäisi riittää tämän artikkelin soveltamisalaan.
Mikä tekee hyvästä persoonallisuudesta?
Joten viiden suuren mielessä, mikä tekee 'hyvästä' persoonallisuudesta?
Ja mihin ominaisuuksiin saatat tarvita keskittyä eniten?
Yleisesti ottaen elämän laajassa kontekstissa henkilöllä, jolla on hyvä persoonallisuus, olisi suuri avoimuus, omantuntonäköisyys, ekstraversio ja miellyttävyys sekä vähän neuroottisuutta.
Jotkut näistä seikoista kuitenkin johtavat henkilökohtaiseen makuun.
Saatat ajatella, että heikko avoimuus on aina huono asia, mutta ne, jotka tekevät, voivat olla houkuttelevampia, persoonallisuusviisaisempia muille, jotka myös saavat huonon pistemäärän tästä ominaisuudesta.
Loppujen lopuksi, jos et halua muutosta tai koe uusia asioita, saatat olla ristiriidassa niiden kanssa, jotka ovat.
Vastaavasti vapaat henget pyrkivät saamaan melko vähän omantunnollisuutta, mutta jotkut ihmiset silti luonnollisesti houkuttelevat heitä kohtaan, koska heillä joko on samanlainen asenne tai he ovat kunnioitettuja elämäntapoja, joita nämä vapaat henget johtavat, ja haluavat kokea sen maun.
Joten ole tietoinen siitä, kuka se olet, johon yrität vedota pyrittäessäsi parantamaan persoonallisuuttasi.
Voitko muuttaa persoonallisuuttasi?
Lyhyt vastaus: kyllä, ahkeralla työllä ja toiminnalla.
Pitkä vastaus: tietyn sijaintisi muuttaminen viiden suurimman piirteen spektrissä vie aikaa ja vaivaa.
Ei riitä, että yksinkertaisesti haluaa muutosta.
Yksi tutkimus osoitti, että ominaisuusmuutos voi tapahtua, jos harrastat tyypin ajattelua ja käyttäytymistä, jotka ovat tyypillisiä joko kyseisen ominaisuuden spektrin ylä- tai alaosalle.
Selkeässä englannissa sinun on ajatteltava ja toimittava samalla tavalla kuin jos sinulla olisi jo haluamasi korkea tai matala piirre.
Jos haluat olla miellyttävämpi, sinun on ajateltava ja toimittava miellyttävämmällä tavalla.
Jos haluat olla vähemmän neuroottinen, sinun on ajateltava ja toimittava vähemmän neuroottisella tavalla.
Sama pätee muihin kolmeen piirteeseen.
Mitkä ovat tämän mielessä, mitä voit tehdä persoonallisuutesi kehittämiseksi tai parantamiseksi?
5 tapaa lisätä avoimuutta.
Jos haluat kehittää avoimemman persoonallisuuden, kannattaa kokeilla seuraavia asioita:
yksi. Lue sanomalehti / katso uutiskanava, joka tyypillisesti nojaa poliittiseen suuntaan sinulle päinvastaiseen suuntaan.
kaksi. Puhu ihmisille, joilla on erilaisia mielipiteitä sinulle, etenkin eri ikäryhmille, sukupuolille, etnisille ryhmille ja hengellisille vakaumuksille.
3. Kokeile usein uusia ja erilaisia harrastuksia. Käy galleriassa, pelaa sulkapalloa, ota surffaustunti, opi neulomaan.
Neljä. Mene julkisiin luentoihin. Nämä ovat usein ilmaisia tai erittäin alhaisia, ja ne saattavat paljastaa sinulle paljon uusia ideoita ja aiheita.
5. Kysy joiltakin ajatuksia herättäviä kysymyksiä ja vain istua ja ajatella heitä jonkin aikaa. Tai vielä parempi, puhua niistä ystävän tai perheenjäsenen kanssa.
3 tapaa löytää omantuntosi.
Vaikka tässä artikkelissa oletetaan, että haluat olla avoimempi, suunta, johon haluat mennä omantunnon suhteen, riippuu sinusta.
Jos luulet olevasi liian jäykkä rutiineissasi, olet hieman liian tarkkaavainen yksityiskohtiin ja suunnittelet kaikki mahdolliset pienet asiat, saatat haluta tulla vähemmän tunnolliseksi.
Jos olet hiukan hilseilevä, siisti tai todella kamppailet aikataulujen ja asioiden kanssa, jotka pidät rajoittavina, saatat haluta tulla tunnollisemmaksi.
Joko niin, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä.
1. Mitä tulee sitoumuksiin ystävien kanssa.
Jos haluat saapua asioihin 15 minuuttia aikaisemmin ja olet aina ensimmäinen ystävien kokouksessa, yritä päästä sinne ilmoitettuun aikaan tai jopa muutaman minuutin myöhässä (tämä on täysin hyväksyttävä asia tehdä).
Jos pantat usein ystäviä viime hetkellä, saatat joutua kirjaimellisesti pakottamaan itsesi menemään. Voit aina yrittää suunnitella tapahtumia, jotka edellyttävät maksua etukäteen. Tällä tavalla sinulla voi olla enemmän kannustimia ilmoittaa.
2. Aikataulut.
Jos olet järkyttynyt tai ahdistunut pienestä poikkeamisesta normaalista rutiinistasi, kannattaa työntää rajojasi ja olla spontaanimpia .
Jos sinulla ei ole lainkaan rakennetta, karkean luonnoksen laatiminen jokaiselle päivälle voi auttaa sinua opettamaan pysymään asioissa, jotka sanot tekevän.
3. Siisteydestä.
Jos työpöytäsi on järjestetty täydellisesti tarkalleen etäisyydelle muistikirjasta laskimeen ja kulmaan, johon kynä asetetaan, saatat hyötyä siitä, että annat hieman enemmän häiriöitä hiipiä.
Jos asut kasan vaatteiden joukossa ja keittiösi näyttää siltä, että siinä on pudonnut pommi, saatat hyötyä sitoutumisesta puolisäännölliseen siistiin ja siivoukseen - vaikka vihaisitkin tehdä näitä asioita.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
kun sinulla on tunteita jotakuta kohtaan
- Kuinka löytää itsesi: 11 askelta todellisen henkilöllisyyden löytämiseen
- Mikä on itsekäsitys ja miten se vaikuttaa elämääsi?
- Jos et tiedä kuka olet, tee tämä
- Sosiaalisen kameleontin persoonallisuus: piirteet, edut, haitat ja paljon muuta
- Oletko 'sensing' vai 'intuitiivinen' persoonallisuustyyppi?
- Ajatteletko vai tunnetko persoonallisuuden tyyppiä?
5 tapaa lisätä ekstraversiota.
Mahdollisuudet ovat, että jos etsit tapoja parantaa persoonallisuuttasi, istut melko lujasti asteikon introvertissa päässä.
Joten tulla hieman ekstrovertti, voit kokeilla joitain seuraavista:
1. Aloita keskustelut.
Aloita jo tuntemiesi ihmisten kanssa ja tuo esille vain perusaihe, kuten urheilu (olettaen, että tiedät, että he seuraavat sitä) tai sää tai uusi näyttelysi.
Voit sitten alkaa puhua muiden kohtaamiesi ihmisten kanssa - esim. kassat ja taksinkuljettajat.
Mitä enemmän tottunut olemaan tekemisissä muiden kanssa, sitä luonnollisemmaksi se tuntuu.
2. On mielipiteitä.
Älä istu alas ja anna muiden ihmisten tehdä päätöksiä puolestasi. Jos joku kysyy, minkä elokuvan haluat mennä katsomaan, kerro heille. Valintasi on yhtä pätevä kuin heidän.
Tai jos joku kysyy sinulta, mitä mieltä olet aiheesta, ole rehellinen ja anna mielipiteesi. Älä vain sano: 'En tiedä.'
Ja yritä sanoa joitain ajatuksia, jotka tulevat päähäsi ääneen, jos pidät yleensä keskusteluissa. Ne ovat arvokkaita ja niiden arvoinen.
3. Hymyile ihmisille.
Mikään ei ole yhtä tervetullut kuin iso, aito hymy. Hymy antaa ihmisille positiivisen ensivaikutelman sinusta.
Tai jos he jo tuntevat sinut, se muistuttaa heitä siitä, että olet mukava henkilö olla lähelläsi.
Seuraa hymyä 'Hei, kuinka voit?' ja olet aloittanut keskustelun - katso # 1.
4. Liity klubiin tai osallistu tapahtumiin.
Suurempien ekstraversioiden kehittäminen edellyttää yleensä sosiaalista olemista jollain tavalla.
Helppo tapa saada alttius sosiaalisemmille tapahtumille on liittyä jonkinlaiseen klubiin tai käydä paikallisissa tapahtumissa.
Monissa seuroissa seurustellaan tapaamisen jälkeen, kun taas jotkut - kuten kirjakerhot tai keskusteluryhmät - perustuvat kokonaan puhumiseen.
Mitä enemmän harjoittelet puhumista muille, sitä vähemmän hankala se alkaa tuntua.
5. Pohdi positiivisia sosiaalisia vuorovaikutuksia.
Aina kun sinulla on hyvä sosiaalinen kokemus, varmista, että ajattelet sitä myöhemmin, jotta se vahvistuu mielessäsi.
Mieti, mikä meni hyvin, mitä saatat tehdä toisin seuraavalla kerralla, ja positiiviset asiat, jotka tunsit.
Tämä auttaa muuttamaan näkymääsi seurusteluun niin, että et näe sitä rasitteena tai pelättävänä, vaan sellaisena, mikä voi olla nautittavaa.
5 tapaa lisätä miellyttävyyttäsi.
Ei ole epäilystäkään siitä, että hyvä persoonallisuus on henkilö, joka istuu korkeammalla mukavuusasteikolla.
Paranna omasi kokeilemalla joitain näistä asioista.
1. Tule hyväksi kuuntelijaksi.
Kuuntelu osoittaa kiinnostusta jonkun suhteen. Se on yksi kulmakivistä tuntea ja ilmaista empatiasi muita kohtaan.
Älä siis häiritse puhelintasi tai muita ympärilläsi olevia asioita.
Keskity toiseen henkilöön ja kiinnitä mielesi siihen, mitä he sanovat.
Esitä lisäkysymyksiä ymmärtääksesi ne paremmin, jos tarvitset, mutta älä tunne tarvetta antaa neuvoja, ellei sitä pyydetä.
2. Muista, mitä sinulle kerrotaan, ja kysy siitä myöhemmin.
Yksi asia on kuunnella jotakuta toista, jotta tieto todella imeytyy ja kerrotaan uudestaan toisen kerran.
Ajattele sitä: jos joku kertoo, että tunnet olosi huonoksi myrkyllisen työtoverin kanssa liittyvien ongelmien takia, kuinka kuunteli ja huolehtii hänestä, jos kysyt, kuinka he ovat seuraavan kerran, kun näet heidät, tai jonkin aikaa myöhemmin viestissä?
Tällaiset pienet asiat saavat sinut näyttämään mukavalta, ystävälliseltä ja huolehtivalta ihmiseltä.
3. Tee asioita muille.
Jos joku pyytää apuasi, anna se vapaasti ja odottamatta mitään vastineeksi.
Ole varovainen, ettet tule kynnysmatoksi. Sinulla on oikeus sanoa ei asioille, jos et pysty tekemään niitä tai yksinkertaisesti et halua.
Mutta yleensä lainan antaminen auttaa rakentamaan luottamusta ja kunnioitusta ihmisten keskuudessa.
4. Löydä vähän tapoja yllättää ihmisiä.
Joskus pienimmät eleet ovat suurimmat.
Jos voit tehdä jotain auttaaksesi toista henkilöä ulos tai piristää heitä , he näkevät sinut erittäin myönteisesti.
Voitteko ottaa askareen tai velvollisuuden pois heidän käsistään ilman, että heidän tarvitsee kysyä?
Voitteko jättää pienen muistiinpanon heidän pöydälleen, lähettää heille viestin tai ostaa heille suklaamuffinin, jos tiedät, että he tarvitsevat noutoa?
Vältä suuria, näyttäviä eleitä ja keskity pieniin juttuihin.
5. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat erittäin miellyttäviä .
Jos tunnet jonkun, joka on ystävällinen, kiltti, antelias ja positiivinen, viettää enemmän aikaa heidän kanssaan.
Älä koskaan aliarvioi positiivisen roolimallin vaikutusta omiin ajatuksiisi tai käyttäytymiseesi.
4 tapaa vähentää neuroottisuutta.
Neuroticismi on iso viisi ominaisuutta, jonka haluat ehdottomasti laskea, ja tässä on joitain asioita, jotka voivat auttaa sinua tekemään sen.
1. Opi näkemään hauska sivu / hopea vuori tilanteissa, jotka eivät ole aivan suunnitelmia.
Jotkut asiat elämässä eivät mene haluamallasi tavalla. Mutta tapahtuman jälkeen on hyvä katsoa taaksepäin ja nähdä, että vaikka halusit toisenlaisen lopputuloksen, maailma ei päättynyt.
Jos pystyt nauramaan epäonnesta tai näkemään myönteisiä asioita jollakin toisella tavalla, olet taipuvaisempi pysymään rauhallisena seuraavalla kerralla, kun jokin menee pieleen.
2. Älä ota asioita henkilökohtaisesti.
Ihmiset sanovat ja tekevät asioita, jotka voidaan ottaa monin tavoin. Usein ne eivät tarkoita minkäänlaista loukkausta.
Kun tunnet itsesi kuumenevaksi ja vaivautuneeksi jonkun sanoman tai tekemän vuoksi, yritä hengittää syvään ja muistuttaa itsellesi, että sen ei tarvitse heijastua sinuun huonosti.
Itse asiassa kyky ottaa vitsi tai ystävällinen kiusaaminen leualle on tyypillisesti hyvä persoonallisuusominaisuus.
3. Lopeta huolestuminen siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta.
Osa siitä, että et ota asioita henkilökohtaisesti, on mahdollisuus tuntea olosi mukavaksi omalla ihollasi eikä olla huolissasi siitä, miten muut ihmiset näkevät sinut.
Toki haluat parantaa persoonallisuuttasi, mutta sinun tulisi aina olla itsesi samalla.
Kaikki eivät pidä sinusta, ja se on okei. Jotkut ihmiset, ja nämä ovat ihmisiä, joilla on merkitystä.
Helvettiin, mitä kaikki muut ajattelevat.
4. Ilmaise kiitollisuutesi jollekulle.
Saatat ajatella, että tämän pitäisi olla vihje miellyttävyyden lisäämiseksi - ja se onkin - mutta se on myös erinomainen tapa torjua neuroottisuutta.
Sanomalla tai osoittamalla jollekulle, että arvostat häntä tai jotain, mitä hän on tehnyt, vahvistat, kuinka paljon arvostat heidän läsnäoloa elämässäsi.
Tämä auttaa sinua tuntemaan positiivisempaa kyseisestä sosiaalisesta yhteydestä ja itsestäsi yleensä.
Loppujen lopuksi, jos joku päättää pitää sinut elämässään tai tehdä jotain mukavaa sinulle, hänen on arvostettava myös sinua.
5 muuta vinkkiä persoonallisuuden kehittämiseen.
Viiden suuren persoonallisuuden piirteen lisäksi mitä muuta voit tehdä persoonallisuutesi parantamiseksi?
1. Opi keskustelemaan.
Puhut ihmisille koko ajan, eikö? Mutta kuinka monta näistä vuorovaikutuksista voit todella kutsua keskusteluiksi?
Se saattaa tuntua yksinkertaiselta, mutta mahdollisuus harjoittaa joku mielenkiintoiseen ja arvokkaaseen keskusteluun on taito, joka vaatii harjoittelua
Sinun on tiedettävä, miten aloittaa keskustelu ja kuinka pitää yksi menossa .
Olemme käsitelleet muutamia tapoja tehdä tämä yllä, mutta tärkeintä on vain pitää siitä kiinni. Pian selvität mikä toimii ja mikä ei.
2. Näkymät ovat positiiviset.
Ihmisillä on taipumus löytää positiivisia, pirteitä ihmisiä miellyttävämmäksi olla lähellä.
Joten, vaikka se ei tule luonnostaan, sinun pitäisi yrittää näyttää positiivinen puoli niin usein kuin voit.
Sinun ei tarvitse väärennellä liian iloista asennetta, mutta voit välttää ongelmista huutamista kenellekään, joka kuuntelee.
Voit myös keskittyä muiden ihmisten positiivisiin kohtiin, jotka kohtaavat yleensä optimistisempana hahmona.
3. Tiedä, mitkä ovat perusarvosi.
Persoonallisuutesi on ainutlaatuinen ja sen tulisi heijastaa kuka olet syvällä.
Itse asiassa tieto ja kyky osoittaa, mitä puolustat, on erittäin toivottava piirre, vaikka se toisinaan tekisi ristiriidassa muiden kanssa.
Joten viettää aikaa ajatuksiisi ja kynän ja paperin kanssa selvittääkseen, mitkä asiat todella merkitsevät sinua. Kehitä sitten persoonallisuuttasi näiden asioiden ympärille.
Ja ole rehellinen ihminen, joka ei hylkää moraaliaan mistään.
4. Anna toisen henkilön tuntea olonsa mukavaksi.
Pyrkimyksesi kehittää persoonallisuutta luultavasti pyörii halun olla pidetty tavalla tai toisella.
Ja yksi avaimista tähän on kyky olla sosiaalisessa ympäristössä ja saada toinen henkilö tai ihmiset tuntemaan olonsa riittävän mukavaksi olemaan itse.
Joten osa keskittymisesi tulisi olla aina toiseen henkilöön. Mitä heidän kanssaan tapahtuu? Vaikuttavatko ne surullisilta, hajamielisiltä, onnellisilta, energisiltä, rauhallisilta?
Kyky lukea ihmisiä ja tilanteita ja säätää lähestymistapaa vastaavasti on elintärkeää joustavalle persoonallisuudelle, joka voi sopeutua eri tavoin.
Mitä vähemmän hankala voit saada ihmisen tuntemaan, sitä positiivisemmin hän tuntee sinua.
Tämä saattaa kuulostaa epämääräiseltä, mutta monet edellisistä kohdista sisältyvät tähän.
5. Kokeile erilaisia lähestymistapoja.
Lopuksi, jos sinulla ei tällä hetkellä ole vahvaa persoonallisuuden tunnetta, mutta et tiedä minkä tyyppinen ihminen haluat olla, kokeile erilaisia asioita.
Tämä tarkoittaa toisinaan maskin asettamista - väliaikaisesti - sen selvittämiseksi, sopiiko se.
Yritä olla rauhallinen, mutta mielenkiintoinen.
Yritä olla energinen ja hauska.
Yritä olla lohduttaja, joka osaa kuunnella.
Yritä olla ajattelija, joka ohjaa keskusteluja ja johtaa tietä päätöksenteossa.
Kokeile kaikenlaisia lähestymistapoja ja katso, mitkä tuntuvat luonnollisimmilta.
Muista kuitenkin edellä mainittu tutkimus, joka osoitti, kuinka persoonallisuuden piirteitä voidaan muuttaa toiminnan avulla.
Tämä tarkoittaa, että vaikka jokin ei tunnu alun perin luonnolliselta, jos luulet, että se on sellainen henkilö, jonka haluat olla ja voisi olla, voit siirtää persoonallisuutesi tähän suuntaan toimimalla tällä tavalla yhä enemmän.
Tietenkin, jos se ei silti tunnu luonnolliselta paljon vaivaa, kannattaa harkita erilaista lähestymistapaa.
