Kun joku läheisistäsi tuntuu alhaalta, kuinka voit piristää heitä?
Olipa kyseessä ystävä, kumppanisi tai perheenjäsen, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi heitä tuntemaan olonsa paremmaksi ja hymyilemään heidän kasvoilleen.
1. Halaa heitä.
Fyysinen kosketus on voimakas parantaja.
Yksinkertainen halaus antaa joku halata riittää antamaan välittömän parannuksen heidän mielialalle.
Halaus osoittaa heille, etteivät he ole yksin, ja että olet siellä auttamassa ja tukemassa heitä kaikesta mitä he kohtaavat.
2. Muistaa hauska jaettu muisti.
'Muistatko, milloin ...?'
Voit käyttää tapaa, jolla aivot kytketään hyödyksi, elämällä vanha, onnellinen muisti uudelleen yhdessä.
Tämän positiivisemman ajan miettiminen laukaisee siihen liittyvät tunteet.
Havaitset tämän henkilön häiriöistään ja toivottavasti saat hänet hymyilemään tai nauramaan.
3. Tanssi jonkin verran musiikkia.
Jos olet mukava heidän kotonaan, aseta musiikkia, jonka tiedät pitävän, ja tanssi häpeämättömästi sen mukaan.
Valitse jotain optimistista sekä tempossa että sanoituksissa, jos voit.
Saattamalla heidät liikuttamaan kehoaan rytmiin ei vain saa heidän sydämensä pumppaavan, se laukaisee lisää positiivisia tunteita aivoissaan.
4. Laula äänesi kärjessä.
Jos he eivät halua tanssia tai eivät yksinkertaisesti tunne sitä, katso, haluaisivatko he mieluummin laulaa.
Laulaminen yhdistää sinut kappaleen sanoituksiin, ja tämä voi olla hyvä tapa ilmaista tunteitaan.
Sen ei tarvitse olla tällä hetkellä todella optimistinen tempo - se voi olla jopa enemmän taajuuksien vihaisessa päässä, jos he haluavat tai tarvitsevat juuri nyt.
5. Tuo heille kukkia.
Jos et ole jo ystäväsi kanssa tätä lukiessasi, mutta näet ne pian, ota heille ihana kukkakimppu.
Jos et tiedä millaista kukkia he pitävät, valitse kirkas ja värikäs valikoima tai keltaisia, appelsiineja ja punaisia.
Nämä elävät värit ovat juuri niitä, joita he tarvitsevat piristääkseen heitä juuri nyt.
6. Tuo heille jotain makeaa.
Vaikka kaikki on parasta maltillisesti, on hetkiä antautua.
Tämä on yksi heistä.
Osta ylellinen kakku tai muu makea herkku ja leikkaa heille sopivan suuri viipale.
Tai, jos tiedät, että se on jotain, josta he todella pitävät, ota ympäri amme heidän suosikki jäätelöään ja kaksi lusikkaa.
7. Tai paista jotain yhdessä.
Voit mennä askeleen pidemmälle kuin ostaa kakku ja ostaa kaikki tarvittavat ainesosat tehdä yksi heidän kanssaan.
Leivonta on upeasti hauska ja maukas tapa saada joku tuntemaan olonsa paremmaksi.
Paitsi että saat herkullisen herkun lopussa, mutta luova sekoitus-, koristelu- ja leivontaprosessi on uskomattoman kohottavaa.
8. Hemmottele heitä kahvilla.
On hyvät mahdollisuudet, että henkilö, jota yrität piristää, haluaa puhua kaikesta, mikä heitä kaataa.
Tämän tekeminen isossa mukavassa tuolissa viehättävässä kahvilassa voi olla loistava vaihtoehto, jos heidän täytyy tuulettaa.
Voit istua ja keskustella kuumalla juomalla (kakku valinnainen, mutta suositeltava) niin kauan kuin he tarvitsevat.
andrew noppaa savi vaimo eleanor
Ja joskus ulkona julkisella paikalla tekeminen jotain normaalia, kuten kahvin nappaaminen, voi antaa henkilölle erilaisen näkökulman kipuun ja loukkaantumiseen.
9. Ota heidät lounaaksi / illalliseksi.
Samalla tavalla kuin kahvi, kannattaa harkita matkaa mukavaan kahvilaan tai ravintolaan syötävää varten.
He eivät välttämättä ajattele ruokaa, mutta jos tiedät, että heidän omien etujensa mukaista on syödä jotain, se on tehokas tapa pakottaa heidät tekemään niin.
Jälleen kerran kotoa poistuminen ja ajan viettäminen paikassa, jossa on paljon muita ihmisiä, voi auttaa heitä piristämään.
10. Tai kokki yhdessä.
He eivät ehkä halua mennä ulos, tai se voi olla vain mahdotonta monista syistä.
Tämä ei estä sinua ostamasta joitain ainesosia, suuntaamalla heidän paikalleen resepti kädessä ja valmistamalla mukavan aterian jaettavaksi.
Aivan kuten leivonnassa, voi olla uskomattoman terapeuttista tehdä jotain ja nauttia sitten sen syömisestä.
(Hyvä varmuuskopio, jos he eivät halua mennä ulos tai valmistamaan ruokaa, on tilata mukaan otettavaksi.)
11. Kävele luonnossa.
Ulkoilmassa on jotain - aurinko, puut, linnut, valtameri -, jolla on maaginen vaikutus ihmisen mielialaan.
Olipa kyse vain kasvojesi tuijottavasta kauneudesta tai yhteydestä johonkin paljon suurempaan, ajan viettäminen luonnossa on hieno tapa piristää jotakuta.
Mene kävelylle, ota piknik ja nauti ympäristöstä.
12. Mene puistoon.
Jos metsistä tai valtamerestä tai wildflower-niityistä puuttuu asuinpaikkasi, seuraavaksi parasta on kävellä puistossa tai istua puistossa.
Pelkkä poissaolo talosta auttaa usein, ja jopa pieni määrä auringonpaistetta ja vihreää ruohoa on hyvä sielulle.
Jos puistossa on leikkipaikka, voit aina olla hieman typerä keinuilla tai liukumäkeillä (olettaen, ettei lapsia ole vuoroa odottamassa!)
13. Mene ajamaan.
Siellä on jotain sanottavaa vapauttavasta tunteesta, joka syntyy ajaessasi jonnekin.
Sinulla ei edes tarvitse olla mielessä määränpäätä.
Voit vain hypätä autoon, tielle ja nähdä, mihin tuulet vievät sinut.
Lisää hyvää musiikkia, niin sinulla on hieno tapa saada joku tuntemaan olonsa paremmaksi.
14. Käy ostoksilla.
Tyypillisesti suosittelemme, että ostat asioita vain saamasi buzzin vuoksi.
Mutta kun on kyse kaverin tai rakkaasi piristämisestä, vähittäiskaupan terapialla on paikka.
Heille voi olla todella mukavaa hemmotella itseään jollakin uudella, kun heillä on ollut rankkaa myöhään.
Ja kauppojen lyönnin normaalisuus voi tehdä ihmeitä heidän ajattelutapaansa.
miksi ihmiset pelaavat mielen pelejä
15. Laita kohottava elokuva.
Elokuvat voivat olla eräänlaista eskapismia, mutta se ei välttämättä ole huono asia, kun joku tuntemastasi tuntee olonsa huonoksi.
Löydä hyväntuulinen elokuva, joka on iloinen ja inspiroiva, keksi tuoretta popcornia ja vedä peite sohvalle, jotta voit käydä yhdessä.
Muutaman tunnin ajan he voivat unohtaa ongelmansa. Ja kun hyvitykset nousevat, heidän mielialansa on epäilemättä parantunut.
16. Hanki taiteellinen.
Luovuus on tehokas tonismi surulle, stressille ja muille vaikeille tunteille.
Hanki joitain maaleja, kyniä, lyijykyniä, liituja, hiiltä - mitä haluat - yhdessä suuren paperin kanssa ja tee taidetta.
Tai hanki lisää käsiä ja käytä sitä, mitä sinulla on ympärilläsi, hienojen koristeiden valmistamiseen.
Anna mielikuvituksesi vallata.
17. Pelaa pelejä.
Ovatko he konsolityyppejä?
Nautivatko he klassisesta lautapelistä?
Tiedätkö hauskoja korttipelejä?
Kaikenlaisten pelien pelaaminen voi viedä tämän henkilön häirinnästä ja nostaa henkensä loppua.
18. Liikunta.
Sydämesi ajaminen on varma tapa saada joku tuntemaan olonsa paremmaksi.
Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka ovat luonnollinen kipulääke ja mielialan tehostaja.
Fyysinen aktiivisuus kehottaa kehoa myös vapauttamaan välittäjäaineita dopamiinia ja serotoniinia, jotka taas ovat kehosi omia onnenkemikaaleja.
Joten mene lenkille yhdessä, ota pyöräretki tai edes intensiivinen joogatunti, jos olet molemmissa.
19. Pidä kylpyläpäivä kotona.
Hemmottelu voi olla juuri sitä, mitä ystäväsi tai rakkaasi tarvitsee tuntemaan olonsa iloisemmaksi.
Ota siis ympärille joitain kasvonaamioita, valikoima kynsilakoita, ylellisiä vartalovoita ja kaikki muu, mitä tiedät haluavansa.
Jos molemmat tyydyttävät sitä, tarjoa heille hieronta, joka todella auttaa heitä rentoutumaan ja rentoutumaan.
20. Siivoa tai puhdista paikka.
Terve koti, terve mieli - tässä sanassa on paljon totuutta.
Kun asiat nousevat päällemme, on helppo antaa asioiden liukastua ja päätyä sotkua ja sotkua kaikkialle.
Joten jos he yrittävät tehdä perusasiat, tee ne itse.
Siivoa asiat, imuroi talo, lataa kaikki likaiset lautaset astianpesukoneeseen, saa heidän kylpyhuoneensa kimaltelemaan.
He todella arvostavat niin antelias ele. Se saa heidät tuntemaan huolta ja helpottamaan myös henkistä sotkua.
21. Tee satunnaisia ystävällisiä tekoja yhdessä.
Vaikka siistiminen heidän paikkansa on oma ilmaisusi ystävällisyydestäsi, heidän saaminen olemaan ystävällinen muille on tehokas tapa piristää heitä.
Päästä ulos ja löydät pian tapoja tehdä satunnaisia ystävällisiä tekoja muille.
miten pyytää taukoa parisuhteessa
Auta jotakuta tekemään ostoksia.
Istu ja juttele jonkun kanssa, joka näyttää yksinäiseltä.
Maksa jonossa edessäsi olevan henkilön kahvista (yhdistettynä ylhäältä tulevaan kahvilamatkaan).
Tämä muistuttaa ystävääsi heidän omasta voimastaan saada aikaan positiivinen muutos maailmassa.
22. Aivohalvaus ja leikkiä lemmikin kanssa.
Eläintutkijat tarjoavat ehdotonta rakkautta ja hillitsemätöntä iloa niille, joilla on onni.
Jos teet, mutta ystäväsi tai rakkaasi ei, kutsu heidät kotiisi pelaamaan tai silitä lemmikkiasi.
Jos sinulla on koira, vie se yhdessä kävelylle, heitä sille pallo ja katsele, kuinka se hölmöilee ympäriinsä.
Tämä tuo varmasti hymyn kenen tahansa kasvoille.
23. Crack vitsi.
Hyvän vitsi kertominen saa heidät nauramaan, ja nauru piristää heitä ilman loppua.
Etsi joitain vitsejä, jos joudut, tai kerro joillekin, jotka jo tiedät.
Älä huoli, jos olet todella huono kertomaan vitsejä - se on puoliksi hauskaa ja saa heidät hymyilemään itsessään.
Jos et ole varma asiasta, siirry verkkoon ja katsele sen sijaan stand up -komediaa.
24. Tee kiitolista.
Jos ystäväsi tai rakkaasi on kaatopaikoilla, heidän voi olla vaikea nähdä elämänsä hyviä asioita.
Mutta voit auttaa avaamaan heidän silmänsä kaikille, joista on kiitollista, tekemällä yhdessä kiitollisuusluettelon.
Kehota heitä, jos heidän on vaikea ajatella asioita - heidän terveyttään, ystäviään, saamaansa lomaa, kaunista kotia, jonka he ovat saaneet…
… Aloita tällaisilla asioilla ja sitten vielä rakeisemmaksi.
Ei ole loppua asioille, joista olla kiitollinen.
25. Kuuntele heitä.
Vaikka olemme sijoittaneet tämän viimeiseksi luetteloon, se on tärkeä osa monia muita kohteita.
Tarjoamalla korvan ja antamalla heidän kaataa ongelmiaan, voit auttaa heitä raskaasti rasittavassa taakassa.
Joskus tarvitsemme asioiden keskustelemisen ystävän tai rakkaasi kanssa, jotta voimme tuntea tilanteen paremmin.
Joten ole se ystävä tai rakas ihminen, avaa korvasi, aseta tuomiosi sivuun ja kuuntele vain.
Kuinka EI piristää jotakuta!
Kun ystäväsi tai rakkaasi tuntuu alhaiselta, on tärkeää, ettei sitä kumota.
Saatat olla kiusaus sanoa jotain seuraavilla tavoilla: 'Se ei ole niin paha' tai 'Tulet sen yli'.
Tällaisilla lauseilla on usein päinvastainen vaikutus kuin aiot.
He voivat piristää toista henkilöä, joka saattaa ajatella, että yrität pelata alas tuntemaansa loukkaantumista.
Siinä vaiheessa yllä olevilla neuvoilla on paljon vähemmän myönteisiä vaikutuksia… jos sellaisia on.
Heidän järkevä mielensä tietää jo, että heistä tuntuu pian paremmalta ja että ihmisiä on paljon huonommissa tilanteissa kuin he.
He eivät tarvitse sinun osoittavan tätä heille.
Heidän tunteensa ovat heidän tunteitaan, ja ne ovat päteviä.
Mutta yllä olevia vinkkejä voidaan käyttää estämään heidät ensin näistä tunteista ja auttamaan heitä sitten hitaasti liikkumaan niiden läpi omalla tavallaan.
Saatat pitää myös:
