Oletko koskaan halunnut lohduttaa surullista ihmistä ja löytänyt itsesi kompastumasta sanoihin?
On hankala tunne haluta tavoittaa joku, mutta ei tiedä, mitkä ovat oikeat sanat ja kuinka kommunikoida avuliaasti.
Loppujen lopuksi et halua pahentaa tilannetta sanomalla väärin. Eikö?
Hyvä uutinen on se ei todellakaan ole liikaa vääriä asioita, joita voit sanoa yrittäessään lohduttaa surullista ihmistä.
Ihmiset voivat yleensä tunnistaa, kun joku yrittää olla ystävällinen tai kannustava heitä riippumatta sanoista, joita he käyttävät kommunikoimaan.
Todennäköisesti heillä on todennäköisesti ollut kokemusta hankaluudesta omassa halussaan auttaa jotakuta, joka kokee jotain vaikeaa.
Se, mitä sanot, on vähemmän tärkeää kuin vain olla läsnä henkilölle.
Läsnäolosi ja halu olla heidän kanssaan surussaan kommunikoivat paljon enemmän kuin sanat todella pystyvät.
Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy käydä tilanteessa ilman sanoja.
On joitain yksinkertaisia lauseita, joita voit käyttää yrittäessäsi lohduttaa jotakuta ja saada hänet tuntemaan olonsa paremmaksi.
'Näen, että olet järkyttynyt. Haluatko puhua siitä? '
Monille ihmisille vaikeinta on aloittaa keskustelu. Tämä on yksinkertainen tapa.
Voit aloittaa keskustelun yksinkertaisesti kysymällä, haluaako henkilö puhua ongelmastaan.
He eivät ehkä - ja se on okei! He saattavat tarvita aikaa selvittääkseen asiansa itse.
He eivät myöskään ole oikeassa henkisessä tilassa ollakseen avoimia ja haavoittuvia kaikesta, mikä saattaa aiheuttaa heidän ahdistustaan.
Tämä on myös erinomainen tapa aloittaa keskustelu, jos haluat lähestyä muukalaista tai tuntematonta henkilöä, joka näyttää olevan ahdistuksessa.
Sisällytä vain johdanto:
'Hei siellä. Olen Jack. Näen, että olet järkyttynyt. Haluatko puhua siitä? '
Älä vaadi, että henkilö avautuu tai puhuu, jos hän ei halua. Kerro heille vain, että olet läsnä heitä varten, jos he muuttavat mieltään.
'Olen täällä sinua varten, jos tarvitset minua.'
Suru voi olla yksinäinen ja eristävä. On helppo tuntea, että muut ihmiset eivät voi liittyä kipuun, jota voimme kokea, vaikka tiedämme, että toinen henkilö on kokenut samanlaista kipua.
Saatat tuntea olevasi osoittamassa olevasi valmis ja halukas olemaan siellä rakkaasi puolesta, mutta sanomalla sen ääneen on vankka vahvistus siitä, että ymmärrät heidän käyvän vaikeita aikoja, ja haluat olla heidän puolestaan heidän tuskansa kautta.
Ja sitten seuraa tätä lausuntoa olemalla todella siellä.
Ihmiset yleensä unohtavat, että kipu ja suru eivät pääty siihen hetkeen, kun ihminen lakkaa itkemästä.
Rakkaasi läheisyydessä oleminen voi merkitä sisäänkirjautumista päiviä myöhemmin sen varmistamiseksi, että hän saa edelleen sellaista tukea, jota he tarvitsevat selviytyäkseen tuskastaan.
'Miten voit?'
Tämä on olennainen kysymys, koska suru ja muut kielteiset tunteet eivät välttämättä ole ainoita tunteita.
Kysymällä, miltä henkilö tuntuu, annat hänen ilmoittaa muita tunteitaan että voit sitten vahvistaa ja tukea.
Esimerkkinä - sanotaanpa, että ystävän äidillä oli lopullinen sairaus.
He ovat olleet hoitajana viime vuosina, viemällä heidät lääkärin vastaanotolle ja katsomassa heidän käyvän läpi kroonisen sairauden rumin piirteet, jotka lopulta vievät heidän elämänsä.
Äiti kuolee, ja huomaat yrittäväsi tukea tätä ystävää.
Tuo ystävä on todennäköisesti surullinen, mutta heillä voi olla myös muita tunteita tilanteesta.
He eivät ehkä edes ole niin surullisia, koska he ovat jo olleet suri menetystä heidän äitinsä, kun hän oli vielä elossa.
Kyseisessä tilanteessa oleva henkilö voi tuntea helpotusta siitä, että äiti ei enää kärsi sairautensa takia.
Tämä helpotus on myös kelvollinen tunne, mutta sellainen, joka voidaan jättää huomiotta, kun kaikki muut selviytyvät välittömästä menetyksestä.
He saattavat tuntea syyllisyyttä siitä, että he ovat tunteneet helpotusta äitinsä kuolemasta, koska millainen ihminen tunisi helpotusta äitinsä kuolemasta?
Vastaus on melko moni ihminen, koska suru ei ole usein yksinkertaista. Ei olisi epätavallista, että joku tuntee helpotusta siitä, että hänen äitinsä ei enää kärsi.
Joten, älä oleta, että tiedät tarkalleen, mitä joku tuntee. Kysy heiltä, ja älä tuomitse heitä siitä riippumatta.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 9 sääntöä, joita on noudatettava, kun joku rakastamasi suree
- Ilmaise surunvalittelusi näiden lauseiden kanssa 'Anteeksi menetyksesi' sijaan
- Kuolemasta puhuminen: Kuinka keskustella kuolemasta eri tilanteissa
- 5 aitoa tapaa auttaa muita heidän tarvitsemaansa aikaan
Kuuntele aktiivisesti.
Tärkein osa mukavuuden tarjoamisesta toiselle henkilölle on kykysi kuunnella aktiivisesti heidän sanojaan.
Riippumatta siitä, mitä lauseita käytät, ovatpa ne, joista olemme täällä puhuneet, tai omasta lähestymistavastasi, ne eivät ole yhtä tärkeitä kuin kykyäsi kuunnella.
Aktiivinen kuuntelu on taito, jolla osoitat, että kuuntelemasi henkilö on pätevä, tärkeä ja kuulon arvoinen.
Nämä ovat vakuutuksia, jotka on joskus tehtävä, kun henkilö ei ole positiivisessa mielentilassa.
Paras tapa aktiivisesti kuunnella on eliminoida muut häiriötekijät se saattaa saada henkilön ajattelemaan, ettet kiinnitä huomiota.
Sammuta televisio, keskeytä elokuva, ohita matkapuhelimesi puhuessasi henkilön kanssa.
Voit aina palata näihin asioihin myöhemmin. Ole heidän kanssaan heidän yrittäessään.
Voit edelleen osoittaa aktiivista kuuntelua vahvistamalla, mitä toinen henkilö sanoi omin sanoin.
Tästä on hyötyä myös selkeyden kannalta, jos henkilöllä on vaikeuksia kommunikoida kaiken huolestuttavan kanssa.
Hiljaisuus on normaalia, kun henkilö itkee tai ajattelee.
On hyvä katsoa ympärillesi hiljaisina hetkinä. Se tarjoaa toiselle henkilölle yksityisen hetken sen sijaan, että katsoisi hankalasti toisiaan.
Ymmärrä, että sinun ei tarvitse saada vastauksia.
Yritettäessä lohduttaa jotakuta saatat tuntea sisäisen paineen yrittää ratkaista hänen surunsa.
Loppujen lopuksi et halua nähdä jonkun kärsivän enempää kuin hänen on pakko.
Monet elämän kivut ovat kuitenkin liian suuria, jotta ne voidaan ratkaista siististi yhdessä keskustelussa. Joihinkin ongelmiin ei vain ole helppoa vastausta.
merkkejä siitä, että tyttö pitää sinusta
Joskus henkilön täytyy joutua menemään hoitoon tai tarvitsemaan vain enemmän aikaa todella työskennelläkseen mikä tahansa häntä häiritsevä asia.
Tämän ei pitäisi estää sinua yrittämästä lohduttaa jotakuta, joka näyttää ahdistuneelta. Ymmärrä vain, että he saattavat kysyä retorisia kysymyksiä, joihin he eivät tiedä vastauksia puhuessaan kanssasi.
He vain ilmaisevat turhautumisensa ja tuskansa ääneen kommunikoidakseen kanssasi ja käsittelemään sitä paremmin. Anna heidän olla ja älä anna periksi paineelle vastata.
Voit sanoa jotain, 'Minulla ei ole hyvää vastausta siihen, mutta kuulen, mitä sanot.'
Älä yritä minimoida negatiivista tilannetta tai pakottaa sitä positiiviseksi.
Yleinen strategia, jota ihmiset yrittävät käyttää, on yrittää löytää hopeavuori huonon tilanteen harmaista pilvistä.
Tämä on harvoin hyvä idea.
Ongelmana on, että kaikissa tilanteissa ei ole hopeaa. Se voi olla loukkaavaa tai halventavaa, että heidän tuskansa vähenee tällä tavalla.
Edellisessä esimerkissä ystäväni äiti, joka kuolee krooniseen sairauteen, on kaikkialla negatiivinen. Olkoon se negatiivinen.
Voi olla houkuttelevaa sanoa esimerkiksi 'Ainakin hän ei kärsi nyt.' tai 'Olen varma, että hän on paremmassa paikassa.'
Mutta nämä eivät ole lohduttavia viestejä. Ne ovat viestejä, jotka minimoivat ja yrittävät siirtää massiivisen tunnekuormituksen tavalla, joka ei auta ystävää.
Paljon parempi sanoa jotain, 'Olen pahoillani äidistänne. Tiedän, ettei ole sanoja, jotka voisivat tehdä sinusta paremman. Tiedä vain, että olen täällä kanssasi niin paljon kuin voin olla. '
Ja anna henkilön tuntea mikä tahansa sen, mitä hänen täytyy tuntea sen sijaan, että yrittäisi tarjota pinnallista korjausta tuskalle.
Älä ole yllättynyt odottamattomista emotionaalisista reaktioista.
Yritettäessä lohduttaa toista ihmistä, ymmärrä, että hänen tunteensa eivät välttämättä ole sellaisia kuin odotat heidän olevan.
Vaikka sanot kaikki parhaat ja oikeat asiat yrittääksesi lohduttaa toista ihmistä, he voivat vastata vihalla tai lyhyydellä.
He saattavat pitää tällaisia lausuntoja tuntemattomina, tai sinä saatat vahingossa laukaista heille jotain tuskallista, mikä aiheuttaa arvaamattoman reaktion.
Älä ota näitä asioita henkilökohtaisesti. Älä anna itsesi turhautua tai suuttua henkilöön. Ole vain viileä ja anna tilanteen jatkua siinä, miten sen on jatkuttava.
Kärsivällisyys vie sinut läpi tilanteen ja antaa henkilölle huoneen, jota he tarvitsevat tunteidensa käsittelyyn.
Muista: läsnäolosi on tärkeämpää kuin kaikki poikkeukselliset sanayhdistelmät.
Kirjaudu sisään tulevaisuudessa henkilön kanssa, jos pystyt. Se kertoo heille, että heistä huolehditaan ja että joku haluaa olla heidän luonaan vaikeina aikoina.
