Jokainen kokee valitettavasti ajoittain.
miten et tukahduta poikaystävääsi
Teemme huonoja päätöksiä, emme noudata sitä, jonka luulemme olevamme, emme tee asioita, joiden tiedämme tekevämme, tai kokemme menetyksiä ilman ratkaisua.
Tuloksena on pahoillani - normaali ja terveellinen tunne, joka saa meidät pohtimaan käyttäytymistämme ja tarjoaa meille keinot kasvaa.
Pahoittelu voi kuitenkin olla epäterveellinen asia, kun meillä ei ole terveellistä tapaa käsitellä sitä.
Sen sijaan, että käsittelemme sitä ja lopulta päästämme sen irti, voimme jäädä loukkuun pahoittelujaksoon sen sijaan, että parantaisimme ja kasvaisimme niistä.
Kuinka voimme elää pahoillamme ja muuttaa niistä positiivisen parantamisen työkalun? Tässä on 7 askelta.
1. Ota vastuu pelaamistasi rooleista.
Valitettavasti asuu menneisyydessä.
Et voi tehdä mitään jo tehdyn muuttamiseksi.
Ainoa mitä voit tehdä, on yrittää korjata mahdolliset vahingot ja työskennellä eivät tee samaa virhettä tulevaisuudessa .
Se siitä.
Eikö se kuulosta kovin valtuuttavalta?
Kuulostaa melkein pieneltä valitettavuuden mittakaavassa ja painossa.
Mutta älä anna tämän käsityksen huijata sinua.
Vaikka se kuulostaa pieneltä, se on yksi suurimmista asioista jonka voit mahdollisesti tehdä, koska se vaatii tietynlaista itsetietoisuutta ja vikojen hyväksymistä.
Kun olet ottanut vastuun roolistasi, jos sinulla on sellainen, voit alkaa odottaa eteenpäin.
Pahoitteleminen menneisyydestä edellyttää, että painopiste siirtyy eteenpäin.
Sinun on tänään tehtävä parempia päätöksiä, tehdä oikeita toimia ja työskennellä estääkseen menneisyyden virheet.
Valinta kohdistaa keskittymisesi ja energiasi tänään tarkoittaa parempaa ja valoisampaa huomista sinulle.
2. Huomaa, että jälkikäteen on 20/20.
Helppo tapa siirtyä valitusten asumiseen on keskittyä siihen, mitä olisit voinut, sinun olisi pitänyt tehdä.
On paljon asioita, jotka olisit voinut, sinun olisi pitänyt tehdä -mutta onko sinulla tarvittavat tiedot toisen päätöksen tekemiseksi tuolloin?
Toimitko hyvässä uskossa tietojen kanssa, jotka sinulla oli parhaan kykynsä mukaan?
Ehkä teit, ehkä et.
Ja jos et, niin se on okei, koska olet ihminen.
Kukaan ei ole täydellinen.
Kukaan ei myöskään voi ennustaa, miten valintamme menevät. Parhaiten suunnitellut suunnitelmat voidaan pilkkoa satunnaisilla tapahtumilla tai muilla mukana olevilla ihmisillä.
Voit katsoa taaksepäin mihin tahansa tilanteeseen ja tietää, mitä sinun olisi pitänyt tehdä, mutta olisitko voinut tietää, kun kokit tilanteen tällä hetkellä?
Minkä päätöksen olisit tehnyt tuolloin tietäen vain sen, mitä tiesit tuolloin?
Monissa tapauksissa huomaat, että olisit tehnyt saman valinnan, koska se oli paras luulusi valinta.
3. Mieti, mikä oli ja ei ollut sinun vastuullasi.
Pahoittelu ei ole aina yksin.
Toki, olet ehkä tehnyt joitain virheitä kokonaan omasta tahdostasi.
Se tapahtuu.
Tapahtuu myös, että suhteemme muihin ihmisiin eivät välttämättä ole positiivisimpia tai puhtaimpia tilanteita.
Onko sitä, mitä valitat, yksinomaisella vastuullasi?
Mikä rooli muilla ihmisillä oli valitettavaa ympäröivissä toimissa?
Kyllä, voit katua negatiivista suhdettasi henkilöön, joka ei ollut ystävällinen tai hyvä sinulle, mutta ainakin osa tästä vastuusta on heidän harteillaan.
He olisivat voineet valita parempia toimia, pyrkiä olemaan parempia tai olla aiheuttamatta mitään haittaa, jonka he tekivät.
Mieti, kantatko jollekin toiselle kuuluvaa emotionaalista kuormitusta vai ei. Jos se ei ole sinun, on aika lopettaa se.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka päästää irti menneisyydestä: 16 ei Bullsh * t-vinkkejä!
- Viisi asiaa menneisyydestäsi, jotka myrkyttävät tulevaisuutesi (jos annat niiden)
- 16 lainausta, jotka auttavat sinua menemään menneisyydestä
- Kuinka lakata tuntemasta syyllisyyttä menneistä virheistä ja väärin tekemistäsi asioista
4. Syleile epäonnistuminen ja juhli vaivaa.
Jokainen, joka yrittää jotain, epäonnistuu siinä väistämättä ennemmin tai myöhemmin.
Niin se vain on.
Joten miksi vietämme niin paljon aikaa ja energiaa valittamalla tästä tosiasiasta?
Et voi saavuttaa mitään ilman riskiä. Ja jos olet valmis ottamaan jonkin verran riskiä, olet jo edellä sitä henkilöä, joka ei koskaan noussut sohvalta tai unelmista, jotka pomppivat mielessään.
Menit ulos, yritit ja epäonnistut.
Ei se mitään.
Epäonnistuminen on oikeastaan vain vika, jos et opi siitä.
kuinka välittää siitä, mitä muut ajattelevat sinusta
Epäonnistuminen jossakin tänään tasoittaa tietä huomisen menestymiselle. Opit, mikä ei toimi, mitä voit tehdä paremmin, mitkä elementit tekevät sinusta kuka olet.
Suhde voi piristää, yritys voi mennä alle, emme voi varata tarpeeksi aikaa rakkaillemme, emme voi antaa tarpeeksi aikaa itsellemme ...
… Kaikki nämä asiat ovat valitettavia, mutta antavat paremman käsityksen siitä, mitä meidän on onnistuttava seuraavassa hankkeessamme.
'Miksi?' on kysymys, joka on esitettävä.
Miksi suhde epäonnistui? Miksi liike meni alle? Miksi en varannut tarpeeksi aikaa rakkailleni? Miksi en anna itselleni tarpeeksi aikaa itselleni?
Aloita vastaaminen näihin kysymyksiin ja voit tasoittaa tietä tulevaan menestykseen viisaudella, jonka olet hankkinut menneistä epäonnistumisista ja katumuksista.
5. Keskity mahdollisiin myönteisiin tuloksiin, jotka tulivat noista valitettavista hetkistä.
Toimet johtavat reaktioihin.
Joskus kokemamme reaktiot voivat olla kaukana tulevaisuudessa tai abstrakteja.
Joskus valitettava toiminta voi viedä meidät suoraan oikean toiminnan tielle, jolloin voimme saavuttaa etsimämme tai löytämämme tavoitteen, jota emme välttämättä tienneet haluamamme.
Oliko katumuksen aiheuttaneet tilanteet johtaneet positiivisempaan tiellä?
Se voi olla jotain konkreettista, kuten toisen työpaikan löytäminen tai suuren ihmisen tapaaminen. Se voi olla myös aineeton, kuten siitä, että siitä tulee katalysaattori omaan itsereflektioon ja itsensä parantamiseen.
Valitettavat toimet voivat johtaa meidät positiiviseen kasvuun ja tuloksiin.
pitäisikö kertoa jollekin, mistä pidät
6. Anna aivojesi käydä läpi valitusten selviytymisprosessinsa.
Märehinys on negatiivisten tunteiden käsittely ja niiden jatkuva tarkasteleminen mielessäsi.
Toisaalta välttäminen ei käsittele ongelmaa kokonaan.
Ihmisen aivojen mielenkiintoinen asia on se, että se on kytketty prosessoimaan ja päästämään valitettavaksi, jos annamme sille vapauden tehdä mitä tarvitsee.
Se tarkoittaa tunteiden tuntemista, kun se on tarkoituksenmukaista, ja antaa itsellemme vapauden olla surullinen, vihainen ja tuntea pahoillamme.
Aivan liian monet ihmiset haluavat välttää negatiivisuutta lainkaan.
Heti kun se ponnahtaa esiin, on kilpailu sen ajamiseksi pois mielestä tai hukkumisesta epäterveellisiin selviytymismekanismeihin, jotka eivät anna aivollemme asianmukaista mahdollisuutta käsitellä negatiivisia tunteita.
Suru on luonnollinen ja terveellinen vastaus suruun ja katumukseen.
Kyllä, on huono märehtiä, palata jatkuvasti niihin negatiivisiin tunteisiin ja istua niiden sisällä.
Tällaisina aikoina meidän on katkaistava sykli itse antamalla itsemme viettää liikaa aikaa niihin.
Sinä pystyt lopeta ajatusten luominen kun he pääsevät käsistä kääntämällä huomiosi positiivisiin tai hauskoihin asioihin, kuten rakastamasi elokuvan katseluun.
7. Anteeksi itsellesi.
Jokainen haluaa olla onnellinen, ja jokainen on tehnyt valitettavia päätöksiä.
Kaikki rakastamasi, jokainen ihminen, jonka ohi kävelet päivittäisessä elämässäsi, työtoverisi, ikäisesi ... kaikki.
Tuo emotionaalinen paino on uskomaton taakka, jota voit kantaa mukanasi liikkuessasi elämässäsi.
Anna itsellesi anteeksi siitä, että olet virheellinen henkilö, jonka olet.
Anna itsesi olla ystävällisempi ja ymmärtäväisempi itsellesi.
Tee parasta mitä voit tänään ja huomenna, koska se on kaikki mitä voit tehdä.
Ja on hyvä, jos asiat eivät suju. Nämä ovat tarinoita, jotka valaisevat ihmiskokemusta.
