Riko toistuvien ajatusten sykli käynnistämällä mielesi uudestaan ​​näin

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

Haluta rikkoa pakkomielteisten ajatusten kierto? Tämä on paras 14,95 dollaria, jonka olet koskaan käyttänyt.
Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.



Etkö vain vihaa sitä, kun et voi lopettaa ajattelua jostakin, kun mielesi vain kiertää silmukassa ja toistaa samaa uudestaan ​​ja uudestaan?

Se on uskomattoman turhauttavaa ja voi olla henkisesti heikentävää, koska se vie kaiken energianne. Tunnit voivat liukua, kun ajaudut pois omassa päässäsi yrittäessäsi ymmärtää jotain tapahtunutta - varsinkin jos kyse oli tapahtumasta, johon tunteet olivat voimakkaita.



Tämä ymmärtämisen tarve syntyy sekä alkutapahtumaa ympäröivän sekaannuksen että tavan, jolla reagoit. Kaipaat päätöslauselmaa ja paluuta sisäiseen rauhaan, ja juuri tämä edistää ajatusten toistuvuutta.

Ongelmana voi kuitenkin olla se, että et voi aina ajatella itseäsi rauhalliselle paikalle. Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa käydään läpi mitä tapahtui, ajatuksesi eivät välttämättä sinänsä riitä, että annat jotain levätä.

Tunteellisen puolesi on myös sovittava tapahtuneeseen, ja tämä vie usein vähän kauemmin. Kunnes se tapahtuu, ajatteleva mielesi ei koskaan pysty järkeistämään tiensä ulos silmukasta, johon olet jumissa.

Joten mikä on vastaus sitten? Kuinka voit sijoittaa ajatuksesi sivuun ja jatkaa elämää ja jättää tunteet kuplimaan sisään tiedostamaton ?

Yksi erittäin tehokas tapa on käännä huomiosi väkisin tiettyyn tehtävään - johon et pääse autopilotilla. Jos valitset tehtävän, joka vaatii suurta keskittymistä, ainoa tapa, jolla voit suorittaa sen, on luovuttamalla henkinen energia ja kyky siihen.

Siten pakottamalla itsesi tilanteeseen, jossa kohdennettua huomiota vaaditaan, sinun pitäisi pystyä mykistämään toistuva sisäinen monologi joka tällä hetkellä täyttää mielesi.

Tietysti tämän tekniikan ei voida taata toimivan heti ajatuksilla on taito palata tietoisuuteenne. Kun näin tapahtuu - ja se on melkein aina milloin ja ei jos -, sinun on palautettava tietoisuutesi takaisin tehtävään ja kaksinkertaistettava huomiosi.

Se saattaa jopa vaatia sinua yritä liioitella keskittyä , nollaamalla kaikki pienet yksityiskohdat, jokaisen pienen ajatuksen ja jokaisen tarvittavan kehon pienen liikkeen. Hidastaminen auttaa sinua usein tekemään tämän, koska se keskeyttää aivojesi tavallisen virtauksen ja pakottaa sinut miettimään jokaista askeliasi.

Muista, että mitä haluat tehdä, sen on oltava jotain, johon tarvitaan vakavaa huomiota. Et voi vain kävellä tai katsella televisiota, koska nämä asiat voidaan tehdä ilman paljon tietoista ajattelua. Jos et löydä sitä ainakin hieman haastavalta, se ei pysty täyttämään mielesi kokonaan. Mitä monimutkaisempi se on, sitä tehokkaammin se estää toistuvat ajatuskuvasi.

Lopulta sinun pitäisi huomata, että mielesi on irtautunut alkuperäisestä tapahtumasta, joka aiheutti silmukointiajatukset. Ja kuin taianomaisesti, kun mielesi on lakannut ajattelemasta sitä, sydämesi pystyy käsittelemään tunteesi nopeammin. Kun mielesi on pakkomielle tietyn ajatuksen suhteen, se vain aktivoi ensinnäkin tunteet.

piirteitä, joita miehestä kannattaa etsiä

Toisin sanoen ajatusprosessissasi on yksi silmukka, mutta mielesi ja sydämesi välillä on toinen silmukka. Et voi yksinkertaisesti lopettaa ajattelemasta asiaa, kun tunteesi ovat edelleen voimakkaita, ja tunteesi eivät voi haihtua, kun samat ajatukset kulkevat ympäri ja ympäri.

Se on sidonta, jonka murtaminen vaatii paljon vaivaa ja päättäväisyyttä, mutta joka voidaan heikentää rikkomiseen pakottamalla koko huomionne johonkin muuhun.

Joten ensi kerralla, kun saat ajatuksen päähäsi, joka vain tuntuu olevan jumissa toistossa, anna tekniikka mennä edellä ja saatat olla yllättynyt siitä, kuinka nopeasti mielesi asettuu takaisin normaaliin rytmiinsä.

Kärsitkö tästä ongelmasta paljon, ja jos on, oletko valmis antamaan tämän menetelmän mennä? Kerro meille jättämällä kommentti alla.

Katso tämä hypnoterapia MP3 suunniteltu auttamaan jotakuta lopeta pakkomielteinen ajattelu .
Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.

Tämä sivu sisältää tytäryhtiölinkkejä. Saan pienen palkkion, jos päätät ostaa jotain napsauttamalla niitä.