Tänään, kuten joka toinen päivä, elämme äärimmäisen kiireisessä ja tungosta maailmassa, joka on täynnä odotuksia jokaiselle yksilölle.
kun kaveri kutsuu sinua kauniiksi, mitä se tarkoittaa
Muilta tulevat sosiaaliset normit ja uskomukset heittävät raskas olettamusten varjon elämäämme, usein jo ennen syntymäämme. Nykyaikaiset koulutus- ja työjärjestelmät ovat loputon voimakkaan paineen lähde, joka valtaa mielemme ja ruumiimme. Pieninkin tauko on laskettava ja sovitettava aikatauluun, joka on täynnä tehtäviä ja vastuita.
On yleisesti tiedossa, että erittäin herkät ihmiset ovat hyvin hukkua, joten heillä ei ole riittävästi varusteita kohtaamaan jatkuvasti stressaavia ja stimuloivia tilanteita. Puutteellinen ymmärtäminen tästä asiasta pakottaa usein särkyvät sielut etsimään ratkaisua yksin.
He kääntyvät usein riippuvuutta aiheuttavien aineiden puoleen helpottaakseen heidän sydämessään tapahtuvaa emotionaalista myrskyä. Kun oma kärsimyksesi tappaa sinut, jopa huume, jolla on vakavia sivuvaikutuksia, näyttää olevan vähemmän pahaa, kun yrität epätoivoisesti käsitellä nykyistä hetkeä. Tämä itsesi puuttumisen muoto, vaikkakin erittäin haitallinen, on selviytymisen teko.
Tavan muodostaminen
Olen itse haavoittuva ja introvertti henkilö ja olen kokenut sen toiminnan huomaamattomuuden, joka muuttuu hitaasti malliksi. Se alkaa siitä, että yhtäkkiä löydetään helpotusta kauhistuttavassa tilanteessa: Käytetään esimerkkiä pullon Jack Danielsin juomisesta hajoamisen jälkeen.
Tällainen tapahtuma on melko yleinen, ja monet ihmiset kokeilevat jonkinlaista itse annettua anestesiaa testatakseen sen tehokkuutta, kun olemme oman traagisen esityksemme päähenkilö.
Voitteko muistaa ajan, jolloin käytitte alkoholia lieventämään vihaa ja surua, kun vähitellen irtautuitte sydänsurustanne? Jos vastauksesi on kyllä, on erittäin suuri mahdollisuus, että - jos valitettava tilanne toistuu - toistat saman kohtauksen etsimällä käyttäytymistä, jonka tiedät kärsivän jälleen kurjuudesta.
Aivomme osallistuvat tapan muodostumiseen arvioimatta sen seurauksia: voit automatisoida pullon tavoittamisen yhtä helposti kuin sinulla on tapana harjata hampaitasi joka aamu.
Äärimmäisen arkaluontoisiin ihmisiin vaikuttavat paitsi heidän tunteensa myös muiden ihmisten tunteet, heidän hermojärjestelmänsä on jatkuvasti valppaassa prosessissa molempien maailmojen: sisäisen ja ulkoisen - ärsykkeistä.
Pienimmätkin asiat voivat rikkoa heidän sydämensä ja täyttää sen kuvaamattomalla surulla monien päivien ajan: kerran huomasin itkevän vain siksi, että supermarketin kassanhoitaja moitti minua koskettamasta vaakaa. Hänen vihamielisyytensä ja vihansa aiheuttivat minussa emotionaalisen epätasapainon.
Olemme jäljellä ilman kilpiä ja kaikki saa meidät, joten saatamme tuntea halu etsiä helpotusta paljon useammin kuin muut, luoda nopeasti haitallisia rutiineja ja menettää itsemme niissä valtavasti.
Oman riippuvuuteni syvyydessä sanoin, että maailma myrkyttää minut ja minun on huuhdeltava toksiinit verenkierrosta ja desinfioitava se alkoholilla. Mikä yleensä sulkee silmukan - tekemällä sinut tuntuu arvottomalta - on muiden hylkäämistä ja julmaa paheksumista, joka perustuu vääriä mielipiteitä.
Liittyvät viestit (artikkeli jatkuu alla):
- 17 selviytymisvinkkiä empaateille ja erittäin herkille ihmisille
- Miksi sinusta tuntuu hukkua ja mitä tehdä asialle
- 6 voimakasta vakuutusta stressin ja ahdistuksen torjumiseksi
- Erittäin herkän ihmisen mielessä
- Lukemattomat edut, kun on erittäin herkkä ihminen
- 12 erittäin herkän ihmisen huomaa, että useimmat muut eivät
Laukaisijat ja kuinka voittaa ne
Kun olet riippuvainen, impulssia, joka työntää sinut toistamaan virheesi, kutsutaan laukaisijaksi. Se voi olla tunne, joka alitajuntamme, paikan tai jopa hajun on yhdistetty 'parantamiseen'. Kun näet sijainnin, jossa käytit mieluiten kiellettyä nautintoa tai tapaat henkilön, joka piti sinut seurassa, tuodaan muistot takaisin ja houkutellaan sinua soittamaan ne uudelleen.
Jälleen, erittäin herkälle henkilölle on vaikeampi välttää laukaisijoita, koska ne esiintyvät useammin, koska heillä on upea kyky rekisteröidä kaikki yksityiskohdat ja sitoa heidät vastaaviin tunnetiloihin (esimerkiksi omenan haju voi herättää onnellisuuden tunteen ja turvallisuudesta johtuen omenapiirakasta, jolla isoäitisi kohteli sinua).
Kuule kappale, johon tupakoit omistautuneesti, jopa vuoden kuluttua siitä, kun lopetat, luo palavan halun ostaa kamelipakkaus, uskokaa minua.
Hoito, joka tarjotaan riippuvuuksien kanssa taistelevissa tiloissa, keskittyy lähinnä laukaisijoiden tunnistamiseen ja oppimiseen välttämään niitä ja selviytymään niistä, kun ei ole muuta tapaa. Avain jälkimmäiseen on kuvion korvaaminen uudella menetelmällä jännitteiden lievittämiseksi.
Tunteiden ilmaiseminen taiteen kautta on loistava vaihtoehto erittäin herkille ihmisille, koska heillä on taipumus olla uskomattoman luovia luomistyö ja mielen pimeimpiin syvyyteen haudattujen vapauttaminen voi olla sekä haastava että syvästi puhdistava kokemus.
Nimetön tuuletus toiselle henkilölle Internetin kautta on myös hyvä vaihtoehto, jonka avulla voit pysyä incognito-tilassa ja välttää tutun henkilön ankaria tuomioita (tähän on muutama upea paikka - kokeile Googlen 'mukavuuspaikkaa'). Päivän suunnittelu on myös ratkaisevan tärkeää, jotta vältetään hetket, jolloin sinulla ei ole mitään tekemistä ja kun ylimielinen ajattelu saattaa tarttua.
Tärkein neuvo, jonka voin antaa jokaiselle erittäin herkälle henkilölle, joka kamppailee riippuvuuden kanssa, on: kuuntele itseäsi. Avaa sydämesi ja kuuntele itseäsi mukauttamatta mielipiteitä tai odotuksia. Luotat sinuun, mitä todella tarvitset intuitio rakentamaan yhteys omiin tunteisiisi. Näe heidät sellaisina kuin he todella ovat, raaka ja kaunis ja maadoita itsesi jälleen maailmaan, joka ympäröi sinua.
