Oletko tietoinen juuri nyt?
Kuulostaa hämärältä kysymykseltä, eikö olekin? Tietysti olet tietoinen - olet hereillä ja luet tätä artikkelia.
kuinka kertoa, onko tyttö ihastunut sinuun
Saatat olla tietoinen kirjaimellisessa mielessä, mutta hereillä oleminen ja silmien skannaaminen tämän tekstin takia ei ole sama kuin olla todella tietoinen.
Loppujen lopuksi, kuinka monta kertaa olet 'herännyt' ajanjaksolta, jolloin sinut on kokonaan kaavoitettu ympäröivälle maailmalle?
Ehkä olet kävellyt, tai mikä vielä pahempaa, ajanut jonnekin, mutta et muista yhtään matkaa.
Ehkä olet lukenut kirjan sivun vain päästäksesi loppuun ja huomataksesi, ettet itse asiassa absorboinut mitään kirjoitettua.
Totuus on, että asut tällä tavalla paljon useammin kuin luulet.
Voit kävellä läpi elämän ajattelemalla ja toimimalla autopilotilla.
Tietoinen eläminen voi muuttaa kaikkea sitä.
Mutta mikä on tietoista elämää ja miten voit ottaa sen käyttöön elämässäsi?
Otetaan tämä askel kerrallaan.
Vaihe 1: Ymmärrä tietoisen elämän merkitys.
Ennen kuin voit elää tietoisesti, sinun on tiedettävä, mitä se todella tarkoittaa.
Tietoinen eläminen on asioita, joissa ajattellaan asioita ja toimitaan asioiden suhteen täysin tietoisena.
Se on valinta olla aktiivinen osallistuja elämässä eikä olla matkustaja.
Kun elät tietoisesti, pystyt näkemään käytettävissäsi olevat polut milloin tahansa ja valitsemaan kumpi valitset sen sijaan, että kävelisit sokeasti yhtä niistä.
Elämäntietoisuus antaa sinun nähdä asiat selkeämmin, ymmärtää, miten yksi asia johtaa tai vaikuttaa toiseen, ja liikkua suuntaan, joka hyödyttää sinua eniten.
Vaihe 2: Tunnista tietoisen elämän esteet.
Niin yksinkertaista kuin kuulostaa elää tietoisesti, monet asiat saattavat estää meitä tekemästä niin.
On tärkeää, että olet tietoinen näistä asioista, jotta voisit löytää tapoja vähentää niiden vaikutusta elintapasi.
Jotkut tärkeimmistä ovat:
Menneisyytesi - asiat, joita on tapahtunut elämässäsi tähän asti, vaikuttavat edelleen sinuun, vaikka ne ovat ohi.
Kokemuksesi ovat muokanneet sitä, kuka olet, mutta tämä ei tarkoita, että sinun on jatkettava kyseisen henkilön olemista tänään, huomenna tai tulevaisuuteen.
Jos olet halukas katkaisemaan siteet menneisiin tapahtumiin, jotka pitävät sinut liikkumassa autopilotilla, tuntemasi itsesi voimattomaksi muutokseen, voit johtaa tietoisempaan olemassaoloon.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: Kuinka päästää irti menneisyydestä: 16 ei Bullsh * t-vinkkejä!
Tottumuksesi ja rutiinisi - nämä voivat olla positiivisia tai negatiivisia.
Sinun ei tarvitse hylätä niitä kaikkia elämään tietoisesti. Sinun tarvitsee vain tutkia kukin niistä ja kysyä, kuinka hyödyllisiä ne ovat sinulle.
Sitten voit hitaasti ja tasaisesti haastaa ne tottumukset ja rutiinit, jotka pitävät sinut lukittuna tajuttomuuteen.
Se, että teet jotain samalla tavalla ja samaan aikaan joka päivä, viikko tai kuukausi, ei tarkoita, että sinun pitäisi jatkaa niin.
Ihmisten odotukset sinua kohtaan - Kuinka haluat elää elämääsi, voi usein ja helposti peittää muiden ihmisten tai yhteiskunnan toiveet ja odotukset.
Saatat päätyä ajattelemaan tai käyttäytymään tietyllä tavalla, koska tätä pidetään parempana tai jopa hyväksyttävänä.
Kun muut ihmiset tekevät päätöksiä siitä, kuinka sinun tulisi elää elämääsi, se luo todellisen esteen tietoiselle elämiselle.
Kiinnostuksesi ja toiveesi - Joskus sisäinen voima saattaa tuntea melkein pakottavan tekemään jotain.
Jotkut ihmiset uskovat, että nämä kiireet ovat luonnollisia eikä niitä saa kyseenalaistaa, mutta jos ajattelet ja toimit puhtaalla impulssilla, saatat päätyä katumaan sitä. Epäilemättä olet kokenut tämän useaan otteeseen.
Saatat uskoa, että sinun pitäisi tehdä jokin asia, koska kamppailet hallitaksesi haluasi sitä kohti, mutta ne rohkaisevat sinut tekojesi laajempiin seurauksiin.
Tunteesi - tunteet ovat hieno asia, mutta ne voivat myös turmella mielesi ja saada sinut toimimaan tavoilla, joita et muuten tekisi.
Kun esimerkiksi viha, pelko tai kateus ohjaavat sinua, voit valita polun, joka johtaa muualle kuin sinne, missä haluat mennä.
Tämä on päinvastainen tietoinen eläminen, jossa sinulla on mahdollisuus tehdä paras valinta, kun otetaan huomioon nykyinen tietosi tilanteesta.
Häiriöt - Kun mielesi vetäytyy ajatuksesta toiseen ymmärtämättä sitä, olet hajamielinen.
Valitettavasti tämä maailma on täynnä säälimättömiä asioita, jotka voivat johtaa huomiosi sivuun ja viedä sinut pois tietoisuuden elämästä.
mitä intuitiivinen tarkoittaa myers briggsissä
Läheisistä tapahtumista, joilla ei ole mitään vaikutusta elämääsi, yritysten markkinointikampanjoihin, jotka yrittävät myydä sinulle jotain, ajatuksesi on helppo suistua raiteilta.
Vaihe 3: Harjoittele tietoista ajattelua.
Tietoinen eläminen alkaa mielestä. Vaikka tekosi voivat vaikuttaa ajatuksiisi, tämä vaikutus menee useammin päinvastaiseen suuntaan.
Ajattelu tai pikemminkin ajatusten hallinta on ratkaisevan tärkeää määritettäessä kuinka elät elämääsi.
Tämä johtuu useista asioista:
Huomio - mihin mielesi keskittyy kulloinkin.
Kun ajatuksillasi on selkeä tarkoitus ja ne ovat linjassa minkä tahansa tekemäsi toiminnan kanssa, voit sanoa elävänsi tietoisesti.
Kun mietit samoja ajatuksia yhä uudelleen, et asu tietoisesti.
Märehtiä johtuu todennäköisesti negatiivisista tunteista kohtaamassasi asiassa. Sinun on siirrettävä huomiosi johonkin muuhun.
Uskomukset - periaatteet, jotka ohjaavat ajattelutapaa ja toimintaa.
Tietoinen ajattelu vaatii, että arvioit jatkuvasti uskomuksiasi nähdäksesi, sopivatko ne edelleen sen tyyppiseen ihmiseen, jonka haluat olla.
Se tarkoittaa myös sitä, ettet sokeasti usko sellaiseen, jonka joku muu on sanonut, tarkistamatta sitä ensin luotettavan ja luotettavan lähteen kautta.
Valinnat - kun sinulle tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja, tämä on tapa, jolla päätät, minkä valitset.
Valinnat voivat olla monimutkaisia tai ne voivat olla yhtä yksinkertaisia kuin sanoa 'kyllä' tai 'ei' jollekin.
Jokapäiväinen elämäsi koostuu sadoista pienistä valinnoista, jotka on usein erotettu jollakin tärkeämmällä.
Tietoiseen päätöksentekoon kuuluu yrittää parhaansa mukaan ymmärtää kunkin vaihtoehdon seuraukset ennen kuin valitset vaihtoehdon, joka parhaiten sopii lyhyen, keskipitkän tai pitkän aikavälin mieltymyksiisi.
Selkeys - tietää mitä ajattelet ja miksi ajattelet sitä.
Useimmat ajatukset näyttävät näkyvän spontaanisti mielessäsi, mutta monet syntyvät suoraan tai epäsuorasti jonkin muun vuoksi. Esimerkiksi jotain mitä näet tai kuulet.
On tärkeää, että ajatuksia, jotka voivat vaikuttaa elämääsi, tutkitaan sen selvittämiseksi, mistä ne ovat tulleet.
Ovatko nämä ajatukset omia vai onko joku vai joku muu vaikuttanut sinuun. Jos sinuun on vaikuttanut, oletko kiinnittänyt heihin asianmukaista huomiota ja osallistunut joihinkin kriittinen ajattelu mitä he todella tarkoittavat?
Selkeyden hankkiminen ajatuksistasi estää sinua joutumasta ansaan olla tahattomia lampaita seuratessasi laumaa.
Tarkkaavaisuus - tietoisuuden säilyttäminen nykyisestä hetkestä.
Tätä voit ajatella harkitessasi tietoista elämää, mutta tulkintasi siitä ei välttämättä aina vastaa todellisuutta.
Huomaavainen voi tarkoittaa sitä, että käytät viittä aistiasi auttaaksesi maata itseäsi nyt.
Se voi myös tarkoittaa sitoutumista arvokkaaseen ajatusjoukkoon. Tämä voi liittyä työhön, suunnitella jotain tai itsereflektioiden aika .
Saatat uskoa, että tämä vie sinut pois nykyisestä hetkestä, mutta jos kohdistus on katkeamaton, niin oletkin sisään nykyinen hetki, vapaa häiriötekijöistä.
typerä mehu ässä perheen hinta
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- 9 sääntöä elääksesi elämästä, jota et tule katumaan sekunnin ajan
- 8 tapaa olla ennakoivampia elämässä (+ esimerkkejä)
- 101 henkilökohtaista motoa elää (ja miten valita yksi)
- Tavoitteiden asettamisen merkitys: 20 syytä, miksi sinun on asetettava tavoitteet
- 4 vaihetta oman elämänfilosofian kehittämiseen
- 8 tapaa lopettaa tunne elämän loukkuun
Vaihe 4: Harjoittele tietoista kulutusta.
Asut tietoisesti, kun olet tietoinen kuluttamistasi ja vaikutuksista sinuun.
Se, mitä laitat tai sallit elämääsi, vaikuttaa väistämättä siihen, mitä saat siitä. Ja tämä kaikki riippuu tekemistäsi valinnoista, minkä vuoksi se on sidottu tietoiseen ajatteluun.
Tietoinen kulutus kattaa useita eri alueita.
Ruoka ja juoma - perustavin kulutusmuoto on se, mitä laitat suuhun kehosi ja mielesi ylläpitämiseksi.
Terveellisestä ruokavaliosta on runsaasti neuvoja. Tämä ei tarkoita, että sitä on aina helppo seurata.
Mutta kun olet tietoinen siitä, mitä syöt ja juot, vaikuttaa ajattelutapaan, toimintaan ja elämään, voit siirtyä lähemmäksi ja lähemmäksi jotain, joka muistuttaa sinulle sopivinta ruokavaliota.
Aineellinen omaisuus - ostamallasi on suurempi vaikutus sinuun kuin voit kuvitella.
Tuntuuko sinun tarvetta ostaa uusia vaatteita tai vempaimia säännöllisesti tyydyttääkseen halu?
Onko onnenne riippuvainen tiettyjen asioiden omistamisesta / ostamisesta - menestystoteemeista, kuten räikeistä vaatteista, autoista tai jopa mukavista lomista?
Ostokset merkitsevät tietoisesti lopettamista miettimään, onko sinun todella tehtävä osto vai ei, säästätkö paremmin rahaa tai tekemällä jotain muuta sen kanssa.
Viihde - miten päätät viihdyttää, on sinun tehtäväsi, mutta tietoinen eläminen edellyttää valintojesi pitkän aikavälin vaikutusten ymmärtämistä.
On hyviä ja huonoja puolia useimpiin viihdemuotoihin, rock-konserteista ja juhlista lukemiseen ja verkkopeleihin.
Tietoinen kulutus pyytää sinua punnitsemaan nämä edut ja haitat löytääksesi tasapainon, joka parhaimmillaan stimuloi ja pahimmillaan ei pidätä henkilökohtaista kasvua.
Uutiset ja tiedot - Sinulla on ulottuvilla valtava tietokanta, ja lisäät päivittäin lisää uutissyklin kautta.
Mutta suuri osa tästä on vaatimusten ylijäämää ja yksinkertaisesti häiritsee mieltäsi.
Jos haluat elää tietoisesti, sinun on oltava varovainen tietojen suhteen, jota syötät mielesi.
Ei vähiten siksi, että sillä voi olla valtava vaikutus henkiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
Ihmiset - ihmiset, joiden kanssa vietät aikaa, on kulutusmuoto, johon sinulla on jonkin verran hallintaa.
Jos elämässäsi on joku, joka tuo sinut alas tai aiheuttaa paljon stressiä ja ahdistusta, voit päättää lopettaa heidän yrityksensä kulutuksen.
Voit etääntyä heistä vähentääkseen negatiivista vaikutusta, joka heillä on sinuun.
Tämä ei välttämättä ole aina helppoa, mutta se on mahdollinen vaihtoehto, jota haluat ehkä harkita.
Vaihe 5: Harjoittele tietoista toimintaa.
Tekosi yhdistävät sinut laajempaan maailmaan. Toimintatavallasi on seurauksia ympärilläsi oleville ihmisille ja asioille.
Tietoisuuden pysyminen toimimisen yhteydessä on jälleen tiiviisti yhteydessä tietoiseen ajatteluun.
On otettava huomioon muutama olosuhde.
Toimiminen tulosten perusteella - oletko ajatellut tekojesi mahdollisia seurauksia ennen kuin ryhdyt niihin?
On hyvä olla joskus spontaania, mutta on paljon muita aikoja, jolloin on harkittava ja harkittava ennen liikkeen tekemistä.
Tiedätkö karkeasti, mitä tapahtuu, jos toimit tietyllä tavalla? Onko tuo tulos todella toivottava?
Tämän tietäminen voi auttaa sinua toimimaan tietyllä tavalla.
Toimiminen muiden vaikutusten perusteella - oletko miettinyt, miten tekosi voivat vaikuttaa muiden ihmisten elämään?
Jos on, ovatko nämä vaikutukset jotain, mihin olet kunnossa?
Esimerkiksi, jos päätät käyttää paljon rahaa hienoon uuteen puhelimeen, onko kumppanisi järkyttynyt, koska väität, että olet rikkonut? Vähenevätkö heidän luottamuksensa sinuun?
Toimiminen kasvun perusteella - toteutatko tarvittavat toimet elääksesi terveellisempää ja onnellisempaa elämää?
Tietoisuus teoistasi tarkoittaa sitä, että päätät toimia tavalla, joka edistää positiivisia muutoksia elämässäsi.
Vaikuttaako se, mitä teet - tai ajattelet tekemistäsi - jollain tavalla fyysiseen tai henkiseen hyvinvointiin?
Toimiminen moraalinne mukaisesti - käyttäydytkö tavalla, joka menee syvälle vallitsevien vakaumusten kanssa tai on niitä vastaan?
On helppo imeytyä tunteisiin tai muiden toimintaan ja tehdä jotain, joka on vastoin sellaista ihmistä, jonka haluat olla.
miten tietää, onko ystäväsi väärennös
Tietoinen toiminta tarkoittaa tarkistamista suolistasi mahdollisista hälytyskelloista, jotka saattavat viitata siihen, että sinun ei pitäisi tehdä jotain.
Parhaan kykynne mukaan toimiminen - panostatko vaivalla ja omistautumiseen käsillä olevaan tehtävään?
Tässä tietoisesta elämästä tulee tunnollista elämää.
Kyse on lupausten noudattamisesta, sitoutumisesta johonkin, halukkuudesta laittaa kovaa vartetta tarvittaessa.
Kyse ei ole siitä, miten etsitään tapoja leikata kulmia, tehdä huonompaa työtä tai löytää tekosyitä olla tekemättä mitään.
Toimiminen rohkeasti - Oletko valmis kohtaamaan haasteita ja epävarmuutta toimiakseen oikein?
Joskus oikea polku on vaikein tie. Voi olla houkuttelevaa mennä helpommalle polulle.
Tietoinen eläminen tarkoittaa sitä, ettet kumartu tietyn valinnan vaikeuksiin, jos se on valinta sinulle parhaiten pitkällä aikavälillä.
Vaihe 6: Harjoittele tietoista ohjausta.
Elämäsi sujuu tietyllä tavalla, mutta onko se haluamallasi tavalla?
Sinulla on tietty aste hallita ja vaikuttaa siihen, mihin elämäsi suuntautuu, ja tietoinen suunta on se, mitä tarvitaan.
Tähän sisältyy muun muassa sen selvittäminen, millaista elämää haluat olla tulevaisuudessa, ja sellaisten tavoitteiden asettaminen, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän pisteen.
Siihen sisältyy myös mahdollisuuksien havaitseminen, kun ne syntyvät, ja tietoinen toiminta niiden hyödyntämiseksi mahdollisimman tehokkaasti.
Se on päinvastoin kuin monet ihmiset, mikä on antaa ulkopuolisten olosuhteiden sanella heidän elämänsuuntaansa.
Vaihe 7: Harjoittele tietoista aitoutta.
Se voi olla melko houkuttelevaa toimia ja elää tavalla, joka miellyttää toisia yrittäessään voittaa ystäviä tai vaikuttaa ihmisiin.
Mutta se ei ole tietoista elämää.
Kun asut tietoisesti, toimit aitouspaikasta. Et yritä olla kukaan muu kuin itse.
Olet valmis puolustamaan itseäsi, saamaan näkemyksesi kuulemaan ja rypistämään muutamia höyheniä, jos joudut.
Vaikka sinun tulee pysyä kunnioittavasti muita ihmisiä ja heidän rajojaan kohtaan, sinun on oltava valmis haastamaan kuka tahansa, joka yrittää työntää omia rajojasi vastaan.
'Ole itse' on yleinen viesti, mutta se on elintärkeää tietoiselle elämälle.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: Kuinka olla itsesi: 5 vinkkiä olemaan todellinen, aito ja väärä
Vaihe 8: Harjoittele tietoista hyväksymistä.
Jotkut asiat eivät ole sinun hallinnassasi.
On tärkeää, että hyväksyt ne tapahtumat, joita et olisi voinut estää.
Saatat ajatella, että tämä vaihe on ristiriidassa tietoisen suunnan kanssa vaiheesta 6, mutta se ei ole.
Vaikka joudutkin hyväksymään jotkut asiat sellaisina kuin ne ovat, tämä ei tarkoita sitä, ettet löydä tapoja puuttua tilanteeseen ja parantaa sitä tapahtuman jälkeen.
miten luottaa ihmiseen parisuhteessa
Ihmiset ovat myös sinun hallinnassasi.
On yhtä tärkeää hyväksyä, että niin paljon kuin haluatkin, että henkilö oli tietyllä tavalla, ei ole sinun hallinnassasi tehdä heistä sellaisia.
Sinun on hyväksyttävä muut sellaisiksi kuin he ovat tällä hetkellä.
Mutta jälleen kerran, et ole voimaton. Vaikutus voi olla muutoksen siemen, joka itää ja kasvaa toisessa ihmisessä.
Tämä ei tarkoita ihmisten manipulointia tai yritystä muovata joku kuvaan, jonka haluat heidän olevan. Se tarkoittaa positiivista vaikutusta muihin, jotta he voivat kasvaa yksilöinä.
Sinun on vain hyväksyttävä, että vaikutusvaltasi yksin ei koskaan riitä - heidän on myös haluttava muuttua tai kasvaa.
Joten sinulla on se, 8 askelta tietoiseen elämään. Merkitse nämä henkisesti muistiin ja palaa heidän luokseen usein varmistaaksesi, että pysyt oikealla tiellä.
Ja muista, että vaikka jokainen vaihe on yksinkertainen, se ei ole aina helppoa. Sinun on jatkettava sisäänkirjautumista itsellesi ja vaivaa, jos haluat menestyä.
