Kuuntele, olemme kaikki esittäneet tekosyitä olla tekemättä asioita, jotka tiedämme tekevämme. Tämä on täysin normaalia, mitä ihmiset tekevät.
Loppujen lopuksi tämä sänky on erittäin mukava, sää ulkona on ruma, ja siellä on niin paljon parempia asioita kuin nousta aamunkoitteessa mennä liikuntaan - parempia asioita, kuten uni!
Tiedämme mitä me pitäisi tehdä, mutta joskus emme vain halua tehdä sitä. Ja me anteeksi tekosyyn jälkeen itsellemme välttääksemme sitä epämiellyttävää työtä, joka meidän on tehtävä menestyäkseen ja parantaaksemme elämäämme.
Mutta syy siihen, että ihmiset tekosyivät jättämään työn tekemättä, ei ole aina niin selkeää.
On joitakin teorioita siellä laiskuudesta ja lykkäämisestä, jotka haastavat perinteiset näkemykset. Vähemmän on, että ihmiset ovat laiskoja ja että on muita tekijöitä. Laiska, apatia ja viivyttely voivat olla ankaria tulkintoja ylikuormitetusta, kamppailusta mielenterveysongelmien, kuten ahdistuneisuuden tai masennuksen kanssa, tai siitä, että työstä ei löydy tarpeeksi motivaatiota.
Aloita yksinkertaisella kysymyksellä, jos haluat selvittää, miten lopettaa tekosyiden tekeminen:
Miksi esitän tekosyitä ensinnäkin?
Mikä on aktiviteetti, joka saa sinut epäilemään sitä? Toki, työ voi olla epämiellyttävää ja tylsää, mutta se on tehtävä kummallakin tavalla. Se ei katoa.
mitä se tarkoittaa, kun mies katsoo syvälle silmiin
Onko se, että tunnet itsesi motivoimatta? Etkö pidä siitä, mitä teet? Oletko kyllästynyt samaan yksitoikkoiseen jauhamiseen? Etkö näe toivottuja tuloksia?
Taisteletko vain pitämään elämäsi vedessä? Siellä on vaikeaa monille ihmisille. Stressi, masennus ja ahdistus ovat kaikkien aikojen korkeimpia, ja ne vaikuttavat varmasti siihen, miten heidän kanssaan kamppailevat ihmiset elävät. Kaikki nämä asiat voivat vahingoittaa ihmisen energiaa ja halua edetä.
Tuntuuko sinusta hukkua? Kuten sinulla olisi liikaa tekemistä? Elämä voi tulla sinulle kovasti ja nopeasti. Ehkä olet kiireinen ihminen, joka yrittää pitää perheen menossa, siistissä talossa, kaikki ruokittuina ja silti ilmestyä työpaikallasi ajoissa. Se on paljon työtä kenen tahansa käsiteltäväksi.
Ehkä se on päinvastainen ongelma. Ehkä asiat ovat aivan liian hitaita, työtä puuttuu, ja huomaat olevasi liukastumassa viivyttelyyn, koska mitä sillä on väliä? Aina on aina paljon aikaa tehdä se myöhemmin, mikä on mukava valhe uskoa, jos meillä on liian paljon aikaa käsissämme.
Pelkäätkö astua mukavuusalueesi ulkopuolelle? Ei se mitään! Pieni pelko ja ahdistus ovat täysin normaalia, kun otat ensimmäiset askeleesi tuntemattomaan. Muutos on usein pelottavaa.
Ongelman lähteen tunnistaminen helpottaa näiden vinkkien soveltamista ongelman korjaamiseen.
1. Hyväksy ja ota vastuusi vastuustasi.
Emme halua tehdä paljon asioita, mutta meidän on tehtävä ne, koska se on meidän vastuullamme. Näkökulmasta ero on siinä, miten suhtaudumme vastuuseen.
On paljon vaikeampaa anteeksi olla tekemättä sitä, mitä meidän pitäisi tehdä, kun emme jätä itsellemme valinnanvaraa.
Vastuu on jotain, joka meidän on tehtävä, ei asia, jota meillä on mahdollisuus olla tekemättä. Tämä on valinta, jonka sinun on tehtävä itsellesi, kun tarkastelet asioita, joita et halua tehdä.
Motivaatio on vähemmän tärkeä tässä perspektiivissä. Et ehkä ole motivoitunut lyömään kuntosalille työn jälkeen, mutta teet sen joka tapauksessa, koska se on mitä teet työn jälkeen. Sinun ei tarvitse ajatella sitä. Siitä ei ole keskustelua. Teet sen vain, koska se on sinun tehtäväsi.
2. Suunnittele epäonnistumismahdollisuutesi uudelleen.
Harvat ihmiset tässä maailmassa menestyvät epäonnistumatta siinä, mitä he aikovat tehdä. Niin monet ihmiset pitävät epäonnistumista matkansa loppuun. 'En onnistunut, joten sitä ei saa olla korteissa!'
Mutta menestyvät ihmiset eivät katso tai lähesty epäonnistumista. Epäonnistuminen on oppimiskokemus, joka antaa sinulle viisautta, jota et voi saada kirjasta, koska se on henkilökohtainen kokemuksesi omassa tilanteessasi.
Epäonnistuminen on vain yksi askel paljon pidemmällä tiellä kohti menestystä.
Älä pelkää sitä. Älä pakene sitä. Syleile sitä.
Kun teet työtäsi ja koet epäonnistumista, on aika alkaa vastata joihinkin kysymyksiin. Miksi suunnitelmani ei toiminut? Mitkä osat suunnitelmastani toimivat? Kuinka voin mukauttaa suunnitelmaani ja jo tekemääni työtä tavoitteeni saavuttamiseksi?
3. Lähesty pelkoa uteliaisuudella.
Uteliaisuus on tehokas työkalu motivaation ylläpitämiseen ja eteenpäin viemiseen. Se auttaa myös hälventämään pelon, joka syntyy yrittäessäsi tehdä muutoksia elämääsi.
Älä tuhlaa aikaa asumalla kaikkeen, mikä voi mennä pieleen, ja yritä miettiä, mikä voi mennä oikein.
Molemmat ovat yhtä päteviä loppujen lopuksi. Mutta on niin helppo tarttua negatiivisiin ajatteluprosesseihin, että emme toisinaan edes tajua, että teemme sen aluksi.
Tätä voidaan aktiivisesti välttää muuttamalla tapaa, jolla katsot pelkoa. Jos se saa sinut pelkäämään, henkilökohtaisesta turvallisuudesta huolimatta, se on todennäköisesti jotain, mitä sinun pitäisi tehdä.
miten kertoa rakastumisesta
Henkilökohtainen kasvu ei tapahdu turvallisessa pienessä laatikossa. Se tapahtuu paikoissa, joissa on paljon epämukavuutta, missä tunnet olevasi poissa elementistäsi.
Älä anna pelon ohjata elämääsi.
4. Vältä liikaa ajattelua.
Yli ajattelu on ollut kuolemanräjähdys monille hyville ajatuksille. Ja ahdistuneille tai kroonisesti huolestuville ihmisille ylikuormitus löytää tekosyitä olla tekemättä asiaa voi vakavasti häiritä heidän elämäänsä.
Se on niin suuri ongelma, koska ihmiset eivät yleensä ajattele liikaa sitä, kuinka mahtavaa jotain tulee olemaan. Ei, he ovat yleensä negatiivisia ajatuksia siitä, mikä voi mennä pieleen asiaan tai yleiseen tavoitteeseen.
Yksi tapa torjua liikaa ajattelua on keskittyä vain suorittamaan tarvitsemasi toiminta. Ja kun huomaat mielesi vaeltavan, palauta se takaisin toimintaan, jolla sinulla on kädet.
Pysymällä keskittymässä toimintaan voit estää mielesi harhailemasta ilman sinua. Älä ajattele, mikä voi mennä pieleen, mennä oikealle tai kokonaiskuvaa. Keskity vain siihen, mitä edessäsi on.
Se on ero 'Minun täytyy vain päästä ulos ja suorittaa tämä 30 minuutin juoksu'. ja 'Minun täytyy menettää 40 kiloa.' Keskity juoksuun, ei pitkäaikaiseen laihtumiseen.
Tämä on paljon helpommin sanottu kuin tehty, ja siihen kuluu jonkin aikaa, ennen kuin pääset hallitsemaan. Se voi myös olla mahdotonta ihmisille, joilla on mielisairauksia, jotka vaikeuttavat keskittymistä, elleivät he ole hallinnassa.
5. Älä vertaa edistymistäsi muihin.
Vertailu on ilon varas. Kyllä, on ihmisiä, jotka ovat paljon parempia kuin sinä. He ovat paremmalta näyttäviä, taitavampia, älykkäämpiä, hyvässä kunnossa, ansaitsevat enemmän rahaa - parempia, parempia, parempia aina parempia!
Mutta heillä ei ole väliä. Tärkeää on sinä ja edistymisesi.
Jokainen tekemäsi askel on askel lähempänä tavoitteidesi saavuttamista. Mutta et ryhdy toimiin, kun etsit tekosyitä olla siirtymättä eteenpäin.
Älä katso toisia ihmisiä tarkoituksella repiä itsesi tai verrata työsi heidän omaansa.
Voit tehdä vain etsimällä inspiraatiota muilta ihmisiltä, jotka ovat onnistuneet siinä, mitä yrität saavuttaa. Saatat löytää inspiraatiota tai tietoa heidän polustaan, joka voi auttaa sinua samalla matkalla.
Älä tuhlaa aikaa tai elämääsi muiden ihmisten kanssa kilpailemisessa. Olet aina jonkun takana. Näin maailma toimii.
6. Pois vanhojen tapojen kanssa, uusien kanssa.
Hyvät tavat ovat perusta, johon onnellinen elämä rakentuu. Suurin osa elämästä perustuu pieniin, asteittaisiin voittoihin, kunnes saavutat tavoitteet, jotka haluat saavuttaa.
kuinka voit kertoa, jos joku flirttailee kanssasi
Sitä on todella vaikea tehdä, jos etsit tekosyitä olla tekemättä työtä.
Tavoitteet, jotka haluat saavuttaa, ja haluamasi muutokset on sisällytettävä tottumuksiin.
Ja se on jotain, joka on parasta aloittaa ennemmin kuin myöhemmin. On haastavaa tehdä epäterveellisiä vanhoja tapoja ja korvata ne uusilla. Mutta tähän on yksinkertainen tapa lähestyä. Aloita vain korvaamalla yksi huono tapa yhdellä uudella hyvällä tapalla. Kun hyvä tapa on tottunut, korvaa toinen huono tapa toisella hyvällä tapalla ja toista.
Tavat eivät jätä tilaa tekosyiden tekoon. Rakenna tottumuksiasi.
7. Ota täysi vastuu elämästäsi ja onnestasi.
Mikään ei ole voimakkaampaa kuin vastuusi radikaali hyväksyminen elämääsi ja onneasi kohtaan.
Se poistaa syytöksen, tekosyyt ja niin monet negatiiviset käyttäytymismuodot, jotka estävät meitä elämästä haluamaamme elämää.
'Mutta nämä kauheat asiat tapahtuivat minulle! Tämä toinen henkilö teki tämän minulle! Kumppanini tekee minut niin onnettomaksi! '
Radikaali hyväksyntä elämääsi ja onneasi ei tarkoita sitä, että sinulle ei tapahtuisi pahoja asioita. Se tarkoittaa, että hyväksyt sen, että kukaan muu ei voi tehdä sitä työtä, jota sinulta vaaditaan mielenrauhan ja onnen löytämiseksi elämässäsi.
Kauheita asioita tapahtuu viattomille ihmisille joka päivä ilman syytä. Meillä on vain valinta siitä, miten reagoimme näihin olosuhteisiin, jos ja milloin ne tapahtuvat.
Ei enää tekosyitä. Mene rakentamaan elämä, jonka haluat elää.
Etkö vieläkään ole varma, miksi etsit tekosyitä tai miten lopettaa? Puhu tänään neuvonantajalle, joka voi opastaa sinut prosessin läpi. Napsauta tätä muodostaaksesi yhteyden.
Saatat pitää myös:
- Kuinka saada itsesi tekemään jotain, mitä et todellakaan halua tehdä
- 5 vinkkiä, joiden avulla voit lopettaa pelossa elämisen
- Kuinka voimistaa itseäsi: 16 tapaa tuntea itsesi voimaksi
- 8 tapaa olla ennakoivampia elämässä (+ esimerkkejä)
- 10 Ei härkä * tapoja olla johdonmukaisia elämässäsi
- Kuinka lopettaa itsesi pahoillani: 8 erittäin tehokasta vinkkiä
- 8 Ei härkä * tapoja hallita elämääsi
- Kuinka saavuttaa täysi potentiaalisi: 11 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- Kurinalaisuus: Ainoa luodinkestävä menetelmä saada aikaan asioita
