Jos Aristoteles oli oikeassa sanoessaan, että tutkimaton elämä ei ole elämisen arvoinen, hän olisi yhtä oikeassa, jos hän olisi sanonut, että PAREMMATON ELÄMÄ ei ole elämisen arvoinen.
Olemme kaikki prosessissa. Kukaan meistä ei ole saapunut, eikä kukaan meistä ole täydellinen. Meillä kaikilla on töitä. Jotkut enemmän kuin toiset, kyllä. Mutta me kaikki tarvitsemme työtä. Me kaikki voimme parantaa jollakin tavalla, jossain määrin.
Mutta itsensä parantaminen ei tapahdu vain. Se ei ole taikuutta. Se ei tule toiveajattelun kautta. Se vaatii useita asioita. Ja vaikka meidän on tehtävä useita asioita OIKEA voidaksemme parantaa itseämme, on monia asioita, joita voimme tehdä VÄÄRIN sabotoida omia ponnistuksiamme .
Itse ehdotan, että niitä on 7 itsensä kehittämisen kardinaalia syntiä. Asiat, jotka meidän tulisi olla tietoisia voidaksemme maksimoida mahdollisuudet, että itsemme parantaminen onnistuu.
Synti # 1 - Odotamme tuloksia liian helposti.
Itsensä kehittäminen on yleensä haastavaa siitä yksinkertaisesta syystä, että meillä kaikilla on syvään juurtuneet ajatus- ja käyttäytymismallit, joita on vaikea syrjäyttää. Se, mikä alkoi uudeksi ja erilaiseksi, voi ajan mittaan kehittyä vanhaksi ja sitovaksi. Jotain, jonka olemme havainneet tarjoavan vähän hyötyä tai jopa haittaa. Tiedämme, että meidän on muutettava tätä asiaa. Mutta halu muuttaa sitä ei ole sama kuin itse muutos.
Kuten yhdysvaltalainen koulutuksen uudistaja Horace Mann kerran totesi, 'Habit on kaapeli, josta punomme langan siitä joka päivä, emmekä vihdoin voi rikkoa sitä.'
Vanhat tavat eivät kuole tahallaan tai ilman taistelua. Joten meidän on aloitettava kaikki itsensä kehittämisen pyrkimykset ymmärtämällä, että tulokset eivät tule helposti. Eikä he tule nopeasti. Mikä tuo meidät syntiin 2.
Synti # 2 - Odotamme tuloksia liian nopeasti.
Kun ajattelemme juurtuneita mallejamme ja tapojamme, jotka haluaisimme rikkoa, on muistettava, että ne eivät muodostuneet nopeasti. Kesti kuukausia tai jopa vuosia, ennen kuin heistä tuli osa meitä. Kuten yllä olevassa kudonnan analogiassa, voimme lisätä vain langan kerrallaan. Mutta lopulta olemme kudoneet kaapelin, jota on niin vaikea rikkoa.
aktiviteetteja, kun on tylsää
Tästä syystä on typerää ajatella, että syvälle juurtunut malli tai tapa voidaan voittaa nopeasti. Se vie melkein aina aikaa. Mutta aivan kuten aika on vihollisemme tuhoavan tapan muodostamisessa ... ajasta tulee liittolaisemme, kun yritämme parantaa itseämme. Pienillä muutoksilla ajan myötä voi olla suuri ero.
Otetaan esimerkiksi laihdutus, haaste, jonka melkein kaikki kohtaavat ajoittain. 30 kilon menettäminen voi tuntua ylitsepääsemättömältä ja täysin epärealistiselta. Ajattelemme kuinka vaikeaa olisi menettää 30 kiloa. Mutta jos leikkaamme yhden viipaleen leipää päivässä. Tai söi vain puolet Snickerin baarista. Tai söi 2 vähemmän Oreo-evästeitä joka päivä. Jos poistaisimme vain 100 kaloria päivässä, menettäisimme 10 kiloa vuodessa. Kolmen vuoden kuluttua menetämme kaikki 30 kiloa.
Mutta saatat ajatella: 'Kuka haluaa kestää 3 vuotta 30 kilon menettämiseen?' Voit tietysti aina menettää 30 kiloa nopeammin, mutta se vaatii enemmän työtä, enemmän keskittymistä ja enemmän kieltämistä. Sabotoimme usein pyrkimyksiämme itsensä kehittämiseen, koska vaadimme nopea muutos. Toki nopeaa muutosta voidaan yrittää. Mutta on 3 haittapuolta:
- Jos emme näe nopeita tuloksia, olemme taipuvaisia luopumaan
- Suuria muutoksia on vaikeampi sisällyttää kuin pieniä muutoksia
- Meillä on taipumus reagoida negatiivisesti vaadittuun itsensä kieltämiseen
Asia on, että suuria muutoksia voidaan tehdä pitkiä aikoja. Tarvitsemme edelleen kurinalaisuutta matkan tekemiseen. Mutta kieltämistä ja säästötoimenpiteitä tarvitaan vähemmän. Kuten vanha kiusaus menee: 'Pihalla on vaikeaa ... tuumalla se on kouru.' Tämä on hyvä pitää mielessä, kun meidän on muutettava syvälle juurtuneita malleja ja tapoja. Se tulee viemään aikaa. Joten meidän pitäisi varata aikaa eikä tehdä toista syntiä odottaessamme tuloksia liian nopeasti.
Synti # 3 - Asetamme epärealistisia tavoitteita.
Kolmas synti tehdään yleisesti, koska olemme alusta alkaen motivoituneita tekemään muutoksia, jotka tiedämme tekevämme. Näemme ystävän, joka on tehnyt joitain merkittäviä henkilökohtaisia parannuksia. Luimme itsepalvelukirjan. Näemme lehdessä mainoksen siitä, miltä ME voimme näyttää. Ja olemme poissa ja juoksemassa. Ja asetimme itsellemme epärealistisimmat tavoitteet.
- Suoritamme ensimmäisen maratonimme 2 viikossa.
- Vaihdamme uraa, muutamme Eurooppaan, löydämme sielunkumppanin ja jäämme eläkkeelle viiden vuoden kuluttua.
- Menetämme nämä 30 kiloa 3 viikossa.
- Luemme kaikki klassiset romaanit tulevalla lomallamme.
Tietenkin nämä ovat naurettavan kunnianhimoisia ja epärealistisia tavoitteita. Mutta saat idean. Asetamme tavoitteet, jotka ovat niin korkeita, että ne ovat käytännössä taatusti epäonnistumisia. Eikä epäonnistuminen ole kovin motivoivaa?
Joten meidän on asetettava tavoitteet, jotka ovat kunnianhimoisia ja haastavia olematta epärealistisia.
Tämä on vaikeampi kuin miltä se kuulostaa. Emme yksinkertaisesti TUNNAA, mikä realistinen tavoite todellisuudessa on. Mutta tähän on erinomainen kiertotapa. Kiertotapa on, että aloitamme yksinkertaisesti tavoitteen, jonka tiedämme olevan realistinen. Joten jos haluamme menettää 30 kiloa, asetamme LISÄTAVOITTEEN, johon voimme luottaa.
Sano, että tavoitteena on menettää punta viikossa 4 peräkkäisenä viikkona. Se olisi jotain 500 vähemmän kaloria päivässä 4 viikon ajan. Ei pieni saavutus, mutta se voidaan toteuttaa keskittymällä ja melko paljon kurinalaisuutta. Jos tämä tuntuu kohtuuttomalta, voimme tehdä siitä 250 kaloria päivässä. Mitä tahansa tunnemme pystymme käsittelemään, vaikka olemme edelleen haaste.
Loppujen lopuksi, jos tavoitteemme saavuttaminen olisi HELPPO, olisimme tehneet sen kauan sitten. Tavoitteen saavuttaminen ei kuitenkaan voi olla LIIKÄN HÄIRIÖTÄ, tai luovumme liian pian tai emme koskaan aloita matkaa. Kaikki koskee TASAPAINOA. Tavoitteet voivat olla näkymättömissä, mutta he eivät voi olla ulottumattomissa. Joten mieti mitä lopputulos on. Ja ajattele vaiheittaiset vaiheet päästäksesi tähän lopputulokseen. Aseta tavoitteita, joihin voit luottaa keskittymällä ja kurinalaisesti. Juhlista sitten asteittaisia saavutuksia. Jopa pienet saavutukset ovat juhlimisen arvoisia, koska jokainen niistä on askel lähempänä lopullista tavoitettasi.
Kuten sanonta menee: Et voi syödä elefanttia YHDESSÄ PISTOSSA. Mutta voit syödä norsun YKSI PURENTA kerrallaan.
Synti # 4 - Unohdamme, että päättäväisyys on vasta alkua.
Yhdessä minun viimeisimmät blogiviestit , Viittasin flaamilaiseen sananlaskuun, joka sanoo: 'Hänen ovensa ulkopuolella olevalla on matkansa vaikein osa takana.' Tosiasia on, että itsensä kehittämisen matkan aloittaminen voi olla KOVIN OSA. Inertian voittaminen voi olla pelottavaa.
Mutta voimme joutua yhtä yleisiin ansaan ajattelemalla, että ALOITTAMINEN työ on pääosin tehty. Tämä ei ole totta, ja me asetamme itsemme pettymykseen, jos unohdamme sen. Toki, ALOITTAMINEN ON VALTAVAA itsensä parantamisen tiellä. Emme voi koskaan tehdä matkaa, jota emme koskaan aloita. Mutta meidän on kerrottava itsellemme matkan varrella, että on toteutettava monia askelia ja että meidän on otettava useita askelia ennen saapumistamme määränpäähän.
Se on okei, eikä sen tarvitse olla masentavaa. Mutta voimme olla lannistunut pettymyksellä sekä todellisella kurinalaisuudella. Se on parempi odottaa vaikeita pisteitä matkan varrella kuin ajatella, että kun aloitamme, on vähän jäljellä, mikä on vaikeaa. Ei totta. Aloittaminen on elintärkeää. Käynnistys on avain. Käynnistäminen on pakollista. Mutta se on vasta kilpailun alku. Voittajan määrää kilpailun loppu.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Parhaat omatoimisuuskirjat
- 10 syvää ajattelijaa
- Lisää mielenterveyttä tekemällä nämä 6 yksinkertaista asiaa
- 15 emotionaalisesti kypsän ihmisen piirteitä
- 7 lainausta sisäisestä rauhasta auttaa sinua löytämään omasi
- Miksi tarvitset henkilökohtaisen kehityssuunnitelman (ja seitsemän elementtiä, jotka sillä on oltava)
Synti # 5 - Näemme takaiskujen epäonnistumisina pikemminkin.
Meidän on tunnistettava, kun aloitamme itsensä kehittämisen, matkan varrella on takaiskuja. Tämä on melkein varmaa. Jälleen kerran, jos parannus oli helppoa, olisimme jo tehneet sen. Mutta se ei ole helppoa, joten se on ollut vaikea tähän asti. Mutta tämä aika on erilainen. Meillä on päättäväisyys, meillä on suunnitelma, meillä on realistisia tavoitteita… sanalla sanoen - OLEMME VALMIS.
Mutta innostuksemme ohella tarvitsemme annoksen todellisuutta - siellä on takaiskuja. Teemme kaikkemme vähentääksemme niiden esiintymisen todennäköisyyttä. Suunnittelemme parhaamme. Odotamme matkan haastavia käännöksiä. Mutta takaiskut ovat käytännössä väistämättömiä.
Ei se mitään.
Mutta meidän ei tarvitse nähdä takaiskuja epäonnistumina, vaan RUNGSina. Ikään kuin olisimme kiipeämässä tikkailla määränpäähän. Kohde on tikkaiden yläosassa. Ja pääsemme sinne vain astumalla jokaiselle pylväälle kun pääsemme siihen. Mutta joskus jalkamme liukastuu seuraavalla asteikolla. Tämä ei ole epäonnistuminen, eikä sitä pidä nähdä sellaisenaan. Se on vain aika pysähtyä ja arvioida ennen seuraavan askeleen ottamista.
Lepää nykyisellä laipalla. Onnittelut itsellesi niin kauan saavutetusta edistyksestä. Katso taaksepäin jo ohitetut pylväät. Ei tarvitse paniikkia. Tai epätoivo. Ota lepo. Nauti lopusta. Käytä loput palauttamiseksi ja elvyttämiseksi. Sitten, kun loppu on ohi, ota seuraava askel. Huuhtele ja toista tarvittaessa.
Kaikki matkat ovat asteittaisia. Matkoilla on monia askelia kohti heitä. Siitä ei tarvitse lannistua. Hyväksy se osana matkaa. Kunnes opimme matkustamaan loiminopeudella, matkat vievät aikaa.
Synti # 6 - Emme ota huomioon omia heikkouksiamme ja vahvuuksiamme.
Meillä kaikilla on rajoituksia. Meillä kaikilla on heikkouksia. Meillä kaikilla on alueita, joilla meillä on ollut vähemmän kuin tähtien saavutuksia. Se on hieno. Koska meillä on myös kykyjä. Ja taitoja. Ja soveltuvuus. Ja kykyjä . Ja todistettu menestys useilla alueilla.
miten lohduttaa ketään eron jälkeen
Kun suunnittelemme matkaa, meidän on varattava aikaa harkita näitä ennen lähtöä. Mieti, mitkä ovat vahvuutesi. Missä loistat matkan aikana? Missä matka on sinulle HELPPO? Mitä luonnollisia kykyjä voit levittää reitillä? Suunnittele sitten matkasi niiden maksimoimiseksi.
Esimerkiksi, jos et ole aamu-ihminen, ei ole viisasta asettaa vaatimusta itsesi parantamismatkalle nousemaan joka aamu kello 5.00. Tämä on resepti epäonnistumiseen. Jos kuitenkin olet aamuhenkilö, nouseminen kello 5.00 voi olla suurin liittolaisesi. Tärkeintä on tietää, mitkä ovat ainutlaatuiset kykysi, ja käyttää niitä vipuna kasvattaaksesi onnistumismahdollisuuksiasi.
- Jos sinulla on taipumus menettää ajamasi työskennellessäsi pitkään, suunnittele pitävän paljon taukoja.
- Jos työskentelet paremmin pitkiä otoksia varten, järjestä aikataulusi siten, että sinulla on suuret aikalohkot.
- Jos sinut häiritsee helposti, poista kaikki mahdolliset häiriötekijät.
- Jos työskentelet paremmin jonkin taustamelun kanssa - anna tarvitsemasi taustamelu.
- Jos työskentelet paremmin yksin, ole valmis kertomaan ystävillesi, että tarvitset aikaa keskittyä ja löytää paikka olla yksin.
- Jos työskentelet paremmin muiden ihmisten ympärillä, ota tarvittavat vaiheet siihen.
Ei ole, että yksi strategia on parempi kuin toinen. Tai että yksi koko sopii kaikille. Asia on, että olemme kaikki hieman erilaisia kuin kaikki muut. Ole tietoinen siitä, mikä ero on, ja hyödynnä sitä eduksesi. Tunne vahvuutesi ja hyödynnä niitä. Hyödynnä niitä. Tunne heikkoutesi ja salli ne. Tämä lisää suuresti todennäköisyyttäsi menestyä. Se tekee matkan myös vähemmän työläs.
Jos sinulla on heikkous karkkipatukoita kohtaan, älä mene karkkikauppaan ja testaa kurinalaisuuttasi. Vältä karkkikauppaa kokonaan. Ja jos kohtalo löytää sinut karkkikaupasta, varmista, että ostat vain YKSI Pienen karkkipalkin. Voit voittaa kiusauksen ilman, että sinun on täysin kiellettävä itseäsi. Sitten palaa vaunuun.
Synti # 7 - unohdamme, että itsensä kehittäminen on prosessi, ei tapahtuma.
Itsekehityksen seitsemäs kardinaali synti on, että unohdamme, että itsensä parantaminen on a prosessi eikä tapahtuma. Tämä liittyy kahteen ensimmäiseen syntiin, joihin puhuimme. Näemme tämän riittävän helposti muilla elämän alueilla.
- Emme koskaan istuttaneet kukan siemeniä ja palaamme tunnissa ja ihmettelemme, miksi ne eivät ole vielä itäneet.
- Emme osta osaketta aamulla ja odotamme sen kaksinkertaistuvan iltapäivään mennessä.
- Emme saa flunssaa yhtenä yönä ja odotamme palaavan töihin tai kouluun seuraavana aamuna.
- Tiedämme, että jopa NOPEA RUOKA vaatii jonkin aikaa valmistautumista.
Mutta emme näe tätä niin helposti itsensä kehittämisessä. Haluamme parannuksen NYT. Ainakin ennemmin kuin myöhemmin. Haluamme luopua, koska se vie SOOOO LOOOONG.
Pääsenkö koskaan tämän tutkinto-ohjelman loppuun? Saanko koskaan kunnossa? Menetänkö koskaan tämän painon? Pystynkö koskaan poistumaan tästä umpikujasta? Voinko koskaan varata omaa kotini? Voinko koskaan varata luotettavaa autoa? Pystynkö koskaan rikkomaan tämän tuhoavan tapan? Tapahtuuko se koskaan?
Vastaus tähän kysymykseen on EI TUNNUS. Vain aika antaa vastauksen. Mutta meidän ei tarvitse tehdä syntiä unohtamalla itsensä kehittäminen prosessi eikä tapahtuma. Jos tavoitteiden saavuttaminen olisi tapahtuma eikä prosessi, melkein kaikki olisivat saavuttaneet tavoitteensa. Se on PROSESSI, JOLLA KÄYNNISTETÄÄN IHMISET.
Tulemme kärsimättömiksi matkalle. Haluamme olla siellä NYT. Ikään kuin lapset, jotka istuvat takapenkillä pitkällä matkalla. OLEMMEKO Vielä siellä? Ei, emme ole vielä siellä. Matkat vievät aikaa. Matka on PROSESSI. Se ei ole tapahtuma.
Mutta prosessissa on kauneutta. Kauneus on NÄKEMÄS prosessin etenemisen. Joten muutamassa päivässä näemme kukkasiemenet itävän. Ja katsomme kasvien kasvavan. Ja lopulta kasvi tuottaa kukkia. Kasvuprosessissa ja kukinnassa on kauneutta. Emme menetä 30 kiloa viikonloppuna. Mutta voimme nähdä, kuinka kilot irtoavat viikkojen ajan. Prosessissa on kauneutta. Prosessi on tyytyväinen. On syytä juhlia prosessia - jo ennen määränpään saavuttamista.
Kuten ratsastaa junasta kaupungista toiseen. Tiedämme, että matkalla on monia asemia. Ehkä Paljon asemia. Mutta kun tulemme jokaiseen asemaan ja kuulemme sen ilmoittavan, tiedämme edistymme. Jokainen asema tuo meidät lähemmäksi lopullista asemaamme. Tavallaan voimme juhlia saapumista jokaiselle asemalle tietäen, että se merkitsee päämäärän saavuttamista.
Miksi siis tehdä itsensä kehittämisen matka?
Joten miksi ryhtyä itsensä parantamiseen? Miksi käydä läpi prosessi, joka voi olla vaikea ja vie aikaa? Tässä on joitain syitä:
- Kukaan ei ole täydellinen eikä kukaan ole saapunut. Meidän kaikkien on parannettava jollain tavalla.
- Itsensä parantaminen antaa meille tunteen suorituksesta. Hieno tunne saada.
- Itsensä kehittäminen on usein avain parempaan elämään.
- Itsensä kehittäminen tekee meistä paremman version itsestämme.
- Pienen itsensä kehittäminen motivoi meitä parantamaan laajemmin.
Henry David Thoreau sanoi kerran, 'En tiedä rohkaisevampaa tosiasiaa kuin ihmisen kiistaton kyky nostaa itsensä tietoisella pyrkimyksellä.'
miten olla vähemmän kireä poikaystäväsi kanssa
Anne Frank sanoi, 'Kuinka hienoa on, että kenenkään ei tarvitse odottaa yhtä hetkeä ennen kuin hän alkaa parantaa maailmaa.'
Lisään, että kukaan meistä ei tarvitse odottaa hetkeä ennen kuin aloitamme itsemme parantamista. Joten aloitetaan.
