Maailma on paikka, joka on täynnä huimaavia korkeuksia ja syviä matalia, vastakohtana jokapäiväisen elämän yksitoikkoisuus. Nämä ylä- ja alamäet tulevat usein odottamattomasti elämäämme ja jättävät jopa kaikkein vakavimmat ihmiset hieman pahoinpidellyiksi ja mustelmiksi.
Mutta entä hyvin herkät ihmiset?
Nykypäivän yhteiskunta haluaa maalata emotionaalisia, erittäin herkkiä ihmisiä negatiivisuudella. Näitä luonteenpiirteitä pidetään usein heikkoutena tai vastuuna. Ja se voi varmasti tuntua tällä tavoin, kun ihminen joutuu loukkaantumaan elämänsä kohtaamien haasteiden vuoksi.
Tunteet, huolenpito ja rakkaus eivät ole heikkouksia eikä vastuita. Mutta nämä asiat täytyy tosin tasapainottaa tehokkaalla itsehoidolla, jotta erittäin herkkä henkilö ei hukku maailman negatiivisuuteen.
Joten katsotaanpa joitain asioita, joita jokainen HSP tarvitsee elämässään ...
kuinka kauan ensimmäisen treffin jälkeen miehen pitäisi lähettää tekstiviesti
1. Itserakkaus
Myötätunnon, rakkauden tai syvän tunteen tärkein osa on itserakkaus . Itserakkaus antaa ihmiselle mahdollisuuden piirtää terveitä, tehokkaita rajoja ja panna ne täytäntöön hyvin. Tämä on välttämätön asia. Kukaan muu ei pidä huolta ihmisestä kuin heidän pitäisi huolehtia itsestään. Loppujen lopuksi meidän on elettävä joka päivä itsemme kanssa.
Riippuvuus toisesta ihmisestä itsemme ja hyvinvointituntemuksemme suhteen on huono idea, koska kaikki kamppailevat omien sisäisten taisteluidensa kanssa. Ihmiset priorisoida omat tarpeet ja toiveet ensin, harvoin lukuun ottamatta.
kuinka vanha on pelimies
Ihmiset, joilla on korkea empatia tai jotka kokevat tunteita syvästi, kokevat usein ihmisten tuskan, jonka he haluavat olla lähellä. Istuminen toisen ihmisen tuskissa, etenkin empaattisena henkilönä, on vaikea tehdä ilman itsensä rakastamista.
Itserakkaus on välttämätöntä, koska se auttaa tasapainottamaan kokemamme empatian ja maailman kärsimykset. Ainoa tapa torjua narsisteja ja ihmisiä, jotka käyttävät kärsimystään sääliä kohtaan, on mahdollisuus sanoa: 'Tämä ei ole kunnossa, enkä ole osa sitä.'
Itserakkaus on kulmakivi pysyä onnellisena ja terveellisenä selviytyessään elämän haasteista. Ei voi rakastaa muita enemmän kuin itseään ja odottaa pysyvänsä onnellisena ja terveenä.
2. Terveet rajat
Ihmiset, jotka tuntevat syvällisesti muiden kärsimyksiä, ovat ihanteellisia kohteita itsekkäille, narsisteille ja hyväksikäyttäjille. Herkät ja tunnepitoiset ihmiset, joilla on elämänkokemusta, ovat todennäköisesti jo oppineet tämän. Terveet rajat ovat välttämättömiä, jotta negatiiviset ihmiset ja kokemukset eivät vaikuttaisi syvästi elämään.
Tunteelliset vampyyrit maailmassa, jotka haluavat tarttua kiinni, etsivät yleensä pehmeää ja helppoa kohdetta. Lähettämällä maailmalle, että 'minä olen rakastava ja myötätuntoinen henkilö', se pohjimmiltaan pitää kiinni neonmerkistä, joka kertoo sanan 'KOHDE'.
Bret Hart vs Shawn Michael Survivor 1997
Terveet rajat eivät vain tee kovemmasta kohteesta, joka voi estää saalistajat, mutta ne myös auttavat säilyttämään herkän ihmisen ytimen. Ei ole vaikea löytää ihmisiä, jotka ovat palaneet yrittää olla rakastava ja myötätuntoinen henkilölle, joka myöhemmin käytti hyväkseen täysin ystävällisyyttään, kohteli heitä huonosti eikä missään löydetty vastaamaan rakkauteen ja myötätuntoon tarvittaessa.
Kyky suojella ja säilyttää itsensä tarkoittaa, että rakkaudelle ei hukata ingrateille ja saalistajille.
3. Itsensä hyväksyminen
Taistelu itsensä hyväksymisestä on haastava, varsinkin kun puolestamme kuka olemme, voi vahingoittaa meitä toisten toiminta tai yleinen elämänvirta. Loputon kertomus siitä, kuinka tärkeää on olla vahva, kova ja osoittaa heikkoutta, voi tehdä kaiken niin paljon vaikeammaksi.
Ihmiset eivät voi olla kovia ja vahvoja koko ajan. Heidän on voitava kokea ja tuntea tunteitaan. On mahdotonta olla vaikeaa koko ajan kylvämättä henkisten ja emotionaalisten ongelmien siemeniä tiellä.
Itsensä hyväksyminen ja mielipiteemme itsestämme on tärkeä askel kohti vakaampaa tulevaisuutta. Hyväksyminen siitä, miten suhtaudumme muihin ihmisiin ja koko maailmaan, on edelleen kiviä omavaraisuuden joella. Hyväksyntä antaa meille mahdollisuuden tarkastella itseämme tarkemmin katsottavalla silmällä, tunnistaa vahvuutemme ja heikkoutemme ja rakentaa sitten niitä kohti.
Henkilön on helppo löytää vika itsestään ja tunteistaan, jos se on kaikki mitä hän etsii. Hyväksyminen auttaa tasapainottamaan sitä. Meidän on tunnustettava paitsi puutteemme myös ne loistavat ja positiiviset asiat, joihin voisimme vaikuttaa, jos olisimme siihen sopivan ajattelutavan mukaisia.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
kuinka tuntea itsesi seksikkäämmäksi ja itsevarmemmaksi
- 17 selviytymisvinkkiä empaateille ja erittäin herkille ihmisille
- Erittäin herkän ihmisen mielessä
- 12 erittäin herkän ihmisen huomaa, että useimmat muut eivät
- 6 suhde 'Must Dos' Empathsille ja HSP: lle
- Lukemattomat edut, kun on erittäin herkkä ihminen
4. Rauhan paikka
Kuten olemme todenneet, maailma voi olla kaoottinen ja vaikea paikka. Erittäin arkaluontoisella henkilöllä on oltava rauhan paikka jonnekin, jonne he voivat vetäytyä, jotta he voivat ladata akunsa ja astua pois kaaoksesta hetkeksi. Jokainen tarvitsee jonkin verran hengähdystaukoa olemassaolosta, mutta sillä on vielä suurempi merkitys HSP: lle. Heistä tulee liian stressaantuneita, palavia ja sulkeutuvia, jos he ovat liian paksuissa asioissa.
Rauhan paikan ei tarvitse olla fyysinen sijainti, vaikka se voi olla. Ehkä se on autolla ajaminen kovalla musiikilla, istuminen virran äärellä ja piirtäminen puita, sukeltaminen syvälle uuteen kirjaan tai vain satunnainen toiminta päästä ulos ja pitää hauskaa. Vääriä vastauksia ei ole, kunhan se tarjoaa mahdollisuuden irtautua kaaoksesta ja rentoudu hetkeksi. Etsi tai luo rauhan paikka.
5. Sukulaiset henget
Tehokas tapa helpottaa elämän kohtaamia haasteita on viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, joilla on samanlaiset näkökulmat tai ongelmat. Kyky palata ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät herkkien ihmisten kohtaamat haastetyypit, voi olla terveellinen tapa pitää asiat näkökulmasta. Tällainen asia on yleistä ammattihoitajien piireissä, joissa he voivat epäsuorasti nojata toisiinsa saadakseen läpi työnsä haasteet.
Kaikki eivät tietenkään ole terveellisissä piireissä. Juominen yhdessä käymään kauppaa sodan tarinoilla ei ole aivan hyvä tapa selviytyä. Löytää ihmisiä, jotka ymmärtävät ja harjoittavat enimmäkseen terveellisiä selviytymismekanismeja, voi lievittää stressiä ja antaa mielenrauhaa. Samankaltaisten ihmisten lähellä oleminen auttaa meitä pysy maadoitettuna ja ymmärtää se emme ole yksin kohtaamissamme haasteissa.
6. Aikataulu
Elämä on kiireistä ja kiireistä. Mitä enemmän yritämme suorittaa, sitä enemmän vastuita asetamme harteillemme, sitä vaikuttavampi kaikki voi olla. Haudata itsesi liian moniin tavoitteisiin tai tehtäviin on nopea tapa juosta huutamiseen palamiseen, varsinkin kun elämän stressi voi lyödä HSP: tä enemmän kuin useimmat. Siksi aikataulusta, johon teemme parhaamme kiinni, tulee tärkeä työkalu itsehoitoon.
kerro yksi asia itsestäsi
Meidän on varmistettava, että meillä on riittävästi aikaa tehdä kaikki tarvittavat asiat äläkä venytä itseämme liian ohuiksi. Lisäksi itsehoito ja rauhan aktiviteetit tulisi suunnitella säännöllisen aikataulun mukaisesti, jotta voimme todella tehdä niitä. Harjoituksilla, kuten liikunnalla, aterian suunnittelulla tai vapaa-ajalla, tulisi olla oma määräajansa, jota vältämme keskeyttämästä mahdollisimman paljon. Elämä nielee aikaa itsellesi, jos emme suojaa sitä.
Erittäin herkät ihmiset ovat yleensä antajia. Heillä on usein suuri ilo katsella muiden ihmisten löytävän onnea ja menestyvän. Se on tärkeä asia, jota maailma tarvitsee enemmän. Valitettavasti emme voi luottaa siihen, että muut ihmiset huolehtivat tarpeistamme ja tunteistamme samalla tavalla kuin tekemme muiden hyväksi. Suurin osa ihmisistä on liian pyyhkäissyt omassa elämässään ja ongelmissaan, jotta he voisivat todella yrittää tarkastella syvällisesti ympäröivien ihmisten elämää. Itsehoidon vankka perusta on avain rauhan ja vakauden ylläpitämiseen tässä elämässä HSP: nä.
