Jos yrität avautua ihmisille, älä huoli - et ole yksin!
Avoimuus ja rehellisyys voi tuntua toisinaan melkein mahdottomalta, ja tämä haavoittuvuustaso ei ehkä tunnu vaihtoehdolta sinulle juuri nyt.
Saatat olla vaikeaa oppia tuntemaan ihmisiä tai välttämään sosiaalista kanssakäymistä kokonaan, koska et ole varma, kuinka olla yhteydessä toisiinsa ja olla yhteydessä jonkun kanssa.
Meillä on joitain tehokkaita vinkkejä siitä, kuinka avata enemmän, jos haluat aloittaa vartijasi.
1. Valitse oikea henkilö.
Yksi syy siihen, että monilla meistä on vaikeuksia avautua jollekin, johtuu siitä, että olemme loukkaantuneet aiemmin.
Olemme saattaneet salata jonkun, joka petti meidät, tai myöntänyt tunteita jollekin, joka sitten hylkäsi meidät.
Riippumatta aikaisemmasta kokemuksestasi, on tärkeää avautua oikealle henkilölle tällä kertaa.
Etsi joku, jota rakastat ja johon luotat, ja helpota itseäsi tällä tavalla.
Varmista, että jaat oikein - vaikka paras ystäväsi haluaisi ehkä kuulla suhdeongelmistasi, isäsi ei ehkä.
2. Anna sille koeajo.
Sinun ei tarvitse tunnustaa syvimmät, pimeimmät ajatuksesi muukalaiselle, mutta voit helpottaa itseäsi.
Varmista jotain pientä ja merkityksetöntä henkilölle, johon luotat. Varmista, että se ei ole mitään henkilökohtaista tai raakaa - haluat vain harjoitella salaisuuden jakamista jonkun kanssa tai puhua tunteistasi.
Aloita pienistä yksityiskohdista ja rakenna sieltä aina, kun avaat jonkun.
Jotkut ihmiset ryntäävät sisään ja levittävät suurinta salaisuuttaan jollekin, vain tunteakseen ahdistusta siitä, että hän saattaa kertoa muille, mitä olet sanonut, tai nolata sinua käyttämällä sitä sinua vastaan.
mikä on robert herjavecin nettovarallisuus
Sen sijaan, että tekisit tämän, aloita pienestä, etkä tunne, että sinulla olisi mitään menetettävää.
Mitä enemmän jaat pieniä asioita, sitä lähempänä sinua tuntuu ihmisiltä ja sitä enemmän päästät heidät sisään.
3. Etsi yhteinen kanta.
Jos et ole varma, kuinka avata joku, aloita etsimällä yhteistä pohjaa.
Tämä on loistava tapa aloittaa ystävyys tai suhde ja auttaa molempia tuntemaan olonsa mukavaksi toistensa kanssa.
Olet samalla tasolla toistensa kanssa ja tunnet olevasi kiinnostavampi ja itsevarmempi tutustuessasi toisiinsa.
Puhuminen asioista, joista molemmat välittävät, auttaa sinua tottua puhumaan itsestäsi, ja sinulla on myös hyvät mahdollisuudet olla emotionaalisesti avoimempia.
4. Pyydä heitä avaamaan ensin.
Jos yrität mitata tunnelmaa ja lisätä luottamusta, kysy ensin heiltä itsestään.
Kun olet huolissasi avaamisesta, saatat ajatella, että kaikilla muilla on sama pelko.
Mutta monilla ihmisillä ei ole ongelmia avaamisen kanssa, joten voit kysyä heiltä mielellään jotain henkilökohtaista tietäen, että he todennäköisesti vastaavat.
Ne, jotka jakavat ajatuksensa ja tunteensa kanssasi, auttavat sinua luomaan luottamussuhteen ja saavat sinut tuntemaan olosi mukavammaksi avautuessaan heille vastineeksi.
5. Keskustele intohimoisesti.
Puhuminen asioista, joista olet todella kiinnostunut, tekee niin eron sille, kuinka halukas olet avata.
Sinun ei tarvitse ryhtyä jakamaan lapsuuden traumaa muodostaaksesi emotionaalisen yhteyden jonkun kanssa. Sen sijaan puhu avoimesti siitä, kuinka paljon rakastat joogaa tai esimerkiksi jalkapalloa.
Intohimosi tulee läpi ja ihmiset sitoutuvat siihen niin paljon, ettet edes muista, miksi olit niin hermostunut aloittamaan puhumisen!
6. Ole aito.
Sinun ei tarvitse jakaa kaikkia pieniä yksityiskohtia ajatuksistasi tai tunteistasi ollaksesi aito, sinun on vain oltava rehellinen eikä valehtele.
Pysymällä uskollisena itsellesi, näytät henkilöllisyytesi aitoa puolta jollekin. Tämä auttaa heitä tuntemaan olevansa enemmän yhteydessä sinuun (he tietävät, kun olet totuudenmukainen, ja lämpenevät siihen).
Se tarkoittaa myös, että sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että pysyt yllä aiemmin kerrottujen valheiden kanssa.
Jotkut ihmiset paniikkia puhuessaan itsestään ja tekevät asioista kuulostavan mielenkiintoisemmilta tai peittämään tiettyjä tunteita.
Sitten voi olla vaikea muistaa, minkä version tarinasta olet kertonut kenelle, ja saatat vahingossa tulla epärehelliseksi.
Pidä sen sijaan kiinni totuudesta ja ole itse - he haluavat oppia tuntemaan todellisen sinä. Jos he eivät tee niin, he eivät ole silti sinun aikasi arvoisia.
7. Kirjoita se ensin muistiin.
Matkailu ensin voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja sanomasi.
Se voi auttaa sinua olemaan kaunopuheisempi selityksissäsi ja selvittämään parhaat tapoja sanoa asioita.
Se voi myös auttaa sinua pääsemään ongelman ympärille liittyvästä hämmennyksestäsi, sillä olet tottunut 'puhumaan' siitä, kun sanot sen ääneen.
miten tulla toimeen ylimielisten ihmisten kanssa
8. Tottu olemaan haavoittuva.
Jos todella kamppailet jonkun hämmennyksen, häpeän tai totuudenmukaisuuden kanssa, se johtuu todennäköisesti haavoittuvuuden pelosta.
Et halua tuntea oloaan pahaksi, et halua pettämistä ja et halua hylätä.
Tämä voi estää sinua avaamasta ja saatat välttää aitojen yhteyksien luomista.
Yritä tehdä muita asioita päästäksesi mukavuusvyöhykkeeltäsi, kuten käydä julkisessa tanssitunnissa, vaikka luulet vihaavan sitä, tai ajaa itseäsi juttelemaan muukalaisen kanssa, vaikka olisitkin hieman ujo.
Tieto siitä, että olet voittanut pelkosi, auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi ja kuin pystyt käsittelemään mitä tahansa - myös avaamaan itsesi.
9. Avaa fyysisesti.
Voimme tottua niin, että vältämme haavoittuvuuden, että alamme kutistua myös fyysisesti.
Kehosi kieli saattaa muuttua intensiivisen keskustelun aikana tai saatat sulkea itsesi esimerkiksi panssaroimalla kehosi kirjaimellisesti käsilläsi tai pitämällä tyynyä itsesi edessä.
Jos olet huomannut, että sinulla on tapana käyttää kehosi kieltä puhuaksesi puolestasi tällaisessa tilanteessa, kannattaa tehdä muutos täällä.
Kuulostaa typerältä ja siltä, että sillä ei ole paljon eroa, mutta joskus meidän on muututtava ulospäin muuttuaksemme sisäänpäin.
Avaa kehosi enemmän, vapauta kädet ja osoita jalkasi sitä kohti, jolle puhut.
Nämä pienet, hienovaraiset muutokset tekevät niitä tuntuu avoimemmalta, kun he huomaavat, että olet enemmän tekemisissä heidän kanssaan - mitä enemmän he avautuvat, sitä todennäköisemmin olet seuraamaan esimerkkiä.
10. Positiivinen vahvistus.
Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta on tärkeää juhlia pieniä voittoja! Muistuttamalla itsellesi kuinka pitkälle olet mennyt joka kerta, kun otat askeleen eteenpäin, alat luottaa enemmän itseesi ja kykyihisi.
Osta itsellesi pieni herkku palkkiona tai päivitä tunnelmasi, jotta saat jatkuvasti muistutuksen edistymisestäsi.
Jos sinulla on muutama ymmärtäväinen ystävä, joka tietää kuinka vaikeaa sinulla on avautua, voit jakaa menestyksesi myös heidän kanssaan.
11. Jatka.
Yksi parhaista tavoista tehdä terveellisestä tavasta on tehdä se säännöllisesti.
Valitettavasti avaamisen oppiminen ei ole kertaluonteinen, nopeasti korjattava asia. Jatka sen kanssa, jatka ajatusten ja tunteiden jakamista ja säädä lähestymistapasi eteenpäin.
Jatat edelleen mukavampaa jakamista muiden ihmisten kanssa, ja mitä enemmän teet sen, sitä helpompaa siitä tulee sinulle.
Pääset vaiheeseen, jossa sinun ei tarvitse psyykkistä itseäsi tai suunnitella etukäteen - se tulee vain sinulle luonnollisesti, etkä edes ajattele sitä myöhemmin.
12. Tutustu ongelmaan.
Jos kamppailet edelleen todella ja olet asettanut itsesi sinne niin paljon kuin voit, sinun on ehkä käsiteltävä taustalla olevaa ongelmaa.
Saattaa olla emotionaalinen 'tukos', joka estää sinua jakamasta itseäsi täysin jonkun kanssa, kuten lapsuuden trauma tai voimakas romanttinen hylkääminen.
Älä hylkää näitä kokemuksia, sillä niillä voi olla valtava vaikutus käytökseemme jopa vuosien ajan.
Jos olet antanut itsesi olla haavoittuvainen aiemmin ja hylätty tai jos olet ollut myrkyllisiä ja epäterveellisiä ystävyyssuhteita tai ihmissuhteita, saatat tarvita ammattitaitoista apua näiden ongelmien ohittamiseen.
On okei myöntää, että haluat apua, ja kypsyyden ja kasvun merkki on etsiä tukea itsesi ulkopuolelta.
Etkö vieläkään ole varma, kuinka avautua ihmisille, vai tarvitsetko kättäsi kiinni yrittäessäsi? Keskustele verkossa Relationship Hero -suhteen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
kuinka kuulostat fiksulta puhuessasi
- 7 tapaa osoittaa emotionaalinen heikkous turvallisesti suhteessa
- Kuinka luottaa jälleen: oppiminen päästämään joku menneestä vahingosta huolimatta
- Kuinka olla avoin rakkaudelle: 8 tapaa antaa itsesi rakastettua
- 10 syytä miksi pelkäät olla parisuhteessa
- Läheisyyden pelko: syyt, merkit ja miten voittaa sen
- Kuinka olla niin sosiaalisesti hankala ihmisten ympärillä: 7 tehokasta vinkkiä
