Elossa ei ole henkilöä, joka ei olisi jossakin vaiheessa kertonut valheita.
Valehtelu on tuhoisa käytös, joka voi vaikeuttaa ja vahingoittaa suhteita .
Säännöllinen valehtelu aiheuttaa myös ongelmia itsensä kanssa. Henkilö, joka tuntee tarpeen valehdella, ei ole totta itselleen tai tunteilleen.
Tällainen aitouden repeämä voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, kun he huolehtivat muiden käsityksistä ja valheidensa ylläpitämisestä.
Tekeekö sinusta paha ihminen?
Ei lainkaan.
Ihmiset myöntävät harvoin aikoja, jolloin he ovat olleet epärehellisiä.
miten ilmaista tunteita sanoilla
Valehtelua pidetään jopa sosiaalisesti hyväksyttävänä käytäntönä monille ihmisille. Kuka ei ole sanonut 'pientä valkoista valhetta' suojellakseen jonkun tunteita tai välttääkseen velvoitteen?
Kaikilla noilla valheilla voi olla tahattomia ja joskus vakavia seurauksia.
Valehtelutavan rikkominen on vaikeaa, varsinkin jos se on jotain, mitä olet tehnyt pitkään.
Mutta se voidaan tehdä!
Katsotaanpa joitain tapoja murtaa tämä huono tapa.
Vaihe 1: Ymmärrä miksi valehtelet
Avain ongelman ratkaisemiseen on ymmärtää ongelman syy.
Sinun on tiedettävä, miksi valehtelet.
Kun ymmärrät syyn, voit käyttää strategioita tai etsiä asianmukaista apua käyttäytymisen rajoittamiseksi ja tapan voittamiseksi.
- Mikä valhe oli? Yksityiskohtaisesti mitä sanoit.
- Millaista valhetta se oli? Oliko se a valhe laiminlyönnillä ? Liioittelu? Valkoinen valhe? Henkilökohtaisen edun vuoksi? Välttääksesi epämukavuutta?
- Kenelle valehtelit? Onko se tietty henkilö, jolle valehtelet säännöllisesti?
- Kuinka vakava valhe oli? Oliko se valkoinen valhe, vai oliko se jotain vakavampaa?
- Mitä toivoit saavasi kertomalla valheen?
- Mitkä ovat valheeseen liittyvät olosuhteet? Oletko töissä? Kotona? Sosiaalisissa tilanteissa?
Vastaamalla näihin kysymyksiin sinun pitäisi pystyä tunnistamaan syy, miksi valehtelit.
Sitten voit etsiä malleja näistä syistä.
Ehkä sinun täytyy valehdella pomollesi työssä, koska he ovat kohtuuton mikro-manager, joka ei kunnioita tai hyväksy totuutta riittävän hyvänä syynä.
Ehkä se johtuu siitä, että sinusta tuntuu riittämätön verrattuna muihin sosiaalisen piirisi ihmisiin, joten valehtelet saadaksesi itsesi tuntemaan olevasi heidän tasollaan.
Mutta entä jos ei ole tunnistettavissa olevia syitä?
No, joissakin olosuhteissa valehtelu voi olla alitajunnan selviytymismekanismi.
Valehtelu selviytymisen puolesta
Valehtelusta voi tulla tapa, jos sitä tehdään säännöllisesti selviytymisen vuoksi.
Se voi alkaa nuorella iällä lapselle, joka on syntynyt väkivaltaiseen perhedynamiikkaan.
Valehtelusta tulee refleksi, huonosti sopeutumismekanismi, joka auttaa lasta pysymään turvassa vihamielisessä kodissa.
Hallitsevien, liian tiukkojen ja kohtuuttomien vanhempien alla kasvavien lasten on usein valehdeltava välttääkseen loukkaamista tai epäoikeudenmukaista rangaistusta.
Tämä tapa voi jatkua aikuissuhteissa, joissa olosuhteet voivat alitajuisesti koskettaa ahdistuksen tai trauman tunteita, joita he yrittävät välttää.
Henkilö loukkuun loukkaavasta suhteesta voi myös kehittyä tapana valehdella selviytymisen vuoksi.
Valhe voi pelastaa henkilön vahingoittumisesta totuuden kertomisen tai minkä tahansa hallitsevan paradigman rikkomisesta, jota väärinkäyttäjä yrittää panna täytäntöön. Valehtelu voi olla väärinkäyttäjien elämän ja kuoleman kysymys.
Valitettavasti valehtelu selviytymistaitona on tapa, jota ei tarvitse tehdä, koska se tuhoaa terveelliset suhteet.
Pakollinen valehtelu
Pakottava käyttäytyminen on toistuvaa ja pysyvää, mutta ei tuota mitään konkreettista hyötyä tai palkkioita.
Henkilö, joka pakottaa valheellisesti asioista, joilla ei ole järkeä voi olla muita mielenterveysongelmia jotka ilmenevät tämän käyttäytymisen kautta.
Patologinen valehtelija , toisaalta, valehtelee tavallisesti henkilökohtaisen hyödyn saamiseksi jollakin tavalla. He voivat valehdella saadakseen itsensä näyttämään paremmilta tai näyttämään olevan korkeammalla kuin he ovat.
Patologinen petos petokselle voi kuulostaa:
”Tunnen tohtori Smithin hyvin. Hän on eräänlainen mentori minulle. '
Valhe, jonka käskettiin tehdä vaikutuksen kuuntelijaan ja saada valehtelija näyttämään olevan yhteydessä toisiinsa. Tämä voi auttaa manipulaattoria luomaan vipua, jota he voivat käyttää myöhemmin kuuntelijaa vastaan.
'Mies, olen juuri päättänyt tämän suuren sopimuksen, jota kukaan muu ei voinut sulkea. Saan sen takia valtavan bonuksen! '
Toinen valhe, jonka sanottiin vaikuttavan kuuntelijaan. Se nostaa valehtelijan kuuntelijan yli ja auttaa ruokkimaan heidän egonsa.
Tämäntyyppiset valheet eroavat pakonlisista valheista. Tämän tyyppiset valheet palvelevat tarkoitusta.
Pakottavilla valheilla ei ole välttämättä konkreettista merkitystä.
'Minulla on sisar, joka asuu toisessa kaupungissa', kun henkilöllä ei ole sisarta.
'Voi kyllä, kuuntelin heidän musiikkiaan, mutta en pitänyt siitä' kun henkilö ei koskaan kuunnellut.
'Luulen, että hän sai juuri uuden auton' kun henkilöllä ei ole aavistustakaan oliko hän yhden markkinoilla.
Pakollinen valehtelu on paljon vaikeampaa este, jonka voittaa ilman ammatillista apua. Se voi johtua syvemmästä ongelmasta, joka on ensin ratkaistava.
john cena vs hulk hogan
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Valkoisten valheiden kertominen: milloin se on ja milloin se ei ole kunnossa
- 4 merkkiä, joita valehtelet itsellesi (+ 6 tapaa pysäyttää se)
- Kuinka rakentaa ja palauttaa luottamus kumppanin kanssa makaamisen jälkeen
Vaihe 2: Myönnä ongelma jollekulle, johon luotat, joka auttaa pitämään sinut vastuullisena.
Ensimmäinen askel olemiseen rehellisempi ihminen on myöntää, että ongelmana on ensinnäkin.
Myönnä sinulla oleva ongelma läheiselle, jolle voit luottaa kyseisiin tietoihin.
Kysy heiltä, olisivatko he halukkaita työskentelemään kanssasi tapasi muuttamiseksi.
Ajatuksena on saada vastuullisuuskumppani, joka auttaa pitämään sinut oikealla tiellä, kun käsittelet ongelmaa.
Vaihe 3: Aseta realistiset rajat.
Rajat ovat tärkeitä. He auttavat opeta muille ihmisille, miten he voivat kohdella sinua ja mitä sinulta odottaa.
Sinun ei tarvitse valehdella pelastaaksesi muiden tunteita. Tähän sisältyy valehteleminen päästäkseen tehtävistä, jotka venyttävät sinut liian ohueksi, hukuttavat sinut työllä tai ovat miellyttäviä välttämään konflikteja.
Terveiden rajojen asettaminen ja noudattaminen johtaa tarpeeseen rauhoittaa ja valehdella muille omista tarpeistasi ja odotuksistasi.
Vaihe 4: Mieti muutama sekunti miettiäksesi vastaustasi ennen vastaamista.
Ei ole mitään vikaa, että käytät muutaman sekunnin mieti mitä haluat sanoa ennen kuin sanot sen .
Pieni tauo voi antaa sinun voittaa valhe ennen kuin puhut sen ja säästää itsesi tarvitsematta korjata valhe myöhemmin.
Tavallinen valehtelija voi huomata, että valhe pakenee heitä ennen kuin heillä on tilaisuus ajatella sitä.
Laiminlyönnillä tai liioittelulla valehtelevalla henkilöllä voi olla jonkin aikaa aikaa tutkia, mitä hän haluaa sanoa ja miten sanoa se.
Vaihe 5: Myönnä valhe, kun kerrot yhden ja tarjoat totuuden.
Pitkään refleksiivisesti valehteleva henkilö valehtelee edelleen refleksistä.
Kun näin tapahtuu, omista se, jos ympäristö on sopiva.
Pyydä anteeksi, myönnä, että valehtelit, ja korjaa tietue.
Se tuntuu pelottavalta ja pelottavalta, mutta se auttaa sinua myös suhteessasi kyseiseen henkilöön.
Laadukkaat ihmiset kunnioittavat yleensä rehellisyyttä ja itsensä kehittämistä.
Vaihe 6: Toista prosessi.
Toisto auttaa hajottamaan ja rakentamaan tapoja. Tunnustamalla kerrotut valheet, korjaamalla ne totuudella ja harkitsemalla sanojasi huolellisesti voit luoda uuden tavan rehellisyyteen.
Sitoutuminen totuuteen ja rehellisyyteen
Prosessi kehittää itsesi rehelliseksi rehelliseksi ihmiseksi on epämiellyttävä, mutta rehellisyyden edut ovat paljon suuremmat kuin tuska.
Valehtelijana paljastunut henkilö menettää uskottavuutensa, jolla voi olla dramaattisia, pitkäaikaisia seurauksia heidän suhteilleen ja elämäänsä.
Emotionaalisesti terveelliset ihmiset eivät halua viettää aikaa epärehellisten ihmisten kanssa. Se on osa terveellistä raja-asetusta.
Se vie aikaa ja vaivaa, mutta se on tapa, jota voit muuttaa.
Ja jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia päästä periksi miksi valehtelet, kannattaa puhua ongelmasta sertifioidun mielenterveysneuvojan kanssa.
