Jos olet tarpeeksi vanha lukemaan ja kirjoittamaan, olet ollut toivottua vähemmän hoidon lopussa.
Sinua on petetty tai valehdeltu.
Sinut on noussut ylös.
Sinulle on annettu lupauksia, joita ei koskaan kunnioitettu.
Tämä on tapahtunut meille kaikille.
Jotkut hoidot ovat yksittäisiä tapahtumia. Yritys, joka lupasi soittaa sinulle haastattelusta, ei koskaan tehnyt. Se on ohi, eikä heillä ole enää koskaan mahdollisuutta tehdä sitä uudelleen. Olet siirtymässä eteenpäin.
Muunlaiset hoidot ovat toistuvia. Ne tapahtuvat meille säännöllisesti. Usein hoito tulee samoilta ihmisiltä. Uudelleen ja uudelleen.
Kun ihmiset kohtelevat meitä näillä tavoilla, mitä voimme tehdä asialle?
No, anna meidän ensin keskustella nopeasti…
Kuinka ei vastata, kun meitä kohdellaan huonosti
Toistuvaan pahoinpitelyyn on useita tapoja, jotka eivät toimi.
Tässä muutama niistä.
- Voimme jakaa muille sen, mitä he ovat jakaneet meille.
- Voimme yrittää saada heidät maksamaan tekemästään.
- Voimme toteuttaa toimenpiteitä, jotta he tuntevat kivun kohdellessaan meitä väärin.
- Voimme yrittää 'one-up' niitä.
- Voimme käyttää passiivista aggressiota.
Joten miksi tekisimme tämän?
Lähinnä siksi, että uskomme, että tällainen vastavuoroinen käyttäytyminen opettaa heille oppitunnin.
Ehkä uskomme, että se saattaa muuttaa heidän käyttäytymistään tulevaisuudessa. Että se lopettaa pahoinpitelyn lopullisesti.
Se tekee harvoin.
Itse asiassa se ei korjaa ongelmaa ollenkaan. Se voi jopa pahentaa sitä.
Ihmiset eivät yleensä reagoi hyvin kostotoimiin. Tai 'opetetaan oppitunti'. Tai heitä moititaan heidän käyttäytymisestään.
tuntuu vaihtoehdolta parisuhteessa
He ovat todennäköisesti katkeria tai kaunaa tekemäsi suhteen.
He luultavasti ajattelevat vähemmän sinua. Ja heidän käyttäytymisensä menetetään heille, koska he keskittyvät enemmän sinun käytöksesi .
Tämä on haitallista. Se on epäystävällistä. Se on julmaa. Ja se ei toimi kovin hyvin.
On oltava parempi tapa.
On.
Parempi tapa on opettaa ystävällisesti heille mitä haluat. Tai mitä et halua.
Ei nuhdella heitä, ei pilkata heitä, ei nöyryyttää tai arvostella heitä.
Mutta yksinkertaisesti opettaa heille parempi tapa.
Miksi tämä toimii?
Opetamme ihmisille, miten kohdellaan meitä samalla tavalla, miten suhtaudumme heidän tapaansa kohdella meitä.
Vastauksemme joko vahvistaa heidän käyttäytymistään ja lisää todennäköisyyttä, että se toistetaan…
… Tai vastauksemme vähentää toistamisen todennäköisyyttä.
Ihmisten kohdalla palkitaan mitä tehdään. Ja mikä vahvistuu, taipumus toistaa.
Kyllä, tiedän, että tämä kuulostaa vähän matalalta ja pinnalliselta. Mutta se on vain tapa, jolla ihmiset on kytketty.
Mutta se on täysin järkevää.
Miksi kukaan toistaa käyttäytymistä, joka ei tarjoa mitään etuja tai etuja?
Miksi kukaan voisi jatkaa jotain, joka ei tuota mitään konkreettisia tuloksia?
Lyhyt vastaus on, että he eivät. Ellei he ole vielä selvittäneet sitä.
Vaikka on syytä huomauttaa, että kaikki eivät tiedä sitä. Ja vaikka se on melkein klisee-tilassa, on totta, että hulluuden merkki tekee saman asian uudestaan ja uudestaan odottaen erilaisia tuloksia.
Ihmisillä on taipumus oppia havainnoistaan
Joistakin poikkeuksista huolimatta useimmat ihmiset oppivat havainnoistaan.
He ovat erityisen kiinnostuneita oppimaan, miten ihmiset kohtelevat heitä ja mitä se tarkoittaa tulevaisuudessa.
Siksi 1800-luvun saksalainen filosofi Friedrich Nietzsche sanoi,
En ole järkyttynyt siitä, että valehtelit minulle, olen järkyttynyt siitä, ettei tästä lähtien voi uskoa sinua.
Hän ymmärsi periaatteen, että miten muut kohtelevat meitä, on taipumus vaikuttaa siihen, miten kohtelemme heitä ja miten suhtaudumme heihin.
Tämän ymmärtävät ihmiset muodostavat yhteyden toimintojen ja tulosten välillä.
He näkevät yhteyden vahvistuneen ja toistuvan välillä. Palkittavan ja edelleen esiintyvän välillä.
Joten jos haluamme ihmisten kohtelevan meitä tietyllä tavalla, meidän on oltava varmoja siitä, että palkitsemme heidät haluamastamme käyttäytymisestä, emmekä palkitse heitä käytöstä, jonka haluamme lopettaa.
Prosessi voi viedä jonkin aikaa
Tämä prosessi ei yleensä ole nopea.
Ja mitä kauemmin kuvio on ollut läsnä, sitä kauemmin sen kumoaminen kestää.
Ajattele sitä polun ja kaivannon suhteen. Kun kävelet polulla, kurssin vaihtaminen on helppoa.
Mutta kun kävelet kaivoksessa, sinun on ensin päästävä ulos kaivannosta. Tämä vaatii enemmän työtä ja enemmän aikaa.
Sama on käyttäytymisen muutoksen kanssa. Mitä syvemmälle käyttäytyminen on juurtunut, sitä vaikeampi on muuttaa.
Joten sinun on ymmärrettävä tämä ja hyväksyttävä tämä aloittaessasi prosessin.
Kuinka opetamme ystävällisesti ja tehokkaasti
Joten olemme nähneet, miksi ehdotettu opetusmenetelmä toimii. Olemme nähneet, miksi on parasta olla kohdelematta ihmisiä samalla tavalla kuin he kohtelevat sinua.
Ellet halua hoidon jatkamista. Tai pahenee.
Mutta miten me todella teemme tämän?
Kuinka opetamme jotakuta tehokkaasti miten kohdella meitä?
Katsotaanpa.
Ensimmäinen ja tärkein asia on muistaa, että emme puhu muodollisesta opetusprosessista.
Ei luentoja täällä. Ei opetussuunnitelmaa tai monisteita. Opetus on hienovaraisempaa.
Opetuksen ydin on, että se on epäsuora. Enemmän salaa kuin avoimesti. Enemmän esimerkin kautta kuin opetuksen kautta. Enemmän tekojen kuin sanojen kautta.
Suuri lääkäri ja filosofi Albert Schweitzer sanoi:
Esimerkki ei ole tärkein asia vaikuttaa muihin. Se on ainoa asia.
Schweitzer ymmärsi, että puhe on halpaa. Luentoja ei arvosteta. Että tekomme puhuvat paljon äänekkäämmin kuin sanamme.
On sanottu, että arvot ovat enemmän kiinni kuin opetettu. Emuloimme todennäköisemmin jonkun hyvää esimerkkiä kuin omaksumme heidän tapansa muodollisen opetuksen avulla.
lebron james space jam kengät
Runoilija Edgar Guest sanoi,
Mieluummin katso saarnaa kuin kuulla yhden joka päivä
Haluaisin mieluummin kävellä kanssani kuin vain kertoa tietä.
Joten jos kostotoimet eivät ole vastaus. Jos käyttäytymisen palkitseminen vain vahvistaa sitä. Jos luento ei ole oikea tapa.
Sitten miten opettaa ne, joiden käyttäytymistä on muutettava?
Tässä on 5 vaihetta, jotka voimme ottaa.
1. Opetamme omalla esimerkillämme
Tämä on jo todettu eri tavoin. Mutta se on tehokkaan opetuksen perusta.
Todennäköisesti menestymme, kun mallinnamme haluamamme käyttäytymisen.
Jos ystäväsi yleensä myöhästyy, varmista, että olet ajoissa.
Jos ystäväsi unohtaa sitoumuksensa sinua kohtaan, muista muistaa sitoumuksesi heitä kohtaan.
Jos ystäväsi juoruttaa muista ihmisistä, älä tarjoa heille innokkaita korvia tai toista heidän jakamiaan asioita.
Jos ystäväsi on itsetietoinen, sinun ja heidän välisen kontrastin pitäisi lopulta ilmetä.
Se voisi avata oven vilpittömälle vuoropuhelulle. He soveltuvat paremmin tutkimaan oman muutoksen mahdollisuutta, jos et ole harhauttanut heitä sillä välin.
Tämä ei ole sinun manipulointiasi. Et pakota heitä muuttumaan. Et vaadi, että ne muuttuvat. Et 'huijaa' heitä muutokseen.
Et käytä vääriä tai salakavalia taktiikoita pakottaaksesi heidät tekemään sitä, mitä he eivät halua tehdä.
Elät yksinkertaisesti parempaa mallia heille.
Ei hypeä. Ei paineita. Ei pelottelua. Parempi tapa. Tapa, joka on parempi molemmille.
2. Opetamme oman johdonmukaisuuden kautta
Toinen tapa opettaa heille on oma johdonmukaisuutesi.
Jos ystäväsi puhuu sinulle ankarasti, sinun tulee puhua ystävällisesti heille. Johdonmukaisesti.
Jos ystäväsi ilmestyy jatkuvasti myöhässä, sinun tulee ilmestyä ajoissa. Johdonmukaisesti.
Jos ystäväsi ei palauta puheluitasi nopeasti, sinun on palautettava hänen puhelut nopeasti. Johdonmukaisesti.
Jälleen esimerkkisi pitäisi kantaa painoa. Esimerkkisi pitäisi vaikuttaa heihin oikeaan suuntaan.
Ei ole takeita siitä. Mutta se on paljon parempi kuin vaihtoehdot.
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Kuinka saada mies kunnioittamaan sinua: 11 ei hölynpölyä!
- 10 asiaa, joita kohtelias ihmiset tekevät ja eivät (eli kuinka olla kohteliaita)
- Kuinka osoittaa kunnioitusta muille (+ miksi se on tärkeää elämässä)
- Kuinka olla varmempi 5 yksinkertaisessa vaiheessa
3. Opetamme vahvistuksemme kautta
Mainitsin aiemmin, että palkitaan mitä tehdään. Ja se toimii molempiin suuntiin.
Olipa kyseessä toivottu tai epätoivottu käyttäytyminen, vahvistunut käyttäytyminen todennäköisesti jatkuu.
Joten ole ahkera vahvistamaan haluamaasi käyttäytymistä, älä käyttäytymistä, jota et.
Sinun ei tarvitse puhua. Pidä vain palkkio. Älä vahvista lopetettavaa käyttäytymistä.
Sinun ei tarvitse ilmaista vihaa tai pettymystä. Ja ole varovainen, ettet sano, että kaikki on kunnossa, jotta et näyttäisi pikkumaiselta.
Kun he anteeksi myöhästymisen vuoksi (mikä on hieno alku)… hyväksy heidän anteeksipyyntönsä ja anna heille anteeksi . Voit tunnustaa sopimattoman käyttäytymisen kiittämättä sitä.
Mutta olkoon tiedossa, että tämä ei ole haluamasi käyttäytyminen. Tekemättä siitä liittovaltion tapausta.
4. Opetamme oivaltavilla kysymyksillämme
Muinainen kreikkalainen filosofi Sokrates onnistui opettamaan lukemattomia vaikuttavia opiskelijoita useiden kysymysten avulla.
Tämä opetusmuoto kantaa nyt hänen nimeään, koska se tunnetaan nimellä 'sokraattinen' menetelmä.
Ajatuksena on herättää järjestelmällisiä epäilyjä ja kysymyksiä, jotka väistämättä johtavat totuuden löytämiseen. Totuus on enemmän löydetty kuin annettu.
Voit kysyä kaveriltasi, ovatko he selvittäneet syyn, miksi he ovat myöhässä myöhään. Onko olemassa johdonmukainen malli, joka sabotoi heidän ponnistelunsa? Voitko tehdä jotain heidän auttamiseksi?
Tämä lähestymistapa on vähemmän pelottava useimmille ihmisille. Se näyttää olevan suunnattu enemmän kohti a ratkaisu kuin mahdollisuuteen syyttää ja valittaa.
miten auttaa eron jälkeen
Kokeile ja katso kuinka hyvin se voi toimia.
5. Opetamme asettamalla selkeät ja kohtuulliset rajat
Aina, kun meitä kohdellaan väärin, kyseessä on melkein aina rajojemme rikkominen.
Toinen henkilö on tunkeutunut maahan, johon ei ole laillista tulla.
Se voi olla monessa muodossa.
Ne saattavat häiritä aikaasi. Arvokkaan ajan poistaminen ottamatta huomioon menetystäsi.
He saattavat jakaa asioita muiden kanssa, joita pidetään laillisesti vain teidän kahden välillä.
He saattavat kohdella sinua epäkunnioittavasti eikä asianmukaisella kunnialla ja harkinnalla.
He saattavat puhua sinulle tavalla, joka on halventavaa, epäystävällistä ja loukkaavaa.
Luetteloa voitaisiin jatkaa.
Terveet suhteet luovat selkeät ja sopivat rajat. Rajat, jotka takaavat keskinäisen kunnioituksen, vastuullisuuden ja kunnian.
Rajat mahdollistavat suhteiden kukoistamisen. Rajojen ei ole tarkoitus rajoittaa vaan vapauttaa.
Paljon kuin radat antavat junan toimia tarkoitetulla tavalla. Paljon kuin liikennevalot ja liikennemerkit mahdollistavat sujuvamman liikenteen. Aivan kuten rivit ja istuimet tekevät miellyttävämmästä teatterikokemuksesta. Lukitut ovet pitävät meidät turvassa kodeissamme.
Haluat luoda selkeät ja kohtuulliset rajat suhteisiisi. Ne hyödyttävät kaikkia.
Miksi tämä lähestymistapa toimii paremmin kuin muut?
Joten nyt, kun tiedät kuinka opettaa ihmisille, miten haluat, että sinua kohdellaan, tutkitaan, miksi tämä lähestymistapa on paras lähestymistapa.
Et vahvista sitä, mitä et halua jatkaa.
Paras tapa pysäyttää käyttäytymismalli on poistamalla käytöksen vahvistus.
Pienet lapset oppivat, että he voivat saada tahtonsa heittämällä kiukun. Vanhempi haluaa käyttäytymisen loppuvan, joten he lupaavat lapselle hoidon, jos he lopettavat.
Joten lapsi pysähtyy. Ei mikään yllätys siellä. Ja herkkupalkinto annetaan.
Mikä vain opettaa lapselle, että kiukut ovat erinomaisia keinoja saada herkkuja.
Tai mitä muuta he haluavat.
Tavoitteena on ei vahvistaa tätä ei-toivottua käyttäytymistä. Joten sen sijaan, että palkitsisimme lasta kiukuttelusta, pysymme rauhallisena, lujana ja päättäväisenä vakaumuksissamme.
Pian he oppivat, että kiukuttelut ovat kauheita strategioita palkkion saamiseksi.
Ja he luopuvat käytöstä. Jopa lapsi voi ymmärtää tämän.
Ehdotetun lähestymistavan kauneus on, että muutos syntyy sellaisen henkilön sisällä, jonka on muututtava.
Sitä ei sanella heille eikä pakoteta heille ulkopuolelta. Joten se on todennäköisempää aito ja todennäköisesti jatkuu.
Se on ystävällisempi ja lempeämpi.
Kukaan ei tykkää olla luennon vastaanottopäässä. Tai peukalo. Tai rangaistaan heidän käyttäytymisestään.
Mutta useimmat ihmiset reagoivat lempeään opetukseen suotuisasti esimerkin, rohkaisun ja ystävällisten sanojen avulla.
Vaikka henkilö päättäisi jättää huomiotta ponnistelusi ja jatkaa ei-toivottua käyttäytymistä, sinulla ei ole mitään anteeksipyyntöä tai surullista.
Se on opettavampaa.
Ihmiset ovat usein syyllisiä sopimattomaan tai kelpaamattomaan käyttäytymiseen tietämättä sitä. Epäilemättä heidän käyttäytymistään on vahvistettu pitkään.
Vaihtoehtoinen lähestymistapa on opettavampi, koska se poistaa suuren osan hämmennystä ja mysteeriä käyttäytymisen suhteen.
Kun pidätämme vahvistuksen käytöstä, jota emme halua. Kun näytämme esimerkkiä haluamastamme käyttäytymisestä.
Kun tarjoamme paljon vahvistusta haluamallemme käytökselle, opetamme selkeällä ja yksiselitteisellä tavalla.
Ennen kuin voimme muuttua, meidän on tiedettävä selvästi, mihin muutokseen tarvitaan.
Jos ei, olemme kykeneviä muuttamaan sen, minkä pitäisi pysyä ennallaan, jättää muuttumattomaksi sen, mitä pitäisi muuttaa, tai olla tietämättömiä molemmista.
Selkeys on ratkaisevan tärkeää, kun muutosta halutaan. Edullinen menetelmä tarjoaa enemmän selkeyttä ja varmistaa siten paremmin tuloksena olevan muutoksen.
Se on huomaavainen eikä reaktiivinen.
Kun meistä tuntuu, että joku on reagoinut liikakäyttäytymiseen, otamme heti puolustavan asennon.
Mitkä ovat psykologian neljä päämäärää?
Riippumatta siitä, mitä sanoimme tai teimme, tunnemme olevamme perusteltuja, jos henkilö reagoi tavalla, joka on mielestämme sopimaton.
Käyttäytymisemme siinä vaiheessa ei ole meille ongelma ... heidän käyttäytymisensä on.
Toiset kokevat samalla tavalla, kun reagoimme heidän käyttäytymisensä liikaa.
Luento tai kiroaminen tässä vaiheessa jätetään melkein varmasti huomiotta. Se näyttää heiltä kelpaamattomalta.
Ylireagointi ei vähennä huolen oikeutusta. Mutta lempeämpi lähestymistapa otetaan todennäköisesti paremmin vastaan.
Se tulee olemaan huomaavainen ja huolehtiva kuin itsepalveleva ja äkillinen.
Henkilö kuuntelee todennäköisesti todennäköisemmin huolenaiheitasi ja harkitsee todennäköisemmin käyttäytymisensä muuttamista.
Jos joku ei ole halukas kuunnella meille tuskin voidaan odottaa kuule meitä. Ainakaan noudata meitä.
Ja kaikki niin sanotut opetukset tuossa vaiheessa ovat turhia, tehotonta ja pahaa.
Yhteenveto
Joten mitä olemme nähneet tässä lyhyessä tutkimuksessa?
- Luennoiminen, peittäminen, haamattaminen ja matkiminen ovat tehoton tapa saada aikaan muutos ei-toivotussa käyttäytymisessä muissa.
- Ihmisillä on taipumus toistaa mitä palkitaan. Kun palkitsemme ei-toivotun käyttäytymisen, voimme odottaa sen jatkavan.
- Ihmiset eivät yleensä kuuntele korjauksia, kun ne tapahtuvat koettuina ylireagoina.
- Tehokas opetus tapahtuu henkilökohtaisen esimerkin, vahvistamisen, johdonmukaisuuden ja harkittujen kysymysten kautta.
- Armahtava opetus ei vahvista sitä, mitä haluat lopettaa.
- Armahtava opetus on ystävällisempi ja lempeämpi lähestymistapa.
- Armahtava opetus on selkeämpää ja vähemmän epäselvää.
- Armahtava opetus on huomaavaisempaa ja vähemmän taantumuksellista.
Johtopäätös
Joten miksi et kokeile ehdotettua lähestymistapaa? Epäilemättä olet kokeillut muita menetelmiä, joilla on vain vähän näytettävää. Olen varmasti kokeillut niitä paljon itse.
Ja pidä mielessä, että joillekin ihmisille mikään hyvä esimerkki, lempeä opetus, johdonmukainen soveltaminen tai selkeys ei tuota haluamaasi muutosta.
Jotkut ihmiset pysyvät vastustuskykyisinä muutoksille riippumatta siitä, mitä teet, sanot tai yrität.
Mutta älä hylkää lähestymistapaa, koska tietyt henkilöt eivät reagoi hyvin.
Ongelma on heissä eikä menetelmässä.
Siinä vaiheessa sinun on päätettävä, miten edetä. Voitko elää käyttäytymisen kanssa ja oppia suvaitsemaan sitä.
Vai onko paras ratkaisu jäähyväiset suhteesta.
Sinun on päätettävä, voiko käyttäytyminen jatkua vai onko se lopetettava.
Lopuksi ymmärrä, että käyttäytymisen muutos on harvoin helppoa tai nopeaa.
Ei sinulle, ei minulle eikä kenellekään muulle. Joten ole kärsivällinen ystäväsi, kumppanisi, perheenjäsenesi tai työtoverisi kanssa.
Ole kärsivällinen kaikissa suhteissasi.
Kärsivällisyys palkitaan usein paremmalla suhteella, joka on parempi kaikille.
Mutta se voi viedä jonkin aikaa.
Se on yleensä odottamisen arvoinen.
