Olemme kaikki olleet siellä - asiat menevät todella hyvin poikaystävän kanssa, emmekä voi lopettaa ajattelemista niistä.
Rakastamme olla heidän kanssaan ja toivomme voivamme viettää koko aikamme yhdessä. Se on romanttista ja söpöä.
Mutta milloin siitä tulee liikaa?
Jos olet ahdistunut, kun et ole poikaystäväsi kanssa, tai kaipaat häntä voimakkaasti heti, kun hän lähtee yrityksestäsi, olet saattanut muodostaa epäterveellisen kiintymyksen häneen.
Tämä on melko yleistä, mutta se ei ole kovin hyvä sinulle tai suhteellesi, ja se voi viitata joihinkin taustalla oleviin ongelmiin, jotka sinun on käsiteltävä.
Mikä on normaalia poikaystäväsi kadottamisen suhteen?
Jokainen suhde on erilainen, joten emme voi antaa sinulle lopullista vastausta. Tärkeintä on huomata, kuinka sinä tuntea kun et ole poikaystäväsi kanssa.
On normaalia tuntea itsensä hieman yksinäiseksi vietettyään mukavan ajan jonkun kanssa, josta todella välität. Kun törmäät erittäin vakaviin mataliin tai pakkomielle niiden puuttuessa, saatat haluta katsoa hieman syvemmälle.
Jos sinulla on pitkän matkan suhde, on melko tavallista kaipaamaan poikaystävääsi melko vähän aikaa.
Et ehkä ole nähnyt toisiasi vähän aikaa, tai saatat silti tottua olla asumatta heidän kanssaan vietettyään paljon aikaa yhdessä ennen kuin toinen teistä muutti.
Kummassakin tapauksessa on normaalia ajatella poikaystävääsi koko päivän ajan ja kaipaamaan häntä.
Jos näet säännöllisesti poikaystävääsi ja juttelet sen kanssa, se on kuitenkin hieman erilainen. Vaikka on normaalia, että haluat silti keskustella heidän kanssaan, kun et ole heidän kanssaan, tai lähettää heille tekstiä jotain hauskasta tapahtumasta, sen ei pitäisi tuntua siltä kuin sinä tarve puhua heidän kanssaan koko ajan.
Kaivetaan vähän syvemmälle kiintymyksesi.
Onko minulla epäterveellinen kiintymys poikaystäväni kohtaan?
Olemme koonneet nopean, tyhjentävän luettelon asioista, joita kannattaa pitää silmällä:
1. Tarkistat jatkuvasti hänen kanssaan.
On mukavaa lähettää hyvää huomenta tai hyvää yötä -teksti, mutta jos lähetät poikaystävällesi pakkomielteisesti päivällä, on melko todennäköistä, että sinulla on epäterveellinen kiintymys heihin.
2. Sinua häiritsee, kun hän ei vastaa heti.
Me kaikki haluamme, että kaveri, jolle haluamme, lähettää meille ensin viestin tai vastaa meille nopeasti, mutta ahdistuminen, kun sitä ei tapahdu, viittaa siihen, että kaipaamme poikaystävää liikaa ja siitä on tulossa epäterveellistä.
3. Tarkastat pakkomielteisesti hänen online-tilaansa tai Instagram-tarinoihinsa päivityksiä.
Olemme kaikki olleet siellä. Milloin he lukivat viestimme, ja miksi he ovat olleet verkossa, mutta eivät ole vastanneet?
Koska ihmisillä on niin paljon 'pääsyä' näinä päivinä, on helppo tuntea olevansa oikeutettua jonkun huomioon koko ajan, mutta se ei ole terveellistä tai realistista.
Jos kaipaat poikaystävääsi siinä määrin, että sinun on kirjauduttava sisään heidän kanssaan tai tarkistettava ylös heille, useita kertoja päivällä, haluat ehkä kiinnittää huomiota siihen.
4. Ohitat sitoumukset muiden kanssa nähdäksesi hänet.
Tämän tekeminen niin usein on kunnossa, mutta ei ole terveellistä takuuta suunnitelmistasi, koska kaipaat poikaystävääsi niin paljon, että tarve nähdä hänet uudestaan, varsinkin sen jälkeen vain nähdessään hänet.
5. Suunnittelet kaiken ympärillesi nähdäksesi hänet.
Jos suunnittelet elämäsi poikaystävän tapaamisen ympärille, menetät niin paljon muita hienoja juttuja!
On hyvä priorisoida suhdettasi joskus, mutta sen ei pitäisi aina olla puuttumatta heistä tai pelätä olla olematta heidän ympärillään.
Miksi kaipaan poikaystävääni jatkuvasti?
Jotta voit siirtyä kohti terveellisempää suhdetta, sinun on kaivettava syvemmälle mihin nämä tunteet tulevat. Tässä on joitain mahdollisia syitä:
1. Olet epävarma suhteessa.
Jos luulet olevasi epäterveellinen kiintymys poikaystäväsi, se voi johtua siitä, ettet tunne olevasi kovin luottavainen suhteeseen.
Tämä voi johtua siitä, että on alkuaikoja, etkä ole varma, missä seisot, tai koska he eivät nimenomaisesti kerro sinulle, kuinka paljon he haluavat olla kanssasi niin usein kuin haluaisit heidän tekevän.
Tämä tarkoittaa, että et ole aivan varma missä seisot ja tunnet itsesi melko ahdistuneeksi, mikä voi saada sinut kaipaamaan heitä ja haluamaan olla heidän ympärillään vain saadaksesi tuon turvallisuuden tunteen ja tunteaksesi olevansa rakastettu.
2. Sinua on huijattu aiemmin.
Jos sinulla on ollut kumppani pettänyt sinut tai pettänyt sinua aiemmin, saatat huomata, että on vaikea luottaa täysin johonkin.
Vaikka se voi ilmetä työntämällä heitä pois, se voi ilmetä myös siinä, että sinun on oltava koko ajan heidän ympärillään.
Tämä johtuu osittain luottamuksesta, koska haluat pitää välilehtiä niissä, mutta se johtuu myös siitä, että muodostat sitten erittäin vahvat siteet ihmisten kanssa tehdä luottamus.
3. Olet yksinäinen ja hän on sinun mukavuutesi.
Jos sinulla on vaikeita aikoja tai sinulla ei ole paljon läheisiä ystäviä tai perheenjäseniä ympärilläsi, saatat kääntyä poikaystävän puoleen saadaksesi 100% mukavuudesta ja rakkaudesta.
Normaalisti tämän tarpeen täyttävät useat ihmiset (mukaan lukien kumppanisi), mutta koska odotat 100% siitä tältä yhdeltä henkilöltä, sinulla on epäterveellinen kiintymys heihin ja kaipaat heidän seuraansa koko ajan.
4. Sinua ympäröi rakkaus.
Jos sinusta tuntuu, että haluat olla koko ajan poikaystäväsi kanssa ja kaipaat häntä todella heti, kun hän on poissa, se voi johtua siitä, että rakastat häntä niin paljon!
Tämä on yleistä ihmisille heidän ensimmäisessä parisuhteessaan tai seurustelun alkuaikoina jonkun kanssa, jossa asiat tuntuvat niin kovilta.
Tunteesi voivat tuntua toisinaan ylivoimaisilta, ja käydään läpi ihastumisen tai rajumielämän pakkomielle, kun tunteesi kasvavat nopeasti poikaystäväsi kohtaan.
Tämä yleensä häviää ajan myötä ja on hallittavissa!
5. Suhde on muuttunut.
Jos olet tottunut näkemään poikaystävääsi paljon ja sitten pudottamaan tapaamaan häntä vähemmän, on normaalia, että kaipaat häntä paljon enemmän.
Kun olemme tottuneet viettämään paljon aikaa jonkun kanssa, on normaalia surua ja ikävöittää heitä, kun he lähtevät, koska se tuntuu suurelta aukolta elämässämme.
Pienen 'surevan' vaiheen läpi käyminen on normaalia, mutta siitä voi tulla ongelma, jos se kestää kauan tai alkaa vaikuttaa negatiivisesti sinun tai heidän hyvinvointiin.
Kuinka voin olla terveellisempi suhde?
Joten olet todennut, että sinulla on todennäköisesti epäterveellinen kiintymys poikaystäväsi, ja sinulla on karkea käsitys syistä. Mitä voit tehdä, jotta välillesi olevat asiat olisivat hieman terveellisempiä?
1. Työskentele rakkauskielelläsi.
Keskustele kumppanisi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu, ja ilmoita hänelle, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi.
Sinä pystyt löydä rakkauskielesi yhdessä! Jos tunnet usein yksinäisyyttä tai kaipaat poikaystävääsi heti, kun hän on lähtenyt yrityksestäsi, sinun on ehkä kuultava häntä kertovan kuinka paljon hän välittää hieman useammin. Tai se voi auttaa sinua, jos hän osoittaa tekojensa avulla kuinka paljon rakastaa sinua.
minun oli tarkoitus olla yksin
Muista, että hän ei ole yksin vastuussa tunteistasi, joten voit pyytää häntä tekemään nämä asiat, mutta hänen ei tarvitse muuttaa täysin persoonallisuuttaan puolestasi.
Jos ilmoitat hänelle, että päivän teksti tekisi sinusta niin paljon rauhallisemman ja turvallisemman, hän todennäköisesti suostuu siihen. Hän välittää sinusta loppujen lopuksi, ja se on yksi pieni asia, jonka hän voi tehdä auttaakseen.
2. Rakenna elämääsi.
Jos huomaat, että kaipaat poikaystävääsi koko ajan, se voi johtua siitä, että sinulla ei ole tarpeeksi muita asioita elämässäsi!
Olemme kaikki tehneet sen jossain vaiheessa - tapaat jonkun suuren, joten alat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan ja alkaa viettää vähemmän aikaa kuntosalilla, ystävien kanssa tai yksin nauttien seisokkeista.
On luonnollista, että haluat rakentaa elämän kumppanisi kanssa, mutta älä unohda pitää joitain tavaroita vain itsellesi.
Tämä tarkoittaa, että sinulla on muita asioita, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, turvalliseksi ja mielenkiintoiseksi.
Mitä enemmän saat validointia ja kiintymystä muista lähteistä kuin poikaystävästäsi, sitä vähemmän luotat häneen ja vähemmän kaipaat häntä - hyvällä tavalla!
3. Tunnista laukaisijat tunteillesi.
Saatat huomata, että tietyt asiat laukaisevat nämä voimakkaat kiireet poikaystäväsi kadottamisesta.
Ehkä se tapahtuu enemmän, kun olet hyvin stressaantunut tai heti kun olet käynyt taistelua tai jopa hämmästyttävän yhdessäolon jälkeen.
Vaikka tunteiden voimakkuuden vaihtelut ja huiput ovat normaalia, kannattaa pitää silmällä, mikä aiheuttaa nämä tunteet ja ovatko ne muuttumassa säännöllisiksi.
4. Rajoita itseäsi.
Määritä joitain rajoja, esimerkiksi älä lähetä sille tekstiviestejä, ennen kuin ne ovat poissa esimerkiksi tunnista.
Voit rajoittaa lähettämiesi tekstien määrää päivässä vain aluksi pienellä määrällä, muuten tunnet itsesi kauheaksi!
Rajoittamalla heille lähettämiesi viestien määrää hitaasti, alat helpottaa mielesi sitä osaa, joka pakkomielle niiden puuttumisesta.
Pyydä ystävääsi, että voit joskus lähettää tekstiviestejä poikaystäväsi sijasta - he antavat sinulle vauhtia, saavat sinut tuntemaan rakkautensa ja auttavat sinua pidättymään menettämästä miestäsi.
Jatka tämän käytännön kanssa ja alat nähdä joitain muutoksia tunteidesi voimakkuudessa sekä tekojesi kanssa.
5. Kerro pelkoistasi.
Jos luulet tunteesi poikaystävästäsi saavan vähän paljon tai jos he alkavat vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen, keskustele hänen kanssaan siitä, mitä tapahtuu.
Hänestä on hyödyllistä ymmärtää, miltä sinusta tuntuu, ja voit löytää ratkaisun, joka toimii sinulle molemmille, kuten rakkauskieliä käsittelevässä osassa mainitaan.
Anna itsesi olla avoin kumppanisi kanssa, mutta tee se hienosti. Sen sijaan, että sanoisit 'Pelkään, että huijaat minua aivan kuten entinenkin', voit kokeilla jotain 'Työskentelen luottamuskysymykseni kanssa, koska rakastan suhdettamme. Luuletko voivasi auttaa teetkö X: tä? '
Tämä on tapa kertoa hänelle, että tarvitset jonkinlaista tukea suhteiden hyväksi syyttämättä häntä tunteistasi tai teoistasi.
On normaalia, että kaipaat poikaystävääsi, ja se voi olla merkki siitä, että olet todella hyvässä suhteessa ja haluat vain hyödyntää sitä parhaalla mahdollisella tavalla.
Mutta jos tuntuu siltä, että tunteesi ovat hieman hallitsemattomia, tai sinusta tulee masentunut tai ahdistunut, kun et ole poikaystäväsi kanssa, koet todennäköisesti epäterveellisen kiintymyksen.
Onneksi on olemassa tapoja, joilla voit työskennellä tämän asian suhteen - mukaan lukien neuvonnan tai ammatillisen avun hakeminen. Tämä ei johdu siitä, että teissä on jotain 'vikaa', vaan yksinkertaisesti siksi, että se voi auttaa sinua hillitsemään tunteitasi tavalla, joka on sinulle paljon miellyttävämpää!
Kukaan ei halua sairastua huolesta tai itkusta joka kerta kun kumppaninsa lähtee, ja käsityksen saaminen parempiin selviytymisstrategioihin parantaa hyvinvointiasi sekä suhdettasi.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä poikaystäväsi kadonneen jatkuvasti? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Saatat pitää myös:
- Kun rakkaus muuttuu epäterveelliseksi emotionaaliseksi kiintymykseksi
- 17 askelta ollaksesi vähemmän takertuva ja tarvitseva suhteessa
- Kuinka olla riippumaton suhteessa: 8 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- Kuinka olla emotionaalisesti itsenäinen ja lopettaa luottaminen toisiin onnesta
- 8 tekemistä, kun kaipaat jotakuta niin paljon, että se sattuu
- 11 syytä, miksi et voi lopettaa ajattelemista hänestä (+ miten)
- 10 tapaa lopettaa oleminen riippuvainen suhteestasi
