Suhteessa esiintyvän argumentin jälkeen on usein vaikea tehdä.
Se voi johtaa suurempiin kysymyksiin siitä, miksi riitaa kumppanisi kanssa.
Jos huomaat, että taistelet paljon suhteessasi, sinulla saattaa olla ongelma, johon sinun on puututtava.
Vaikka onkin tärkeää, että elämässäsi on yhteisiä tuon erityisen jonkun kanssa, kukaan ei halua kumppania, joka on samaa mieltä heidän kanssaan koko ajan.
Mutta terveellisen keskustelun ja järkyttävän väitteen välillä on suuri ero.
Jos jälkimmäinen on yleistä suhteessasi ja et tiedä miten lopettaa riidat, sinun on tarkasteltava laajempaa kuvaa.
Tarjoamme neuvoja siitä, miten meikki pysyä ja pysyä tuollaisena ...
1. Anna sille jonkin aikaa
Yritetään sovittaa jonkun kanssa heti riitojen jälkeen ei koskaan tule toimimaan.
miten tulla mielenkiintoisemmaksi ihmiseksi
Jos molemmat ovat loukkaantuneita tai vihaisia, nopea sovinto saattaa helpottaa alkuhäiriötä, mutta se ei ratkaise pitkäaikaisia ongelmia.
Lohdutat vain toisiasi ja rauhoitat itseäsi siitä, että asiat ovat hyvin ja että tämä taistelu ei ole maailman loppu tai sinun suhde!
Jotta voisit todella sovittaa jonkun taistelun jälkeen, tarvitset aikaa jäähtyä ja käsitellä mitä tapahtui.
Ajatuksemme ja tunteemme konfliktin jälkeen eivät aina heijasta todellisia tunteitamme, ja voimme usein pahentaa asioita yrittämällä ratkaista väitteen liian aikaisin.
Jos tunnet edelleen haavoittuvuutta, saatat olla liian nopea antamaan periksi ja anteeksi jotain, joka ei ole sinun syytäsi.
Jos sinusta tuntuu loukkaantuneelta tai vihaiselta, et ole tarpeeksi ennakkoluuloton kuulemaan toisen henkilön perustelut tai anteeksipyynnöt.
Väärän ajattelutavan käyttö argumentin jälkeen voi vaikuttaa valtavasti siihen, miten molemmat siirtyvät siitä eteenpäin, joten on tärkeää lähestyä toisiaan, kun sinulla on ollut aikaa rauhoittua.
Älä kuitenkaan jätä sitä liian kauan!
Ei ole mitään pahempaa kuin tunne, että väite on 'loppu', koska et ole kuullut toiselta.
Älä pakota toista tahallisesti odottamaan - on epäreilua saada joku istumaan ja hikoilemaan, kun pelaat heidän tunteillaan.
Olemme kaikki tehneet sen jossain vaiheessa - 'Vastaan huomenna, jotta he tietävät, että olen ärsyttänyt' - mutta tämä on pikkutapa, joka johtaa epäterveellisiin suhteisiin.
Sen sijaan, anna kumppanisi tietää, että haluat puhua, mutta et ole aivan valmis.
Sinusta riippuu, kuinka kauan odotat tämän tekemistä. Tiedät mikä tuntuu oikealta.
Muista, että molemmat tuntevat olosi melko tuskalliseksi argumenttisi jälkeen riippumatta siitä, kuka on oikeassa vai väärässä.
2. Pyydä anteeksi - jos tarvitset
Anteeksi on yksi suurimmista tavoista tehdä siitä joku.
Vastuun ottaminen tekemäsi asioista on avain terve suhde .
Voi olla, että olet tehnyt jotain 'väärin' pitäisi pahoillani - tällöin tee selväksi, että ymmärrät, miten tekosi ovat järkyttäneet kumppaniasi, ja päättänyt olla tekemättä enää mitä tahansa.
Jos et tunne, että olisit tehnyt mitään väärin, on tärkeää ymmärtää, miksi kumppanisi tuntee tapansa ja pyrkii joko mukauttamaan käyttäytymistasi tai auttamaan heitä päästämään epävarmuudesta tekojen ympärille.
Jos sinulla on esimerkiksi ystäviä, jotka kumppanisi kokee olevan uhattuna, sinun ei pitäisi tuntea tarvetta pyytää anteeksi.
Sinä voi Pyydä anteeksi, ettet ymmärrä kuinka viettää aikaa heidän kanssaan voi häiritä kumppaniasi, mutta sinun on löydettävä tapa, jolla he voivat olla tyytyväisiä siihen.
Et ole oikeastaan tehnyt mitään väärin, mutta on selvä ongelma, jos se aiheuttaa paljon taisteluja.
Käsittelemme tarkemmin tämäntyyppisten ongelmien ratkaisemista myöhemmin.
3. Älä pidä kaunaa!
Se on tietysti helpompi sanoa kuin tehdä, mutta kaunan pidättäminen on oikeudenmukaisin tapa ratkaista kiista kumppanisi kanssa.
Pitämällä kiinni jostakin, josta olet järkyttynyt, ilmoitat kumppanillesi, ettet ole käytännössä antanut heille sitä anteeksi.
Tämä voi johtaa suurempiin epävarmuustekijöihin, jotka voivat nopeasti kiertää paljon enemmän.
Molemmat suostumalla päästää irti ja siirtyä eteenpäin, annat toisillesi kunnioitusta ja osoitat arvostavasi suhdetta.
Jos huomaat, ettet voi päästää irti tapahtuneesta, se voi olla merkki siitä, että tämä ei ole paras suhde.
Kompromissi on avain, mutta jos jokin häiritsee sinua siihen pisteeseen, jossa et voi siirtää tätä tunnetta, sinun on ehkä elettävä sen kanssa ikuisesti.
Mieti, onko tämä oikea kumppani sinulle - jos he ovat, sinun pitäisi pystyä selvittämään ongelmat ja ratkaisemaan ne kokonaisuudessaan, vaikka se ei tapahtuisi yhdessä yössä.
4. Etsi ulostulo
Joten, olet väittänyt, antanut toisillesi tilaa ja pyytänyt anteeksi, mitä seuraavaksi?
Tiedämme sanoneemme, että sinun ei pidä olla kaunaa kumppaniasi vastaan, mutta saatat silti tuntea jäännöshermoja tai vihaa.
Tämä on melko luonnollista, koska meillä on taipumus kiihtyä argumentteihin riippumatta siitä, mistä he todella olivat.
Oletko koskaan löytänyt itsesi täysin vilkkaaksi taistelun jälkeen jostakin niin vähäpätöisestä kuin roskakorin poistamisesta?
Toki, olet siirtynyt eteenpäin siinä mielessä, ettet enää ärsytä kumppaniasi, mutta et voi aivan ravista viha pelkästään argumentin tekemisestä.
Tässä vaiheessa tarvitset terveellisen ulostulon mahdollisille jäljelle jääneille, hieman merkityksettömille tunteille.
Voit valita sinulle parhaiten sopivan.
Joillekin ihmisille heidän tuntemuksensa kirjoittaminen voi todella auttaa. Se antaa sinulle syvemmän selkeyden tunteen nähdä asiat kirjoitettuna, kun voit tarkastella niitä objektiivisemmin.
Muille tarvitaan fyysinen vapautus, jotta jälkikäteen prosessoitaisiin ja päästäisiin eroon jännityksen tai vihan tunteista.
Napsauta kuntosalilla, mene juoksemaan tai mene joogatunneille - se auttaa sinua pääsemään päästäsi päänsä ulkopuolelle, ja endorfiinit, joita kehosi vapauttaa harjoittelun aikana, lisäävät luonnollisesti mielialaasi.
Mitä paremmin tunnet fyysisesti, sitä parempi mielentila on ja ajattelutapa paranee valtavasti.
Puhuessasi ajattelutavoista, voit kokeilla tietoisuuden harjoittamista.
Tarjolla on paljon sovelluksia tai YouTube-videoita, jotka tarjoavat ohjattuja meditaatioistuntoja.
Voit valita minkä tyyppisen meditaation haluat kokeilla, suhdeopetuksesta yleisiin rauhoittaviin.
Tämän ajan viilentyminen auttaa tyhjentämään negatiiviset tunteet tai ajatukset aivoista, mikä auttaa sinua tuntemaan itsesi paljon paremmin ja tasaamaan nopeammin ja pidempään!
minulla ei ole yhtään ystävää
Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):
- Onko vetoaminen terveellisessä suhteessa? (+ Kuinka usein pariskunnat taistelevat?)
- Miksi suhteiden on oltava niin vaikeita?
- Jos olet pettynyt suhteeseesi, tee nämä 7 asiaa
- Miksi jotkut parit ovat jumissa hajoamisjaksossa ja palaamassa yhteen
- Kuinka kauan häämatka kestää?
- 20 suhdetoimintakatkaisijaa, joiden ei pitäisi olla neuvotteluissa
5. Kuuntele toisiamme
Taistelun ratkaiseminen on kahden hengen työ, joten molempien on työskenneltävä kohti sitä.
Jotkut taistelut voivat olla hyödyllisiä suhteidesi vahvistamiselle, joten älä oleta pahinta ja ajattele, että olet tuomittu!
Puhumalla asioista yhdessä saat selville, miksi sinä tai kumppanisi olit niin järkyttynyt.
Kuunteleminen on avainsana täällä!
Älä puhu vain siitä, miten sinä tuntuu, mutta ole valmis kuulemaan kumppanisi puolen tarinasta.
Tämä osoittaa heille, että välität ja että olet tietoinen heidän tunteistaan.
Saat todennäköisesti myös lisätietoja niistä.
Kiinnitä huomiota ja anna heille tarvitsemasi kunnioitus silmäkosketuksen ja sopivien vastausten avulla.
Kysy heiltä, mitä he ajattelevat asioista, miksi heidän mielestään näin on tapahtunut jne.
Jos kiistelet samanlaisista asioista toistuvasti, on nyt aika todella kaivaa syvemmälle ja kaivaa taisteluidesi todellinen asia.
Älä mene puolustukseen ...
He saattavat sanoa joitain asioita, joihin et välttämättä ole samaa mieltä, mutta tämä harjoitus osoittaa, että kuuntelet heitä ja tunnustat heidän tunteensa.
Aluksi se saattaa tuntua vaikealta, mutta älä jatka puskemista puolustamaan tekojasi. Odota rauhallisesti, kunnes he ovat päättyneet, ja katso, tunnetko vielä tarvetta perustella sanasi tai tekemäsi.
Näet todennäköisesti asiat eri tavalla, joten mene sisään avoimin mielin.
Muista, että tämä ei ole koe - se on kaksi ihmistä, jotka rakastavat toisiaan ja haluavat saada suhteensa toimimaan.
Se on tiimityötä.
6. Aseta tavoitteet
Kun olet puhunut asiat läpi, sinun pitäisi työskennellä asettamisen kanssa suhteesi tavoitteet .
Nämä voivat olla melko yleisiä, kun otetaan huomioon, että toisille annetaan hieman enemmän tilaa tarvittaessa, tai ne voivat koskea nimenomaan toisen / molempien käyttäytymistä.
Kokoa nämä yhteen ja vie aikaa käydä läpi ne oikein.
Ole realistinen - kumpikaan teistä ei koskaan ole ”täydellisiä” ihmisiä, jotka eivät koskaan tee mitään, mikä saattaa häiritä toista.
On tärkeää pitää asiat suhteessa sekä persoonallisuustyyppeihisi että suhdetyyliisi.
Tavoitteena on uudempia, terveellisempiä tapoja kommunikoida tunteistasi taistelun sijaan.
Voit alkaa käyttää koodisanaa, kun asiat muuttuvat hieman liian voimakkaiksi, kertoen kumppanillesi, että haluat aikakatkaisun ennen kuin asiat häiritsevät.
Löydä sinulle sopivia tapoja äläkä pelkää puhua siitä, toimivatko vai eivät.
Näiden tavoitteiden asettamisen koko tarkoitus on, että ne auttavat sinua työskentelemään ratkaisujen ja paremman kokonaissuhteen saavuttamiseksi.
7. Seuraa läpi
On hyvä sanoa, että teet hyvityksen, mutta molempien on varmistettava, että olet sitoutunut siihen.
Tukekaa toisiaan tämän matkan aikana ja huomaatte, että tulette lähemmäksi ja suhteenne vahvistuu.
Vaikka sinulla onkin yksittäisiä asioita, voit silti työskennellä rinnakkain.
Joku rakastaminen on hyväksymällä ne ja haluavat heidän suoriutuvan hyvin, joten tämä on hieno tapa jatkaa näiden rakkauden tunteiden toteuttamista.
Tietenkin on myös tärkeää pitää itsesi vastuullisena siitä, mitä sanoit tekevän.
Muista, mitä kohti työskentelet, ja kerro itsellesi, että se on sen arvoista.
Jos olet tottunut olemaan melko monta argumenttia, se voi tuntua oudolta ja melkein pahemmalta, kun ei ole suuria räjähdyksiä tai draamaa!
Älä huoli.
Totut tähän uuteen, terveellisempään dynamiikkaan melko nopeasti ja rakastat sitä lopulta.
Pysy ennakkoluulottomana työskennellessäsi uuden lähestymistavan mahdollisten ongelmien suhteen.
On tärkeää muistaa, että mitä teit aiemmin, ei toiminut, minkä vuoksi työskentelet nyt eri menetelmällä.
Jos haluat uuden tuloksen (kuten vähemmän argumentteja ja riitoja!), Sinun on kokeiltava uutta lähestymistapaa ja pidettävä siitä kiinni.
8. Viestintä on avainasemassa
Kerro, miltä sinusta tuntuu, koska molemmat todennäköisesti kamppailevat samanlaisten asioiden kanssa.
miten tulla toimeen mielialan aviomiehen kanssa
Tämä auttaa molempia välttämään uudelleen kiehumisen.
Sen sijaan, että pullottaisit stressisi, joko itse suhteesta tai asettamistasi uusista tavoitteista, sinun tulisi keskustella niistä.
Tämä on terveellinen tapa työskennellä molempien haluamiesi tulosten saavuttamiseksi.
Jälleen kerran muistutat itseäsi siitä, että pidät kiinni tästä, koska rakastat toisiamme ja pystyt selviytymään vaikeista osista.
Prioriteettisuhde siinä mielessä, että vältetään käyttäytymistä, jonka tiedät aloittavan taistelun.
Mutta älä tule marttyyriksi, joka ei koskaan näe ystäviään tai polttelee jatkuvasti munankuoria, sillä se pahentaa asioita ja sinusta tulee kurja!
On tärkeää, ettet tee mitään liian äärimmäistä yrittäessäsi parantaa asioita, koska todennäköisesti päädyt pahoittamaan kumppaniasi.
Kuvittele, että olet laihduttamassa - epäterveellisten ruokien leikkaaminen ja enemmän liikuntaa vastaa taisteluun johtavien tilanteiden välttämistä ja enemmän laadukkaan ajan viettämistä yhdessä.
Jos päätit luopua kokonaan hiilihydraateista (vastaa esimerkiksi viettää aikaa ystävien kanssa), päädyt turmeltuneeksi, turhautuneeksi ja paheksutaan sitä, joka on ehdottanut sinun tekevän sen ensiksi!
9. Pidä kiinni siitä
Sinnikkyys on todella avainasemassa, jos haluat lopettaa väittelyn suhteessasi.
Saattaa olla, että jotkut asiat ratkaistaan hyvin nopeasti (jos taisteluissa keskitytään esimerkiksi käyttäytymiseen, jota on helppo ja vaaraton muuttaa esimerkiksi), mutta jotkut vievät jonkin aikaa.
Tämän prosessin aikana on tärkeää osoittamaan kumppanillesi kunnioitusta ja tee selväksi, että olet valmis ja erittäin onnellinen sitoutumaan tähän.
Se on tuntematon alue, ja molemmat todennäköisesti hermostuvat siitä, että parisuhteesi on mahdollisesti vaarassa.
Olette molemmat tässä yhdessä ja saatte kautta se yhdessä.
Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä kaikissa taisteluissa, joita olet tekemisissä suhteessasi? Keskustele verkossa Relationship Hero -asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asiat. Yksinkertaisesti.
Tämä sivu sisältää tytäryhtiölinkkejä. Saan pienen palkkion, jos päätät ostaa jotain napsauttamalla niitä.
