Rajoittavien keskeisten uskomusten löytäminen voi olla tuskallinen ja vaikea prosessi, mutta vaikutukset voivat olla syvällisiä, yllättäviä ja usein muuttuvia.
Voisit verrata sitä kiehtovaan laitesukellustaiteeseen, jonka täytyy päästää irti pelkoistasi, kouluttaa kehoasi ja luottaa kykyynsi nähdä totuus, jotta voit koskettaa syvyyden syvyyttä ja saada selville, mikä siellä elää. .
Kuvittele, että olet upea valtameri. Kukaan ei näe kauneutesi syvyydessä vain aallot ja vuorovesi ovat selkeitä ja peittämättömiä. Nämä ovat tunteita ja ajatuksia, näkyvät pinnalla.
Tajuton mielesi on merenpohja, jossa asuvat muukalaiset olennot, jotka edustavat pelkojamme, alkuperäisiä toiveitamme ja kaikkea kipua, joka oli liian raskas kellumaan tietoisuutemme päällä, joten sen sijaan se upposi kaikkien tietoisuuden kerrosten läpi.
Mitä lähempänä merenpohjaa pääset, sitä tummemmaksi se tulee ja sitä enemmän ilma loppuu. Anna minun olla henkisen sukelluksen opettajasi ja aloitan selittämällä, mistä ydinhaavamme tulevat.
Kivulias alku
Ensimmäisten vuosien aikana tällä planeetalla voimme olla itsemme ja ilmaista tunteitamme yksinkertaisesti siksi, että olemme lapsia. Henkilökohtainen vapaus myönnetään meille, kun hitaasti tulemme kokemaan huolimattomasti ympäröivää maailmaa, jota tuemme ehdoton rakkaus vanhemmiltamme.
Kun kasvamme vähän, kohtaamme sääntöjä ja määräyksiä, joita emme vielä oikein ymmärrä: tiedämme vain, että tottelemattomuus aiheuttaa kritiikkiä ja hylkäämistä rakkailtamme. Emme saa enää olla aito itsemme, meidän on täytettävä tietyt vaatimukset saadaksemme hyväksynnän.
Tällöin haava alkaa näkyä, ja se syvenee ajan myötä muotoillun vuorovaikutuksemme ulkomaailman kanssa. Vanhempamme vaikuttavat suuresti ydinuskomuksiemme ytimeen, jotka auttavat muokkaamaan persoonallisuuttamme samalla kun kantavat vastuun turvallisuudestamme ja hyvinvoinnistamme.
Jokainen ydinhaava perustuu perustietoon, joka me emme voi hyväksyä sellaisia kuin olemme, joten meidän on sopeuduttava ja muutettava, jotta meidät voidaan pitää hyvinä . Se vaikuttaa itsetuntoomme ja ajatuksiimme.
Tästä kuvasta tulee vastaava oma happipullo. Ota käteni ja laskeudumme hieman syvemmälle.
Liittyvät viestit (artikkeli jatkuu alla):
- Kun seuraavaksi tunnet epätoivoa, sano vain nämä 4 sanaa
- 10 asiaa, joista sinun pitäisi lopettaa häpeä
- Ho’oponopono: muinainen havaijilainen käytäntö itsensä puhdistamiseen ja parantamiseen
- Kuinka voittaa rajoittavat uskomukset, jotka pitävät sinut takaisin elämässä
Eri sävyt ja muodot
Mieti, kuinka yrität luoda täydellisen kuvan itsestäsi, jotta voit esitellä sen maailmalle. Se heijastaa usein ominaisuuksia, joita pidät välttämättöminä onnellisuuden ja menestyksen kannalta, ja ne, jotka luulet tekevän sinut ansaitsevaksi rakkautta ja kiintymystä.
Se on ydinuskemus - subjektiivisesti totta sinulle ja vain sinulle -, koska kokemuksesi saivat sinut ajattelemaan niin. Se on totuus, jota sinulle opetettiin ja jonka tarkkuuden vahvistat yksin. Se on kourallinen sääntöjä, jotka sinun on täytynyt noudattaa päivittäin joko kotona tai koulussa, sekä opettajat ja muut lapset, jotka auttavat innokkaasti haitallisten stereotypioiden levittämisessä.
Esimerkiksi, jos olisit lapsi, joka tekisi parhaansa koulussa, mutta kuulisit jatkuvasti: 'sinä voisit olla parempi', sinulla on painettu haava siitä, että 'ei riitä'. Tämä usko vaikuttaa alitajuisesti koko elämäänne, estäen sinua täyttämästä unelmiasi ja ylläpitämällä vauraita suhteita.
Tytöllä, jota verrataan loputtomasti vanhempaan sisareensa, haava saa muodon 'Olen pahempi kuin muut ihmiset'. Jos olet vartunut toimintakyvyttömässä perheessä etkä saanut riittävästi huolta ja kiintymystä vanhemmiltasi, henkilökohtainen kehityksesi perustuu yhteen yksinkertaiseen, mutta sydäntä särkevään perususkoon: 'En ansaitse rakkautta'.
Myöhemmin, nuorina ja aikuisina, yritämme käyttää jokaista tilaisuutta osoittaaksemme negatiivisten ydinkäsitysten päinvastaisen. Koemme oman pakotetun epäautenttisuutemme aiheuttamia disharmonian oireita: masennus, henkinen tunnottomuus, hylkäämisen tunne, ahdistuneisuus ja paljon muuta.
Se on uuvuttavaa harjoittamista melkein saavuttamattomiin arvoihin, jotka eivät ole edes omia. Emme ole koskaan päättäneet, että meidän on oltava parhaita tai että meidän on osoitettava, että olemme rakastettavia, muut tekivät sen puolestamme, kun olimme haavoittuvimpia ja altis ehdotuksille.
Se on surullinen sivuvaikutus sille, mitä pidetään asianmukaisena tapana kasvattaa lapsia yhteiskunnassamme. Rangaistusten ja palkkioiden järjestelmä on tuettu empatian puute ja lailliset selitykset aiheuttavat edelleen paljon vahinkoa.
Henkilökohtainen löytösi
Näen, että saat käsitteen nyt. Jos tunnet olevasi henkisesti valmistautunut, voit yrittää sukeltaa ja tutkia perusteellisesti omia negatiivisia ydinkäsityksiäsi. Katso hyvä tausta ja analysoi uskomuksia, jotka sukulaisesi ovat voineet heijastaa sinulle varhaisen elämän aikana.
Etsikää käyttäytymismallejasi ja mieti, mitä yrität saavuttaa toistamalla ne. Löydä jokaisen välähdyksen synkästä ajatuksesta, joka näyttää virtaavan sydämesi sisäpuolelta.
Piirrä ja tee muistiinpanoja prosessin aikana. Kirjoita suosikkikappaleidesi otsikot ja tulkitse sanoitukset. Mitä aiheita he koskettavat? Miksi he tuntevat olevansa niin tuttuja ja sopivia? Mitä se sanoo sinusta?
Omista muutama vapaa ilta tämän selvittämiseen. Saatat oppia paljon itsestäsi ja olla järkyttynyt lopputuloksesta.
Oletko pystynyt tunnistamaan omat ydinhaavasi? Mitä he ovat ja miten niiden löytäminen on auttanut? Jätä kommentti alla ja jaa ajatuksiasi ja kokemuksiasi.
