Ahdistus on jotain, joka tarttuu miljoonien ihmisten elämään, ja silti ne, jotka eivät kärsi siitä, ymmärtävät sen harvoin. Ahdistuksesta on niin paljon väärinkäsityksiä, ja tämän artikkelin tarkoituksena on paljastaa joitain asioita, joiden monet ihmiset ajattelevat olevan, vaikka itse asiassa ei ole.
Jos olet kokenut ahdistusta ja / tai jatkat sen kärsimistä, tämä ei ole sinulle uutinen, mutta ulkopuolelle istuville saatat olla yllättynyt joistakin seuraavista.
Ahdistus EI OLE…
1. Valinta
Kukaan ei halua olla ahdistunut mieli, kuten kukaan muu mielenterveys. Ahdistuksen juuret voivat olla monissa eri paikoissa, mutta riippumatta siitä, miten joku sitä kehittää, hän ei todellakaan ole tehnyt tietoista päätöstä tehdä niin.
Ahdistus EI OLE…
2. Huuto apua / huomiota
Ihmiset eivät ole ahdistuneita, koska he haluavat myötätuntoa, he eivät siedä ahdistusta, jonka se aiheuttaa juuri niin mietitty tai kiinnitetty huomiota . Kyllä, he voivat pyytää apua sinulta tai lääketieteen ammattilaisilta, mutta he eivät koskaan käsittele tätä jonkinlaisena palkkiona kärsimyksestään.
Ahdistus EI OLE…
3. Helppo selittää
Jos ahdistunut mieli voitaisiin selittää niin helposti, se olisi helppo hoitaa ja voittaa. Sen sijaan ahdistuksen tunne voi syntyä yksilössä ilman selvää syytä, ja sekaannus sen lähteeseen palvelee usein ongelman yhdistämistä. Saatat ajatella, että tiedät, miksi joku on ahdistunut, mutta jos hän itse ei pysty selvittämään syytä, on todennäköistä, että olet myös kaukana merkistä.
Ahdistus EI OLE…
4. Aina ilmeinen ulkomaailmalle
Saatat ajatella, että läheinen ystävä, perheenjäsen tai kumppani keskustelisi kanssasi ahdistuksestaan, mutta usein et edes tiedä, että he ovat ahdistuneita. Mielen sairaudena sairastuneilla ei aina ole sisäisen myllerryksen ulkoisia merkkejä. Voisit nähdä jonkun, joka näyttää täysin hallitsevansa itseään pinnalla, mutta ole sokea tunteiden virralle, joka kulkee heidän ruumiinsa ja mielensä läpi.
Ahdistus EI OLE…
5. Hermostuneisuus
Lähes kaikki kärsivät ajoittain hermoista, ehkä ne syntyvät ennen esitystä, treffiä tai benjihyppyä. Mutta ahdistus ei ole sama kuin hermostuneisuus, koska se ei haalistu heti tapahtuman jälkeen, se ei tunne mitään jännitystä eikä sillä ole todellista hyötyä. Voit verrata toisiaan ja siten ajatella, että tiedät miltä ahdistus tuntuu, mutta ennen kuin olet kokenut sen omasta kädestäni, se on kuin luulisi ymmärtäväsi kirjan pelkällä otsikolla.
Oleellisempi ahdistusta koskeva artikkeli (artikkeli jatkuu alla):
- Tehokkaasti toimiva ahdistus on enemmän kuin luulet sen olevan
- 8 asiaa, joita teet ahdistuksesi vuoksi (joita muut ovat sokeita)
- Ahdistuneille ihmisille: Toivon viesti
- 6 voimakasta vakuutusta stressin ja ahdistuksen torjumiseksi
- Treffit ahdistuneella: 4 tekemistä (ja 4 EI tehtävä)
- 10 hermostavaa tapaa, jotka paljastavat jonkun sisäisen ahdistuksen ja jännityksen
Ahdistus EI OLE…
6. Ennustettavissa
Kyllä, ahdistusta voivat aiheuttaa hyvin erityiset tapahtumat, ajatukset tai muistot, mutta se voi myös hypätä ulos ja yllättää jonkun pensaiden takaa. Se ei pidä kiinni aikataulusta eikä noudata mitään sääntöjä, joita se voi näyttää milloin tahansa ja kestää tunteja, päiviä tai jopa viikkoja kerrallaan.
Ahdistus EI OLE…
7. Kuka olet
Niin paljon kuin se voi vaikuttaa jonkun elämään, ahdistusta ei pidä koskaan sekoittaa itse henkilöön. Se ei ole määritelmä, jonka avulla voit merkitä henkilön, että se on osa heitä, mutta se ei tee heistä niitä, jotka he ovat.
bret "hitman" hart
Ahdistus EI OLE…
8. Sulkeutuminen
Ahdistus voi vaikuttaa ihmisiin eri tavoin, ja yksi yleisimmistä oireista on, että sairastunut voi hylätä kutsut ja etsiä yksinäisyyttä, kun hän ei tunne olevansa kykenevä kohtaamaan muita. Mutta ahdistus ei välttämättä tee ihmisestä introverttiä. Ei ole harvinaista, että muuten lähtevät henkilöt käyvät läpi ahdistushäiriöitä, jotka tekisivät heistä näyttävän ujoilta ja introverteilta, kun ne nähdään erillään.
Ahdistus EI OLE…
9. Minä hylkään sinut
Ahdistus voi saada jonkun näyttämään kaukaiselta tai huolestuneelta, jopa toisinaan kiinnostamattomalta. Tätä ei pidä pitää merkkinä siitä, että he eivät arvosta sinua eivätkä tarvitse sinua. Se voi tuntua hieman hylkäämiseltä, mutta se ei todellakaan ole, eivätkä ne todellakaan aio saada sinut tuntemaan tätä.
Ahdistus EI OLE…
10. Jotain, josta voit vain lopettaa ajattelun
Jos et ole koskaan kärsinyt ahdistuksesta keskivaikeessa tai vakavassa muodossa, saatat olla houkutus kertoa jollekulle 'päästä yli' tai 'rauhoittumaan', mutta jos se olisi vain niin helppoa. Jos ahdistus voitaisiin parantaa yrittämällä rentoutua tai pysäyttämällä tietty ajatusprosessi, se ei todellakaan ole ongelma. Mutta se ei yksinkertaisesti ole jotain, jolla voit vain pyyhkäistä kytkintä ja sammuttaa sen.
Ahdistus on monitahoinen tila, jota muut eivät ymmärrä helposti. Se on monimutkainen ja usein sotkuinen, ja se voi lamauttaa sen kärsivän. Toivottavasti menet nyt paremmin ymmärtämään, mikä ahdistus on ja mikä se EI ole.
Kärsitkö ahdistuksesta? Mitä mieltä olet tästä luettelosta? Lisätkö siihen mitään? Jätä kommentti alla ja kerro siitä meille.
