On vaikeaa, kun tunnet, että kumppanisi ei anna sinulle tarpeeksi tilaa.
Tämä voi tapahtua mistä tahansa syystä, ja se voi ilmetä eri tavoin.
Siitä huolimatta, mitä se esiintyy, sinun on navigoitava, jos haluat, että suhde kestää ja on terve.
Ja se ei ole helppo matka.
Luonnollinen reaktiomme tukahduttamisen tunteeseen missä tahansa tilanteessa on joko poistaa itsemme tai estää tätä tilannetta murskaamasta meitä.
Se toimii hyvin, jos olemme loukussa pussilakan alla tai jumissa kaapissa, mutta se on hyvin erilainen, kun olemme tekemisissä toisen henkilön ja hänen henkisen ja emotionaalisen tilansa kanssa.
Onneksi on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä neuvotellaksesi tästä vaikeasta tilanteesta.
1. Määritä selkeät rajat.
On miinakenttä ilmaista, että tunnet olevasi tukahdutettu toiselle henkilölle ilman, että hän tarttuisi kiinni.
Haluat vain harrastaa harrastusta, josta todella nautit. Mutta jos yrität kertoa heille, että tarvitset 'yksin aikaa', he paniikkiin.
Tämä lause näyttää herättävän voimakasta epävarmuutta joissakin ihmisissä. Sen sijaan, että ymmärtäisivät ja antaisivat sinulle kipeästi tarvitsemasi tilan, he viettävät todennäköisesti vieläkin enemmän aikaa kanssasi, koska he pelkäävät yhteyden katoamista.
Tärkeintä on tehdä selväksi, että tarvitset X paljon aikaa yksin. Tee siitä hyvin tarkka määrä, jotta heillä on selkeä odotus siitä, milloin näet jälleen toisensa.
Voit selittää, että vietät pari viikon yötä ystävien kanssa ja se on sinulle tärkeää. Tai että tarvitset aikaa itsellesi lukemiseen, treenaamiseen tai muuten oman asian tekemiseen.
Jos he ehdottavat merkitsevänsä sinut kanssasi ja ystäviisi, tai treenaamaan kanssasi tai 'vain hengailla', kun teet omia juttujasi, ole luja. Tämä on sinun aikaasi ja sinun tilaa.
He saattavat yrittää väittää tai antaa ymmärtää, että jos et ole heidän kanssaan, sinun on tehtävä jotain kyseenalaista. Nipitä tämä silmuun äläkä anna heidän ylittää.
Jos he ovat pysyviä, vetäydy ja tee täysin selväksi, että heidän käyttäytymistään ei voida hyväksyä. Tämä saattaa tuntua kovalta rakkaudelta, mutta se on välttämätöntä, jos tämä käyttäytyminen muuttuu koskaan.
2. Ole myötätuntoinen heidän epävarmuutensa suhteen, mutta älä hemmottele heitä.
Jos haluat jatkaa tätä suhdetta, sinun on käsiteltävä kumppanisi tarvitsemaa käyttäytymistä.
Tämä tarkoittaa ymmärrystä siitä, mistä he tulevat. Erilaisilla traumoilla ja elämää muuttavilla kokemuksilla on merkittävä rooli siinä, mitä teemme ja mitä emme tarvitse, halua tai arvostamme.
Esimerkiksi henkilö, joka varttui vanhempiensa laiminlyönniksi ja toivomattomuudeksi, saattaa tarvita jatkuvaa kiintymystä ja aikaa kumppaninsa kanssa. Muuten he tuntevat olonsa epävarmaksi ja rakastamattomaksi. He saattavat olla jatkuvasti varuillaan mahdollisista viitteistä siitä, että heidät kaadetaan.
Nämä ihmiset voivat pudota paniikkispiraaliin pienimmässäkin provokaatiossa ja kaivaa kynsiään vielä syvemmälle, vaatien rauhoittamista ja rakkautta tuntea olonsa 'turvalliseksi'.
Jos olet tilanteessa, jossa olet kiistanalainen, miten luulet heidän vastaavan, jos kerrot heille, että he ovat tarvitsevia? Luultavasti vielä enemmän vaatimuksia sinulle.
Energia, jonka pitäisi mennä heidän omaan itsensä rakastamiseen ja tarkoitukseen, ulkoistetaan. Pahempaa on, että jos huomautat tämän suoraviivaisella tavalla, se todennäköisesti pahentaa tilannetta.
On parasta lähestyä epäsuorasti. Ohjaa heidän huomionsa mihin he ovat intohimoisesti. Heidän tavoitteensa, unelmansa jne.
Kannusta heitä leikkisästi. Jos he ovat hulluja sinusta, se on tehokas motivoiva työkalu, ja huomion epätasapaino muuttuu hitaasti. He alkavat keskittyä itseensä terveellisellä tavalla eikä pakkomielle sinusta.
Toiminnot puhuvat paljon äänekkäämmin kuin sanat ja vievät vähemmän aikaa. Pyrkikää viettämään aikaa muiden tärkeiden ihmisten kanssa hauskanpitoon tai leikkimiseen, ja tulokset voivat yllättää teidät molemmat.
Ehkä koko yhdessä vietetty aika ei ole sitä, mitä kumppanisi pitää 'laatuaikana'. Ehkä käytit yhdessä paikoissa, katselit näytelmiä, menit illalliselle, tutkit eri kulttuureja. Mutta nyt pysyt enimmäkseen kotona ja katsot televisiota.
Vaikka tämä onkin normaalia, koska monet suhteet asettuvat jokapäiväiseen elämään, kumppanisi saattaa ajaa viettää enemmän aikaa kanssasi, koska yhdessä vietetyllä ajalla ei ole samaa taikaa kuin kerran.
Palauttamalla suhteidesi todellista pariskunnille aikaa saatat löytää heidän olevan halukkaampia antamaan sinulle enemmän aikaa myös itsellesi.
3. Kysy, mikä vetää sinut yhteen aluksi?
Voi olla hyvä muistella objektiivisesti ja rehellisesti, mikä vetosi sinut alun perin tähän yksilöön.
Oliko se heidän ulkonäköään? Heidän mielensä? Heidän huumorintajunsa?
Mikä oli kumppanissasi, joka sai sinut rakastumaan heihin tai kiehtoi sinut tarpeeksi kumppanuuteen?
Kun olet selvittänyt asian, selvitä, onko jotain muuttunut dynaamisessasi. Tuntuuko sinusta, että joku tai joku on muuttunut suhteessa? Mitkä naamiot tai kilvet ovat pudonneet?
Jos sinusta tuntuu tukehtuneen, kysy itseltäsi, johtuuko se siitä, että he ovat tarvitsevampia ja takertuneempia, tai etkö vain enää halua sellaista huomiota, jonka he alkoivat sinulle.
kuinka auttaa poikaystävääni stressin kanssa
Ota lisäksi huomioon, onko sinun käyttäytyminen on muuttunut. Jos flirttailet muiden kanssa tai lähetät provosoivia valokuvia sosiaaliseen mediaan, se on massiivinen tekijä kumppanisi epävarmuudessa ja neuroosissa.
Se on myös vihje siitä, että sinua ei enää investoida tähän kumppanuuteen, joten miksi tunnet itsesi tukahdutetuksi.
4. Harkitse mitä tunnet?
Ota huomioon kaikki erilaiset tapat, joita tunnet tukahdutetuksi. Onko se kirjaimellinen tukahduttaminen? Kiinnittyvätkö he sinuun fyysisesti koko ajan? Vai ovatko he ylivoimaisia sinua emotionaalisilla vaatimuksillaan?
Yksi hieno tapa kertoa aidosti mielipiteesi toisesta ihmisestä on kiinnittää huomiota kehoosi. Ota huomioon, kuinka kehosi reagoi ja liikkuu, kun olet muiden ihmisten seurassa.
Esimerkiksi, jos vietät aikaa läheisen ystävän kanssa, asentosi on todennäköisesti rento. Saatat tuntea itsesi avoimesti nälkäiseksi tai janoiseksi ja yleensä tuntea olosi mukavaksi.
Sitä vastoin, jos joku tuntee itsesi tukahdutetuksi, saatat huomata, että olet fyysisesti tuettu noin 90% ajasta. Vastauksesi puhelimesi äänimerkin kuulemiseen voi olla välkkyä ja huokaa. Saatat saada päänsärkyä puristamalla hampaasi tai rypistämällä otsaasi.
Lisäksi saatat menettää ruokahalusi tai sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia heidän seurassaan.
Jos vietät 'treffi-iltaa' pelaamalla pelejä puhelimellasi tai keksit tekosyitä sille, miksi et voi kokoontua, tämä on valtava ongelma.
Sekä elämänkokemuksia että ihmisiä voidaan tavallaan verrata aterioihin. Ne tarjoavat meille erityyppistä ravintoa, ja niillä on erilaisia vaikutuksia ruumiillemme ja mielellemme.
Tärkeintä on, miten tunnemme tietyn kokemuksen jälkeen, ja siihen sisältyy ihmisten kanssa vietetty aika.
Jos joku jättää huonon maun tai vakavia ruoansulatusongelmia, niin on aika muuttaa ruokavaliota.
Tämä voi olla avointa ja rehellistä työtä, jotta molemmat voisit muuttaa asioita parempaan suuntaan. Tai se voi olla vahva osoitus siitä, että tämä suhde on sujunut, ja olet molempien parempi mennä muihin suuntiin.
Olitpa sitten päättäneet työskennellä asioiden läpi tai jakaa, tämä on erinomainen mahdollisuus keskinäiseen kasvuun ja parantumiseen.
5. Ole rehellinen tunteistasi suhteesta.
Kuinka sinusta tuntuu rehellisesti tästä henkilöstä? Kirjoita ylös kaikki heidän piirteensä ja miten kukin näistä näkökohdista saa sinut tuntemaan.
Sinua on voitu esimerkiksi vetää tälle henkilölle paitsi siksi, että hän on houkutteleva, mutta hän oli haavoittuvassa asemassa ja halusit auttaa häntä.
Nyt, useita kuukausia (tai vuosia) tiellä, he ovat saattaneet asettaa sinut tiukasti valkoisen ritarin tilaan. Se voi olla äärimmäisen tyhjentävää, ja kuka haluaa olla seksuaalisesti läheinen sellaisen henkilön kanssa, jota on jatkuvasti pidettävä lapsena?
Ovatko heidän elämäntaidot ja saavutukset verrattavissa sinun? Vai oletko täällä taitavampi ja menestyvämpi kumppani?
Paljon aikaa, kun ihmiset tukahduttavat kumppaninsa, heidän käyttäytymisensä on pikemminkin viatonta kuin tahallaan haitallista. He rakastavat sinua, katsovat sinua, kunnioittavat sinua ja ihailevat sinua. Saatat pystyä tekemään asioita, joista he vain haaveilevat. Ehkä olet rohkeampi tai älykkäämpi tai sinulla on kauneus, joka hämmentää ja päihittää heidät.
Tällaisessa tilanteessa on todennäköistä, että he tuntevat olonsa epävarmaksi ja alemmaksi. Jos kumppanisi tuntuu siltä, että olet poissa heidän liigastaan, he luultavasti tuntevat voivansa tarjota sinulle mitään samalla tasolla kuin sinä tarjoat heille.
Tämän seurauksena heillä on todennäköisesti voimakas pelko menettää sinut. Etenkin menettää sinut jollekin muulle. Joku, joka on älykkäämpi, vahvempi, paremman näköinen, jolla on parempi työ, parempi terveys jne. Vain 'parempi'.
Kun henkilö tuntee olevansa epävarma, hän yrittää usein joko voittaa hänet (kuten olla ylivaltainen, tehdä suunnitelmia pyytämättä, tunkeutua tilaan määräävän aseman luomiseksi), tai pitää kiinni heistä, jotta he eivät menetä asemaansa.
Ehkä rakastajasi on maaninen stressipallo, joka puhuu loputtomasti sinuun kirjautumatta sisään nähdäksesi kuinka menee. Tai olet lähinnä huonekalu heidän elämässään.
He tarvitsevat sinua puhumaan tai kuuntelemaan heidän asioitaan, korjaamaan ongelmansa ja tyydyttämään heidän toiveensa, mutta he ottavat harvoin, jos koskaan, huomioon tarpeesi.
Toisaalta kumppanisi saattaa tukahduttaa sinut rakkaudella ja yrittää niin kovasti miellyttää sinua, että sinusta tuntuu, että itsenäisyytesi on otettu pois.
Niin vaikeaa kuin kumppanillakin saattaa olla, voi olla todella hyödyllistä päästä eroon heistä muutamaksi päiväksi. Voit olla tekemisissä heidän kanssaan kevyesti, mutta yritä välttää mitään muuta.
Kerro heille, että tarvitset aikaa ajatella ja arvioida asioita. Selvitä, mikä vetosi sinut alun perin heidän puoleensa ja mitä sinä haluat tästä. Vasta kun saat vähän tilaa välillesi, voit ajatella tilannetta selkeästi.
Saatat ymmärtää, että todella haluat tämän henkilön elämääsi ja olet valmis tekemään parhaansa suhteen parantamiseksi. Jos on, niin hienoa, tämä selkeys auttaa sinua toteuttamaan tarvittavat toimet.
Tai ehkä he eivät ole niin pahoja, mutta haluat vain siirtyä eteenpäin. Jos näin on, yritä lopettaa asiat nopeasti sen sijaan, että vedät niitä ulos. Se ei tee kumpikaan teistä suosiota jatkaa käyttäytymistä ikään kuin asiat ovat kunnossa, jos tiedät, että ne on tuomittu epäonnistumaan.
6. Hanki neuvontaa.
Jos haluat jatkaa tätä suhdetta, sinulla on selvästi edessäsi joitain haasteita.
Vaikka siinä voi navigoida vain teillä kahdella, on paljon helpompaa, jos tarvitset ammattiapua.
Ensinnäkin, pariskunnan neuvonta antaa sinulle mahdollisuuden ilmoittaa ajatuksiasi ja tunteitasi turvallisessa ympäristössä ja saada joku, jolla on koulutusta ja kokemusta näistä asioista, kuuntelemaan ja antamaan neuvoja.
Tämä ympäristö voi helpottaa totuuksien ilmaantumista ja strategioiden laatimista suhteidesi parantamiseksi sekä päivittäin että pitkällä aikavälillä.
Pelkästään tieto siitä, että sinulla on tapaamisia muutaman viikon välein, voi auttaa pitämään sinut vastuullisena strategioiden käytännön toteuttamisessa ja suhteiden terveellisemmäksi.
Suosittelemme erittäin paljon Relationship Hero: n tarjoamaa verkkopalvelua. Voit puhua erikseen ja / tai pariskunnassa saadaksesi tarvitsemasi neuvot. Heidän koulutetut asiantuntijat ovat käytettävissä kerrallaan sopivaksi sinulle omassa kodissasi. keskustella jonkun kanssa juuri nyt tai järjestää istunto myöhemmin.
Kumppanillesi voi myös olla hyvä nähdä yksilöllinen mielenterveysterapeutti, jos heidän tarpeensa olla kanssasi on saavuttanut tämän äärimmäisen tason. Heillä on todennäköisesti joitain ongelmia purettavaksi ja ratkaistavaksi, ja aivan kuten sinulla olisi fyysinen vamma, johon asiantuntija osallistuu, on järkevää tehdä sama henkisen trauman yhteydessä.
Jos he haluavat tehdä tämän, voit käyttää tätä linkkiä paikallisen tai online-kuulemiseen käytettävissä olevan terapeutin löytämiseen.
kuinka löytää väärennetty ystävä
Loppujen lopuksi päätös sinun työskennellä parisuhteessa tai mennä omalla tavallasi on sinun tehtäväsi. Jos asiat eivät ole enää terveellisiä etkä näe molempien pariskuntien takapäätä, sinulla ei ole velvollisuutta pysyä, riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se voi olla ja kuinka vaikeaa kumppanisi saattaa tehdä päätöksesi.
Saatat pitää myös:
- 9 merkkiä tarttuvasta tyttöystävästä / poikaystävästä (+ miten käsitellä heitä)
- 12 rajaa, jotka sinun on asetettava suhteeseesi
- 11 merkkiä epävarmasta miehestä (+ vinkkejä yhden käsittelemiseen)
- 17 askelta ollaksesi vähemmän takertuva ja tarvitseva suhteessa
- 10 tapaa lopettaa riippuvuus suhteestasi
- Kaipaan poikaystävääni koko ajan - onko se terveellistä?
- Kuinka olla riippumaton suhteessa: 8 Ei Bullsh * t-vinkkejä!
- Kun rakkaus muuttuu epäterveelliseksi emotionaaliseksi kiintymykseksi
